อายุ 20 - มีความสุขมากขึ้นในสิ่งที่เรียบง่ายในชีวิตมีความมั่นใจมากขึ้นการช่วยเหลือผู้คนกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติมากขึ้นทำงานได้ดีขึ้นในที่ทำงานและการสังสรรค์ทางสังคม

ฉันพยายามเลิกเป็นเวลาสองปีที่ผ่านมาและนี่เป็นสตรีคครั้งแรกที่ฉันได้ไปมากกว่าหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องช่วยตัวเอง ฉันเลิกดูหนังโป๊เพราะอยากสัมผัสกับอารมณ์ของตัวเองมากขึ้นและจัดการกับมันเหมือนที่มนุษย์ทั่วไปทำ มันทำให้ฉันไม่พอใจจริงๆมันไม่ได้ทำให้ฉันรำคาญเลยจนกระทั่งฉันเริ่มรู้ว่าฉันเย็นชาและใจแข็งแค่ไหนเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ

ฉันต้องการที่จะเห็นอกเห็นใจและดูแลผู้อื่นอย่างแท้จริง ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้หากเป้าหมายหลักของฉันคือทำตามใจตนเอง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นบวก:

• ฉันตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของฉันมากขึ้น
• การช่วยเหลือผู้คนกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติมากขึ้น (โดยทั่วไปฉันจะรอจนกว่าบุคคลนั้นจะขอความช่วยเหลือหากพวกเขาทำ)
• ฉันมีความมั่นใจในระดับที่สูงขึ้น
• ฉันมีความสุขมากขึ้นกับสิ่งที่เรียบง่ายในชีวิต ชมธรรมชาติเดินป่าออกกำลังกาย ...
• ฉันสามารถทำงานที่ทำงานและในการชุมนุมทางสังคม

ขณะนี้ฉันเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ทั้งหมดนี้พวกเขาจะลดน้อยลงหากฉันกำเริบและถอยกลับไปสู่วัฏจักรของการคิดเชิงลบ

ทิปส์:

• สำหรับฉันฉันพบว่าดีที่สุดที่จะไม่ใช้ตัวกรองเว็บ เมื่อฉันได้รับการกระตุ้นการค้นหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด ที่เคยตั้งไว้สำหรับตัวเองทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดน่าตื่นเต้นและ“ สนุกสนานมากขึ้น” มันเพิ่มชั้นพิเศษของความตื่นเต้นและประสบการณ์ที่กระตุ้นมากเกินไป ฉันพึ่งพาวินัยในตนเองและมีสติกับสิ่งที่ฉันคลิก “ สิ่งนี้อาจนำไปสู่สิ่งที่ฉันไม่ต้องการดูหรือไม่” “ ฉันอยากจะเสียดินหรือเปล่า” เมื่อคุณเริ่มคิดในทางนี้คุณจะออนไลน์ได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น
• ให้ตัวเองมีส่วนร่วมกับกิจกรรมการผลิต ฉันพยายามอ่านเป็นประจำค้นหาวิธีปรับปรุงที่ทำงานและหาเวลาสำหรับการไปเที่ยวนอกสถานที่ทางสังคม มันทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นและลดโอกาสในการกำเริบของโรคให้น้อยที่สุด มือที่ไม่ได้ใช้งานมีอันตราย!
• ค้นหาว่าอะไรทำให้คุณกำเริบฉันพบว่าฉันใช้สื่อลามกเพื่อบำบัดอาการวิตกกังวลอย่างไม่น่าเชื่อของฉัน ฉันไม่รู้ตัวจนกระทั่งฉันเริ่มเลิกใช้เวลาผ่านไป ฉันใช้สื่อลามกเพื่อกลบความคิดเชิงลบและปลอบประโลมจิตใจ
• มีเหตุผลกับเป้าหมายของคุณอย่าพยายามเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืน เริ่มจากเป้าหมายที่ทำได้ง่ายๆ เมื่อตัดสินใจว่าคุณจะเลิกเล่นหนังโป๊ไปฟิตเนสหางานที่ดีกว่าเดิมและกลายเป็นเศรษฐีในอีกสามเดือนข้างหน้า ... ผลลัพธ์จะค่อนข้างน่าผิดหวัง ฉันทำผิดหลายครั้งหลายครั้ง! นี่เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้การรีบูตเครื่องนี้ง่ายขึ้นมาก ฉันจัดการเฉพาะสิ่งที่ฉันสามารถจัดการได้และฉันทำลายเป้าหมายลงเป็นรายวันและรายสัปดาห์ รายการตรวจสอบเป็นเพื่อนของคุณ ฉันขอแนะนำแอปพลิเคชันเช่น Evernote เพื่อติดตามความสำเร็จของคุณไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน

ฉันขอแนะนำให้อ่านความวิตกกังวลและอาการของมันโดยที่สมองของคุณอาจจะเริ่มยุ่งกับคุณในรูปแบบที่ไม่คุ้นเคย เตรียมตัวของคุณเองและมันจะง่ายขึ้นมาก!

ลิงค์ - ปีนออกมาจากหลุม

by ฮงกะดงคุ