วันนี้เป็นวันที่ 64 วันที่ฉันไปโดยไม่มี PMO มันยากมากที่จะไม่ยอมแพ้กับสิ่งล่อใจ แต่ฉันสร้างมันขึ้นมา! หลายครั้งที่ฉันต้องการให้ แต่ฉันได้รับการเตือนจากความล้มเหลวที่จะได้รับมันขึ้นที่ฉันมีในความสัมพันธ์ที่ผ่านมาของฉันจากปีที่ผ่านมาและนั่นเป็นสาเหตุของการงดเว้นจาก PMO ตอนนี้เพื่อประโยชน์!
- โดยทั่วไปแล้วฉันเป็นคนที่มีความสุขกว่า
- ทักษะทางสังคมของฉันเพิ่มขึ้นและบทสนทนาก็ไหลลื่นกว่าที่เคยเป็นมา
- ฉันมีระดับความมั่นใจที่ดีกว่ามาก
- ตอนนี้ฉันสามารถเริ่มการสนทนาและมองผู้คนในสายตาขณะพูด
- ฉันบันทึกเสียงของฉันในวันสุดท้ายที่ฉันทำ PMO ในวันที่ 2 กรกฎาคมจากนั้นบันทึกเสียงตัวเองอีกครั้งในวันนี้และมีความลึกของเสียงที่แตกต่างกันมาก! มันลึกซึ้งและลึกซึ้งมากขึ้น ฉันฟังดูเหมือนชายอายุ 21 ปี
- ฉันไม่มีปัญหาในการนอนหลับอีกต่อไป แต่ฉันตื่นขึ้นมาก็ยังคงเหนื่อยในบางวันแม้หลังจากพักเต็มคืน
- สุดท้ายนี้ฉันได้รับความสนใจจากเด็กผู้หญิงมากขึ้น เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันอยู่ที่ร้านและจับสาวน่ารักตัวนี้จ้องมาที่ฉันจากด้านหลังชั้นวาง ฉันพูดสวัสดีและไปช็อปปิ้ง จากนั้นในบรรทัดเช็คเอาต์เธอมองฉันทุกสองสามวินาทีและมองออกไปเมื่อเราสบตา สิ่งนี้เกิดขึ้นหลายครั้งตั้งแต่ไม่มี PMO ฉันได้รับการบอกว่าฉันเป็นนักกีฬาที่ดูดี แต่เกิดขึ้นบ่อยครั้งกว่า
- ไม้ตอนเช้าของฉันเริ่มกลับมาอีกครั้ง ฉันมักจะมีกล้ามเนื้อ แต่ตอนนี้ไขมันก็ลดลง
สิ่งเดียวที่ฉันไม่เคยสัมผัสคือฝันเปียก แต่ตอนนี้ความฝันของฉันสดใสมากขึ้น เป้าหมายของฉันคือดำเนินต่อไปจนถึง 90 วันและหลังจากนั้น
ชีวิตที่ปราศจาก PMO เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมพยายามผลักดัน fapstronauts!
ลิงค์ - 64 วันเสร็จสิ้น😀
by FappieChan
อัปเดต -150 + วัน NoFap LIFESTYLE! ประสบการณ์และเคล็ดลับของฉัน
ทุกคนคืออะไรขึ้น JackieNoFappieChan เช็คอินหลังจาก 2 ปีที่หายไปจากเว็บไซต์นี้เพื่อบอกคุณเกี่ยวกับชีวิตของฉัน 150 + วันสุดท้ายตั้งแต่ฉันได้ตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตแบบ nofap โพสต์ยาวไปข้างหน้าด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์ดังนั้นคว้าข้าวโพดคั่วของคุณ!
ช่วง 150+ วันที่ผ่านมาบ้าไปแล้ว ฉันพูดว่า 150+ เพราะฉันหยุดนับที่วันที่ 150 ดังนั้นฉันจึงไม่รู้วันที่ที่แน่นอน แต่ฉันรู้ว่าสภาวิชาชีพบัญชีสุดท้ายของฉันคือช่วงปลายเดือนกุมภาพันธ์ของปีนี้ ในเดือนกุมภาพันธ์ฉันตกต่ำลงตลอดเวลาทั้งด้านจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ ฉันตีเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 เท่าบางครั้งก็ 4 เท่าต่อวัน ฉันไม่มีแรงจูงใจไม่มีแรงขับและไม่มีความสนุกสำหรับชีวิต ฉันรู้ว่า nofap ไม่สามารถแก้ไขปัญหาทั้งหมดของฉันได้โดยตรง แต่จากการเลิกบุหรี่ครั้งสุดท้ายของฉันฉันรู้ว่ามันจะเป็นตัวเร่งที่จุดประกายการเปลี่ยนแปลงที่ฉันต้องการในชีวิตของฉัน
มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง? แท้จริงทุกอย่าง ฉันไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหน ก่อนอื่นมาพูดถึงความคิดของฉัน ในขณะที่ฉันถ่ายภาพ 4+ ครั้งต่อสัปดาห์ฉันมักจะรู้สึกกังวล เกือบจะเหมือนมีเมฆอยู่เหนือหัวของฉัน ฉันรู้สึกราวกับว่าโลกกำลังเฝ้าดูทุกสิ่งที่ฉันทำและนั่นทำให้มันยากในชีวิตประจำวันของฉัน ฉันคิดเสมอว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นในทุกสถานการณ์ แม้ในเวลานั้นฉันรู้ว่ามันไร้เหตุผลที่จะคิดแบบนั้น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันก็ไม่สามารถเขย่ามันได้ ความคิดนี้ทำให้ฉันหยุดทำสิ่งต่างๆมากมายที่ฉันอยากทำเพราะสิ่งที่ผู้คนคิดหรือผู้คนจะเห็นฉันทำ ตอนนี้ฉันมีทัศนคติที่ไม่ดีมากที่สุดที่ผู้ชายอายุ 24 ปีสามารถมีได้ ฉันมีความมั่นใจและความปลอดภัยที่ไม่เปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ฉันทำ ฉันมองทุกคนในสายตาระหว่างการสนทนาโดยเฉพาะเด็กผู้หญิงและพูดอย่างมั่นใจมากขึ้นเช่นกันเพราะความคิดในหัวของฉันดูเหมือนจะราบรื่นขึ้นมาก สิ่งที่สุ่มอย่างหนึ่งคือคนที่สุ่มเริ่มสนทนากับฉันมากขึ้น ฉันคิดว่าคุณไม่ได้มีคนเข้ามาคุยกับฉันในช่วง 7 เดือนที่ผ่านมามากกว่าปีครึ่งที่ผ่านมา มันเกิดขึ้นทุกวันไม่ว่าฉันจะไปที่ไหน เหมือนกับว่าฉันเป็นแม่เหล็กดึงดูดผู้คน ดูเหมือนสาว ๆ จะจ้องมองมาที่ฉันมากกว่า แต่ก่อนและฉันก็เคยมีบางกรณีที่มีเด็กผู้หญิงเข้ามาหาฉันและให้เบอร์ฉันที่นั่น ฉันไปตามสาว ๆ มากขึ้นเช่นกัน เมื่อฉันเห็นผู้หญิงคนหนึ่งฉันคิดว่าน่ารักฉันก็อยากจะไปคุยกับเธอ มันต้องได้รับการเยียวยาสมองของฉันจากการเห็นภาพดาราหนังโป๊ที่บิดเบี้ยวเมื่อหลายเดือนก่อน
โอเคให้พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ มันง่ายกว่าที่จะมีรูปร่าง ในขณะที่ฉันกำลังถ่ายทำฉันกำลังไปโรงยิมอย่างสม่ำเสมอ 5x ต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณหนึ่งปีและไม่เห็นผลลัพธ์ใด ๆ ยกเว้นความแข็งแกร่ง ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ฉันได้ไป 3-4x ต่อสัปดาห์ลดน้ำหนัก 30 ปอนด์และเพิ่มกล้ามเนื้อ 8 ปอนด์ ฉันได้รับคำชมมากมายจากสาว ๆ ที่ทำงานว่าฉันดูกล้ามเนื้อสิ่ว ฉันมีพลังงานมากขึ้นในโรงยิมและความแข็งแรงของฉันทะลุผ่านหลังคา เสียงของฉันลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฉันกำลังพูดถึงจาก Steve Carrell ถึง Mufasa ฉันได้บันทึกตัวเองในวันที่ 1 และวันที่ 150 และฟังพวกเขาทั้งคู่ ความแตกต่างคือทั้งกลางวันและกลางคืน การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพครั้งสุดท้ายคือการเจริญเติบโตของเส้นผม ฉันมักจะมีผมหนาเต็มหัว แต่มันจะเติบโตเร็วขึ้นและหนาขึ้นในขณะนี้ แม้แต่เคราของฉันที่มักจะเติบโตเป็นหย่อมก็กลายเป็นหนวดเคราเต็มตัวในขณะนี้
ตอนนี้ฉันจะเข้าสู่เคล็ดลับที่ช่วยฉัน:
1. รู้จักทริกเกอร์ของคุณ!
หากคุณรู้ว่าการเลื่อนดูอินสตาแกรมของนางแบบคนนั้นจะกระตุ้นคุณให้กำจัดทริกเกอร์ก่อนที่มันจะเริ่ม แอบมองเหมือนกัน สมองของคุณจะบอกคุณว่า "โอ้แค่มองฉันจะไม่กำเริบ" อย่าใช้โอกาสนี้ รู้ว่าอะไรทำให้คุณกำเริบและลบออกจากสมการ
2. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ!
ส่วนใหญ่เรากำเริบในห้องนอนของเรากับโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของเรา ในกรณีนั้นให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ นำคอมพิวเตอร์ของคุณออกจากห้องของคุณ หากคุณกำเริบในเวลากลางคืนด้วยโทรศัพท์ของคุณวางไว้ในลิ้นชักทันทีที่คุณนอนบนเตียงในเวลากลางคืนเพื่อให้สิ่งล่อใจลดน้อยลง พวกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ไปได้ไกล
3. แทนที่นิสัยที่ไม่ดี!
อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันในการสร้างไลฟ์สไตล์แทนที่จะเป็น "สตรีค" เมื่อคุณหยุด PMOing มันจะปล่อยให้เป็นโมฆะของโดพามีนที่สมองของคุณต้องการเติมเต็ม ทำสิ่งที่มีประสิทธิผลที่คุณชอบทำ สำหรับฉันมันคือการเข้าสังคมหรือการออกกำลังกาย เมื่อฉันได้รับการกระตุ้นจาก PMO ฉันก็กระโดดขึ้นไปที่โรงยิมหรือโทรหาเพื่อนเพื่อออกไปเที่ยวหรือคุยกัน ฉันรักสองสิ่งนี้มากจนในที่สุดฉันก็ไม่ได้คิดอะไรอีกต่อไป
4. ในที่สุดก็หยุดนับวัน!
สำหรับฉันสิ่งนี้ได้ผล ก่อนหน้านี้ฉันมักจะกำเริบในช่วง 10-15 วัน มันเหมือนกับทันทีที่ฉันเห็นตัวนับ 10 วันในแอพโทรศัพท์สมองของฉันก็จะเหมือน“ ถึงเวลาที่จะกำเริบแล้ว” ดังนั้นเพื่อพยายามทำให้ตัวเองคิดออกฉันนับเดือนเท่านั้น ฉันตั้งคำเตือนไว้ในโทรศัพท์ทุก ๆ 30 วันว่า“ เดือนหน้าไม่มี PMO” จากนั้นฉันก็จะลืมเรื่องนี้ไปจนกว่ามันจะเงียบลงและมันก็เป็นเดือนหน้าแล้ว ดังนั้นเป็นเวลา 5 เดือนนั่นคือสิ่งที่ฉันทำและในเดือนที่ 5 ฉันหยุดนับอะไรทั้งหมด Fapping ไม่ได้ข้ามความคิดของฉันตั้งแต่นั้นมา
ฉันหวังว่าข้อมูลทั้งหมดนี้จะช่วยพวกคุณได้บ้าง แค่อย่ายอมแพ้ ฉันเคยอยู่ที่ก้นบึ้งที่ฉันจะกำเริบ 4x ในวันเดียวไม่ผ่านมา 3 วันและรู้สึกสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์ราวกับว่าฉันจะไม่มีวันหลุดพ้น แต่ดูสิว่าตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหน! มีความสุขและสุขภาพดีกว่าที่คิดไว้ด้วยซ้ำ คุณสามารถทำมันได้. ความพึงพอใจที่ล่าช้านี้คุ้มค่า เพียงจำไว้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณติดยาเสพติดคุณอาจยังเด็กข้อมูลผิด ๆ ไม่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรเมื่อคุณทำ PMO เป็นครั้งแรก แต่การเสพติดเป็นความผิดของคุณ เป็นทางเลือก เลือกที่จะควบคุมกลับ หากพวกคุณมีคำถามใด ๆ อย่าลังเลที่จะถาม! โชคดี!
;
