พื้นหลัง ฉันติดสื่อลามกตั้งแต่อายุรุ่นกระเตาะตี ฉันถูกมองว่าเป็นคนขี้อายและเหงาที่ชอบอยู่ค่อนข้างมาก เนื่องจากความโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวฉันไม่พบใครนอกจากสื่อลามกเพื่อจัดการกับอารมณ์ของฉัน ไม่ช้าฉันก็ติดสื่อลามกและฉันก็เริ่มใช้สื่อลามกเพื่อแก้ไขปัญหาอารมณ์ของฉัน
สภาพอารมณ์เช่น - ความหดหู่, การได้รับความรักไม่เพียงพอ, ความวิตกกังวล, ความกังวล, ความเครียดจากการสอบ, ความกลัว ฯลฯ เริ่มทำงานเป็นตัวกระตุ้นให้ฉันดูหนังโป๊เพื่อที่ฉันจะได้แก้ไขตัวเองชั่วคราว ฉันไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าสื่อลามกเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันประสบกับอารมณ์เหล่านี้
วันที่ฉันพบว่าไม่มีอะไร ฉันยังจำวันที่ฉันพบ nofap มันเหมือนได้จุดมุ่งหมายใหม่ในชีวิตที่จะมีชีวิตอยู่ ฉันพบว่าตัวเองกำลังร้องไห้และขอบคุณชุมชนนี้ที่ยังคงมีอยู่ ฉันจึงเริ่มแก้ไขตัวเอง ฉันหยุดสื่อลามกทั้งหมด ไม่นานฉันก็พบว่ามันไม่ง่ายอย่างที่คิด เนื่องจากหลายปีของการปรับสภาพและการติดสื่อลามกทางอารมณ์ฉันพบว่ามันยากที่จะเลิกเล่นหนังโป๊
ทางออกเดียวที่ทำงานได้
1. การทำสมาธิ - ฉันไม่รู้สึกถึงแรงกระตุ้นใด ๆ (ในการดูสื่อลามก) เมื่อใดก็ตามที่จิตใจของฉันอยู่ในสภาวะสมาธิ ฉันจึงนั่งสมาธิทุกวัน มันทำให้คุณมีภูมิคุ้มกันต่อการกระตุ้น
2. การโต้คลื่นอารมณ์ - อารมณ์เป็นตัวกระตุ้นให้ฉันดูหนังโป๊ ดังนั้นฉันจึงพยายามสร้างสันติภาพด้วยการกระตุ้น เมื่อใดก็ตามที่สิ่งกระตุ้นปรากฏขึ้นให้ยอมรับว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดในชีวิตของคุณยินดีต้อนรับสิ่งนี้และสัมผัสถึงมัน หายใจเข้าเพื่อกระตุ้นและพยายามละลายมัน อย่าไปตัดสินมัน การกระตุ้นจะหายไปหากคุณยินดีต้อนรับและสัมผัสได้ หลังจากสองสัปดาห์ของ nofap ฉันพบว่าสิ่งกระตุ้นเหล่านี้มีพลังน้อยลงและดูเหมือนจะมีค่าธรรมเนียมในการทำสมาธิน้อยลงและกระตุ้นให้ฝึกเล่นกระดานโต้คลื่น
หลังจาก 90 วันฉันไม่รู้สึกกระตุ้นให้ดูหนังโป๊และฉันก็ไม่กลัวที่จะได้รับประสบการณ์เพราะแม้ว่าจะได้รับการกระตุ้นตอนนี้ฉันจะต้อนรับมันสัมผัสและละลายลงในความสงบ
ชีวิตหลัง 90 วัน ฉันจะบอกว่าฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นคนปกติอีกครั้ง ฉันสามารถพูดคุยกับทุกคน ฉันมีเพื่อนมากกว่าที่ฉันเคยมีในชีวิต ไม่นานมานี้ฉันกำลังออกไปเที่ยวกับผู้หญิง แต่ฉันไม่แน่ใจว่าเธอจะชอบฉันหรือไม่ สิ่งเล็ก ๆ ในชีวิตเช่นการดูต้นไม้ละลายน้ำตาลในกาแฟการเดินเท้าเปล่าบนหญ้า ฯลฯ ทำให้คุณมีความสุขอย่างมาก แม่ของฉันบอกว่าทุกวันนี้ฉันยิ้มได้เหมือนในสมัยเด็ก
ลิงค์ - หลังจาก 5 ปีที่ล้มเหลวใน nofap นี่คือรายงานวัน 90 ของฉัน
;
