ตอนนี้ฉันได้รับความเสียหายจากการจูบและการถูขึ้นแม้ว่าจะไม่ใช่ซุปเปอร์ร็อคก็ตาม แต่เป็นการปรับปรุงอย่างแน่นอนเมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้ ก่อนหน้านี้ฉันจะไม่สามารถยากจากการอมควยได้ มันแย่ขนาดนั้น (น่าจะเป็นสื่อลามก). ฉันไม่ได้พยายามมีเซ็กส์ แต่ฉันสำเร็จความใคร่จากการรับชักว่าว
ฉันมีหนึ่งความฝันที่เปียก ฉันฝันถึงเรื่องเพศมากขึ้นกว่าเมื่อก่อน
สิ่งที่ฉันทำซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับ nofap ตั้งแต่ปีใหม่หรือไม่ก็ได้ แต่อาจช่วยให้ฉันปรับปรุงตนเองโดยรวมได้ ทำตามเป้าหมายของฉัน: การทำเพลงมากขึ้นการพบปะกับผู้คนมากขึ้นการสร้างวิดีโอ YouTube ฯลฯ การเปลี่ยนสาขาวิชาของฉันจากเศรษฐศาสตร์เป็นมานุษยวิทยา เศรษฐศาสตร์ฉันไม่ได้สนใจจริงๆ
การกินเมล็ดเชียทุกเช้า ดื่มน้ำมากขึ้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
การผลักดันเขตความสะดวกสบายของฉันเพื่อช่วยความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน (ทักทายผู้คนเริ่มต้นการสนทนาแบบสุ่มทักทายผู้คน) ฉันได้ตัดสินใจที่จะเลิกใช้ยาในการศึกษาในขณะนี้ (adderall และ modafinil) ฉันยังไม่ได้รมควันวัชพืช แต่ฉันอาจจะกลับมาทำเร็ว ๆ นี้ ฉันได้เริ่มนั่งสมาธิโดยนั่งและมองไปที่กำแพงประมาณ 10 นาที
มันยากมากและดึงดูดที่จะกลับไปที่ fapping แต่ฉันรู้ว่าทำไม่ได้ ทำตัวให้ยุ่งและทำตามเป้าหมาย ฉันรักทุกคน.
ฉันสะอาดมาตั้งแต่ปีใหม่
ลิงค์ -
;
