นาฬิกา นี้ เป็นครั้งแรก เรื่องราวของฉันไม่ใช่หนึ่งในเรื่องราวที่ยอดเยี่ยม มันเต็มไปด้วยความมืดมิดและฉันมีโอกาสมากมายที่จะโยนมันออกไปและหันหลังกลับ และถึงกระนั้นฉันก็ถึงปี 1
และวันใหม่ของฉันมาถึงแล้ว สิ่งนี้ใช้เวลาสักครู่ในการเขียนดังนั้นโปรดอ่านและรับมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ มันอาจจะขาดหายไป แต่ฉันจะพยายามทำให้ดีที่สุด
ก่อนอื่นความเป็นมาและความเชื่อของฉันเพื่อให้คุณเข้าใจว่าฉันมาจากไหน ฉันติด PMO ตอนอายุประมาณ 12 หรือ 13 ตอนนี้ฉันอายุ 22 แล้ว การเสพติดนี้เป็นสารพิษของฉันมาประมาณ 10 ปีแล้ว เกี่ยวกับการเสพติด - มีบางคนที่ fap อาจไม่ได้ติดฉันไม่รู้ ทั้งหมดที่ฉันรู้ก็คือฉันมีบุคลิกที่เสพติดและ PMO กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับฉัน การเดินทางครั้งนี้เป็นการกำจัดตัวเองจากการเสพติดนี้และทุกอย่างเป็นโบนัสและน้ำเสียงนั้นจะสะท้อนให้เห็นในรายงานนี้ ทั้งหมดนี้อยู่ในโหมดยาก นี่คือข้อสังเกตของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ผล:
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือวินัย แรงจูงใจนั้นหายวับไปและอาจแตกต่างกันไปตามกาลเวลา ทำไมต้องพึ่งพา? วินัยคือหนทางเดียวที่จะชนะ ถ้าคุณเป็นอะไรเหมือนฉันคุณต้องสร้างวินัยนั้นด้วยการทำสิ่งอื่น ๆ นี่คือสิ่งที่ฉันได้ผล:
- อาบน้ำเย็น - พร้อมสำหรับทุกคนและเป็นวิธีที่ดีในการสร้างวินัยของคุณ นอกจากนี้น้ำเย็นจะทำลายความต้องการของคุณ ฉันพยายามทำทุกวันเว้นแต่จะไม่มีห้องอาบน้ำให้ คุณวัดการอาบน้ำเย็นได้อย่างไร? ฉันจะวัดการอาบน้ำเย็นโดยการตรวจถุงอัณฑะ ถ้ามันไม่หดตัวจากความเย็นแสดงว่าฝักบัวยังไม่เย็นพอ ง่ายๆแค่นั้นเอง
- ห้ามสัมผัสอวัยวะเพศชายนอกเสียจากว่าจะเข้าห้องน้ำหรือในห้องอาบน้ำ ฉันมีนิสัยที่หมดสติของการมีมืออยู่ใกล้อวัยวะเพศชายหรือในกางเกงเมื่อพวกเขาไม่ได้ทำงาน นอกจากนี้ฉันจะไม่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในห้องน้ำ
- นั่งสมาธิบ่อยครั้งและมีเวลาพอที่จะวิเคราะห์อดีตที่ผ่านมา จิตใจต้องการความเงียบงันดังนั้นลองทำในความเงียบ
- หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด - หยุดความคิดสกปรกทั้งหมดอย่าทำตามใจพวกเขา คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าจะแสดงเมื่อใด แต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาปรากฏ อย่าพยายามต่อต้านพวกเขานั่นทำให้พวกเขามีอำนาจ แต่ให้รับแล้วเลิกจ้าง ฉันจะปฏิเสธพวกเขาด้วยความคิดเช่น“ นั่นเป็นเรื่องดี แต่มันจะไม่เกิดขึ้นกับฉันแบบที่ฉันเป็นตอนนี้” หรือ“ อะไรก็ตาม ฉันกำลังจินตนาการถึงสิ่งต่างๆ”
- จำไว้ว่าให้ต่ำต้อยตัวเอง! คุณไม่ได้เป็นศูนย์กลางของจักรวาลและคนส่วนใหญ่คิดแค่ว่าคนอื่นมองอย่างไร พวกเขาไม่ใช่คนอื่น ซื่อสัตย์กับตัวเองคุณเสีย แก้ไขด้วยตัวคุณเอง เป็นครั้งแรก และอย่าใส่ใจผู้อื่น
- เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าปัญหาพื้นฐานของคุณคืออะไรนี่คือบางส่วนที่ดูเหมือนค่อนข้างธรรมดา: ความเหงาความริษยาและความไร้ค่า
- ฉันมีหลายโพสต์มันบันทึกไว้บนโต๊ะของฉันที่อธิบายสิ่งที่ฉันต้องการในชีวิต ทำอย่างนั้น. ปริมาณความฝันและความรู้สึกของคุณ
- ฉันสาบานที่จะเป็น สุภาพบุรุษสมัยใหม่.
- คนบล็อกเน็ตโง่ มีวิธีการแก้ไขอยู่เสมอและถึงแม้จะเป็นเพียงแค่การแก้ไขปัญหา คุณต้องควบคุมตนเองเพราะเมื่อคุณเข้าสู่คอมพิวเตอร์ที่ไม่มีตัวปิดกั้นคุณก็จะเสร็จสิ้นเมื่อมีการกระตุ้น อย่าแม้แต่จะพิจารณาเรื่องนี้การตั้งค่าเป็นเวลามากขึ้นในคอมพิวเตอร์ที่คุณสามารถกำเริบได้
ฉันไปไกลมากแล้วเมื่อฉันเริ่มต้น ฉันหยุดคิดถึงเรื่องเพศไม่ได้และสภาพแวดล้อมของฉันก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย สำหรับคนอย่างฉันก็คือ จำเป็น ที่จะ ไม่มีวิธีการเร้าอารมณ์ (เพียงเล็กน้อย) โดยทั่วไปนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:
- โดยพื้นฐานแล้วคุณเข้าสู่สถานบำบัดและกำจัดสิ่งล่อใจส่วนใหญ่ออกจากสมการเพื่อให้คุณทำงานด้วยตัวเองได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณแข็งแกร่งคุณสามารถเพิ่มมากขึ้น
- ในวันนี้และอายุโลกจะไม่ช่วยให้คุณเอาชนะ PMO หลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ฉันหลีกเลี่ยงอินเทอร์เน็ตเป็นเวลาสองสัปดาห์ สำหรับบางสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ แต่ฉันรอจนกระทั่งฉันได้หยุดเรียน อย่างน้อยที่สุดก่อนที่คุณจะเข้าสู่อินเทอร์เน็ตคุณจะพบเหตุผล (ซ้ำ ๆ : ไม่คลุมเครือ) ที่เฉพาะเจาะจงที่จะดำเนินต่อไปและเมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้ออก
- เปลี่ยนเพลงที่คุณฟัง ฟังอะไรที่ชัดเจนหรืออะไรก็ตามที่จะกระตุ้นคุณ ประสบการณ์ส่วนตัวทำให้ฉันต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีเบสหนักหน่วง แต่นั่นก็เป็นเรื่องส่วนตัว (และฉันก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้) ค้นหาบางสิ่ง การเงียบหรือถ้าคุณไม่ชอบสิ่งนั้นให้ฟัง เสียงพื้นหลัง / โดยรอบ กดไลก์ เม็ดฝน หรือบางสิ่งบางอย่าง.
- เปลี่ยนสิ่งที่คุณดู ดู ไม่มีอะไร ด้วยฉากเซ็กส์หรือภาพเปลือย ถ้าทำไม่ได้ก็อย่าดูเลย
- อยู่ห่างจากวิดีโอเกมที่มีเส้นทางโรแมนติกสำหรับพวกเขา มันจะให้บริการเพื่อล่อใจคุณเท่านั้น
ที่ NoA สำหรับบางคนที่เหลือสำหรับทุกคน: คุณต้องแทนที่ PMO ด้วยสิ่งอื่น. PMO ไม่ใช่ปัญหาเป็นเพียงทางออกที่แย่มากที่คุณพบกับปัญหาอื่น คิดให้ออกว่าปัญหานั้นคืออะไรและทุ่มเทพลังทั้งหมดในการต่อสู้ / แก้ไขปัญหานั้น คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับ PMO มากนักหากคุณได้โฟกัสที่ถูกต้อง
- คุณต้องหางานอดิเรกและเริ่มตระหนักถึงศักยภาพของตัวเอง ฉันเชื่อว่าในตอนแรกสมองของคุณพังมากพอที่จะทำเช่นนี้ไม่ได้ อยู่รอดประมาณ 40 วันและคุณน่าจะดีฉันใช้เวลานานแค่ไหน ในระหว่างนี้ให้อ่านออกกำลังกายและค้นหาตัวเอง (อย่าลืมหาว่า PMO กำลังแก้ปัญหาพื้นฐานอยู่หากคุณไม่รู้)
คุณต้องรู้ด้วยว่าศัตรูของคุณคือใคร โดยการมีส่วนร่วมใน NoFap คุณกำลังทำให้จิตใจและวิญญาณของคุณต่อต้านศัตรูที่ยากที่สุดที่คุณจะต้องเผชิญ ร่างกายของคุณ.
- ร่างกายเป็นศัตรูที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณเพราะมันรู้จักคุณดีกว่าจิตใจของคุณ มันฉลาดมันขี้ขลาดและจะทำให้คุณไม่มีไตรมาส คุณไม่สามารถคืนเงินได้เลย ความคิดที่เหนื่อยล้าหรือท้อถอยมาจากร่างกาย อย่าไปฟังมัน
- วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้คือการ เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองให้มากที่สุด. สิ่งที่ฉันยังคงดิ้นรนกับการใช้ข้อมูลนั้นเพื่อชนะ แต่นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำ เป็นคนมีสติ! ต่อสู้กับฟันและเล็บของคุณ
- ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองในเชิงลอการิทึม สิ่งที่ฉันหมายถึงคือการเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จากนั้นเมื่อคุณประสบความสำเร็จในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จงทำให้มันใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ เป้าหมายแรกของฉันคือ 3 วันจากนั้นหนึ่งสัปดาห์จากนั้นสองสัปดาห์จากนั้นหนึ่งเดือนจากนั้นสามเดือน / 90 วันแล้วหนึ่งปี อย่าทำตามฉันอย่างแน่นอนคุณอาจต้องเริ่มที่สองวันหรือหนึ่งวันหรืออาจถึง 12 ชั่วโมง สำหรับฉันฉันจะกำเริบอย่างน้อยทุกๆสามวัน (เวลา น้อยที่สุด) นั่นคือวิธีที่ฉันตั้งเป้าหมายแรก
* อย่าสิ้นหวังเสมอก้าวไปข้างหน้าเสมอแม้ว่าคุณจะได้รับความพ่ายแพ้ วางด้านหน้าของอีกข้างหนึ่งไว้. ในฐานะที่เป็นวิดีโอฮ็อกกี้ก็ช่วยได้ ซึ่งนำฉันไปสู่จุดต่อไปของฉัน ...
- มีมนต์หลายอย่าง นี่คือวลีสั้น ๆ ที่จะเตือนคุณถึงการต่อสู้และเหตุผลที่คุณต่อสู้ “ วางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้า” เป็นหนึ่งในของฉัน คนอื่น ๆ ของฉัน ได้แก่ :“ ร่างกายฉันจะทำลายคุณ”“ ฉันรับผิดชอบ”“ ตายแล้วตาย!”“ ทำไมฉันถึงอยากกลับไปเป็นตัวของตัวเองแบบเดิม”,“ ฉันจะเกิดใหม่” และ“ ฉันจะดีขึ้นกว่านี้!”
- ใช้ความไม่ลงรอยกันความรู้ความเข้าใจเพื่อประโยชน์ของคุณ แต่เหยียบอย่างระมัดระวัง กลายเป็นคนปากว่าตาขยิบปฏิเสธ PMO อย่างเปิดเผยและปฏิบัติต่อมันอย่างน่าขยะแขยง เมื่อความไม่ลงรอยกันมาคุณต้องเลือกเส้นทางที่นำไปสู่ PMO ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าและประสบความสำเร็จทีละเล็กละน้อยคุณจะกลายเป็นคนหน้าซื่อใจคด ในท้ายที่สุดคุณจะเป็นอิสระและเป็นคนที่ดีขึ้นเพราะมัน
- ร้องไห้. อย่างจริงจัง. ลบความคิดที่ว่าคุณต้องเป็นลูกผู้ชาย การร้องไห้เป็นเรื่องปกติและจะช่วยให้คุณไปถูกทาง และถ้ามันน่าอายก็จะทำให้คุณมีความตั้งใจมากขึ้นเท่านั้น
- ในช่วงแรกฉันได้ปรึกษาภูมิปัญญาของแอปฉุกเฉิน nofap อยู่บ่อยครั้งแม้ว่าจะไม่ใช่เหตุฉุกเฉินก็ตาม ช่วยให้คุณตรงต่อไป
- พวกคุณบางคนอาจทำอย่างนี้ฉันได้นำสิ่งต่าง ๆ ไปสู่สุดขั้ว แต่นี่คือสิ่งที่ฉันจะได้รับชัยชนะเหนือตัวเอง. ใครจะรู้ว่าคุณจะไปไกลแค่ไหน นี่เป็นรายงานอีกครั้ง my การต่อสู้และสิ่งที่ได้ผล ไม่ วิธีการปฏิบัติตามอย่างแน่นอน (อันที่จริงฉันคิดว่าฉันลืมที่จะพูดถึงเรื่องนี้มาก่อนการต่อสู้ของเราเป็นเรื่องส่วนตัวทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเอาชนะไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นมี แต่วาดแรงบันดาลใจที่คุณต้องการ)
สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องหาเหตุผลในการต่อสู้ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ได้รับ
- ฉันรับรู้ว่าสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นดูเหมือนว่าฉันเป็นคนบ้าถ้าคุณไม่ได้มุ่งมั่นที่จะเอาชนะการเสพติดของคุณได้ 100% (ถ้าคุณเชื่อว่าคุณมี)
- เหตุผลของฉันซับซ้อนมาก แต่ฉันจะพูดถึงมันในไม่ช้า หลังจากถ่ายทำมาหลายปีฉันจะปวดมากเมื่อปวดฉี่หรือเป็นตะคริวอื่น ๆ นั่นไม่ใช่เหตุผล แต่สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะความเจ็บปวดไม่สามารถกระตุ้นให้ฉันหยุดได้ นั่นเป็นเรื่องที่น่าอับอายและเป็นสัญญาณเตือนภัยที่ฉันได้ยินจริงๆ แม้ว่ามันจะทำให้ฉันเจ็บปวด. น่าขยะแขยงแค่ไหนโง่แค่ไหนและฉันน่ากลัวแค่ไหนเพราะมันเป็นเช่นนั้น สำหรับฉัน PMO เป็นห่วงโซ่ขนาดใหญ่ที่ผูกมัดฉันไว้ ฉันไม่สามารถควบคุมตัวเองได้อีกต่อไป ความคิดของฉันเกี่ยวกับผู้หญิงของฉันเบ้อย่างมาก: ฉันเกลียดพวกเธอเพราะรู้สึกว่าพวกเขามีอำนาจเหนือเราด้วยเรื่องเพศ เมื่อฉันเห็นใครก็ตามที่เป็นเพศหญิงสิ่งที่ฉันคิดก็คือการต่อสู้กับพวกเขา นั่นเป็นเรื่องโง่และน่าขยะแขยง ฉันไม่สามารถจริงจังกับพวกเขาได้และนั่นก็ทำให้ฉันอับอายอย่างมากเช่นกัน ฉันกำลังทำร้ายผู้หญิงทุกที่ หลังจากจุดหนึ่งฉันเกลียดตัวเอง ฉันเป็นคนหน้าซื่อใจคดและฉันกำลังดิ้นรนเพื่ออยู่ในโลกที่เรียกร้อง ฉันต้องเปลี่ยนและฉันต้องปลดปล่อยตัวเอง ฉันสาบานว่าจะกำจัดตัวเองจากบาปมหันต์นี้ (ฉันมีเหตุผลทางศาสนาด้วย)
- โกรธตัวเองบ่อยๆ. ในจุดที่อ่อนแอที่สุดของฉันสิ่งที่ช่วยฉันได้คือการจำลองการกำเริบของโรคในใจของฉันแล้วตำหนิตัวเองที่จำลองขึ้นมา ฉันจะนึกถึงความรู้สึกไร้ค่าความเกลียดชังและความหลงตัวเอง ฉันไม่ต้องการสิ่งนั้นอีกแล้ว
- อย่างที่คุณบอกได้ว่าฉันมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งมากเกี่ยวกับตัวเอง ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาต้องแข็งแกร่งแค่ไหนถึงจะประสบความสำเร็จ แต่ปัญหาพื้นฐานที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้อาจเป็นสิ่งที่จะรวบรวมความรู้สึกที่แข็งแกร่งเหล่านั้น
แค่ต้องการสัมผัสกับองค์ประกอบทางศาสนาของฉัน หากคุณไม่นับถือศาสนาหรือคริสเตียนโปรดข้ามสิ่งนี้ สิ่งที่คุณต้องฟังที่นี่คือสวดอ้อนวอนต่อพระมารดาของพระเจ้า Theotokos อะคาธิสต์ ถึงเธอจริงๆ ช่วย. สวดอ้อนวอนต่อเธออย่างซื่อสัตย์ขอให้เธอแยกจากกันเพื่อมอบความเข้มแข็งให้กับคุณจาก PMO และเธอจะตอบคำอธิษฐานของคุณ
สุดท้ายคุณจะได้อะไรจากสิ่งนี้? ฉันแน่ใจว่านี่เป็นส่วนที่คุณสนใจมากที่สุดเกี่ยวกับการอ่าน: 'มหาอำนาจ' ที่ฉันได้รับจากการอ่าน NoFap ฉันไม่เห็นด้วยสิ่งที่คุณ คิด ไม่ใช่มหาอำนาจอย่างแท้จริง การพัฒนาวินัยเป็นทักษะที่ดีที่จะช่วยให้คุณทำอะไรได้ เผชิญหน้ากับความจริงและพัฒนาความอ่อนน้อมถ่อมตนและนั่นจะเปลี่ยนมุมมองทั้งหมดของคุณต่อชีวิต สิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนคุณอย่างละเอียด แต่การเปลี่ยนแปลงดูเหมือนจะยิ่งใหญ่สำหรับผู้อื่น
โพสต์นี้เป็นงานแห่งความรัก ฉันรักพวกคุณ เห็นได้ชัดว่าไม่ได้อยู่ในทางเพศและเป็นความรักที่คุณจะเข้าใจเมื่อคุณประสบความสำเร็จในระยะยาว แต่เป็นความรักที่เห็นอกเห็นใจ ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน สำหรับพวกเราบางคนการเดินทางนั้นยากลำบาก ฉันหลั่งน้ำตามากมายระหว่างทาง
คิดอย่างนี้ผู้ชายทุกคนถูกเรียกให้เป็นนักรบ แต่พวกเราบางคนสู้ไม่ได้หรืออ่อนแอเกินไปที่จะต่อสู้นั่นหมายความว่าพวกเราบางคนไม่สามารถตอบสนองการเรียกนั้น ไม่ถูกต้อง. ฉันร่างกายอ่อนแอ ฉันไม่เติบโตของกล้ามเนื้อเหมือนบางคนและฉันไม่เหมาะกับการออกกำลังกาย ฉันเป็นนักรบแห่งจิตใจและฉันคิดว่านั่นคือการเรียกที่เรามีในฐานะผู้ชาย ความซื่อสัตย์และความมีเกียรติ มีสนามมากมายที่เราต่อสู้.
รายงานนี้มีไว้สำหรับกลุ่มแชทที่ฉันเป็นเจ้าของ Warriors ซึ่งได้รวบรวมมันไว้และต่อสู้กันด้วยกันต่อไปอีกประมาณหนึ่งปี พวกเขาช่วยฉันอย่างแท้จริงและฉันหวังว่าจะช่วยพวกเขาด้วยรายงานนี้
โพสต์นี้กำลังพยายามบอกคุณ NoFap ขึ้น. ทำเช่นนั้น
บางคำพูดจากคนฉลาดกว่าฉันมาก: 1, 2, 3, 4, 5, 6. ดูรูปแบบที่นี่? บางส่วนเพิ่มเติม: 7, 8.
สิ่งสุดท้าย. สำหรับพวกคุณที่ชอบอ่านโพสต์ NoFap เพื่อรู้สึกดีกับตัวเองอย่างน้อยก็ชื่นชมการต่อสู้ของเรา ฉันไม่รู้ว่าความเชื่อของคุณเกี่ยวกับเราเป็นอย่างไรและคุณจะไม่เข้าใจเราเว้นแต่คุณจะทำเช่นนั้น แต่เรากำลังพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นและนั่นเป็นสิ่งที่คุณสามารถเข้าใจและชื่นชมได้
TLDR; อ่านโพสต์ถ้าคุณสนใจ NoFap จริง ๆ คุณเป็นคนขี้เกียจ
ลิงค์ - แนวหนึ่งปี: รายงานการค้นพบและความสำเร็จของฉัน (โพสต์ยาว)
by รถพยาบาล
;
