Nofap เป็นเทพเจ้า ฉันมักจะขัดแย้งกัน: ฉันรู้โดยสัญชาตญาณว่า (P) MO ผิด แต่มีมุมมองทั่วไปว่า 'สุขภาพดี' 'เป็นธรรมชาติ' 'ดีสำหรับคุณ' และทุกคนก็ทำเช่นนั้น
Googling สั้น ๆ ว่า MO เป็นอันตรายหรือไม่นั้นไม่ค่อยนำไปสู่ nofap เนื่องจากมีแหล่งข้อมูลมากมายที่อ้างว่าตรงกันข้ามหรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตรายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ทำ ต้องการ จะได้รู้ว่ามันแย่แค่ไหนสำหรับคุณ ฉันพยายามที่จะยอมแพ้ในหลาย ๆ ครั้งและฉันก็ประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่อฉันหยุดไปปีหนึ่งตอนอายุ 18 ปี (ฉันคิดว่าฉันแค่อยากพิสูจน์ให้ตัวเองเห็นว่าฉันทำได้) ฉันเก็บปฏิทินไว้เป็นเวลาหลายปีเพื่อที่ฉันจะได้ลองมองหารูปแบบ - คุณไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่คุณวัดไม่ได้
การเสพติดของฉันค่อยๆเพิ่มขึ้นตั้งแต่อายุ 13 ตอนนี้ฉัน 24 และในวันที่ 92 (ตัวนับไม่แสดงเพราะฉันเพิ่งสร้างบัญชีนี้) และคิดว่าถึงเวลาประเมินประสบการณ์แล้ว
การค้นหา nofap เป็นเหมือนการตื่นขึ้น - มันสอดคล้องกับสัญชาตญาณในกระเพาะอาหารของฉันและทุกอย่างเริ่มสมเหตุสมผล เท่าที่มันเป็นความจริงที่ยากจะเผชิญการตระหนักว่าฉันต้องลาออกจาก PMO นั้นเป็นความโล่งใจอย่างมากเพราะอย่างน้อยฉันก็รู้ว่าฉันต้องทำอะไรแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำก็ตาม หลังจากค้นพบ nofap และอ่านผ่านเว็บไซต์เช่น สมองของคุณเกี่ยวกับภาพโป๊, ฉันเริ่มสตรีคครั้งแรก 11 วัน, 98 วัน, กำเริบ (binged เป็นเวลาสามสัปดาห์), มีสตรีค 83 วัน, กำเริบ (binged เป็นเวลาสองสัปดาห์) และตอนนี้ฉันจัดการสตรีคได้ 92 วัน ในขณะที่ไม่ได้ออกจากป่าฉันรู้สึกว่าฉันมีความคืบหน้ามากพอที่จะรับประกันการโพสต์
ตลอดความท้าทายที่ยาวนานเกือบปีนี้ฉันได้ระบุการค้นพบที่สำคัญดังต่อไปนี้
การค้นหาที่สำคัญ
1 มันง่ายขึ้น เมื่อคุณเริ่มคิดว่า (P) MO“ ไม่ใช่สิ่งที่ฉันทำ” มันจะง่ายกว่ามากที่จะเพิกเฉย
2 ในที่สุดความฝันของคุณก็หยุดยั่วให้คุณ ท่ามกลางการเสพติดความฝันของฉันได้เปลี่ยนจากการอยากมีเซ็กส์ไปสู่การอยากดูหนังโป๊ - ฉันฝันที่จะดูหนังโป๊มากกว่าที่จะฝันถึงการมีเซ็กส์ สิ่งนี้เคยทำให้ฉันประหลาดใจและฉันรู้สึกว่าฉันสูญเสียความใคร่ไปกับสื่อลามก ตอนนี้ความฝันของฉันสดใสมากขึ้นและรู้สึกว่า 'มีความหมาย' มากขึ้น แต่ฉันก็ไม่ถูกรบกวนอีกต่อไปโดยภาพที่น่าขยะแขยงที่มาขัดจังหวะจิตใจระหว่างความฝันหรือแสงเย็น ๆ ของวัน (เมื่อมันอยู่นอกสถานที่มากขึ้น และน่าขยะแขยง)
3 ไม่มีความผิด มีสามครั้งหลัก ๆ ที่คนอื่นเห็นได้ชัดว่าฉันใช้สื่อลามกแต่ละครั้งทำให้ฉันเสียใจอย่างสุดซึ้งและรู้สึกผิดซ้ำซากซึ่งจะหลอกหลอนฉันเป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือนหลังจากเหตุการณ์นั้น นี่คือรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง แต่เพื่อตัดการไล่ล่าอย่างน้อยฉันก็รู้ว่าฉันสามารถพยายามทำใจกับสิ่งเหล่านี้โดยรู้ว่าจะไม่มีอีกแล้ว 3.1 ครั้งแรกของสิ่งเหล่านี้ไม่ได้แย่เกินไป แต่เมื่อลูกพี่ลูกน้องห่าง ๆ มาเยี่ยมพวกเราเข้ากันได้ดี แต่มีระยะห่างทางสังคมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ระหว่างเราเนื่องจากไม่ได้เจอกันบ่อยนัก ฉันมีโทรศัพท์มือถือรุ่นเก่าที่ฉันเก็บภาพไว้ในโฟลเดอร์และบางครั้งก็หลงระเริง เขาขอดูโทรศัพท์ในช่วงเวลาหนึ่ง (มองหาเพลงเกม - นี่มันนานมาแล้วและมันมีหน้าจอสี!) และโดยไม่คิดว่าฉันจะพูดว่า“ ได้สิไปเลย” หลังจากนั้นเขาก็ต้องเจอโฟลเดอร์นั้น เราไม่ได้พูดตั้งแต่นั้นมาดังนั้นนี่เป็นเพียงการเพิ่มความอึดอัดของการสังสรรค์ในครอบครัวที่น่าอึดอัดในอนาคต 3.2 ครั้งที่สองคือตอนที่ฉันอวดโทรศัพท์เครื่องใหม่ให้เพื่อนของฉันและมันมีโหมดที่สามารถแสดงรูปถ่ายทั้งหมดบนสิ่งนั้นได้ดังนั้นฉันจึงเลื่อนดูรูปถ่ายวันหยุด ... คุณสามารถเดาส่วนที่เหลือได้ เราได้จัดเตรียมไว้แล้วว่าจะใช้เวลาในวันรุ่งขึ้นในเมืองอื่นกับครอบครัวของเขา เขาเป็นคนใจเย็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ทั้งวันก็น่าอึดอัดสำหรับฉัน 3.3 เหตุการณ์หนึ่งเกิดขึ้นที่บ้านในวันหนึ่งโดยผู้ปกครองของฉัน ฉันคิดว่าฉันจัดการเพื่อซ่อนอะไรที่ชัดเจน แต่ก็ยังคงชัดเจนเมื่อคอมพิวเตอร์เริ่มส่งเสียงหลังจากที่ฉันกด spacebar เพื่อรีเฟรชหน้าจอเมื่อการสนทนาเพิ่งจบลง การกระทำที่เรียบง่ายฉันเสียใจอย่างสุดซึ้ง
4 เพิ่มความมั่นใจในการทำเครื่องหมาย ฉันสังเกตว่าตอนนี้ฉันค่อนข้างสบายใจที่จะสบตาในการสนทนา - และโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ฉันชอบ! ดูเหมือนพวกเขาจะตอบสนองต่อมันได้ดี ฉันไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้มาก่อน แต่ฉันมักจะหลีกเลี่ยงการจ้องมองของผู้คนเสมอหรืออย่างน้อยก็เพียงแค่สบตาเป็นระยะ ๆ หรือที่ประเด็นสำคัญในการสนทนา มันยอดเยี่ยมมากที่สามารถจ้องมองใครบางคนได้! ฉันเกือบจะแน่ใจแล้วว่าความรู้สึกผิดที่ฝังแน่นอยู่ในใจฉันมาก่อน
5 ภูมิคุ้มกันต่อภาพลักษณ์ที่ดูน่าหลงใหล มันเป็น เพิ่มขีดความสามารถ เพื่อให้รู้สึกคุ้มกันกับสาวสวยที่คิดและทำเหมือนว่าพวกเขาควรจะสามารถเอาชนะคุณได้โดยอาศัยความจริงที่ว่าพวกเขาดูเหลือเชื่อ บ่อยครั้งที่พวกเขาดูเหลือเชื่อ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งสำคัญสำหรับฉันอีกต่อไปและตอนนี้ฉันสามารถเห็นพฤติกรรมที่บิดเบือนได้ว่ามันคืออะไร สังคมคาดหวังให้ผู้หญิงดูดีและโฆษณาตัวเองกับผู้ชายในลักษณะที่ผู้ชายกระหายผู้หญิงที่หน้าตาไม่ดีจนยอมทำทุกอย่างที่เธอพูด ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ารองเท้าส้นสูงเป็นเพียงอันตรายต่อความปลอดภัยที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมผู้หญิง ฉันมีอิสระที่จะเยาะเย้ยพวกเขาที่พยายามหาทางผ่านการจีบและล้อเล่น
6 เป็นอิสระจากการจ้องมองที่น่าขนลุก คุณรู้วิธีนั้นเมื่อคุณทำธุรกิจและผู้หญิงคนนั้น สวยงาม เดินผ่านมาโดยที่คุณอดไม่ได้ที่จะยืนยันว่าเธอน่าดึงดูดแค่ไหนสำหรับตัวคุณเอง? กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณมองไปยังทิศทางของเธออย่างรวดเร็วและให้ความสนใจกับเธอเพียงเพราะเธอสวยและถึงแม้ว่าคุณจะไม่เคยพบเจอและไม่น่าจะเคยพูดคุยกัน? มันเป็นพฤติกรรมที่สร้างขึ้น ไม่ใช่ความผิดของคุณ…ฉันเชื่อว่าพฤติกรรมนี้เป็นผลมาจากสื่อลามก บางครั้งฉันก็ยังคงทำเช่นนี้ แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่และรู้สึกเป็นอิสระที่จะไม่สนใจว่าพวกเขาจะหน้าตายังไง
7 ผู้หญิงมีความสนใจ ฉันได้อ่านโพสต์มากมายในที่นี่โดยอ้างว่า nofap ทำให้ผู้หญิงสนใจคุณและฉันก็มักจะสงสัย แต่ขอให้ฉันหมุนตัวเองกับเรื่องนี้: nofap ช่วยให้คุณรับรู้ว่าเมื่อใดที่ผู้หญิงสนใจคุณเพราะคุณ อย่าดูถูกตัวเองภายในอย่างต่อเนื่องจนคุณจะไม่เชื่อถ้าเป็นเช่นนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อเด็กผู้หญิงเริ่มทิ้งคำใบ้คุณจะเริ่มเชื่อเธอได้ อาจ สนใจคุณจริงและคุณอาจจะคิดถูก เมื่ออยู่ใน PMO แม้ว่าเด็กผู้หญิงจะพูดเป็นนัย แต่คุณก็ปฏิเสธพวกเขาโดยสัญชาตญาณเพราะคุณไม่เห็น ด้วยตัวคุณเอง เป็นคนที่มีค่าของความรัก ก่อนที่ฉันจะพบ nofap มีผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันสนใจและเข้ากันได้ดี แต่เราพูดเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้ง (เธอเพิ่งเริ่มงานของฉัน) เมื่อคืนที่ฉันจับตาเธอครั้งหรือสองครั้งข้ามห้องและเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันหยุดกลางประโยค: เธอเป็น ทาง ออกจากลีกโดยนับของฉัน คืนนั้นสวมและเธอก็ลอยไปขัดขวางการสนทนาระหว่างฉันกับเพื่อน ฉันดีใจที่ได้พูดคุยกับหล่อน แต่ฉันรู้สึกเป็นอัมพาตที่หลังเท้าอย่างต่อเนื่องในการสนทนามากจนเธอถามฉันในที่สุด my จำนวน (ซึ่งไม่ใช่วิธีการทำงานฉันไม่คิดว่า) ไม่ว่าในกรณีใดเธอไม่เคยใช้มัน ตอนนี้เราเป็นคนรู้จักกันดี แต่น่าเสียดายที่ทั้งหมด ด้วยการมองย้อนกลับไปฉันรู้ว่าเธอ คือ สนใจฉัน ตอนนั้นฉันไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองเชื่อได้ ถ้าฉันอยู่ใน nofap ฉันอาจสังเกตเห็นและมีลูกบอลที่จะขอให้เธอออกไป
8 คุณได้รับลูกบอลในการตัดสินใจ การทิ้งความรู้สึกผิดของ PMO ไว้เบื้องหลังการพูดคนเดียวภายในของคุณเปลี่ยนจากสิ่งต่างๆเช่น“ ฟังดูไม่น่าจะยาก / ยาก” เป็น“ แน่นอนทำไมไม่? มันอาจจะอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของฉัน แต่ก็ไม่เป็นไร” และจากสิ่งต่างๆเช่น“ ฉันไม่ดีพอสำหรับเธอแน่นอน” ไปจนถึงสิ่งต่างๆเช่น“ ทำไม ไม่ ผม? ถ้าฉันไม่ถามฉันจะไม่มีทางรู้” ที่ไหนสักแห่งในสตรีคแรกของฉันฉันพบว่ามีความกล้าที่จะถามผู้หญิงคนหนึ่ง เธอเจ๋งมาก…ตายอย่างผ่อนคลายและเธอคุยกับฉันตลอดทั้งคืนในรายการ: มันยอดเยี่ยมมาก มันเป็นจุดเริ่มต้น: เธอบอกว่าไม่จากนั้นก็ชวนฉันไปปาร์ตี้ต่อไปจีบหนักเกินไปและในที่สุดฉันก็เป็นอัมพาต ฉันไม่ได้รู้สึกรุนแรงกับใครมาหลายปีแล้ว มันไม่ได้ผล แต่ฉันจะไม่สามารถถามเธอได้โดยที่ไม่ได้คิดมาก่อนว่า“ ฉันไม่มีอะไรจะรู้สึกแย่และถ้าฉันสามารถทำสิ่งที่ท้าทายให้สำเร็จได้ฉันก็ขอให้เธอออกไป” ฉันยังคิดที่จะเปลี่ยนไปทำงานที่ดีกว่าซึ่งฉันไม่มีทางกล้าที่จะทำถ้าไม่มีทัศนคติแบบเดิม - ฉันรู้ว่าฉันน่าจะตกลงกับสิ่งที่ฉันมีในตอนนี้
9 โดยปกติคุณสามารถบอกได้ว่าการกำเริบของโรคจะเกิดขึ้นเมื่อใด คุณสามารถเรียนรู้ที่จะระบุสัญญาณว่าเป็นสัญญาณเตือนก่อนการกำเริบของโรค อาการกำเริบของฉันเกิดขึ้นสองสามวันหลังจากที่ฉันได้รับการกระตุ้นอย่างรุนแรง (ฉันจดบันทึกทั้งหมดไว้ในปฏิทิน) ทริกเกอร์สามารถเริ่มวงจรกลับไปสู่นิสัยเดิม ๆ ได้และคุณต้องหาวิธีตรวจสอบก่อนว่ามีแนวโน้มที่จะกำเริบของโรคจากนั้นจึงหลีกเลี่ยง วิธีหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้คือการละทิ้งสิ่งที่แย่กว่านั้น (เช่นอาหาร) หรือเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองไปกับการเดินทางการเยี่ยมเยียนหรือแม้แต่การปล่อยตัวที่เป็นอันตรายน้อยกว่าเช่นเกมคอมพิวเตอร์หากคุณอยู่บ้าน จะง่ายขึ้น แต่อย่ายอมรับความพึงพอใจ เมื่อคุณพอใจ - เมื่อคุณคิดว่าคุณหายแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะกำเริบมากที่สุด
10 การกู้คืนเพียงช่วยให้คุณเห็นปัญหาที่แท้จริงของคุณ การฟื้นตัวจากการเสพติดจะช่วยให้คุณเห็นปัญหาเบื้องหลังการเสพติดว่าเป็นอย่างไร ในกรณีของฉันฉันหันไปหาสื่อลามกเพื่อซ่อนตัวจากความจริงที่ว่าฉันอยู่คนเดียวและสิ้นหวังกับผู้หญิงซึ่งอาจเกิดจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือถูกเยาะเย้ย หลังจากนำการเสพติดมาอยู่ภายใต้การควบคุมระดับหนึ่งฉันพบว่าตัวเองยังคงไม่ขาดแคลนปัญหาอื่น ๆ ที่ก่อนหน้านี้ฉันไม่รู้ตัวและตอนนี้จำเป็นต้องแก้ไข ตัวอย่างที่ดีที่สุดคืออัมพาตที่ฉันรู้สึกได้เมื่อความสัมพันธ์เริ่มจริงจังในทางใดทางหนึ่ง (แม้ว่าฉันจะใช้เวลากับ nofap นานเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้เวลานานขึ้นเท่านั้นก่อนที่มันจะเข้ามา) ฉันเคยคิดว่ามีเพียงคนที่มีทางเลือกมากมายกับผู้หญิงเท่านั้นที่กลัวความมุ่งมั่นเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาอาจพลาดผู้หญิงที่สวยกว่าด้วยการผูกมัดกับหนึ่งในนั้น (IE ไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องกังวล) ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันน่าจะเป็นผลมาจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธมากขึ้นเรื่อย ๆ
การต่อสู้ดำเนินต่อไป
;
