เท่าที่ฉันจำได้ฉันพยายามสร้างความประทับใจให้ผู้คนเสมอ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงเก่งในโรงเรียนทำไมฉันถึงกลัวความผิดพลาด / ความผิดพลาด ที่ไหนสักแห่งระหว่างทางข้อผิดพลาดอยากรู้อยากเห็นติดอยู่กับฉันและฉันก็กลายเป็นที่สนใจในวิทยาศาสตร์และตัดสินใจที่จะไปโรงเรียนแกร็ด จากนั้นทุกอย่างก็ลงใต้ ฉันติดสื่อลามก
มันเริ่มช้า ในฐานะนักเรียนที่จบฉันอยู่คนเดียวตลอดเวลาในห้องของฉันและอาศัยอยู่ต้องแอบทุกที่ นอกจากนี้ประเทศที่ฉันอยู่ในปัจจุบันมีอินเทอร์เน็ตความเร็วสูง หลังจากนั้นไม่นานฉันก็นอนไม่หลับถ้าไม่ได้ดูหนังโป๊ ไม่นานฉันก็นอนไม่หลับ สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ฉันจำครั้งแรกที่ชนหินก้น มันอยู่ในภาคการศึกษาของฉันในฐานะนักศึกษาปริญญาเอกในวันสอบ ฉันพบว่าฉันไม่สนใจที่จะเตรียมตัวและไม่สามารถทำให้ตัวเองสนใจได้ ฉันแค่รู้สึกมึนงงและกังวล ฉันโหยหาการนอนหลับสักหน่อย กระบวนการคิดของฉันเริ่มหมุนวนเชิงลบและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเท่านั้นที่จะทำให้ฉันหลุดพ้นจากความทุกข์ยากได้สักพัก ฉันได้รับ B + ในการสอบนั้นหลังจาก PMO 6 ครั้งเมื่อวันก่อน ฉันเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจจากการอดนอนความเหนื่อยล้าและการหมกมุ่นมากเกินไป
นี่คือเดือนพฤษภาคม 2014 เมื่อฉันคิดออกครั้งแรกว่าติด PMO ฉันหมดสิ้นไป ไก่งวงเย็นสำหรับเดือนถัดไป เริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก ริ้วสิ้นสุดเมื่อฉันอ่าน 1984 นวนิยาย Orwell ซึ่งตัวละครหลักที่สมิ ธ กำลังทำอยู่และเกี่ยวกับการถูกกดขี่ในการแสดงครั้งแรกของหนังสือ ฉันต้องการที่จะเป็นอิสระจากการกดขี่ตนเองและทำลายแนวนี้
พันธมิตรที่แข็งแกร่งที่สุดของฉันคือการคิดเชิงตรรกะและความรุนแรงทางจิตใจของฉัน ส่วนที่แย่ที่สุดของภาวะซึมเศร้าก็คือความคิดของฉันเริ่มสับสนและสิ่งที่ฉันเห็นก็คือความไร้ค่าของตัวเองขยายใหญ่ขึ้น เพื่อที่จะรับมือฉันดูสื่อลามกมากขึ้นซึ่งทำให้ฉันรู้สึกหดหู่มากขึ้นซึ่งทำให้ฉันดูสื่อลามกมากขึ้นและวงจรก็หายไป ในไม่ช้ามันก็รู้สึกเหมือนฉันสูญเสียความคมชัดของจิตทั้งหมด ความจำระยะสั้นของฉันแย่และต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำงานที่ค่อนข้างง่าย ฉันตกหลุมในการศึกษาและการวิจัยของฉัน
นั่นคือเมื่อฉันตัดสินใจที่จะทำให้ชีวิตของฉันเป็นระเบียบ ฉันไปพบจิตแพทย์เพื่อรักษาอาการซึมเศร้าของฉันด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า เริ่มนอนหลับได้ดีขึ้นออกกำลังกายและเริ่มดำเนินการในช่วงที่สองของฉัน นี่คือในเดือนเมษายน 2015 และเวลานี้เป็นเวลา 5-6 สัปดาห์ (จำไม่ได้แน่นอน) แม้ว่าความรู้สึกของฉันจะดีขึ้น แต่ฉันก็รู้สึกเบื่อที่จะเป็นพระและในไม่ช้าความหงุดหงิดก็เริ่มดีขึ้น
จากนั้นฉันลงมือบนเส้นขนาดเล็กสองสามสัปดาห์ 2-3 ที่มีความยาว แต่ตลอดเวลาฉันไม่สามารถทำให้มันกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ นี่คือเมื่อฉันตระหนักถึงปัญหาของฉัน การพยายามเอาชนะความเจ็บป่วยทางจิตโดยการคิดทำให้ฉันขุดตัวเองเป็นหลุมลึกและเริ่มอ่านและค้นคว้าบล็อก
สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือเมื่อใดก็ตามที่ฉันนั่งบนเตียงกับแล็ปท็อปสมองของฉันก็เริ่มคิดถึงสื่อลามกโดยอัตโนมัติ ฉันพยายามหยุดทำงานบนแล็ปท็อปของฉันบนเตียง แต่ทำงานได้เพราะฉันจะมีโทรศัพท์ของฉันกับฉันดังนั้นฉันจึงเริ่มเป็นกังวล ดังนั้นวันหนึ่งมันเป็นวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันตัดสินใจที่จะนั่งทั้งวันข้างในพร้อมกับแล็ปท็อปบนเตียง แต่ไม่ได้ดูสื่อลามก กฎคือทุกครั้งที่มีการกระตุ้นฉันจะรีสตาร์ทคอมพิวเตอร์ ตัวแบ่งนาที 5-10 จะทำให้ความอยากหายไประยะหนึ่ง แต่มันกลับมาเสมอ ฉันยังคงติดตา วันนี้เป็นวันที่ประสบความสำเร็จ แต่ฉันก็กำเริบในวันถัดไป
จากนั้นฉันก็เริ่มทำให้ตัวเองนั่งบนเตียงนานขึ้นและนานขึ้นด้วยแล็ปท็อปโดยไม่ดูสื่อลามก หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์เตียงของฉันก็กลายเป็นที่สำหรับนอนหลับและพักผ่อนเท่านั้น ทุกอย่างไปได้ดี นั่นคือตอนที่ชีวิตตัดสินใจที่จะมีเพศสัมพันธ์กับราชวงศ์ ฉันสูญเสียความมั่นใจซึมเศร้าและฆ่าตัวตาย ฉันเกือบจะล้มเลิกผู้ผ่านการคัดเลือกระดับปริญญาเอกในต้นปีนี้ โชคดีที่ฉันผ่านมาได้ แต่มันสร้างความประทับใจที่ไม่ดีให้กับหัวหน้างานและเพื่อนร่วมงานระดับปริญญาเอกของฉัน สองสามสัปดาห์สามารถสร้างความแตกต่างอะไรได้!
ฉันหดหู่อีกครั้ง แต่คราวนี้ฉันพร้อมที่จะมองหาเกลียว นิสัยลามกของฉันกลายเป็นน้อยลงเรื่อย ๆ ฉันไปจาก 4-5 วันละครั้งเพื่อ 3-4 สัปดาห์ละครั้ง นิสัยลามกอยู่ภายใต้การควบคุมไม่มากก็น้อย แต่ฉันก็ยังรู้สึกหดหู่ ฉันเริ่มออกนอกลู่นอกทาง นั่นคือเมื่อฉันตระหนักว่าสื่อลามกเป็นอาการที่ไม่ได้เป็นสาเหตุ ฉันมีปัญหาลึก ต้องการที่จะถูกต้องเสมอไม่ยอมรับความล้มเหลวและต้องการทำให้ผู้บังคับบัญชาของฉันพอใจเสมอ
ฉันต้องการการตรวจสอบจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเพื่อพิสูจน์คุณค่าของตัวเองให้กับตัวเองความรู้สึกหยั่งรากลึกในความไม่มั่นคงอย่างยิ่งและกลัวว่าจะเป็นคนหลอกลวง เมื่อใดก็ตามที่มีข้อผิดพลาดฉันกลัวตลอดเวลาว่าผู้คนจะตระหนักว่าฉันเป็นคนงี่เง่า สิ่งนี้ทำให้ฉันกังวลมากขึ้นซึ่งนำไปสู่ข้อผิดพลาดเพิ่มเติมและเรามีเกลียวอีกครั้ง
การทำความเข้าใจเรื่องนี้เป็นเรื่องหนึ่ง แต่การตระหนักว่าสิ่งนี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิง เพื่อให้ตระหนักถึงสิ่งนี้ฉันต้องยอมรับความจริงที่ว่าฉันจะทำผิดพลาด แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ฉันโง่ ตัวตนของฉันเองจำเป็นต้องได้รับการนิยามใหม่ตามความคิดเห็นของตัวเองและของคนอื่น ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะซื่อสัตย์มีเมตตาและอดทนกับตัวเอง
เพื่อเพิ่มความมั่นใจของฉันฉันปีนภูเขาในสัปดาห์แรกของเดือนกุมภาพันธ์ 2016 มุมมองจากการประชุมสุดยอดนั้นยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงและด้วยโมเมนตัมนี้ฉันเริ่มแนวใหม่ของฉัน ในช่วงห้าสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไม่ได้มีความต้องการที่จะดูหนังโป๊ ฉันตัดสินใจเลิกจ้างอินเทอร์เน็ตสักพักหนึ่งและเมื่อฉันกลับมาทริกเกอร์ปกติก็สูญเสียผลของพวกเขาไป ฉันไม่ได้อยู่ภายใต้มนต์สะกดแห่งความต้องการทางเพศอีกต่อไปและฉันรู้สึกฟรีอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้ได้ดำเนินมาจนถึงทุกวันนี้
Tl dr: อย่ากลัวความผิดหวังหรือความล้มเหลว มีเมตตาอดทนกับตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือซื่อสัตย์ หากคุณมีความต้องการแสดงว่าคุณมีความต้องการ คุณไม่สามารถวิ่งได้เร็วกว่านี้ หลังจากที่คุณถูกทำลายหลายครั้งคุณจะตระหนักถึงพลังอันเงียบสงบในตัวคุณซึ่งเป็นเกราะป้องกันที่แข็งแกร่ง นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถปลอมได้ในระยะยาว หลังจากต่อสู้มามากพอแล้วคุณจะรู้ว่าไม่จำเป็นต้องกลัว และคุณจะเป็นอิสระ
ลิงค์ - ฉันไม่กลัวอีกต่อไป
By ragavsn
อัปเดต - อัปเดต 4 เดือน
การปรับปรุง:
- กระตุ้นให้หายไป
- การคิดชัดเจนที่สุด
- หัวเราะง่ายและสนุก
- สมาธิดีขึ้น
- รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
- สามารถฟังได้โดยไม่ต้องคิดถึงการตอบสนอง
ตอนนี้เป็นเพียงแค่ไฮไลท์ น่าเสียดายที่ชีวิตทำให้คุณโกรธ ฉันป่วย (ไข้หวัดใหญ่) ซึ่งทำให้ฉันซึมเศร้าเล็กน้อย โอ้ดูสิฉัน! คนเดียว! สิ่งที่บุคคลที่น่าสงสารมาตรฐาน เริ่มรู้สึกเหงาและไม่ปลอดภัย ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาในสถานการณ์เช่นนี้ฉันจะต้องผ่านเนื้อเยื่อทั้งหมดกล่องเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเส็งเคร็ง
โชคดีที่ตอนนี้ฉันได้พบว่าวิธีเดียวคือผ่าน ทันทีที่ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกเหงาฉันจะไม่เหงาอีกต่อไป ไม่แน่ใจว่ามีเหตุผล แต่อย่างใดจริง ฉันจำได้ทันทีว่าการตระหนักว่าโลกเป็นสถานที่ที่อุดมสมบูรณ์และเต็มไปด้วยสิ่งที่สนุกและสิ่งที่ต้องทำ
คำแนะนำสำหรับตัวเอง: อย่าพลาดกับสิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง แต่ทำตามสิ่งที่ให้ความสุขชั่วคราว! นี่คือคุณในรูปแบบที่แท้จริงของคุณ มีความอดทนมีความกระตือรือร้น สิ่งต่าง ๆ จะดูแลตัวเอง
;
