การปฏิเสธความรับผิด: โพสต์นี้ยาวและเต็มไปด้วยการปิดกั้นที่ไม่ได้โฟกัส นอกจากนี้ฉันไม่ใช่ผู้พูดภาษาอังกฤษโดยกำเนิดดังนั้นหากคุณไม่ต้องการให้ดวงตาของคุณได้รับความเจ็บปวดดีกว่านำการปกป้องบางอย่างมากับคุณ
ดังนั้นฉันจึงมาถึงจำนวนวัน 90 ที่น่าภาคภูมิใจนี้โดยไม่มี PMO และฉันอยากจะแบ่งปันความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคุณ
{tl; dr เริ่มที่นี่} ฉันขอเล่าเรื่องของฉันก่อน ฉันเริ่มทำให้คนหัวล้านร้องไห้ในขณะที่ดูหนังแปลก ๆ ตอนที่ฉันอายุแค่ 14 ปีและปลูกฝังนิสัยนี้มานาน 10 ปี ฉันเดาว่าสื่อลามกนั้นน่าสนใจสำหรับฉันมากเพราะฉันเป็นคนขี้อายในสังคมมากฉันมีเพื่อนเป็นศูนย์ (และกลุ่มคนพาลที่พร้อมจะทำให้ฉันรู้สึกแย่ทุกครั้งที่พวกเขาเห็นฉันเดินผ่าน) และแม้แต่การสนทนาง่ายๆ ผู้หญิงเป็นวิธีที่เกินความสามารถของฉัน ดังนั้นในกรณีของฉัน PMO ไม่ใช่กรณีหลักของปัญหาของฉัน แต่เป็นสื่อบางประเภทที่อนุญาตให้ปัญหานี้คงอยู่ในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของฉัน ฉันหมายความว่าฉันรู้สึกอึดอัดน้อยลง แต่ไม่เคยมีความมั่นใจในตัวเองฉันมักจะหดหู่ (บางครั้งถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย) และไม่เคยมีชีวิตรักแบบใด ๆ เลย (ใช่แล้วการลงชื่อเข้าใช้ 24yo บริสุทธิ์สวัสดี) การเดินทางของฉันเริ่มขึ้นเมื่อนานมาแล้ว ฉันเกลียดสื่อลามกและพยายามเลิกเกือบตั้งแต่เริ่มเสพติดนี้ แม้ว่าในตอนนั้นฉันไม่ทราบว่าภาพยนตร์ xxx มีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาวะทางจิตและร่างกายอย่างไร ความปรารถนาของฉันที่จะออกจากเรื่องนี้เป็นไปตามหลักจริยธรรมล้วนๆ เพียงแค่ฉันมีความรู้สึกอย่างนั้น บางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่นฉันถูกเปิดใช้งานโดยความอัปยศอดสูและการใช้จ่ายชั่วโมงในการดูสิ่งนี้ เป็นวิธีการร่วมเพศปิด. แต่ฉันมักจะล้มเหลวหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่ครั้งหนึ่งฉันสะดุดกับ "การทดลองสื่อลามกที่ยอดเยี่ยม" TED talk และมันเป็นการเปิดหูเปิดตาที่แท้จริงสำหรับฉัน มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันสามารถเปลี่ยนชีวิตของฉันให้ดีขึ้นได้ถ้าฉันทิ้งสื่อลามกไป ฉันรู้ว่ามันฟังดูไร้สาระ แต่มันทำให้ฉันมีความหวังจริงๆ และต้องขอบคุณการพูดคุยครั้งนี้ที่ทำให้ฉันได้รู้เกี่ยวกับชุมชน nofap ฉันมีสตรีคครั้งแรกเมื่อฤดูใบไม้ร่วงที่แล้ว ฉันกำเริบหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนครึ่ง แต่มันก็เป็นประสบการณ์ที่ล้ำค่า ฉันใช้เวลาในช่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิในการรีดนมปลาไหลร่าเริงและจากนั้นความก้าวหน้าก็มาถึง นี่ฉันนั่งรถเมล์กลับบ้านจากงานปาร์ตี้ ฉันรู้สึกท้อแท้ราวกับมีเพศสัมพันธ์หลังจากทั้งคืนที่เฝ้าดูผู้คนในความสัมพันธ์ (และโดยทั่วไปแล้วพูดว่ามีความสุขมากกว่าฉัน) และฉันรู้สึกไร้ประโยชน์อย่างมาก ฉันพยายามสุดชีวิตจนรู้สึกเหมือนมีใครบางคนดูดพลังงานทั้งหมดออกไปจากฉัน ฉันหนาวมากแม้ว่าอากาศจะอบอุ่น และกว่าจะมาถึงความคิดของฉัน: ฉันสามารถเดินต่อไปตามเส้นทางนี้ร้องไห้ตัวเองไปนอนโกรธคนทั้งโลกยอมแพ้กับอารมณ์เชิงลบและดูว่ามันจะพาฉันไปที่ไหน หรือฉันสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้ในตอนนี้ มีเพียงสองทางคือขึ้นและลง ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะขึ้นไป การเปลี่ยนแปลงที่เร่งด่วนที่สุดดูเหมือนชัดเจน: ไม่มีสื่อลามกอีกต่อไป ฉันไม่รู้จริงๆว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่ในไม่กี่นาทีฉันก็หยุดที่จะรู้สึกหงุดหงิดเศร้าและโกรธและมีแรงบันดาลใจอย่างมากที่จะทำอะไรบางอย่างกับชีวิต และตอนนี้ก็ 96 วันต่อมา {tl; dr สิ้นสุดที่นี่}
แต่ 96 วันนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายแน่นอน อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันแน่ใจก็คือมันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ฉันจะไม่พูดว่า“ ฉันทำแล้วมันจบแล้ว” เพราะมันอาจจะทำให้ฉันกลับไปเป็นนิสัยเดิม ๆ อันที่จริงฉันไม่ต้องการที่จะ fap อีกเลย ฉันไม่ต้องการเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่หลังจาก 200+ วันของ nofap กลับมาที่ไซต์นี้และโพสต์รายงานว่าเขากำเริบอย่างไรวิสัยทัศน์นี้น่ากลัวมากสำหรับฉัน
สำหรับพวกคุณที่ต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการประสบความสำเร็จในการท้าทาย 90 วันฉันสามารถพูดสิ่งนี้:
- หากคุณพบว่าตัวเอง (และหลังจากนั้นประมาณสองหรือสามสัปดาห์เชื่อฉันเถอะ) ฝันกลางวันเกี่ยวกับการทำสิ่งที่ "ลามก" และคิดที่จะใช้เพื่อนร่วมทางเพราะ "ดีมันไม่โป๊ใช่ไหม" พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเพิกเฉยต่อความคิดนี้และไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่คุณจะหลงใหลในการคุ้มกันชั่วคราวอีกต่อไป ในตอนแรกการปิดฉากนี้ในความคิดของคุณแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่หลังจากฝึกฝนไปแล้วมันก็จะหายไป
- (สำคัญที่สุดในรายการนี้) อย่าหยุดบน NOFAP ไม่ใช่แค่การเลิกรากับ PMO แต่เป็นการพัฒนาตนเอง อย่างที่ฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้คุณสามารถปีนขึ้นหรือเลื่อนลงได้คุณจะไม่อยู่ในที่เดียว หากสิ่งที่คุณทำไม่ใช่การจับคู่การโจมตีครั้งแรกของแรงจูงใจและความมั่นใจจะสิ้นสุดลงในที่สุด และในกรณีที่ผู้เสพสื่อลามกอารมณ์แย่ลงหมายถึงการกระตุ้นที่รุนแรงขึ้น คุณต้องดำเนินการเพิ่มเติม เริ่มงานอดิเรกเล่นกีฬาบ้าง ตัวอย่างเช่นฉันไปออกกำลังกายและเริ่มเล่นโยคะ และมันช่วย ก่อนหน้านี้กระตุ้นให้แข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ แต่ตั้งแต่ฉันเริ่มเล่นกีฬาพวกเขาแทบจะไม่มีอยู่จริง
- การมีงานหรือความมุ่งมั่นใด ๆ ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน หากคุณคิดว่าคุณมีเวลาว่างมากพอที่จะทำอะไรสักอย่างกับมัน และอย่าทำสองเดือนนับจากนี้ ทำมันตอนนี้. ไม่ว่าง.
- หากคุณล้มเหลวให้ลองอีกครั้ง มีคำพูดที่มีชื่อเสียงเหล่านั้นพูดโดยโยดา:“ ทำหรือไม่ทำก็ไม่ต้องลอง” และนี่เด็ก ๆ ของฉันเป็นประโยคที่พล่ามที่สุดในวัฒนธรรมป๊อป การทำอะไรก็ตามมาจากการพยายามและล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง ผู้ชายที่ซื่อสัตย์ทุกคนที่ประสบความสำเร็จทุกอย่างในชีวิตจะบอกคุณเรื่องนี้ อย่าโกรธตัวเองหลังจากอาการกำเริบ อย่างที่บอกว่าอารมณ์แย่ลงหมายถึงการกระตุ้นที่รุนแรงขึ้น เพียงวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงล้มเหลวแล้วลองอีกครั้ง
- ในกรณีที่อยู่ห่างจากสื่อลามกไม่เพียง แต่โดยทั่วไปจากภาพที่ "น่าตื่นเต้น" ประเภทใด อาการกำเริบที่เจ็บปวดที่สุดของฉันเริ่มต้นจากการตรวจสอบงานศิลปะที่เป็นระเบียบใน DeviantArt "อย่างใด" มันส่งต่อไปยัง BDSM บางทีการควบคุมตัวเองไม่ให้ดูคอสเพลย์ที่ไร้เดียงสาจากการ์ตูนก็ดูจะน่าเบื่อ ในกรณีของคนที่ไม่ได้ใช้เวลาหลายสิบชั่วโมงในการจ้องมอง คอสเพลย์อีกประเภทหนึ่ง มันจะเป็น แต่จำไว้ว่าเราเป็นคนพิเศษเล็กน้อยที่นี่และเราต้องให้สมองของเราบางครั้งเพื่อเริ่มทำงานเหมือนสมองของคนมีสติ ดังนั้นให้เล่นอย่างปลอดภัยอย่างน้อยในช่วงสองสามเดือนแรก
ในที่สุดฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ธุรกิจของฉันทำเพื่อฉัน:
- ฉันเพิ่งยอมรับกับผู้ชายที่ไม่รู้จักจำนวนมากว่าฉันได้รับการถ่ายทำมาหลายปีแล้วดังนั้นฉันคิดว่าฉันเริ่มเชื่อใจในการไม่เปิดเผยตัวตนในเว็บมากเกินไป ถ้าฉันเคยลงสมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดีในประเทศของฉันโพสต์นี้จะทำลายฉัน
- มันไม่ได้แก้ไขชีวิตของฉันได้อย่างน่าอัศจรรย์และฉันก็ไม่ได้สัมผัสกับมหาอำนาจบางอย่าง (ดีฉันหยุดที่จะทำตัวไม่น่าสนใจต่อหน้าผู้หญิง แต่ก็แทบจะไม่ได้เป็นมหาอำนาจเลย) แต่จากการทำสิ่งที่ท้าทายนี้ฉันได้เรียนรู้วิธีเอาชนะสิ่งที่ต้องการและวิธีที่จะเข้มแข็งและทุ่มเทเพื่อเป้าหมายของฉัน ซึ่งฉันคิดว่าเป็นก้าวแรกในการแก้ไขชีวิตของฉัน ฉันยังกล้าเสี่ยงที่จะระบุว่า PMO อาจมีด้านสว่างจริง ๆ นั่นคือโอกาสที่เราจะทำตามความประสงค์ของเรา ปีที่แล้วฉันจะไม่ยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายเลยแม้แต่สองสามวันและฉันจะไม่พูดว่า“ ไม่” กับโซดา ตอนนี้ฉันเก็บมันไว้เป็นเวลาหนึ่งเดือนและเหนือสิ่งอื่นใดฉันกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อไม่นานมานี้ฉันพยายามดื่มโคคา - โคลาหนึ่งกระป๋อง แต่ทำไม่ได้ มันไม่ได้ลิ้มรสฉันอีกต่อไป
- ฉันไม่หงุดหงิดอีกต่อไป และนี่คือสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ฉันเริ่มให้ความสำคัญกับชีวิตของฉันมากกว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ฉันไม่ได้วางเพียงเพราะฉันเลิกเล่นหนังโป๊ ฉันไม่ได้กลายเป็นชีวิตและจิตวิญญาณของงานปาร์ตี้ แต่ตอนนี้ฉันก็โอเคกับมันและอย่าคิดว่าตัวเองแย่ไปกว่าสังคมอื่น ๆ เพียงเพราะฉันเข้ากับคนอื่นได้ไม่ดี วันแล้ววันเล่าฉันตาบอดน้อยลงจากการขอความเห็นชอบจากผู้อื่นและจดจ่อกับการทำสิ่งต่างๆของฉันมากขึ้น แน่นอนว่าฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าการแสวงหาผู้หญิงไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันพัฒนาตนเองทั้งหมดนี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป“ ส่วนผสม” อื่น ๆ ก็มีความสำคัญมากขึ้น
- ฉันตระหนักว่า“ ความสุขอยู่ในตัวเรา” ฉันหมายความว่าฉันเคยได้ยินวลีนี้มาหลายครั้งแล้ว ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องธรรมดาและดูทรุดโทรมจนโดยปกติแล้วจะไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังอีกต่อไป แต่มันเป็นเรื่องจริงมาก ความสุขเกิดจากสิ่งที่เราคิดเองและถ้าเราเห็นด้วยกับการกระทำของเรา ฉันไม่ใช่คนที่มีจิตวิญญาณมากนัก (อันที่จริงฉันไม่เชื่อพระเจ้าและเป็นนักวัตถุนิยม) แต่ฉันคิดว่ามีความสุขมากกว่าโดพามีน ไม่มีใครทำให้ฉันเชื่อได้ว่าคุณสามารถบรรลุความรู้สึกใกล้เคียงกับความสุขอันบริสุทธิ์ของความซื่อสัตย์ในตนเองจากการกินการดื่มการร่วมเพศการได้รับการยกย่องจากผู้อื่นการมีเงินมากมายหรือแหล่งข้อมูลภายนอกอื่น ๆ
ยิ่งไปกว่านั้น: ทำไม "เวลาที่ดีกว่า"? Virgil เคยกล่าวไว้ว่า:“ ช่วงเวลาที่ดีกว่าอาจรอพวกเราที่ตอนนี้ทุกข์ระทม” ฉันรู้สึกแย่และตอนนี้เวลาที่ดีกว่าสำหรับฉันแล้ว ดังนั้นชื่อ และฉันขอให้ทุกคนมีช่วงเวลาที่ดีกว่านี้
ลิงค์ - เวลาที่ดีขึ้น (รายงาน 90 วัน)
by vand89
;
