ฉันอายุ 24. ประโยชน์มากมาย
- PE หายไป 100% ฉันหายไปจาก ~ 30 วินาทีเป็นประมาณ 3-4 นาที ยังไม่ตรงกับที่ฉันต้องการ แต่ต้องปรับปรุงแน่นอน ฉันกำลังทำสิ่งนี้เป็นกระบวนการ ฉันมีประสบการณ์อย่างหนึ่งที่ฉันมี BJ ที่กินเวลานานกว่า 10 นาที จำไว้ว่าผู้ชายโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 7 นาทีดังนั้นทุกๆนาทีที่เพิ่มขึ้นจะมีค่า!
- พลังงานที่เพิ่มขึ้น
- มีความมั่นใจมากขึ้นโดยเฉพาะรอบตัวผู้หญิง (ง่ายต่อการสบตา) ง่ายกว่าด้วยการโต้ตอบโดยทั่วไป
- มีอารมณ์มากขึ้น (ฉันพบว่าการเปิดใจกับเพื่อนและครอบครัวง่ายขึ้นฉันรู้สึกถึงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับพวกเขา - ยากที่จะอธิบายเรื่องนี้) ผมหน้าหนาขึ้น (ตอนนี้ผมมีหนวดเคราขึ้นแล้ว)
- ร่างกายกำหนดเพิ่มเติมได้เร็วขึ้นในโรงยิม (ฉันเดาเพราะฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น)
- สะดวกสบายมากขึ้นกับเรื่องเพศ (ฉันมักจะรู้สึกเหมือนฉันต้องขอโทษที่มีเพศสัมพันธ์ตอนนี้ฉันแค่รู้สึกสบายใจ)
พื้นหลังเล็กน้อย ... ฉันมีช่วงวัน 120 ประมาณหนึ่งปีที่แล้ว ดังนั้นในระหว่างนั้นประมาณหนึ่งปีของการเปิดและปิดที่ nofap โดยไม่มีเส้นที่สำคัญ (อาจจะเป็นสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยม) ฉันกำเริบเพราะฉันกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาที่ฉันยืนอยู่บนเตียงนานและคิดว่าขอบเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มความอดทน หมายเหตุ: นี่ไม่ใช่กรณี!
ในขณะที่ฉันยังคงออกกำลังกายอยู่การออกกำลังกายเป็นประจำรวมถึงการเสริมความแข็งแรงให้กับการทำสมาธิสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับอายุยืนของคุณได้ ทฤษฎีส่วนตัวของฉันคือการพุ่งออกมาก่อนกำหนดมีส่วนเกี่ยวข้องกับจุดอ่อนใน glutes ซึ่งทำให้เกิดความเครียดและความตึงของกล้ามเนื้อหัวหน่าวของคุณซึ่งก่อให้เกิด PE
ปุ่ม 4 ของฉันไปสู่ความสำเร็จ
- มันตรา
ทำซ้ำ Mantra ที่คุณใคร่จะไม่มีตัวเลือกอีกต่อไปแม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร
ฉันพบว่าทั้งคู่ของฉันประสบความสำเร็จที่ฉันจะเริ่มต้นพวกเขาด้วยการทำซ้ำวลีและบอกสมองของฉันว่าฉันไม่สามารถช่วยตัวเองอีกต่อไป ฉันจะบอกว่า“ ฉันไม่สามารถช่วยตัวเองได้มันไม่ใช่ทางเลือก”“ ไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อทำให้ความรู้สึกเหล่านี้หายไป PMOing ไม่ใช่ตัวเลือกฉันไม่สามารถสัมผัสอวัยวะเพศของฉันได้”
IE แม้ว่าฉันจะมีเขามากและมีความผิดพลาดฉันก็ยังคงไม่สามารถช่วยตัวเองได้ มันเกือบจะเหมือนกับว่าฉันลบตัวเองเป็นตัวเลือก ฉันไม่เคยคิดว่าจะประสบความสำเร็จเพราะ“ ถ้าฉันช่วยตัวเองสิ่งนี้จะหายไปหมด” เพราะฉันเพิ่งลบการเชื่อมต่อนั้นออกจากสมอง สมองของคุณถูกหลอกได้ง่าย มันมีปัญหาในการแยกความคิดจากความจริงที่แท้จริง ดังนั้นหากคุณบอกว่าสมองของคุณไม่สามารถสัมผัสอวัยวะเพศชายและไม่สามารถทำ PMO ได้ในที่สุดก็จะเชื่อว่าเป็นจริง
- ความคิดเชิงบวก
ฉันมักจะอ่านรายงานที่น่าสนใจอยู่เสมอเพราะสังเกตว่ามีการปฏิเสธและความยุ่งยากใน subreddit จำนวนมาก อย่าเข้าใจฉันผิดนี่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิง! นี่เป็นสิ่งที่ยากมากที่จะเอาชนะ แต่ความจริงก็คือหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญที่ฉันสังเกตเห็นในขณะนี้ว่า nofapper ที่ประสบความสำเร็จคือผลบวกของฉันเมื่อเทียบกับเมื่อฉันต้องการ PMO เป็นประจำ
ในที่สุดคุณต้องมีความคิดเชิงบวก นี่คือการเดินทางและหนึ่งที่สนุกสนาน หยุดรักษาสิ่งที่ไม่ต้องการเช่นภาระของมัน - ไม่ใช่ มันท้าทายและแข็งแกร่ง แต่ก็สนุกและน่าตื่นเต้น หนึ่งในความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือวันหนึ่งฉันมีเขาและเปิดและมีพลังงานมากมาย - จากนั้นฉันก็ตระหนักว่านี่เป็นสิ่งที่มนุษย์รู้สึก ในขณะนี้เป็นเพียงสิ่งที่ผู้ชายรู้สึกและส่วนหนึ่งของฉันกำลังต่อสู้นั้นด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณต้องยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติและยอมรับในเรื่องเพศและความเป็นลูกผู้ชายของคุณ ไม่มีเหตุผลที่คุณควรรู้สึกไม่สบายใจเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องช่วยตัวเองออกไปนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะรู้สึกแบบนี้
หากคุณกำเริบและรู้สึกหงุดหงิดและละอายใจและโกรธแค้นและโกรธตัวเองและเอาชนะตัวเอง ฉันหมายถึงสิ่งนี้อย่างแท้จริงแท้จริงรูปแบบความคิดเดียวกันที่ทำให้คุณ PMO ตอนนี้แสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นอารมณ์เหล่านี้ สิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำเมื่อคุณกำเริบคือการพูดว่า“ ตกลงฉัน PMO - ฉันให้ตัวเองผิดพลาด ฉันไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งเดียวที่ฉันทำได้คือวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นคิดออกว่าอะไรคือสาเหตุที่นำฉันไปสู่ PMO และทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นเพื่อที่ฉันจะได้หยุดมันไม่ให้เกิดขึ้นอีก สิ่งนี้ทำให้ฉันถึงจุดที่สามของฉัน:
- การเจริญเติบโต Mindset / ค้นพบพิธีกรรมก่อน PMO ของคุณ
เราทุกคนที่นี่มีพิธีกรรมก่อน PMO - หากคุณกำเริบอย่างสม่ำเสมอคุณต้องคิดออกว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไร ตัวอย่างเช่นเธอเป็นของฉัน: 1 การท่องเว็บ R / ทั้งหมด จนกว่าฉันจะตีสุภาพบุรุษ boners โพสต์หรือภาพ NSFW มีชีวิตชีวา จากนั้นฉันจะไปที่ subreddit เช่นเดียวกับภาพ nsfw จากนั้นไปยัง subreddit ที่มี gif จากนั้นคุณก็จะได้แนวคิด 2 Instagram - จะดูรูปภาพและรับ 3 อาการเมาค้าง - จะเป็นอาการเมาค้างและชมภาพยนตร์บนเตียงและโดยทั่วไปจะเป็นคนขี้เกียจและเชี่ยวชาญในการเบื่อหน่าย
จงซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับพิธีกรรมเหล่านี้แล้วทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อหยุดสิ่งนี้ สำหรับฉันมันหมายถึง
- ฉันไม่ไปต่อ R / ทั้งหมด
- ฉันไม่ได้ไปบน Instagram อีกต่อไป
- ฉันไม่ดื่มมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่ไม่ดี
จงอ่อนน้อมถ่อมตนในการวิเคราะห์ตนเองและทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้น
- ลดอินพุต Arousal
นี่คือรูปแบบของฉันเองใน MONK MODE ฉันคิดว่าโหมด Monk นั้นเป็นไปไม่ได้และคุณจะไม่มีทางกำจัดแรงกระตุ้นทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ ในที่สุดคุณก็จะพบกับโฆษณาปลุกใจที่เดินไปตามถนนหรือดูมิวสิควิดีโอหรือปกนิตยสารที่เปิดให้คุณเล่น ที่จะบอกว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการกระตุ้นทั้งหมดเป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถลดจำนวนภาพที่คุณเห็นในหนึ่งวัน
ฉันจะประเมินว่าก่อนที่ฉันจะเริ่มตัดทอนฉันอาจจะเห็น 200 ปลุกใจสิ่งต่าง ๆ ต่อวัน (รวมถึงโฆษณารูปภาพ ฯลฯ )
วันนี้อาจเป็นถึง 10-20 สิ่งที่ฉันต้องทำคือ:
ผม. หยุดการเบราส์ R / ทั้งหมด ii หยุดไปบน Instagram iii ลบฟีด Facebook ออกจากหน้า Facebook iv การปัด LIKE สำหรับผู้หญิงทุกคนใน Tinder และมองเฉพาะสาว ๆ ที่ฉันได้จับคู่กับ v. การลดเวลาออกอากาศทางทีวี vi ลดเวลา reddit
ก่อนหน้านี้เมื่อฉันกำเริบอย่างสม่ำเสมอฉันจะเห็น TEN ถึงยี่สิบเท่าของจำนวนภาพที่เร้าใจเหมือนตอนนี้ จะต้องใช้ความมุ่งมั่นและการควบคุมตนเอง TEN ถึงยี่สิบครั้งบ่อยขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการ PMO'ing เพียงแค่ลดขนาดรูปภาพคุณสามารถทำให้ตัวคุณเองมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นถึงสิบเท่า
ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเจอภาพที่ปลุกเร้าโดยบังเอิญคุณจะมีร้านค้าของพลังใจที่จะต่อต้าน
ฉันรับประกันคุณว่าถ้าคุณเปรียบเทียบคนใน 90 + วันและคนที่ดิ้นรนเพื่อให้ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นความแตกต่างครั้งใหญ่ในปริมาณของสิ่งเร้าใจที่พวกเขาเห็นในหนึ่งวัน
หมายเหตุสุดท้าย:
กำเริบ sucks มันแย่จริงๆ มันเป็นความรู้สึกอึจริง ๆ แต่รู้ว่าในเมล็ดของความล้มเหลวทุกครั้งเป็นผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่า ทุกครั้งที่คุณกำเริบคือส่วนหนึ่งของการเป็นของคุณ เพียงตัดสินใจว่าคุณคิดว่า nofap นั้นมีค่าไม่ว่าคุณจะกำเริบซ้ำแล้วซ้ำอีกกี่ครั้งก็ตามคุณได้กำหนดเส้นทางสู่การเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้นแล้ว จำไว้.
ฉันจำได้ว่ามันยากแค่ไหนในการอ่านรายงานเช่นนี้เพราะฉันไม่อาจหยั่งรู้ได้ว่าฉันจะไปถึงที่นั่นได้อย่างไร
ความแตกต่างระหว่างฉันกำเริบทุกวันกับฉันในวันที่ 87 นั้นมีขนาดเล็ก ฉันสามารถที่จะดูนิสัยที่ซื่อสัตย์และไม่ตัดสินของฉันทำการเปลี่ยนแปลงที่ระบุไว้ข้างต้นและรักษามุมมองเชิงบวกแม้ในขณะที่ฉันพยายาม
ฉันไม่ได้มีความมุ่งมั่นหรือความสามารถโดยธรรมชาติที่นี่ ฉันเพิ่งทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสองสามอย่างที่สร้างผลกระทบครั้งใหญ่
คุณสามารถทำได้เช่นกัน ฉันเชื่อในตัวคุณ. ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ (รู้สึกมีเขา) ยอมรับสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ (สิ่งที่คุณเลือกที่จะดูวิธีที่คุณเลือกที่จะใช้เวลาของคุณ) และยอมรับการเดินทาง
คุณสามารถทำได้!
TLDR 1 มีมนต์ที่บอกว่าคุณไม่มีความสามารถในการ masterbating 2 เป็นบวก 3 ค้นพบสิ่งที่นำคุณไปสู่ PMOing 4 ลดภาพปลุกใจ
ลิงค์ - รายงานวัน 87
By 87DayReport
;
