เมื่อฉันมาที่ NoFap ฉันถูกปฏิเสธปัญหา PMO ของฉัน ฉันไม่เคยเห็น PMO เป็นปัญหาเพราะผู้ชายทุกคนดูหนังโป๊ใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามมันไม่สำคัญว่าฉันจะทำมันมากแค่ไหนและนานแค่ไหนความรู้สึกผิดที่ยังคงวนเวียนอยู่เหมือนลางร้ายเมื่อใดก็ตามที่คุณถอดเสื้อออกไม่เคยสวมใส่ ... ฉันไม่เคยคุ้นเคยกับมันและฉันไม่เข้าใจว่าทำไม ฉันหมายความว่าไม่มีจุดที่ฉันจะชินและเป็นอิสระจากความผิดงั้นเหรอ? นั่นรวมกับปัญหาอื่น ๆ แม้กระทั่งในความสัมพันธ์ทางสังคมของฉันฉันตัดสินใจที่จะหยุด แต่ฉันแทบจะไม่ประสบความสำเร็จเลย จากนั้นฉันก็ค้นหาความช่วยเหลือทางออนไลน์ฉันไม่มีความสุขที่ได้มาที่นี่
การอ่านเรื่องราวของผู้คนว่า PMO ส่งผลต่อพวกเขาอย่างไรเช่นกันและการที่พวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อเอาชนะมันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่ใหญ่กว่าที่นั่นครอบครัวของคนที่พยายามแยกตัวออกจากนิสัยที่ไม่ดีและกลายเป็นคนที่ดีขึ้น รุ่นของตัวเอง สิ่งนี้ทำให้ฉันมีความหวังว่าสักวันฉันจะเป็นอิสระและไม่มีทางที่ฉันจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง หลังจากเวลานี้ฉันรู้สึกผูกพันที่จะต้องแบ่งปันบทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้กับคุณตลอดการเดินทางจาก 0 ถึง 90 ช่วงเวลาที่ต่ำและสูงและที่สำคัญที่สุดไม่ว่าจะคุ้มค่าหรือไม่ ดังนั้นโดยสรุปสั้น ๆ นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จนถึงตอนนี้:
- PMO เป็นปัญหาที่แท้จริง แต่ด้วยความพยายามพลังความทุ่มเทอย่างเต็มที่และการเสียสละทุกวันใคร ๆ ก็สามารถเอาชนะมันได้ เมื่อฉันเริ่มสงสัยตัวเองมาก แต่เมื่อแต่ละวันผ่านไปฉันมั่นใจมากขึ้นและไม่สามารถมองย้อนกลับไปได้ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันได้เสียสละความเข้มแข็งลักษณะนิสัยความมั่นใจและความซื่อสัตย์มานานขนาดนั้นเพื่อความสุขเพียงไม่กี่วินาทีตามมาด้วยความรู้สึกผิดที่ยาวนานหลายชั่วโมง
- มีพันธมิตรที่รับผิดชอบ คนที่คุณไว้ใจอย่างแท้จริงและไม่มีการตัดสินใครบางคนที่เต็มใจช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ช่วยคุณในแต่ละวันเพื่อเอาชนะการล่อลวงของคุณ แต่ถ้าพวกเขาอยู่ใกล้ ๆ พวกเขาจะไม่เปิดเผยสิ่งที่อาจทำให้คุณกำเริบ ครั้งแรกที่ฉันกำเริบเพราะเพื่อนสนิทส่งวิดีโอสกปรกมาให้ฉันและมันทำให้ฉันกลับไปดูหนังโป๊ หลังจากซื่อสัตย์กับเขาเขาไม่เคยทำแบบนั้นและเขาทำให้แน่ใจว่าฉันรู้สึกรับผิดชอบต่อเขาด้วยการสนับสนุนให้ฉันอยู่ห่าง ๆ
- สร้างสื่อลามกที่เข้าถึงได้ยาก คุณอาจคิดว่าคุณควรเชื่อใจตัวเอง แต่คุณควรรู้ว่าคุณเป็นคนเสพติดและนั่นหมายความว่าคุณจะไม่คิดอะไรตรงไปตรงมาเมื่อคุณอยากได้มันจริงๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ฉันได้ลบสื่อลามกทั้งหมดในฮาร์ดไดรฟ์และโทรศัพท์ของฉันและบล็อกเนื้อหาลามกบนเบราว์เซอร์ของฉันด้วยรหัสผ่านอักขระข้อความและสัญลักษณ์แบบสุ่ม 15 ตัว พันธมิตรที่รับผิดชอบของฉันเก็บรหัสผ่านไว้ สิ่งที่ฉันต้องทำตอนนี้คือใช้เวลาไม่กี่นาทีที่ฉันต้องใช้เพื่อหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด นี้เพื่อรวมสติและหยุด
- 20 แรกถึง 30 วันแรกนั้นแย่ที่สุด นี่คือตอนที่การกระตุ้นของฉันแข็งแกร่งที่สุด ฉันเริ่มมีอาการนอนไม่หลับและเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันแน่ใจว่าฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มี PMO ฉันต้องกลับไป อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นฉันก็ดีใจที่ไม่ได้! ของเริ่มน่าค้นหา! ฉันเริ่มไป XNUMX วันโดยไม่คิดถึง PMO และตอนนี้สิ่งที่ฉันต้องทำก็คือไม่ให้อาการกำเริบ
- ถามทุกการตัดสินใจของคุณโดยเฉพาะในช่วงสองสามวันแรก สมองของเราเป็นเครื่องมือที่ยุ่งยากมาก มีหลายวันที่ฉันหลงเสน่ห์ PMO มากจนฉันสามารถระบุเหตุผล 50 ลงได้หรือเพราะเหตุใดฉันจึงควรดูมัน “ มันเป็นแค่ PMO ใช่มั้ย? ใครสนใจว่าฉันจะดูหรือไม่ ทำครั้งเดียวจะไม่ทำอันตรายใครใช่ไหม ทุกคนดูหนังโป๊ แต่ดูเหมือนพวกเขาจะโอเคที่เดินขึ้นลงตามถนนทำไมฉันต้องหยุด? ฉันคิดว่าฉันจะไม่สบายฉันต้องการอย่างนั้นจริงๆหรือ” และบนและบนมันไป คุณต้องหาวิธีป้องกันตัวเองในช่วงเวลาเหล่านี้ นี่คือสิ่งที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในกรณีของฉัน:
- หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนา ไปที่คริสตจักรโต้ตอบกับผู้อื่นรับฟังผู้คนให้คำพยานว่าพวกเขาเอาชนะยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ได้อย่างไร ฉันพบคำอธิษฐานเพื่อนำสันติสุขมาให้ ดังนั้นทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่าต้องการ PMO ฉันจะเดินออกจากบ้านและไปโบสถ์
- เมื่อคุณถูกล่อลวงสุด ๆ และสมองของคุณดูเหมือนจะโน้มน้าวใจคุณว่าไม่มีอันตรายใด ๆ จากการดูหนังโป๊อีกครั้งยิงข้อความที่รับผิดชอบของคุณและพวกเขาจะเตือนคุณว่าทำไมคุณต้องปิดมัน
- หลีกเลี่ยงการเพ้อฝันเรื่องโป๊โดยเฉพาะในช่วงเวลาเหล่านี้เพราะมันทำให้เรื่องแย่ลงและ
- ในที่สุดก็นั่งสมาธิ แค่หลับตาลงสูดลมหายใจสักครู่ ปิดทุกอย่างออกไปจากจิตใจของคุณและเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าแรงกระตุ้นลงไป
- ใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องการสื่อลามก สำหรับฉันมันเป็นความเครียด มีสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในวันของฉันและฉันจะใช้ PMO เพื่อหลบหนี นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการมันเกือบตลอดเวลา ฉันจึงต้องหาวิธีอื่นในการจัดการกับความผิดหวังจากวันของฉัน
- มีวารสาร NoFap การสนับสนุนจากคนอื่นและการอ่านสิ่งที่คนอื่นเขียนก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจมากมาย ฉันไม่ได้รับความคิดเห็นเสมอไป แต่ฉันเห็นว่าวารสารของฉันมียอดวิว และในแบบของมันเองทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันต้องรับผิดชอบต่อผู้อ่านเหล่านี้แม้ว่าฉันจะไม่รู้จักพวกเขาก็ตาม
- ฝึกฝนเทคนิค NoArousal ซึ่งหมายความว่าไม่มีความแฟนตาซีเลย เมื่อเดินบนถนนอย่ามองผู้หญิงและเริ่มเพ้อฝันถึงเธอด้วยท่าทางที่สกปรก สิ่งนี้ช่วยในการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้กำเริบ นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาสมองของคุณจากสื่อลามก
- เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตใหม่ของคุณและหาวิธีที่จะขอบคุณตัวเองสำหรับทุกความสำเร็จที่คุณบรรลุ ในชีวิตของฉันมีการเปลี่ยนแปลงมากมายตั้งแต่ฉันตัดสินใจหยุด PMO หลังจากต่อสู้เพื่อหยุดนิสัยและตลอดหลายวันที่ผ่านมาฉันรู้สึกตื่นตัวเหมือนอึฉันพบว่าตอนนี้ฉันมีความสุขกับชีวิตได้อย่างง่ายดาย ไม่มีความหดหู่ไม่มีความรู้สึกผิดและทุกๆวันก็ดูสดใสขึ้น หากคุณสงสัยว่าฉันคิดว่าคุ้มไหมใช่ฉันทำ ทั้งหมดนี้คุ้มค่า
นั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการแบ่งปันเกี่ยวกับความสำเร็จ 90 วันแรกของฉัน จากที่นี่ฉันจะทำ 90 อีกอันในขณะที่ยังรักษาบันทึกประจำวันของฉันอยู่ ขอบคุณมากสำหรับการอ่าน กรุณาแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับฉันด้วยการแสดงความคิดเห็น
สิ่งที่ดีที่สุดในการเดินทางของคุณ
ลิงค์ - สรุปวัน 90 แรกของฉัน: บทเรียนที่ได้รับ
by b3tt3rLife
;
