Hi all!
(ขออภัยสำหรับภาษาอังกฤษที่ไม่ดี) ฉันเป็นผู้ชายอายุยี่สิบปี ฉันอยากจะบอกใครบางคนเกี่ยวกับการเดินทางของฉันเกี่ยวกับนิสัยใหม่ของการไม่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งนี้ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเขียนโพสต์ reddit ครั้งแรกของฉันตั้งแต่ฉันอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นครั้งแรกใน reddit และโพสต์ของคนอื่นก็ช่วยฉันได้มาก ฉันหวังว่าโพสต์นี้จะช่วยคนอื่นได้เช่นกัน เพราะสิ่งนี้ใช้ได้ผล เพิ่งได้ผล
ฉันมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานจริงๆ (เริ่มเป็นวัยรุ่น) ซึ่งจบลงเมื่อ 2 ปีที่แล้วและฉันก็โอเค แต่ฉันจะพบสาว ๆ ได้อย่างไรฉันถามพวกเขาว่าฉันจะใช้ชีวิตโสดได้อย่างไร? ครั้งสุดท้ายที่ฉันทำสิ่งเหล่านั้นดูเหมือนจะห่างไกลจากปัจจุบันจริงๆ ดังนั้นคำถามที่เปิดกว้างทำให้ฉันมีชีวิตที่ไม่แน่นอน การเปลี่ยนแปลงจากความสัมพันธ์เป็นโสดนั้นเกิดขึ้นเร็วมากจนฉันไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรอีกครั้ง ดังนั้นชีวิตที่ไม่แน่นอนและไม่แน่นอนนี้ทำให้ฉันโกรธและซึมเศร้า ปัญหาการประเมินตนเองและความรู้สึกไม่ดีในเชิงลบในชีวิตของฉันเริ่มที่จะเติบโตและใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน
หนึ่งปีผ่านไปและฉันพบสิ่งที่ฉันชอบมาก
สื่อลามก
ฉันมีปัญหาต่อไปนี้ในส่วนของชีวิตของฉัน:
- นอนหลับผิดปกติ
- ปัญหาความมั่นใจ
- ขาดทักษะการสื่อสาร
- ปัญหาสมาธิ
- พลังงานต่ำแม้ในยามค่ำคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์
- ความหงุดหงิด
- และแน่นอนจำนวนมากของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการติดสื่อลามก
ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนชั่วโมงที่น่าสังเวชของการคิดเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาของฉันให้เป็นการช่วยตัวเอง ฉันไม่มีชีวิตทางเพศฉันไม่มีแฟนหรือพันธมิตรอื่น ๆ ดังนั้นฉันจึงเริ่มดูหนังโป๊หลายชั่วโมงต่อวัน บางวันเพียงครึ่งชั่วโมงบางวันแม้แต่ 2 หรือ 3 ชั่วโมง ซึ่งเกิดขึ้นต่อไปก็ยิ่งแย่กว่าที่ฉันเคยมีมาก่อน อาการซึมเศร้านั้นลึกซึ้งยิ่งกว่าที่เคยมีมาในชีวิตของฉัน ฉันไม่รู้สึกมีความสุขกับสิ่งใดเลยที่ฉันเกือบเลิกเล่นกีตาร์ฉันไม่ชอบปาร์ตี้ในยามค่ำคืนกับเพื่อน ๆ ทั้งโลกของฉันเพิ่งแตกสลาย
อยู่มาวันหนึ่งแค่วันธรรมดาหลังจากที่ฉันมีความคิดง่าย ๆ นี้ในขณะที่ฉันกำลังเดินไปที่ห้องนอนหลังเลิกงาน: ฉันจะไม่ใช้ชีวิตที่น่าเศร้าและน่าสังเวช เท่านี้ฉันก็เสร็จแล้ว ฉันจะเป็นอิสระและมีความสุขและเป็นที่รักอีกครั้ง ฉันจะหาทางและจะไม่หยุดจนกว่าฉันจะทำสำเร็จ ฉันจะไม่หยุด ฉันจะทำทุกอย่างฉันจะเสียสละทุกอย่างเพื่อให้ชีวิตของฉันกลับคืนมาเพื่อให้โมโจของฉันกลับมาเพื่อเอาความสุขกลับคืนมา
ฉันต้องการที่จะเป็นอีกยี่สิบปีที่บ้า, เป็นกันเอง, ที่รัก, หัวเราะคนที่ดีที่ฉันเป็น ฉันต้องการเพื่อนหญิงที่ฉันต้องการมีเซ็กส์ฉันต้องการความรู้สึกปกติฉันต้องการบอกลาปัญหาทั้งหมดของฉัน ดังนั้นฉันจึงเริ่มค้นหาและเกือบจะบังเอิญพบวิดีโอ Ted นี้เกี่ยวกับผู้ชายที่พูดถึง NoFap และเขาพูดถึงหน้า reddit นี้และฉันก็ชอบ:
“ ใช้ชีวิตให้ปราศจากสื่อลามก? โดยไม่ต้องหมกมุ่น? ทำไมใคร ๆ ก็ทำอย่างนั้น? การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่ดีและผู้ชายก็มีความต้องการ””
จากนั้นฉันก็ทำการวิจัยต่อไปฉันดูวิดีโอ Ted อีกเรื่องเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่ช่วยตัวเองฉันใช้เวลาอ่านโพสต์ NoFap เป็น reddit และฉันเพิ่งตัดสินใจ
ฉันลองดูแล้วบอกวัน 5 บางที 10 ถ้าฉันไม่รู้สึกดีขึ้นมันเป็นเพียงยาหลอกและไม่ทำงานกับฉัน 3 วันแรกคือนรก แต่เป็นประเภทของนรกที่คุณต้องการ สารเคมีในร่างกายของคุณกำลังร้องไห้เพราะนิสัยประจำวันปริมาณสื่อลามกทุกวัน คุณกำลังจะฉีกความคิดของคุณพูดว่า "ฉันต้องไม่ทำ" และร่างกายของคุณก็เหมือน "โคโมนเพียงเล็กน้อย" แต่มีบางอย่างในตัวคุณแค่ทำให้มันแน่นและคุณก็ไม่ยอมจำนน มันเริ่มสร้างความท้าทายเป้าหมายที่คุณต้องได้รับ
คุณเคยรู้สึกเจ็บหน้าอกหรือแขนบ้างเล็กน้อยหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก? หรือในลูกของคุณหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์มาเป็นเวลานาน?
ความเจ็บปวดเล็กน้อยหลังจากสิ่งดีๆก็เหมือนกับ“ ใช่ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาและในคำเหล่านี้ฉันหมายความว่าฉันไม่เคยรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้นมาก่อน”
ดังนั้นประเด็นก็คือในช่วงสองสามวันแรกความรู้สึกของร่างกายของคุณจะเป็นแบบนี้หรืออย่างน้อยฉันก็รู้สึกแบบนี้ คุณต้องทนทุกข์ทรมานนิดหน่อยคุณกำลังฉีกขาดออกจากกัน แต่เป้าหมายก็เริ่มปรากฏต่อหน้าคุณและสิ่งทั้งหมดก็แค่ได้รับจุดประสงค์ มันเป็นเหมือนเกมที่คุณชนะทุกวันในขณะที่คุณเข้านอนตอนกลางคืนหลังจากทุกวันโดยไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
ในวันที่ 10 ฉันพูดว่า“ นั่นสินะตอนนี้ฉันกำลังจะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง” และฉันก็เปิดเว็บไซต์ลามกที่ฉันชอบและเลื่อนดูหน้าเว็บสักพักแล้วมีบางอย่างมากระทบฉัน
เอาล่ะอย่าเพิ่ง ใช่. ฉันจะไม่ทำมันแทน ฉันเริ่มทำงานในโปรเจ็กต์ของตัวเองหรือบางทีฉันเล่นกีตาร์ที่ฉันไม่ได้เล่นมาสักพักแล้ว ใช่ฉันจะทำอย่างนั้นเพราะฉันควบคุม ฉันมีค่าใช้จ่าย ดังนั้นฉันจึงเรียนรู้ว่า NoFap ไม่เพียง แต่กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ แต่สอนให้คุณมีระเบียบวินัยมาก
ดังนั้นที่นี่ฉันอยู่ในวันที่ 38 ขอให้ฉันทำรายการสิ่งที่เหนือกว่าของฉัน:
- ในแง่ดี
ฉันมีผู้หญิงคนนี้ในงานปาร์ตี้ฉันอยากจะไปรับเธอ แต่เธอก็บอกว่าไม่ ฉันลองอีกครั้งเธอปฏิเสธฉันอีกครั้ง ฉันทำอะไร:
แก่ฉัน: กลับบ้านโดยไม่มีการกระทำใด ๆ , รู้สึกแย่, ช่วยตัวเอง, รู้สึกแย่ลง
ใหม่ที่ฉันทำได้จริง: กลับบ้านรู้สึกดีมากที่ได้ลองใช้เวลานี้อย่างน้อยที่สุดและไม่เพียง แต่ยืนเฉยๆกับเบียร์ที่ผนังและเฝ้าดูคนอื่น ๆ ทุกคนที่มีช่วงเวลาที่ดี ฉันได้ลองเคลื่อนไหวจริงและมันเป็นเพียงจุดสูงสุดของภูเขาน้ำแข็งส่วนที่เหลือยังมาไม่ถึง
- สปาร์ตัน
เมื่อถึงวันที่ 10 ฉันเริ่มที่จะทำป๊กอัพเป็นประจำ ฉันเคยออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้มาก่อนในชีวิตของฉันดังนั้นให้เราตรวจสอบความแตกต่าง:
เก่าฉันไม่ชอบ: ออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จากนั้นข้ามวันแล้วลืมเกี่ยวกับสิ่งทั้งหมดและได้รับสับสนอีกครั้ง
ใหม่ฉัน: ฉันมีข้ามวันเดียว ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงร่างกายของฉันที่กระจกเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉัน น่าอัศจรรย์
- ศิลปะแห่งการพักผ่อน
ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าคนปกติทำอะไรเมื่อดวงอาทิตย์ไม่ส่องแสง
เฒ่าฉัน: เข้านอนหลังเที่ยงคืนนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงด้วยดวงตาที่เปิดออกมีฝันร้ายเกี่ยวกับแฟนเก่าของฉันตื่นสายจากการทำงาน
New me: เข้านอนเร็วตื่นเช้า มีความฝันทางเพศ. ใครบางคนไม่ชอบฝันเปียกฉันไม่มีปัญหากับมัน
- แม่เหล็กผู้หญิง
ฉันเริ่มใช้เวลากับการวางแผนว่าจะแต่งตัวอย่างไรและใส่อะไรดี
แก่ฉัน: สวมเสื้อผ้าเก่า ๆ แบบเดิมที่ฉันมีมาหลายปีและไปซื้อเสื้อผ้าเฉพาะตอนที่ฉันไม่มีอะไรจะใส่จริงๆ โอ้และแน่นอนฉันเกลียดทุกอย่างเกี่ยวกับการช็อปปิ้งผู้คนร้านค้าราคาทุกอย่าง
ใหม่ฉัน: ใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้างสรรพสินค้าเพลิดเพลินกับการช้อปปิ้งซื้อสิ่งที่ดูดี ฉันรู้สึกแย่อีกครั้งเพิ่มระดับความมั่นใจของฉัน จริง ๆ แล้วลูกไก่กำลังตรวจสอบฉันและสบตากับช่วงเวลา loooong ด้วยรอยยิ้ม
- เครื่องเคลื่อนที่แบบต่อเนื่อง
เวลาว่างไม่เคยมีประโยชน์เท่านี้มาก่อน
แก่ฉัน: หลังจากฉันกลับบ้านจากที่ทำงานฉันไปที่ดินแดนแห่งสื่อลามกเพื่อกลับมาอีกครั้ง จากนั้นท่องอินเทอร์เน็ตโดยไม่ตั้งใจอาจจะดูหนัง หรือดูภาพยนตร์อีกครั้งพร้อมกับหัวนมและลา จากนั้นสั่งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและราคาสูง
ใหม่ฉัน: หลังจากกลับถึงบ้านจากที่ทำงานฉันทำอาหารเย็น ในขณะที่ฉันกินฉันจะจัดระเบียบในหัวของฉันฉันจะทำอะไรในวันที่เหลือของวัน ฉันทำป๊อปอัพเป็นประจำจากนั้นฉันก็ทำโปรเจ็คต์ของฉันหรืออ่านหนังสือที่ฉันเพิ่งเริ่มหรือฝึกฝนกีต้าร์ของฉัน ทุกนาทีของวันของฉันมีประสิทธิผล
เพื่อสรุปสถานการณ์ฉันมีความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ NoFap:
- มันไม่ได้หยุดเพียงแค่ช่วยตัวเอง
มันกำลังเปลี่ยนปรัชญาชีวิตของคุณ (และไม่เพียงแค่อ่านโพสต์ใน Facebook ที่มีประโยคลึก ๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณแล้วทำสิ่งที่ตรงกันข้ามอีกครั้ง) คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายวิธี NoFap เป็นเพียงหนึ่งในนั้น วิธีที่มีประสิทธิภาพมากและดีมาก
- สื่อลามกไม่ดีต่อสุขภาพ
ใช่. หยุดคิดวิธีอื่น ใครบางคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ตลอดชีวิตและมีชีวิตอยู่ 80 + ปีและคนอื่น ๆ บางคนเสียชีวิตเมื่ออายุ 30 จากโรคมะเร็งปอด หนังโป๊ทำงานเช่นเดียวกับที่บางคนไม่ติดและไม่เปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาและสำหรับคนอื่น ๆ มันมีศักยภาพที่จะทำสิ่งที่น่ากลัวด้วยจิตใจและร่างกายของมนุษย์ มันทำให้ภาพของคุณคิดและมองผู้หญิงและสิ่งที่คุณชอบบนเตียง สื่อลามกไม่ใช่ของจริงสื่อลามกเป็นยาเสพติดสื่อลามกเป็นสิ่งเสพติดสื่อลามกนั้นไม่แข็งแรง ใช่อาจไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณมีปัญหามันจะคุ้มค่ากว่าหากลองเริ่ม NoFap
- ด้วย NoFap คุณสามารถเรียนรู้วิธีการเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้จริง ๆ
ฉันไม่ได้เล่นเกมคอมพิวเตอร์มา 20 วันแล้ว มีเวลาว่างมากขึ้นในการทำสิ่งที่มีประโยชน์จริง ๆ เช่นการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ อ่านหนังสือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในอาชีพการงานทำโครงงานเล่นกีตาร์อะไรก็ได้ ฉันแนะนำให้คุณเลือกนิสัยที่ไม่ดีอีกอย่างในชีวิตของคุณและกำจัดมันไปพร้อมกับการช่วยตัวเอง คุณจะต้องประหลาดใจครั้งใหญ่อย่างแน่นอนว่าคุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์ได้มากแค่ไหนและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างช้าๆในแต่ละวัน
ทางเลือกนั้นเป็นของคุณเสมอ
ตลอดจนความรับผิดชอบ เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับ NoFap ว่า“ นี่เป็นเรื่องไร้สาระฉันจะไม่เชื่อว่าสิ่งนี้” หรือ“ ทำไมการไม่ดูหนังโป๊จะเปลี่ยนชีวิตฉันฉันรักสื่อลามกทำไมฉันถึงหยุดเรื่องแบบนี้” ลองนึกภาพตัวเองเมื่อคุณมองตัวเองจากมุมมองอื่นเช่น จากบุคคลอื่น
คุณรู้หรือไม่ว่ามีอะไรบางอย่างทำงานได้จริงในขณะที่คุณไม่ได้ลอง?
คุณคิดว่าฉันเขียนบรรทัดเหล่านี้เพื่อฝึกพิมพ์ดีดหรือเปล่า? ฉันต้องการช่วยคุณเหมือนกับที่โพสต์ของคนอื่นช่วยฉัน คุณเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบไม่สามารถโทษคนอื่นในชีวิตของคุณได้ดังนั้นเลือกที่จะรับผิดชอบ
เป้าหมายแรกคือ 10 วัน ฉันอยู่ที่วัน 38 และเป้าหมายใหม่คือ 60 + วัน บางทีฉันอาจเขียนอัปเดตเกี่ยวกับมหาอำนาจใหม่และความคืบหน้าของฉัน
ขอบคุณสำหรับการอ่าน
คุณสามารถทำมันได้. เริ่มเลย
ลิงค์ - หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับ NoFap ให้อ่านสิ่งนี้ เรื่องราว 30 ของฉัน + วัน
by อดัมน์ 27
อัปเดต - 500 + วันใน NoFap ฉันได้รับมาก แต่แพ้เพื่อน มันคุ้นเคยกับทุกคนไหม?
สวัสดี.
ฉันทำ NoFap มาตั้งแต่หนึ่งปีครึ่งแล้ว การพัฒนาบุคลิกภาพอย่างมหาศาลการบรรลุเป้าหมายและความปลอดภัยของแฟนใหม่ที่ไม่เป็นพิษเป็นเพียงสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่ฉันอยากจะขอบคุณชุมชน NoFap โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกคุณ มีเวลาเพียงไม่กี่วันในการเดินทางของฉันเมื่อฉันไม่ได้เรียกดูซับเครดิตนี้
ไม่มีคำใดที่แสดงถึงผลในเชิงบวกอย่างมากในสิ่งที่ผู้คนประสบความสำเร็จ มันอบอุ่นหัวใจและไม่ธรรมดา เป็นเช่นนั้นจริงๆ
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปฉันก็เช่นกัน แต่มันก็ทำให้เกิดปัญหาที่ไม่คาดคิดเช่นกัน
ฉันเติบโตมาพร้อมกับเด็กผู้ชายที่ดีที่สุดที่ฉันรู้จักมาตลอดชีวิตเราสนุกด้วยกันมาก ความทรงจำมากมาย…เราเหมือนฝูงหมาป่า
แต่ความจริงก็คือเมื่อฉันได้เดินป่าบนถนนสายนี้ที่เรียกว่า NoFap เพื่อนของฉันก็ห่างเหินมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ได้เกี่ยวกับว่าพวกเขาเกลียดฉันหรืออะไรแบบนี้เราไม่สามารถพูดถึงอะไรได้ พวกเราอายุ 27-30 ปีพวกเขายังคงเล่นวิดีโอเกมเป็นเวลาหลายวันสูบบุหรี่มารีจวนน่าเมาจนสลบ ฟังเพลง shity ไม่มีงานอดิเรก พวกเขาไม่มีแผนในอนาคตส่วนใหญ่มักไม่สุภาพกับผู้คนทั่วไป สิ่งเดียวในเชิงบวกที่ฉันสามารถพูดเกี่ยวกับพวกเขาได้ว่าพวกเขากำลังเยี่ยมชมโรงยิมอยู่บ้าง
ฉันเห็นสิ่งนี้มาระยะหนึ่งแล้ว แต่ไม่สามารถยอมรับได้ ตลอดเวลาที่ฉันคิดว่าปัญหาอยู่ที่ตัวฉัน ฉันควรจะดูแลและพูดคุยกับพวกเขาบ่อยขึ้น แต่ฉันทำไม่ได้จริงๆ
คุณสามารถพูดได้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและฉันจะได้เพื่อนใหม่ แต่สิ่งนั้นก็คือมันยากมากที่จะมีเพื่อนใหม่เมื่ออายุ 28 ปีพวกเราโตมาด้วยกันและทำสิ่งที่บ้าคลั่งและสนุกด้วยกัน สาว ๆ ไปมาโรงเรียนและมหาวิทยาลัยไปมาและไปวงดนตรีมาและไป แต่เราอยู่ด้วยกันทั้งหมด
;
