ฉันเริ่ม NoFap เมื่อฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ มีบางอย่างไม่ถูกต้องกับฉัน แต่ฉันคิดไม่ออก ไม่อย่างนั้นหรือฉันก็เพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงที่ยากลำบาก ฉันเริ่มเขียนรายการลักษณะที่ดีของฉันและลักษณะที่ไม่ดีของฉัน (ลักษณะที่ไม่ดี = สิ่งที่ฉันรู้สึกละอายใจ, สิ่งที่ต้องการการปรับปรุงอย่างมาก, สิ่งที่ฉันรู้ว่าฉันไม่ควรทำ, บางสิ่งที่ฉันจะซ่อนไว้)
ฉันตระหนักว่าสิ่งต่อไปนี้ล้วนอยู่ในรายชื่อลักษณะที่ไม่ดีของฉัน: การช่วยตัวเองมากเกินไปการดูสื่อลามกความไวของอวัยวะเพศลดลงน้ำอสุจิที่เป็นน้ำการขาดพลังงานการคิดถึงสื่อลามกระหว่างมีเซ็กส์ ฯลฯ ฉันไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้จนกว่าฉันจะระบุสิ่งเหล่านี้ ปัญหาส่วนใหญ่ของฉันเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ ฉันต้องการวิธีแก้ปัญหา นี่คือตอนที่ฉันสะดุดกับ NoFap และหลังจากทำการค้นคว้าฉันก็เริ่มทันที
มันเป็นวันที่ 1 และฉันรู้สึกตื่นเต้น 25 วันแรกยากที่สุด ฉันได้ตัดการสื่อสารส่วนใหญ่กับผู้หญิงที่เป็นแค่เพื่อนสนิท กับบางคนเราพูดน้อยลง กับพวกเขาบางคนเราไม่พูดอะไรเลยเพราะฉันไม่สามารถให้สิ่งที่พวกเขาต้องการจากฉันได้ในช่วงนี้ แต่นี่คือประเภทของการเสียสละที่คุณต้องทำเพื่อตัวเอง คิดว่าเป็นการลงทุนที่จะได้รับผลตอบแทน 1000% บางวันก็ยากกว่าคนอื่น ๆ บางครั้งความมุ่งมั่นก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันผ่านวันไปได้
วันอื่น ๆ ฉันจะใช้วิธีการทำงานอย่างมีประสิทธิผลโดยการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี (สื่อลามกและการช่วยตัวเอง) ด้วยนิสัยที่ดี วิธีนี้ทำให้ฉันกำจัดนิสัยที่ไม่ดีหลายอย่างตลอดการเดินทางและแทนที่ด้วยนิสัยที่ดีหลาย ๆ อย่าง ทำงานอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นทำงานได้ดีขึ้นทำงานอดิเรกได้ดีขึ้นใกล้ชิดกับครอบครัวมากขึ้นเข้าสังคมมากขึ้น (ไม่ใช่โซเชียลมีเดียฮ่า ๆ ) คิดบวกมากขึ้น ฯลฯ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณไม่ควรลืมที่จะรวมไว้คือพระเจ้า ฉันอธิษฐานในช่วงวันที่เลวร้ายวันที่ดีหรือวันตกลง การรวมพระเจ้าในการเดินทางครั้งนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จ ขอบคุณเขาสำหรับวันที่ดีและไม่ดีทุกวัน ขอความเข้มแข็งจากเขาเพื่อให้คุณผ่านการเดินทาง เชื่อเถอะว่าคุ้มยิ่งกว่าคุ้ม
วันที่ 25-45. ง่ายขึ้นที่นี่ คุณได้รับการกระตุ้น; คุณยังคงเป็นมนุษย์และมนุษย์ ตัวบ่งชี้หลักในการวัดการปรับปรุงของคุณคือการสังเกตว่ามันควบคุมคุณได้น้อยลงกว่าเดิมมากแค่ไหน คุณยังคงเงี่ยนได้เหมือนนรก แต่คุณสามารถทำงานได้ มันไม่ได้ทำให้คุณทำตัวไร้เหตุผลหรือทำในสิ่งที่คุณเสียใจอีกต่อไปเมื่อถึงจุดนี้
หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์หรือกำลังออกเดทอยู่ให้บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังทำอะไรและทำไม แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้วลี“ NoFap” เพียงแค่แจ้งให้พวกเขาทราบโดยทั่วไปว่าเกิดอะไรขึ้น สรุปสั้น ๆ ตอบคำถามของพวกเขา อย่าเพิ่งหงุดหงิด ฉันทำและมันทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นมาก เธอเข้าใจเธอประทับใจและภูมิใจในตัวฉัน เธอไม่สามารถรอจนกว่ามันจะจบลง อีก 5 วันฉันจะหักหลังเธอ วันที่ 45 ฉันกึ่งอุทานจากการจูบเธอในขณะที่เธอบดจูบฉัน ทั้งสองสวมเสื้อผ้าอย่างเต็มที่ นั่นไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเลยตลอด 26 ปีที่ฉันมีชีวิตอยู่ ที่สำคัญฉันคิดถึงเธอในช่วงนั้นเท่านั้น ไม่ใช่ดาราหนังโป๊คนดังหรือใคร ๆ แค่เธออยู่ตรงหน้าฉัน มันเป็นเรื่องธรรมชาติ
ก่อนหน้านี้ฉันไม่เคยอุทานจากการมีเพศสัมพันธ์หรือออรัลเซ็กส์เพียงอย่างเดียว ฉันใช้เวลานานกว่าจะเสร็จ ต้องจบด้วยมือของฉันเสมอ ขั้นตอนนั้นใหญ่มากสำหรับฉัน
วันที่ 45: จุดกึ่งกลาง หวานอมขมกลืน มาไกลยังไปไกล หลงรักกระบวนการ ลองคิดดูว่าคุณจะภูมิใจแค่ไหนเมื่อทำสิ่งนี้สำเร็จ มันทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ มากแค่ไหนที่จะทำให้มันไกล ทำต่อไป. มันเกินคุ้ม ชีวิตมันเปลี่ยนไป
วันที่ 45 - 65 ฉันฝันเปียกครั้งแรก สิ่งนี้บอกฉันว่าสมองของฉันกลับมาทำงานได้แล้ว อีกก้าวที่ยิ่งใหญ่ ขั้นตอนของทุกคนสามารถและมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน ใช้สมองและใส่ใจร่างกายเพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงรับทราบขั้นตอนเหล่านี้ พวกเขาไม่ควรทำตัวเบา ๆ
วันที่ 65-85. นี่คือที่ที่ฉันอยู่ในขณะนี้ เหลืออีก 5 วัน ใช่ฉันยังหายเงี่ยน ใช่ฉันต้องการมีเซ็กส์ ใช่ฉันยังคิดถึงเรื่องเซ็กส์ ไม่ฉันไม่คิดเกี่ยวกับหนังโป๊หรือดาราหนังโป๊ ไม่ฉันไม่คิดเรื่องเซ็กส์ทั้งวันหรือทุกวัน ที่สำคัญคือมันไม่ได้ควบคุมคุณ ก่อนหน้านี้เมื่อความเงี่ยนมาถึงมันจะจัดแสดง ไม่ว่าเขาจะบอกให้ฉันทำอะไรฉันก็ทำ
ตอนนี้ฉันมีการควบคุมกลับคืนมาแล้ว ฉันสามารถเงี่ยนและยังคงทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลหากไม่ได้ผลมากกว่าวันอื่น ๆ มันไม่ได้ครอบงำสมองหรือความคิดของฉันอีกต่อไป ฉันไม่ได้ดูแลทุกอย่างอีกต่อไป ฉันกลับมาแล้วและฉันจะดีขึ้นกว่าเดิม เมื่อคุณมาถึงจุดนี้อย่าโกงเพราะคุณอยู่ใกล้ เสร็จสิ้น. เสร็จสิ้น. อย่าปล่อยให้ปีศาจเสร็จคุณ คุณจบสิ่งที่คุณเริ่ม อย่ามั่วนิ่มเป็นผู้ชาย ผู้ชายที่คุณตั้งใจจะเป็น
คำแนะนำ: ดื่มน้ำ กินเพื่อสุขภาพ. คิดในแง่บวก. ยากออก ออกกำลังกาย. ทำสิ่งที่คุณบอกว่าคุณจะทำ อธิษฐานอธิษฐาน ใช้เวลาสัปดาห์ละครั้ง คำนึงถึงเป้าหมายหลัก ตัด "จอบ" ออกเสียก่อน จดจ่อ. ตัดใจจากมัน. ตื่นตัวคุณยังเด็ก ออกจากบ้าน. อย่าโกง. ขอบคุณตัวเอง. ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งอื่น ๆ ขอบคุณพระเจ้า.
ฉันขอขอบคุณ Reddit ชุมชน NoFap และพระเจ้าที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน ฉันไม่สามารถขอเพิ่มได้ หวังว่านี่จะช่วยคนได้อย่างน้อย 1 คน
ฉันเริ่มสิ่งนี้ในวันที่ 19 เมษายน 2017 วันนี้คือวันที่ 12 กรกฎาคม 2017 ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 85 ฉันมีเวลาเหลืออีก 5 วัน แผนเดิม: ไม่มีการช่วยตัวเอง, ไม่มีสื่อลามก, ไม่มีการหลั่ง, ไม่มีเซ็กส์, ไม่มีออรัลเซ็กส์ (ให้หรือรับ)
ลิงค์ - NoFap วันที่ 85 จาก 90 โหมดยาก นี่คือความจริง ...
;
