ฉันเป็นเพื่อนชายอายุ 27 ปีทำงานด้วยตัวเองพยายามทำงานเพื่อตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยเมื่อเร็ว ๆ นี้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างที่คุณเห็น! แค่อยากจะปล่อยทุกอย่างออกไปไม่รู้ว่ามีใครอ่านคำพูดพล่ามยาว ๆ แบบนี้ แต่ฉันต้องทำแบบนี้! ไชโยทุกท่าน
นับตั้งแต่ที่ฉันเลือกที่จะเริ่มกระบวนการนี้เมื่อสองเดือนก่อนฉันสามารถพูดได้เป็นครั้งแรกว่าฉันได้เปลี่ยนแปลงชีวิตและวิถีชีวิตของฉันอย่างมาก
ฉันสามารถออกจากโซน fked up ที่ฉันอยู่ได้จิตใจที่เต็มไปด้วยหมอกไม่เกิดผลโดยสิ้นเชิงซึมเศร้าและไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะเผชิญกับชีวิต ฉันกำจัดความไม่มั่นใจออกไปฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยมีพลังงาน 0 ที่จะออกจากการเดิมพันฉันหมดสิ้นความคิดเชิงลบที่ควบคุมชีวิตของฉัน
ตอนนี้ฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหลังจากนอนหลับฝันดีไม่รีบไปไหนอีกต่อไปใช้เวลา 7-8 ชั่วโมงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยมีแผนสำหรับวันนั้นในคืนก่อนและพร้อมสำหรับการปฏิบัติ ในที่สุดฉันก็พบเป้าหมายที่ชัดเจนในการทำงานประจำวัน ฉันจัดการเพื่อกำจัดเวลาที่เสียไปได้ฉันมาถึงจุดที่ฉันไม่สามารถยืนหยัดที่จะทำอะไรเลยในระหว่างวันหรือตอนกลางคืนหลังจากที่ฉันทำอะไรเสร็จแล้ว (โดยไม่ได้หมายความว่าอะไรที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ เช่นละครทีวีการเรียกดูแบบสุ่ม ฯลฯ ) ฉันเลิกเสียเวลาไปกับซีรีส์ทางทีวีแล้ว (ฉันเหลือเวลาสองหรือสามครั้งและฉันดู 1-2 ตอน / สัปดาห์เป็นส่วนใหญ่)
เห็นได้ชัดว่าฉันทำเสร็จแล้วกับการกระตุกและสื่อลามกทุกวันฉันได้ลงทุนพลังงานใหม่ทั้งหมดนี้ในสิ่งที่มีความสำคัญ ฉันได้กำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรังแล้วฉันเลิกเครียดกับการกินอาหารมากกว่าการกินการกินอย่างสบายใจหรือกินตอนกลางคืนก่อนนอน อาหารคือเชื้อเพลิงไม่ใช่สิ่งหล่อเลี้ยง
ฉันเตะตูดด้วยการเล่นกีฬาฉันสามารถทำ 30 วันฉีกเป็นเวลา 55 วันจาก 60 วันโดยมีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน ฉันจัดการน้ำหนักได้ต่ำกว่า 90 กก. (89.9 เมื่อเช้านี้ฮ่า ๆ ) เป็นครั้งแรกในรอบ 7 ปีและรู้สึกดีมาก มีน้ำหนักสูงสุด 108 กก. ที่ 1.85 ม.
ฉันเริ่มอ่านหนังสือได้ 3 เล่มจบอย่างน่าอัศจรรย์และยิ่งไปกว่านั้นฉันก็เคยชินกับความรู้ที่ฉันพบ การอ่านหนังสือต้องมีความสุขอีกครั้ง การสะสมข้อมูลใหม่ ๆ หากน่าสนใจ การลงมือทำจะต้องสร้างแรงบันดาลใจอย่างมากและเป็นเชื้อเพลิงที่สมบูรณ์แบบสำหรับความปรารถนาและความทะเยอทะยาน
ฉันเข้าสังคมได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ กับผู้คนฉันมีความโดดเด่นในสภาพแวดล้อมทางสังคมมากขึ้นมีความมั่นใจและมีระเบียบมากขึ้น ฉันมีพลังงานมากขึ้น ฉันมีแผนสำหรับอนาคตของฉัน ฉันออกไปข้างนอกมีความสนุกสนานหลากหลายรูปแบบและได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ มากมายในช่วงสองเดือนที่ผ่านมามากกว่าในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา
และส่วนที่ยอดเยี่ยมก็คือฉันรู้สึกได้ว่าฉันเพิ่งอยู่ที่จุดเริ่มต้นของถนนที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้โดยการค้นพบตัวเอง
ดังนั้นรากฐานที่แท้จริงที่เกิดขึ้นทั้งหมดนี้เป็นดังนี้สำหรับฉัน:
1. NoFap (ฉันจะเป็นหนี้เพื่อนที่ดีของฉันตลอดไปมีการพัฒนาทางจิตวิญญาณอย่างมากซึ่งแนะนำให้ฉันรู้จักกับความคิดของ NoFap เมื่อ 2 เดือนก่อนตอนที่เราคว้าเบียร์และฉันก็ไม่ได้อยู่ในโซนที่ดีเลย คำพูดนั้นทำให้ฉันมีทิศทางและเป็นเครื่องมือสำคัญในการรู้จักตนเองมากขึ้นมั่นใจในตัวเองและมีระเบียบวินัยมากขึ้นฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ผู้ชายที่แตกต่างมั่นใจมากขึ้นฉลาดขึ้นมีสติควบคุมได้มีความสุขและ ผู้ชายที่ดูดีกว่าผู้ชายที่แข็งแกร่ง!
2. การทำสมาธิ (จำเป็นอย่างยิ่งในการรักษากระบวนการนี้ให้ราบรื่นฉันได้ทำสมาธิทุกวันโดยแทบไม่มีข้อยกเว้นเช่น + 3.1k นาทีที่ทำสมาธิในช่วง 4 เดือนที่ผ่านมาหรือมากกว่านั้นพวกเขาบอกว่าถ้าคุณไม่มี 20 เพียงแค่นั่งสมาธิทุกวันคุณต้องใช้เวลาสองชั่วโมง)
3. กีฬา (โปรแกรมออกกำลังกายแบบฉีก 30 วันที่ฉันบอกคุณฉันทำทุกวันตอนเที่ยงและเป็นการเพิ่มพลังงานและความมั่นใจที่น่าทึ่งเมื่อเข้าสู่ช่วงที่สองของวันผลลัพธ์ทางกายภาพก็ไม่เลวเช่นกัน ฉันพบว่ามันเป็นเรื่องจริงที่หลังจากออกกำลังกายไป 21 วันฉันรู้สึกเศร้าทุกครั้งที่พลาดการออกกำลังกายไปทั้งวันการเสพติดประเภทของฉัน😀)
4. อาบน้ำเย็น (ฉันไม่คิดว่าฉันจะได้กลับไปอาบน้ำร้อนฉันติดอยู่กับการอาบน้ำเย็น ๆ ไม่มีการกระตุ้นเอนดอร์ฟินและพลังงานในทันทีที่ดีกว่า)
5. นอนหลับฝันดี ในที่สุดฉันก็สงบกับการนอนหลับของฉัน และผลลัพธ์ตอนนี้ที่ฉันนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก็ดีกว่าตอนที่ฉันนอน 5-6 ชั่วโมงเพราะฉันรีบทำสิ่งต่างๆอยู่ตลอดเวลาและไม่เคยมีเวลาเพียงพอ แต่น่าเศร้าที่ต้องทำ 30 -40% ของสิ่งที่ฉันอยากทำเพราะจิตใจและร่างกายแย่ลง ด้วยการเปลี่ยนแปลงฉันตั้งเป้าหมายทุกคืนและทำเครื่องหมายอย่างต่อเนื่องสำหรับ 80-100% ของพวกเขาทุกวัน
สิ่งนี้ถูกกล่าวว่าฉันเชื่อว่าตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิมด้วยความสุขที่ได้ค้นพบใหม่ของชีวิตความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จมีระเบียบวินัยและสะสมพลังงานด้วยเครื่องมือใหม่ทั้งหมดที่ฉันมีฉันมีโอกาสพัฒนาและก้าวหน้าพอที่จะทำให้ 7 สุดท้าย ปีของการใช้ชีวิตที่สะดวกสบายไม่มีประกายหรือความก้าวหน้าที่น่าทึ่งเพียงแค่อยู่รอดในบรรทัดแรกเหนือวิถีชีวิตเฉลี่ยที่นี่ลืม ไม่อีกแล้ว!
ถึงเวลาที่จะไปให้สูงขึ้น!
ถึงเวลาบรรลุ!
ได้เวลาลงมือทำ!
ลิงค์ - ผลประโยชน์ NoFap สองเดือนสุดท้าย
By Maceee101k
;
