ดังนั้นหลังจาก 60 จำนวนวัน รีบูตโดยเจตนามากในที่สุดฉันก็สามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกว่าสามารถควบคุมชีวิตและแรงกระตุ้นของฉันจนถึงจุดที่ฉันสนุกกับชีวิตโดยปราศจากการกดขี่ทางเพศ ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาความคิดในการเดินไปตามถนนโดยไม่คิดอะไรที่เป็นไปไม่ได้
ฉันยึดมั่นในความหวังว่าการเป็นคนที่ควบคุมความดึงดูดใจทางเพศของเขาได้สำเร็จและที่นี่ฉันพร้อมที่จะบอกคุณว่าสิ่งนี้นำฉันไปยังสถานที่ที่ฉันต้องการ นี่คือการรีบูตเครื่องของฉัน
พื้นหลัง:
สื่อลามกถูกปิดเรดาร์มาประมาณ 5 เดือน ฉันเชื่อว่าการมีช่วงเวลาที่ห่างไกลจากสื่อลามกก่อนที่จะเริ่มช่วยให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดเพราะฉันไม่ต้องไปไก่งวงเย็น ฉันจัดการกับจินตนาการความคิดการช่วยตัวเองและกระตุ้นการรีบูตแทนที่จะต้องรับมือกับสื่อลามกเช่นกัน
ก่อนที่จะเริ่ม:
P-subs, ใช่ ซื่อสัตย์. จดทุกสิ่งที่นำไปสู่คุณในที่สุดด้วยการนวดสิ่งของของคุณ มันอาจเป็นโซเชียลมีเดียมันอาจเป็น YouTube มันอาจเป็นโทรทัศน์ภาพยนตร์ปกอัลบั้มโปสเตอร์หน้าต่างของคุณไปยังเพื่อนบ้านวอลเล่ย์บอลชายหาด ทุกอย่าง ตัดสินใจตอนนี้ว่าคุณจะต้องยอมแพ้เพื่อปลดปล่อยตัวเองจาก 'ความเร่งด่วนทางเพศ'
กลุ่ม:
กลุ่มการกู้คืนอื่นที่ไม่ใช่ NoFap มีประโยชน์ ฉันคิดว่าสถานที่แห่งนี้ยอดเยี่ยม แต่มีผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาการบำบัดด้วยอัลฟ่าเพื่อความภาคภูมิใจของพวกเขา พวกเขามุ่งเน้นไปที่พลังพิเศษ พวกเขาต้องการได้รับการวาง พวกเขาเห็นรูปแบบของเพศที่ไม่ดีเท่าที่ควรเนื่องจากมีกับคน (โสเภณี, ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ฯลฯ ) ฉันไม่ได้ตัดสินการเลือกของผู้คน แต่มีเล็กน้อยที่จะเรียนรู้จากพวกเขาและวิธีการของพวกเขาจะไม่เปลี่ยนชีวิตคุณ
บางครั้งฉันรู้สึกว่าเป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสื่อลามกของคุณเป็นสิ่งที่ต้องแก้ไขอย่างรวดเร็วเล็กน้อยเพื่อรับรางวัลของคุณในรูปแบบของการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น ไม่มีแอลกอฮอล์ไปบำบัดเพราะสิ่งที่เขาต้องการคือออกไปเที่ยวกับเพื่อนและดื่มเพียงพอที่จะรู้สึกเมาและไม่เมา คนส่วนใหญ่ที่ต้องการการฟื้นฟูมุ่งเน้นที่ปัญหาก่อนและตัดสินใจในภายหลังเกี่ยวกับการใช้งานของพวกเขาหากและเมื่อใด
ฉันเลือก SMART Recovery พวกเขามีวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่ดีในการกู้คืนผ่านการเสริมสร้างพลังอำนาจตนเองและการบำบัดทางปัญญา ฉันได้รับมากจากที่นั่นและได้ฟัง (กับไมค์) คนจริงและปัญหาจริงและสถานการณ์จริง เชื่อใจฉันมันช่วยให้คุณได้มุมมองและระบุว่าเป้าหมายของคุณต้องมีการปรับแต่งที่ไหน และใช่มันสอนคุณว่าคุณไม่ต้องการใช้สื่อลามกด้วยตัวเองอย่างแน่นอน
กฎระเบียบ:
ฉันได้นำกฎระเบียบและแนวทางส่วนบุคคลมาใช้เพื่อช่วยในการรีบูตเครื่อง หลายคนอาจดูไม่เกี่ยวข้องกับสื่อลามก แต่ฉันจะพยายามอธิบายในภายหลัง บางส่วนของพวกเขา:
- ไม่มีแอลกอฮอล์
- ไม่มีกาแฟ
- ไม่มีเครื่องดื่มอัดลม
- ไม่มีน้ำตาล / ไขมันที่ไม่จำเป็น
- ออกกำลังกาย 5-6 วันในระหว่างสัปดาห์
- บอกคนที่ฉันพบและคนที่ฉันรู้จักเกี่ยวกับปัญหาสื่อลามกของฉัน
- อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นเมื่อสิ้นสุดการอาบน้ำอุ่น
- การอดอาหารไม่ต่อเนื่อง
- บันไดถ้ามีตัวเลือกมา
- ย้ายห้องไปรอบ ๆ เมื่อเริ่มต้นการรีบูต
- มองตาผู้คนในการสนทนา
- ติดต่อผู้คนที่ฉันพบเห็นและไม่รู้จัก
- มีส่วนร่วมในการสนทนากับ CSAT ของฉันร่วมมือและช่วยเขาช่วยฉัน
- ใช้เส้นทางที่แตกต่างกันไปยังสถานที่เดียวกันกับที่ฉันมักจะเดินไปมา
คุณสามารถสร้างและเพิ่มสิ่งที่คุณเห็นว่ามีประโยชน์ บรรทัดล่างคือการตอบคำถามสองสามข้อ: สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อการกู้คืนของฉันหรือไม่? มันทำให้ฉันตัดสินใจมากขึ้นในระหว่างวันหรือไม่? นี่มันยากเกินกว่าที่ฉันจะตามทันไหม (ถ้าใช่เริ่มเล็ก - อย่าตั้งตัวเองสำหรับความล้มเหลวที่เคยเกิดขึ้น)?
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มเห็นว่าการเพิ่มการตัดสินใจเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้แต่เรื่องไร้เหตุผล (เช่นใช้บันไดห้าเที่ยวบินไปที่สตาร์บัคที่แตกต่างกันแม้ว่าหนึ่ง 'รายการโปรด' ของคุณจะอยู่ถัดจากคุณถามคนแปลกหน้า คุณมีสมาร์ทโฟนและอื่น ๆ ) ทำให้วันของคุณเติบโตขึ้นในรูปแบบของการมีส่วนร่วมในความคิดของคุณ
ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันจำได้ แต่เนิ่นๆว่าฉันยังควบคุมความคิดทางเพศด้วย ในที่สุดฉันก็สามารถโบกมือให้พวกเขาได้อย่างง่ายดายเหมือนกับที่ฉันสามารถโบกมือให้พวกเขาหลับได้เมื่อฉันต้องอ่านอะไรบางอย่างก่อนสอบฉันแค่ลืมความหิวในขณะนั่งอยู่ในห้องเรียน
การกระตุ้นใด ๆ แสดงสัญญาณให้เราทราบว่าร่างกายหวัง / คาดหวัง / เรียกร้องบางสิ่งบางอย่างและฉันเชื่อว่าเรามีความสามารถในการควบคุมสัญญาณเหล่านั้น ไม่มีใครให้ร่างกายของพวกเขากำหนดทุกย่างก้าวในชีวิตของพวกเขาดังนั้นทำไมการมีเพศสัมพันธ์จึงควรกำหนดให้ฉัน?
สิ่งที่จะเพิ่มในการผสม:
- ฉันสนับสนุนแนวคิดที่จะยึดมั่นกับกฎของคุณอย่างแน่นอนตราบเท่าที่คุณกำลังทำสิ่งนี้ พวกเขาส่วนใหญ่จะอยู่กับฉันตลอดปีแรกของฉันเพื่อช่วยฉันพัฒนาความรู้สึกของ 'ทางเลือก' นั้น
- ฉันแนะนำให้เข้ารับการบำบัดเพื่อที่จะรับรู้ถึงสิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆเช่นบุคลิกภาพความพ่ายแพ้รูปแบบความคิดของคุณ
- ใช้เวลาวิเคราะห์คำโกหกที่ทำให้คุณต้องกลับไปดูหนังโป๊ (ผู้ชายเป็นเรื่องเพศผู้ชายมีภาพจำเป็นไม่มีใครหยุดได้ ฯลฯ ) และเริ่มทำงานกับตัวเองเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้อแก้ตัวที่บอบบางที่ป้องกันไม่ให้คุณเชี่ยวชาญได้อย่างไร ร่างกายและจิตใจ.
- ใช่ มันเป็นร่างกายและจิตใจของคุณ คุณควรควบคุมอย่างเต็มที่
ผล:
ภายในระยะเวลาสั้น ๆ ผ่านการอ่านเนื้อหาประเมินปัญหาบุคลิกภาพฉันต้องการกำจัดและให้ความรู้แก่ตนเองเกี่ยวกับความเชื่อของฉันอีกครั้งฉันสามารถเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทัศนคติ การปรับปรุงจรรยาบรรณในการทำงานของฉันดีขึ้นความสัมพันธ์ของฉันก็ยิ่งลึกขึ้นฉันรับรู้ถึงปฏิกิริยาและอารมณ์ของฉันมากขึ้นและควบคุมได้ดีขึ้น
หลายพื้นที่ได้รับผลกระทบจากการใช้สื่อลามกและฉันคิดว่ามันใช้เวลานานในการแก้ไข การตั้งเป้าหมายด้วยตัวคุณเองจะช่วยให้คุณไปถึงจุดที่ต้องการได้เร็วขึ้น การกู้คืน / รีบูตไม่ใช่เส้นที่ดูเหมือนกันสำหรับทุกคน แต่คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่แสดงถึงความพยายามและความเร่งด่วนในการจัดการกับปัญหาสื่อลามกของคุณได้ดีที่สุด การละเว้นเพียงอย่างเดียวจะไม่นำการเปลี่ยนแปลงมาสู่ตัวละครของคุณ แต่จะป้องกันการสูญเสียของเหลวและแร่ธาตุบางอย่าง
เลือกการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการสำหรับชีวิตของคุณและกำหนดพฤติกรรมทางเพศที่ดีที่คุณตั้งใจจะเดินหน้าต่อไป สิ่งที่คุณคิดว่า 'ดี' อาจต้องมีการปรับเปลี่ยนตามการวิเคราะห์ของคุณว่าพฤติกรรมของคุณแสดงถึงสิ่งที่คุณเห็นบนหน้าจออย่างไร (เช่นเพศไม่เป็นทางการอาจจะไม่เป็นประโยชน์เพศในขณะที่จินตนาการอาจทำให้คุณกลั้นตัวอยู่คนเดียวอาจทำให้คุณกลับไปดูหนังโป๊)
ดำเนินต่อไป:
ที่นี่ฉันรู้สึกว่าฉันอยู่ในขณะนี้ ชีวิตของฉันมั่นคงและมีจุดศูนย์กลางอยู่ที่เป้าหมายในการสร้างสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อดึงดูดให้ฉันทำภาษี ฉันผ่านขั้นตอนการยอมรับว่าสื่อลามกเป็น "เพื่อน" ที่ผิดปกติ แต่ภักดี ฉันได้คุยกับมันเพื่อให้รู้ว่าฉันกำลังจะตัดความสัมพันธ์ที่เรามีขอบคุณสำหรับความภักดีและมิตรภาพอันใกล้ชิดมานานหลายปี ฉันทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อไม่ปล่อยให้ตัวเองพลาดและตอนนี้ชีวิตบุคลิกภาพและทางเลือกของฉันไม่มีที่ว่างสำหรับมัน นี่คือที่ฉันเริ่มสร้างบล็อกของชีวิตที่ฉันต้องการ
ในบรรดาสิ่งที่ฉันใส่ในรายการนี้ซึ่งมีค่าและสำคัญ:
- มิตรภาพที่มีความหมายและซื่อสัตย์
- ชีวิตแห่งความซื่อสัตย์โปร่งใสและความจริง
- ความมุ่งมั่น (งานความสัมพันธ์เป้าหมาย)
- สุขภาพ
- ฟิตเนส
- เก่งในโรงเรียน
- ช่วยเหลือผู้อื่นในการเดินทางออกจากสื่อลามก
อีกครั้งคุณสามารถสร้างสิ่งนี้ในแบบที่คุณชอบกับสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่สิ่งที่คุณมีอยู่ตอนนี้และต้องการที่จะรักษาต่อจากนี้ไป เมื่อคุณไปถึงจุดสิ้นสุดของรายการคุณจะเห็นคุณค่ามากยิ่งขึ้นสื่อลามกนั้นจะไม่สนใจคุณ สิ่งเหล่านี้นำไปสู่ชีวิตสื่อลามกให้เป็นศูนย์
และใช่แล้วตอนนี้ก็ถึงเวลาแก้ไขความสัมพันธ์ที่ได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมสื่อลามกของคุณ เชื่อฉันเถอะว่ามันยาก แต่ผู้คนก็เข้าใจและแม้ว่าพวกเขาจะไม่อยากได้ยินอะไรเลย แต่คุณได้ทำตามขั้นตอนของคุณเพื่อที่จะวางอดีตที่มันอยู่และดำเนินชีวิตต่อไปด้วยชีวิตที่คุ้มค่า ที่มีค่า!
ลองทำสิ่งที่คุณอยากจะทำ แต่ไม่เคยคิดที่จะทำ ฉันเลือกที่จะสมัครเป็น 10K ด้วยความคิดที่จะทำมาราธอนเต็มปีหน้า ทำไม? ความพึงพอใจล่าช้า มันอยู่ที่ไหนสักแห่งบนขอบฟ้า แต่ฉันรู้ว่าฉันจะรู้สึกดีมากและภูมิใจที่ได้ทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่เช่นนั้น ทำให้ตัวเองเล็งไปข้างหน้าด้วยสิ่งเล็ก ๆ ที่จะรอ เมื่อความปรารถนาของคุณในอนาคตดีมากการมุ่งเน้นไปที่ตอนนี้จะเพิ่มขึ้นและคุณจะพบว่ามันยากที่จะเสียใจกับอดีตใหม่ของคุณ
ฉันรู้สึกว่าฉันพูดมากไป แต่จริงๆแล้วฉันขอขอบคุณสำหรับข้อมูลที่น่าอัศจรรย์ที่พบที่นี่และทั่วอินเทอร์เน็ต ฉันขอบคุณสำหรับผู้คนและความซื่อสัตย์ของพวกเขาในรายละเอียดว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน
ตลอดระยะเวลา 28 ปีที่ผ่านมาฉันไม่เคยเห็นการเปลี่ยนแปลงและความก้าวหน้าในชีวิตส่วนตัวอย่างที่เห็นตลอดเวลาที่ใช้ NoFap แม้ว่าฉันรู้ว่าพวกคุณหลายคนไม่ใช่คนเคร่งศาสนา แต่พระเจ้าคือผู้ที่ฉันควรขอบคุณอย่างแท้จริงสำหรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ การได้รับการปลดปล่อยจากความอับอายและความผิดผ่านทางพระเยซูและการที่จิตของฉันได้รับการฟื้นฟูโดยพระวิญญาณของพระองค์มีส่วนมากกว่าสิ่งอื่นใดที่ฉันพบตลอดการฟื้นตัวของฉัน ฉันว่างและยังไม่ถึง 90 เลย
จงเข้มแข็งและอย่าทำอย่างนั้น
ลิงค์ - ฟรีแน่นอนหลังจาก 60 วัน
;
