30 เพศชายอายุปี โหมดยาก. เดียว ประโยชน์
- ความวิตกกังวลทางสังคมลดลง - ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นความทรมานทุกวันก่อน NoFap เดี๋ยวนี้การขึ้นไปคุยกับคนง่ายขึ้นมาก ฉันดื่มน้อยลงตั้งแต่เริ่ม NoFap และฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันไม่ต้องการความกล้าหาญในการดื่มแอลกอฮอล์ของชาวดัตช์มากเท่าที่ฉันเคยทำมาก่อน
- ทักษะทางสังคม - ผู้คนพูดถึง 'SUPERPOWERS' เช่นปัญญาที่มากขึ้นมีเสน่ห์มากขึ้นเป็นต้นฉันบอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นผลพลอยได้เชิงบวกมากมายจากการรู้สึกสบายผิวของคุณเอง ฉันพบว่ามีการยอมรับตนเองมากขึ้นและรักตนเองที่ดีต่อสุขภาพอันเป็นผลมาจาก NoFap Nofap ทำให้คนรอบข้างรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยเพราะฉันรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่ออยู่กับพวกเขา สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้คนถึงรายงาน NoFap ถึงทำให้พวกเขาน่าสนใจยิ่งขึ้น
- เสียงสูงตามธรรมชาติ - บางครั้งสัมผัสกับความรู้สึกสบาย ๆ ที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้คล้ายกับ MDMA ลาเต้ช็อตเดียววันละสองครั้งทำให้ฉันรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือ
- ปรับปรุงหน่วยความจำในการทำงาน - ฉันเรียนอิมโพรฟ การจดจำสิ่งที่ผู้คนพูดและทำถือเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นสมาชิกในทีมที่มีความสามารถ ความสามารถของฉันในการเก็บรักษาข้อมูลในความสามารถนี้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่ NoFap
- จิตตานุภาพ - ฉันตระหนักถึงความชั่วร้ายของฉันมากขึ้น การควบคุมตนเองของฉันดีขึ้นมาก แนะนำ: พลังใจสูงสุดโดย Kelly McGonigal (อุปกรณ์ประกอบฉากถึง / u / luluon สำหรับการบันทึก)
- ความปรารถนา - ความปรารถนาของฉันได้เปลี่ยนไปจากการแก้ไขที่คัดค้านอย่างรวดเร็วไปสู่การเชื่อมต่อทางอารมณ์จิตวิญญาณและการแสวงหาทางราคะที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- ความฝัน - เรียกคืนได้อย่างง่ายดาย ประสบการณ์มีความสดใสมากขึ้น จากความรู้ของฉันฉันไม่ได้ฝันเปียกมาตั้งแต่เริ่มต้น แต่ฉันกลับนึกถึงความฝันอันเย้ายวนของการจูบและการสัมผัส
- ความชัดเจนทางจิต - ปรับปรุงตั้งแต่ NoFap บางครั้งมันชัดเจนจนน่าตกใจ
- ผลผลิตสร้างสรรค์ - เขียนหนังสั้นและจะเริ่มผลิตในสัปดาห์หน้าทั้งหมดตั้งแต่เริ่ม NoFap แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ฉันสามารถยืนยันได้ว่าความสามารถในการเล่นกลสถานการณ์ที่ตึงเครียดหลาย ๆ อย่างในระหว่างกระบวนการนี้ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นเนื่องจาก NoFap
หมายเหตุเกี่ยวกับ Fantasizing
ในการทดลองประมาณวัน 45 ฉันอนุญาตให้ตัวเองจินตนาการถึงประสบการณ์ทางเพศที่แท้จริง ฉันนั่งอยู่บนลิฟท์สกีในกระดานเวลานั้นมีโอกาสน้อยที่โม จินตนาการใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที ฉันพบว่าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหลังจากที่ฉันวิตกกังวลและไม่ปลอดภัยมากขึ้นจิตตานุภาพของฉันก็ดำน้ำและความทรงจำในการทำงานของฉันก็ถูกยิง ในขณะที่ไม่มีการกำเริบของ PMO ความรู้สึกของฉันคือการตั้งตัวรับของฉันกลับคืนมา
สิ่งที่ช่วย
ในขั้นต้น
- อ่าน YBOP จากหน้าปกเพื่อปก - การเข้าใจวิทยาศาสตร์มีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของฉัน
- ดาวน์โหลดแอปป้องกันการกำเริบของโรค - ช่วยเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้ - ดึงความมุ่งมั่นของคุณกลับมาสู่การปฏิบัติ
- อ่านโพสต์ 'ยอดนิยม' ทั้งหมดของ NoFap
ตลอด
- การทำสมาธิ - ฉันทำสมาธิยอดเยี่ยม 2x 20 นาทีในแต่ละวัน ปรับปรุงความชัดเจนทางจิตใจความจำและการรับรู้ตนเอง
- ไดอารี่ - ดาวน์โหลดแอปไดอารี่ง่ายๆบนโทรศัพท์ของคุณและจดบันทึกความรู้สึกของคุณวันละครั้ง มันช่วยให้ฉันรู้จักตัวเองมากขึ้นช่วยฉันต่อสู้กับความเร่งรีบหมายความว่าฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของฉันได้ตลอดเวลาที่ฉันต้องการโดยไม่รู้สึกว่าฉันอยู่เหนือใคร / กังวลว่ามันจะเกิดขึ้นกับคนอื่น
- อาบน้ำเย็น - เริ่มอุ่นขึ้นค่อยๆลดอุณหภูมิพยายามอยู่ภายใต้ความเย็นเป็นเวลา 2 นาทีเพื่อประโยชน์ในการรับรู้ เสียงกระหึ่มเมื่อคุณออกไปข้างนอกนั้นมีพลังมากกว่าคาเฟอีนในปริมาณใด ๆ และเป็นปริมาณที่สูงโดยธรรมชาติ วิทยาศาสตร์ทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้สนับสนุนรายงานของจิตตานุภาพที่ดีขึ้นและความชัดเจนของจิตใจ (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
แก้ไข: มูลค่าการกล่าวขวัญว่าฉันนั่งสมาธิอยู่แล้วเก็บไดอารี่และอาบน้ำเย็นล่วงหน้า NoFap ดังนั้นผลประโยชน์ที่รายงานทั้งหมดสามารถนำมาประกอบกับ NoFap ได้
ลิงค์ - วันที่ 69 - ผลลัพธ์และคำแนะนำที่ซื่อสัตย์
By เรือที่ผ่าน
;