ในขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้มันเป็นวันที่ 42 ของโหมด Hardmode 130 วัน (ด้วยความตั้งใจที่จะไม่หมิงอีกครั้ง) และฉันต้องการแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จของฉัน (จนถึงตอนนี้) กับคนอื่น ๆ เพื่อแสดงให้เห็นว่าถ้าฉันเป็นผู้ช่วยตัวเองที่เรื้อรังมานานกว่า 30 ปีสามารถ ทำมันให้คุณทำได้ เล็กน้อยเกี่ยวกับตัวเอง: ฉันอายุ 43 ปีไม่เคยสูญเสียความบริสุทธิ์เลยเป็นคนงี่เง่าไร้สาระเสมอเมื่อพูดถึงผู้หญิงต่อสู้กับความวิตกกังวลทางสังคมและความรู้สึกต่ำต้อยอย่างรุนแรง
พยายามปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองอยู่เสมอ คุณสามารถอ่านวารสารของฉันที่นี่
ฉันไม่เคยดูหนังโป๊ แต่ฉันเห็นภาพมากมาย ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้ตระหนักว่าเป็นปัญหาจนกระทั่งฉันเริ่ม hardmode
หลังจากเกือบหนึ่งปีของการกำเริบของโรค nofap โดยบันทึกที่ยาวนานที่สุดของฉันคือ 41 วัน (แต่เต็มไปด้วยอาการกำเริบและอาการกำเริบเล็ก ๆ ) ในครั้งนี้ฉันประสบความสำเร็จมากขึ้น ฉันประหลาดใจที่ได้ลบนิสัยการถ่ายทำทั้งหมดที่ฉันพยายามกำจัดมา 30 ปีแล้ว มันยากมากดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่ที่นี่วันนี้ฉันสามารถปัดเป่าสิ่งล่อใจออกไปได้เหมือนไม่มีอะไร ใช้เวลาทำงานหนักมากและคุ้มค่า จริงๆแล้วคุณก็สามารถประสบความสำเร็จได้เช่นกัน!
นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน:
- ฉันอยากกำจัดนิสัย M ของฉันจริงๆ การตั้งใจแน่วแน่ทำให้ฉันต้องต่อสู้เมื่อการทดลองมีความท้าทายหรือเมื่อฉันกำเริบ (ฉันกลับขึ้นมาและถูกทหาร)
- ฉันเปลี่ยนความคิดจาก“ ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มี O!”“ สิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้!” ถึง“ ฉันไม่จำเป็นต้อง M”“ ฉันไม่จำเป็นต้องเห็นภาพฉากเซ็กส์”
- เมื่อใดก็ตามที่ฉันกำเริบฉันรู้สึกไม่ดีจริงๆ เหมือนคนแพ้ ความอ่อนแอ มันรู้สึกแบบนี้ดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะประเมินสิ่งที่ทำให้ฉันกำเริบและเริ่มแข็งแกร่งขึ้นอีกครั้งด้วยความรู้ที่ได้รับ ฉันรู้สึกเหมือนซูเปอร์แมน เหมือนคนที่เขาพูด คนที่ยอมรับความล้มเหลวพ่ายแพ้ความรับผิดชอบ คนที่แข็งแกร่ง แต่อ่อนน้อมถ่อมตน บันทึกของฉันก่อนหน้านี้คือวัน 41 แต่เต็มไปด้วยขอบและมินิ relapses โดยไม่มี O หรืออุทาน นิสัยเก่าของฉันถูกกำจัด 1 โดย 1
- ฉันใช้เวลาทดลองครั้งละหนึ่งครั้งแทนที่จะคิดว่าเหลือกี่วันในวัน 130
- ฉันติดตามศาสนาของฉันและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นสงบ
- ฉันได้เรียนรู้ว่า M กำลังลดระดับโดพามีนของฉัน โดปามีนเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เราลงมือทำ เรื้อรัง M ทำให้โดปามีนของฉันหมดลง ดังนั้นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ฉันต่อสู้คือความจริงที่ว่าฉันตั้งใจที่จะไม่ทำให้ฮอร์โมนสำคัญนี้หมดไป การทำให้ระดับโดพามีนของคุณกลับมาเป็นปกติคือสิ่งที่“ มหาอำนาจ” ที่ทุกคนพูดถึง มหาอำนาจที่ฉันมีอยู่ตอนนี้คือ:
- ผู้หญิงดูน่าหลงใหลมาก ๆ พระเจ้าอวยพรพวกเขา!
- อวัยวะเพศชายของฉันกลายเป็นจริง ๆ แล้วมีความละเอียดอ่อนมากในช่วงวันที่ 20 มันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเพราะตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นทั้งคน ชายที่หายเป็นปกติ ชายผู้บริสุทธิ์ M ทำให้ฉันรู้สึกตรงกันข้าม ผู้แพ้และคนที่กระตุ้นตัวเองและเพ้อฝันเกี่ยวกับการเป็นคนดีบนเตียงแทนที่จะทำงานเพื่อหาผู้หญิงมาให้ความรัก
- อวัยวะเพศชายของฉันหนาขึ้นยากขึ้นแม้ในขณะที่อ่อนตัว
- การแข็งตัวของไม้ / เช้า / กลางคืนมีความแข็งแกร่งมากขึ้นยากขึ้นและรู้สึกดีมาก
- ความใคร่ของฉันพุ่งสูงขึ้นประมาณวันที่ 25 บางวันฉันมีเขาที่เหลือเชื่อ - เป็นชั่วโมง มันดีมาก. ฉันรู้สึกว่าลูกผู้ชาย
- ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ฉันรู้สึกว่าโมโจของฉันกลับมาเต็มแรง
- ฉันมักจะกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลในการแสดงและการเป็นสาวบริสุทธิ์ฉันมีความวิตกกังวลเป็นพิเศษในการทำให้เกิดความสับสนในครั้งแรก ตอนนี้ฉันรู้สึกมั่นใจว่าฉันจะยอดเยี่ยมไม่ว่าฉันจะทำเลอะเทอะแค่ไหนก็ตาม ก็แค่ไม่น่ากังวล แม้ว่าจะมีอวัยวะเพศที่บอบบางเป็นพิเศษ แต่ฉันก็ควรทำสิ่งต่างๆอย่างช้าๆ
- ตอนนี้มันง่ายมากสำหรับฉันที่จะต้านทานการล่อลวง M หรือจินตนาการถึงฉากเซ็กซ์ในตอนนี้ สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกแย่มาก
- Nofap ช่วยให้ฉันเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ในฐานะที่เป็นกังวลตลอดชีวิตกังวลเกี่ยวกับอนาคตนี้ใหญ่จริงๆ
ฉันได้ออกกำลังกายและพบว่ามันช่วยให้ฉันรู้สึกเป็นผู้ชายมากขึ้นพร้อมกับความจริงที่ว่าฉันเข้มแข็งจากภายใน (ต่อต้านการล่อลวงไม่ทำร้ายร่างกายของฉัน) และภายนอก
ฉันยังพยายามเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติดังนั้นสิ่งนี้อาจมีบทบาทในมหาอำนาจของฉันที่ระบุไว้ข้างต้น
ฉันไม่แน่ใจอย่างสมบูรณ์ แต่ดูเหมือนว่าจะไม่เพียงพอและการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายของฉันทำให้ฉันสร้างและรักษากล้ามเนื้อได้ดีขึ้น หรืออาจเป็นเพียงความคิดหรือความจำของกล้ามเนื้อ (ฉันยกน้ำหนักมาตั้งแต่มัธยมปลาย)
Nofap เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ ขอบคุณผู้ก่อตั้งและชุมชนนี้!
ลิงค์ - ถนนของฉันสู่ 130 วันที่ฮาร์ดโหมด
by ผู้ลงโทษ
;
