รู้สึกมีชีวิตอยู่อย่างสงบสุขกับตัวเอง

ครั้งแรกที่ฉันตระหนักถึง nofap และนิสัยลามกอนาจารของฉันเกี่ยวกับ 18 เดือนที่ผ่านมา ฉันไปที่ไก่งวงเย็นทันที แต่ในที่สุดก็ยอมจำนนต่อการล่อลวงและกำเริบ ประมาณหนึ่งปีฉันขี่จักรยานระหว่างการอดและการกัด ฉันมีส่วนร่วมกับชุมชนเครื่องรางที่มหาวิทยาลัยของฉันและสิ่งต่าง ๆ ก็แย่ลงจากที่นั่น

ถึงตอนนี้ฉันไม่ได้มีเซ็กส์มาเกือบสี่ปีแล้วและฉันยอมรับว่าเหตุผลคือความรับผิดชอบของฉันเอง มันเป็นเรื่องคลาสสิกฉันกลายเป็นสายแข็งเพื่อตอบสนองต่อหน้าจอ ฉันไม่สนใจความรู้สึกของคนอื่นฉันแทบไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกใด ๆ ด้วยตัวเอง ฉันใช้สื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อเติมเต็มช่องโหว่ขนาดใหญ่ในชีวิตสิ่งหนึ่งที่ยิ่งลึกเข้าไปยิ่งพยายามเติมเต็มมากขึ้นเท่านั้น

ฉันเริ่มการบำบัดและตระหนักถึงความไม่ลงรอยกันระหว่างฉันกับใคร นักบำบัดของฉันสนับสนุนให้ฉันเข้าถึงและเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างมีสติ เธอยังสนับสนุนให้ฉันพัฒนามิตรภาพที่อยู่เฉยๆและดูว่ามันจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้หรือไม่

ฉันเคยไปเยี่ยมเพื่อนของฉันเพื่อไปเดทสองสามครั้งในช่วงเวลาที่คบกันและเรามีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม แต่ฉันไม่สามารถแสดงความสนใจทางเพศหรือโรแมนติกแบบเปิดเผยได้ ฉันเชื่อว่านี่เป็นเพราะฉันได้พัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางเพศ (ในกรณีของฉันครอบงำการจับคู่) และความอัปยศ ความอับอายเป็นส่วนที่ทรงพลังในชีวิตของเรามันสามารถควบคุมเราได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Ted Talk ของBrenè Brown เรื่อง The Power of Vulnerability - นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อฟังอย่างชัดเจนเมื่อต้องการฟัง

60 วันที่ผ่านมาฉันตัดสินใจมากพอก็เพียงพอแล้วและฉันต้องการเปลี่ยนชีวิตของฉัน ฉันต้องใช้เวลาช่วงฤดูร้อนที่บ้านกับพ่อแม่ของฉันเนื่องจากฉันทำวิทยานิพนธ์ปริญญาโทเสร็จ วันที่บ้านข้อโต้แย้งที่เกิดขึ้นนำไปสู่การต่อสู้เป็นเวลาหลายสัปดาห์จากความยุ่งยากและการผัดวันประกันพรุ่ง ฉันรู้ว่า nofap นั้นจะเป็นการเดินทางที่ยากลำบาก แต่สิ่งที่ควรค่าแก่การทำก็คงเป็นเรื่องยาก

หลังจากผ่านไป 60 วันฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนละคน ฉันไม่เคยมีประสบการณ์ 'พลังพิเศษ' และไม่มีที่ไหนใกล้ที่ฉันอยากจะพัฒนาตัวเอง แต่ nofap ทำให้ฉันมีแรงผลักดันในการทำงานและพัฒนาตัวเองต่อไป ฉันยังรู้สึกว่าสามารถรับผิดชอบต่อความไม่สมบูรณ์ของตัวเองและอ้างว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของฉันมากพอ ๆ กับลักษณะที่ดีที่สุดของฉัน ฉันเชื่อว่านี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของ nofap ซื่อสัตย์กับตัวเองและไม่ใช้สื่อลามกหรือการช่วยตัวเองเพื่อทำให้ความรู้สึกของคุณมึนงงจะเปิดโลกใหม่ทั้งใบ ใช่จะมีวันที่มืดมนที่คุณอยากจะยอมแพ้ซึ่งสิ่งล่อใจของความสุขไม่กี่นาทีดูเหมือนจะต้านทานไม่ได้ จะมีบางครั้งที่คุณอยู่ในแฟลตไลน์หรืออาจจะรู้สึกหดหู่หรือไม่รู้สึกอะไรเลย หากไม่มีอาการมึนงงทางอารมณ์ที่เกิดจากการจับคู่คุณจะต้องรับมือกับความคิดที่ทำลายล้างและอารมณ์ไม่ดีเหล่านี้

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ยอมแพ้คุณก็จะรู้สึกได้ถึงสิ่งที่คุณไม่เคยรู้สึกมาหลายปี ความสุขและความสุขสามารถพบได้ในสิ่งที่เล็กที่สุดเช่นเศษใบไม้ร่วงใต้ฝ่าเท้าหรือฝนโปรยลงมาที่หน้าต่าง มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ที่ดึงฉันกลับมาสู่ปัจจุบันและทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา

คุณจะสามารถเป็นตัวของตัวเองร่วมกับผู้อื่นได้ คุณจะเสี่ยงได้ คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ในแบบที่คุณอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อน และที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถมองในกระจกเปรียบเทียบและมีความสงบสุขกับการสะท้อนของคุณ

ลิงค์ - รายงานวัน 60

by fatstrat04