ฉันได้รับการ fapping ตั้งแต่วัยเด็กของฉันและดูหนังโป๊และออกตั้งแต่วัยยี่สิบต้น ๆ ของฉัน ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันยอมรับว่าสื่อลามกเป็นปัญหาสำหรับฉันและฉันอาจเป็นคนติดภาพลามก นิสัยนี้ควบคุมชีวิตฉัน ฉันมีปัญหาในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ
ฉันหลีกเลี่ยงงานที่ไม่สบายใจ ฉันบังคับตัวเองให้ใช้ชีวิตแบบซ้อนแสดงว่าทำงานหนักและมีความรับผิดชอบอยู่ภายนอก แต่มักจะรู้สึกเหมือนกำลังซ่อนอะไรบางอย่าง มีอยู่สองครั้งที่ฉันพยายามจะเลิกเล่นหนังโป๊และเมื่อ 2 ปีก่อนฉันพยายามที่จะไม่มีสื่อลามกเป็นเวลาสองสามเดือน แต่ตอนนั้นฉันยังคงใคร่ครวญและอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับกามต่อไป ในขณะที่ฉันได้รับผลกระทบเชิงบวกเช่นความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลงในช่วงเวลาที่ไม่มีสื่อลามกของฉันในที่สุดฉันก็กลับเข้าสู่นิสัยลามกของฉัน เมื่อมองย้อนกลับไปฉันสังเกตเห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างสภาวิชาชีพบัญชีและสื่อลามกในกรณีของฉัน เมื่อฉันเหนื่อยหรือเครียดหรือถูกปฏิเสธฉันก็แกล้งหลายครั้งอธิบายว่าฉันแค่ดูแลตัวเอง แต่แล้วฉันก็ต้องการมากขึ้นและบ่อยครั้งที่ฉันเปลี่ยนไปใช้สื่อลามกเพื่อให้การแข็งตัวของตัวเองดำเนินต่อไป …สิ่งนี้ดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ จนกระทั่ง 3 เดือนที่แล้วเมื่อฉันพิมพ์ NoFap บนแป้นพิมพ์ ตอนนั้นฉันคิดว่า NoFap เป็นเรื่องเหลวไหลในยุคกลางสุดโต่งที่พยายาม จำกัด ผู้คนจากความต้องการตามธรรมชาติของพวกเขา แต่ฉันรู้สึกหงุดหงิดมากที่ตัดสินใจทดลองใช้และลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมการทดสอบ 90 วันและฉันได้ดำเนินการครบ 90 วันแล้ว
ฉันสังเกตเห็นอะไรบ้างจากผลลัพธ์ของการทดลอง PMO ที่ปราศจาก 90- วันของฉัน
- ฉันไม่ได้พยายามปิดบังว่าฉันเห็นแก่ตัวอีกต่อไป
- ฉันไม่ได้พยายามทำให้ทุกคนพอใจอีกต่อไป
- ฉันโกรธคนไม่กี่คนที่เอาเปรียบฉัน
- ฉันไม่กลัวที่จะพูดว่า NO และฉันพูดว่า NO บ่อยขึ้น
- มีหลายครั้งที่ฉันรู้สึกหงุดหงิดเศร้าโกรธหดหู่และไม่รู้จะจัดการกับอารมณ์ตัวเองอย่างไร
- ฉันกล้าแสดงออกมากขึ้นและส่วนใหญ่ก็ใช้ได้ผล
- ฉันซื่อสัตย์มากขึ้น
- ฉันมีเวลามากขึ้น
- ฉันกำลังทำสิ่งต่างๆให้เสร็จมากขึ้น
- ฉันกำลังทำโครงการบางอย่างก่อนกำหนดในนาทีสุดท้ายไม่กี่วัน
- ฉันไม่ยอมแพ้กับความอยากอย่างกะทันหันและเร่งเร้าอย่างรวดเร็ว
- ฉันมีบทความวารสารวิทยาศาสตร์เล่มแรกที่ฉันตีพิมพ์และยอมรับ
- ฉันกลายเป็นคนชอบเข้าสังคมมากขึ้นอีกครั้งและบางครั้งฉันก็แปลกใจที่ฉันสนุกกับการเข้าสังคมจริงๆ
- ฉันใช้เวลามากกว่าหนึ่งสัปดาห์ร่วมกับเพื่อนหญิงของฉัน (ซึ่งคิดไม่ถึงหนึ่งปีที่ผ่านมา)
- ฉันรู้สึกว่าฉันไม่จำเป็นต้องเสแสร้งอะไร
- ฉันรู้สึกนับถือตนเองมากขึ้น
ร่างกายของฉันมีปฏิกิริยาอย่างไร
มีรอบ 2 สัปดาห์สองสามสัปดาห์เป็นเวลา 2 สัปดาห์ฉันจะมีความผิดปกติทุกวันและมีความต้องการทางเพศที่รุนแรงจากนั้นอีก 2 สัปดาห์ก็ไม่มีอะไร (แฟลตไลน์?) บางครั้งฉันจะเห็นภาพย้อนหลังของสื่อลามกที่ฉันดูในความฝัน ในช่วง 30 วันที่ผ่านมาฉันมีอาการ 'ฝันเปียก' สองครั้ง ดังนั้นเครื่องยนต์ของฉันยังคงทำงานและดูแลตัวเองตามกำหนดเวลาตามธรรมชาติของมันเอง ฉันวิ่งมามากและในช่วง 90 วันฉันชนะการแข่งขัน 5k จบฮาล์ฟมาราธอน (PR) และจบการวิ่งมาราธอน (เช่นกัน PR) ดังนั้น NoFap จึงไม่ได้ทำให้สมรรถภาพทางกายของฉันลดลงอาจจะตรงกันข้ามและสมรรถภาพทางกายของฉันก็เพิ่มขึ้น
อะไรที่ทำให้ฉันไปได้ไกลขนาดนี้
- การใช้ตัวกรองสื่อลามกทั้งบนพีซีของฉัน (K9) และบนสมาร์ทโฟนของฉัน (SafeBrowser) และที่สำคัญกว่านั้นคือยอมรับตัวบล็อกและตัวกรองเป็นเพื่อนที่ดีของฉันแทนที่จะพยายามชิงไหวชิงพริบและชิงไหวชิงพริบ มีสองสามครั้งที่ฉันจับได้ว่าตัวเองพิมพ์คำว่า“ เซ็กส์” หรือ“ สร้างความรัก” ในการค้นหาโดย Google ของฉันและตัวกรองสื่อลามกทำให้ฉันมีเวลามากขึ้นในการคิดเกี่ยวกับการกระตุ้นของฉันและหันหน้าหนีอย่างเด็ดเดี่ยว
- การวิ่ง: ฉันได้เปลี่ยนนิสัยที่ชอบทำตัวเองให้พอใจ แต่ทำลายพฤติกรรมของ fap และสื่อลามกด้วยนิสัยการวิ่งที่สนุกสนาน แต่ดีต่อสุขภาพ การวิ่งทำให้ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติและความเป็นมนุษย์ทำให้ฉันมีเวลาจัดระเบียบความคิดช่วยให้ฉันเอาชนะความเครียดและฉันมักจะกลับมาจากการวิ่งด้วยจิตใจที่สงบสุขและความรู้สึกในเชิงบวกของความสำเร็จ
- การเขียนบันทึกประจำวัน: ในช่วงเวลาที่มีความเครียดและความหงุดหงิดการเขียนความคิดของฉันช่วยฉันได้จริงๆ โดยการเขียนเกี่ยวกับอารมณ์เชิงลบของฉันฉันพาพวกเขาออกจากหัวของฉันและรู้สึกเหมือนฉันสามารถหายใจอีกครั้ง
- การวัดผลลัพธ์ของฉัน: บางครั้งมันทำให้ฉันมีความสุขที่ได้เห็นเคาน์เตอร์ของฉันและให้คำชมด้วยตัวเองว่าฉันสร้างมันได้ไกลแค่ไหน
- การดูความท้าทาย NoFap เป็นการทดลอง: แม้ว่าศาสนาจะเป็นส่วนหนึ่งของฉัน แต่เหตุผลทางศาสนาในการหยุด fap ไม่ได้คลิกกับฉัน ฉันมีประสบการณ์ว่าในวงการศาสนาที่ไม่ดูสื่อลามกและการไม่ช่วยตัวเองมักถูกมองว่าเป็นเรื่องพื้นฐานและง่ายมากเช่นเดียวกับการแปรงฟันหรือล้างมือ บ่อยครั้งที่มันยังคงถูกมองว่าเป็นเรื่องต้องห้ามซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องจัดการด้วยตัวเอง
ในทางตรงกันข้ามการใช้ NoFap เป็นการทดลองและความท้าทายได้คลิกจริง ๆ ด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความสามารถในการแข่งขันของฉัน
ทำอะไรต่อไป
ในปีต่อจากนี้ฉันมีเป้าหมายใหญ่สองประการ: ปกป้องวิทยานิพนธ์ของฉันในแบบที่ฉันภาคภูมิใจจากนั้นก็เดินไปตาม PCT ถ้าฉันต้องการให้ความฝันทั้งสองของฉันกลายเป็นความจริงก็ไม่มีที่ว่างสำหรับนิสัยชอบทำลายตัวเองในอดีตของฉัน การเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของฉันไปกับสื่อลามกนั้นหมดปัญหา และสำหรับฉันโดยส่วนตัว fap / การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ฉันเสี่ยงต่อสื่อลามกมากดังนั้น fap จึงไม่เป็นที่สงสัย
ในทางตรงกันข้ามฉันรู้สึกว่าต้องหลุดพ้นจากการติดอินเทอร์เน็ตทั่วไป ฉันยังต้องพัฒนาทักษะการสื่อสารและเปิดใจที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ ทั้งชายและหญิง (ถ้าฉันรวบรวมความกล้าและความกล้าแล้วฉันจะเข้าคลาสเต้นรำบอลรูมสำหรับคนโสดเรื่องเซ็กส์ก็ไม่เป็นปัญหา แต่ก็ต่อเมื่อฉันรู้สึกพร้อมฉันยังไม่พร้อมและฉันไม่มีความปรารถนาที่จะมีเซ็กส์เพียงเพื่อทำให้คนสุ่มมีความสุขมันต้องมีอะไรมากกว่านั้นฉันจะรู้เมื่อฉันมีเพศสัมพันธ์ รีบูตเสร็จสมบูรณ์และถ้าฉันพบคนที่ใช่ฉันก็จะพร้อมกว่าเดิม
เพื่อให้ฉันอยู่บนเส้นทางของการกลับมาเป็นตัวเองอีกครั้งฉันจึงขยายการทดลองไปหนึ่งปี ฉันชอบความท้าทายหนึ่งปีเพราะฉันไม่เคยทำ NoFap มานานกว่าสองสามเดือนตั้งแต่ฉันอายุอย่างน้อย 5 ปี ฉันกำลังเข้าสู่ดินแดนที่ไม่มีการแมปและรอคอยการค้นพบใหม่ ๆ
90 ของฉันเป็นวัน NoFap ผลการทดลอง
by Jirka
;