กำเริบหลังจาก 35 วัน (ไม่มี P, เพียงมิสซูรี่); บทเรียนที่ได้เรียนรู้

นี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายล้านเรื่องราวและไม่ใช่เรื่องที่รุนแรงที่สุดเท่าที่ฉันเคยเห็นมา ฉันส่งเรื่องนี้เป็นกระดาษสำหรับฉันเป็นส่วนใหญ่ แต่วางไว้ที่นี่เพราะอาจช่วยคนอื่นได้

ฉันดูหนังโป๊มาตั้งแต่ช่วงปลายมัธยมต้น / มัธยมต้น (2006 หรือ 2007-ish) และเป็นคนใช้งานหนัก แต่ก็ควบคุมมันได้ด้วย - มันไม่ใช่ความบันเทิงที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับฉันมากกว่าการดู ทีวีหรืออย่างน้อยมันก็ไม่ได้รู้สึกอย่างนั้น เมื่อฉันย้ายเข้าไปอยู่ในห้องคู่ในวิทยาลัยฉันก็ตัดมันออกไปเกือบทั้งหมด (และลด MO เยอะด้วย) และไม่ได้พลาดเป็นพิเศษ

มันเริ่มเป็นปัญหาสำหรับฉันเมื่อประมาณต้นปี 2013 เมื่อฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจกับแฟนที่มีอาการแฮงค์ทั้งจิตใจและร่างกายเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางเพศ ฉันไม่โทษเธอในเรื่องนี้เลย - นอกเหนือจากปัญหาที่มีมาก่อนเกี่ยวกับสุขภาพจิตและภาพลักษณ์ของร่างกายแฟนเก่าคนหนึ่งได้กระทำชำเราเธอ ดังนั้นฉันจึงระมัดระวังเป็นพิเศษเสมอเกี่ยวกับการยินยอมและหยุดทันทีเมื่อเธอบอกฉันเพราะฉันไม่ใช่คนข่มขืนหรือเป็นคนคืบคลาน แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ที่ฉันคลั่งไคล้เธอและหันไปหาสื่อลามกเป็นช่องทางเพศที่ฉันไม่ได้รับจากเธอ

สื่อลามกไม่สามารถควบคุมชีวิตของฉันได้อย่างเต็มที่ - ฉันยังคงเข้าชั้นเรียนและมีชีวิตทางสังคม - แต่มันเปลี่ยนจากแหล่งความบันเทิงไปสู่ความบันเทิงและการมีเพศสัมพันธ์หลักของฉันเร็วมาก สิ่งแรกเท่านั้นที่ทำให้ฉันเจ็บปวดด้วยการทำให้ฉันไม่สนใจที่จะติดตามความสัมพันธ์ในชีวิตจริง แต่ในช่วงฤดูร้อนปี 2014 ฉันได้เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อการเรียนการปฏิบัติงานและชีวิตทางสังคมของฉันและทำให้ฉันต้องเข้ารับการบำบัดเป็นเวลาสองสามเดือน . การหดตัวของฉันดีมากและช่วยฉันได้มาก แต่ก็มักจะปัดเป่าความกังวลของฉันว่าฉันดูหนังโป๊มากแค่ไหน เขาเชื่ออย่างถูกต้องว่าฉันมีจรรยาบรรณในการทำงานที่เคร่งครัดต่อสุขภาพ แต่เขาคิดว่าความกังวลของฉันเกี่ยวกับการใช้สื่อลามกของฉันเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจและฉันเองก็ทำงานหนักเกินไป

ฉันใช้ความพยายามแบบย่อ ๆ สองสามอย่างโดยเริ่มจาก NoFap ที่ยาวที่สุดที่ฉันกินเวลาเป็นวัน 5 หรือ 6 ฉันปีนออกมาจากอาการซึมเศร้าที่เลวร้ายที่สุดของฉันช้า แต่ก็ยังคงดูสื่อลามกมากมาย

ระหว่างวิทยาลัยกับงานใหม่ในเมืองอื่นฉันหยุดอยู่บ้านเป็นเวลาหนึ่งเดือน ฉันวางแผนที่จะไปเที่ยวบาร์กับเพื่อน ๆ ในคืนหนึ่ง แต่ด้วยความบังเอิญพวกเขาทั้งหมดทิ้งไปยกเว้นผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันรู้จักสมัยมัธยมปลาย แต่ไม่ได้เจอกันมา 4-5 ปีแล้ว เรื่องสั้นสั้น ๆ เราจบลงด้วยการคุยกันในคืนนั้นแม้ว่าฉันจะมีช่วงเวลาที่เป็นไปไม่ได้ที่จะถึงจุดสุดยอดและก็ค่อนข้างจะหลุดออกไป (ไม่ได้ช่วยอะไรที่ฉันเมาและมี PMO ในวันนั้นก่อนหน้านั้น) แต่เราได้เจอกันอีกสองสามครั้งก่อนที่ฉันจะจากไปและติดต่อกันและอีกสองเดือนต่อมาเราก็ยังอยู่ด้วยกัน

ฉันเริ่มงานของฉันที่ AmeriCorps ในเดือนกรกฎาคมซึ่งโดยทั่วไปบังคับให้ฉันกลับไปที่ NoFap: เราอาศัย 16 ไปที่ห้องหนึ่งในระหว่างการฝึกอบรมและการเข้าถึงสื่อลามกผ่าน WiFi ที่รัฐบาลจัดให้นั้นเป็น verboten เมื่อฉันไปเยี่ยมแฟนสาวของฉันในวันหยุดสุดสัปดาห์เพศก็เปลี่ยนไปจากที่ดีถึงดีอย่างแน่นอน (เราทั้งคู่สังเกตเห็นความแตกต่าง) และฉันก็ไม่มีปัญหาในการลง

ไม่กี่วันที่ผ่านมาผ่านเครื่องหมาย 30 วันฉันแอบไปอาบน้ำ ไม่มีแม้แต่เหตุผลที่ดีสำหรับมัน ฉันไม่ได้เจ็บปวดกับมันหรือรู้สึกถูกบังคับให้ทำ ฉันแค่รู้สึกชอบมัน ฉันทำมันอีกครั้งสองครั้งในสองวันถัดไป แต่ฉันกลับมาใช้แผน NoFap อีกครั้งโดยเริ่มตั้งแต่วันนี้และรู้สึกมั่นใจอย่างยิ่งว่าฉันสามารถดำเนินต่อไปได้เรื่อย ๆ หากต้องการ และ Snapchats ขี้เล่นกับเพื่อนผู้หญิง IRL ของฉันฉันไม่ได้ดูสื่อลามกตั้งแต่เดือนกรกฎาคม วันหนึ่งฉันอาจจะย้อนกลับไปเมื่อฉันแก่ขึ้นและฉลาดขึ้น แต่มันทำให้ฉันได้รับอันตรายมากกว่าผลดีดังนั้นอาจจะดีที่สุดถ้าฉันไม่ทำ

ดังนั้น! ต่อไปนี้เป็นหมายเหตุบางอย่างเกี่ยวกับภาพประสบการณ์ NoFap ของฉัน: - คุณต้องหยุดจริงๆ ฉันบอกว่าโดยทั่วไปฉันถูกบังคับให้หยุด แต่ฉันสามารถไปกับ PMO ต่อไปได้ถ้าฉันต้องการจริงๆด้วยเวทมนตร์ของแผงขายของห้องน้ำและอินเทอร์เน็ต 3G แต่ฉันรู้ว่ามันถึงเวลาแล้ว

- ฉันรู้สึกมีพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและในสัปดาห์นี้ฉันทานยา Wellbutrin (ยากล่อมประสาท) ครั้งสุดท้ายซึ่งจริงๆแล้วช่วยฉันได้มากเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองเกินความช่วยเหลือ ฉันเคยวางแผนที่จะเลิกใช้ NoFap - มีกระบวนการหย่านมที่ยาวนานเพื่อป้องกันการถอนตัว - แต่ในที่สุดก็ปิดหนังสือในส่วนนั้นของชีวิตฉันได้ดี

-Sex ได้เปลี่ยนจากประสบการณ์ที่เน้นทางสายตาไปสู่ประสบการณ์แบบเต็มตัวสำหรับฉัน ทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้รู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดตั้งแต่ฉันเลิกดูสื่อลามก ฉันยังรู้สึกถึงระดับของการเชื่อมต่อกับแฟนของฉันซึ่งฉันไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อนในระหว่างมีเซ็กส์และที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่เธอเป็นฉันคิดว่าส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันมุ่งเน้นเรื่องเพศทั้งหมดของฉันไปที่เธอตอนนี้ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยดึง กับแฟนเก่าของฉัน

- ผิวของฉันดีขึ้นเล็กน้อย แต่ฉันสงสัยว่ามันเป็นชีวภาพ เป็นไปได้มากกว่านั้นฉันเพิ่งใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นเพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลให้มากขึ้นและซักผ้าเป็นประจำ - สองสิ่งที่ไปทางทิศใต้เมื่อฉันรู้สึกหดหู่

- ฉันไม่รู้ว่า NoFap ได้ปรับปรุงหมายเลข Bench Press ของฉันหรือไม่ อาจจะไม่. แต่อีกครั้งพลังงานที่เพิ่มขึ้นทำให้ฉันออกกำลังกายเป็นประจำได้ง่ายขึ้น

- นอกเหนือจากเวลาที่บันทึกไว้จากการไม่ดูสื่อลามกฉันคิดว่าการงดเว้นจาก PMO ได้ลดเวลาที่ฉันรู้สึกอยากจะใช้จ่ายกับคอมพิวเตอร์โดยทั่วไป หลังจากใช้จ่ายไปแล้วความรู้สึกที่น่าละอายที่สุดก็สงบลงที่สุดโดยการวนรอบอินเทอร์เน็ตที่เหลือ

- ฉันอาจจะข้ามงานปาร์ตี้เป็นครั้งคราวหรือเลิกทำการบ้านสักสองสามนาทีเพื่อดูหนังโป๊ แต่ส่วนใหญ่แล้วฉันจะทำงานได้ดีมากเมื่อดูหนังโป๊มากเกินไป ลองนึกถึงคนที่ติดเหล้าซึ่งทำงานได้ดีดูแลลูก ๆ ของเขาได้รับการยอมรับนับถือจากเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของเขาและดื่มหกซองทุกคืนในขณะที่เขาทำ การเสพติดและการมีอึร่วมกันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นได้ ฉันจะไม่บอกคุณว่าต้องทำอะไร แต่ถ้าคุณดูหนังโป๊มาก ๆ มันอาจคุ้มค่าที่จะตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณควบคุมมันได้มากแค่ไหน

และถ้าคุณมาถึงจุดนี้ขอบคุณที่อ่าน