ให้แน่ใจว่าคุณรู้จักศัตรูของคุณ
'การหลีกเลี่ยง PMO' ไม่ใช่ศัตรูของคุณ คุณกำลังต่อสู้กับศัตรูหลายตัว
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นศัตรูตัวแรกของคุณก็ทำงานหนักอยู่แล้วที่จะระดมยิงคุณด้วยการกระตุ้นเร้าอารมณ์ที่ผ่านไม่ได้
ศัตรูตัวนี้ผ่านไป The Chaser Effect.
Chaser Effect จะเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการเดินทางของคุณ มีวิธีเดียวเท่านั้นที่จะต่อสู้กลับ ต่อต้าน
Chaser Effect ดึงการทดลองจิตใต้สำนึกของคุณ อย่าหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นกวนใจตัวคุณเองหรือเอาชนะป่า คุณต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่ต่อ Chaser Effect เมื่อมันโจมตี หากต้องการเอาชนะให้สำเร็จคุณจะต้องสอนตัวเองเกี่ยวกับความไม่สบายใจ
หมกมุ่นอยู่กับความไม่สบายใจ การอาบน้ำเย็นเริ่มสบตาตำหนิตัวเองและการเป็นเจ้าของความอึดอัดเป็นขั้นตอนในการตามหาตัวเองทุกวัน ในส่วนที่เกี่ยวกับการโจมตี Chaser Effect ที่เต็มเปี่ยมคุณจะได้นั่งและต่อต้านความต้องการทางโลกของคุณในขณะที่หน้าจอของคุณล้อเลียนคุณ
สมองที่ติดโดปามีนของคุณจะดึงดูดความคิดของคุณโดยการรับรู้ของคุณด้วยจินตนาการที่ลึกที่สุดและเครื่องรางที่เป็นไปได้
อย่าเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากสิ่งยั่วยวนแทนที่จะกลืนกินความอยากและหมกมุ่นอยู่กับความอยาก แต่อย่ายอมแพ้อย่าอาบน้ำเย็นอย่าไปวิ่งอย่าออกกำลังกายอย่าทำอะไรไปมากกว่านั่งอยู่ตรงนั้นและโอบกอดความรู้สึกต่างๆ มันน่าอนาถ ทำเช่นนี้แล้วคุณจะเชี่ยวชาญวินัยในการยอมรับความอึดอัด
หากเชี่ยวชาญแล้วเอฟเฟกต์ Chaser จะไม่สามารถเปิดใช้งานคุณได้ อย่างไรก็ตามเอฟเฟกต์ Chaser ไม่เคยพ่ายแพ้โดยสิ้นเชิงมือมักจะยื่นออกมาจากน้ำ ในบางกรณีเส้นยาวจะขาดเพราะบุคคลนั้นเชื่อว่าพวกเขาได้ฆ่าเอฟเฟกต์ Chaser อย่างสมบูรณ์และกลับมาควบคุมต่อ Chaser Effect เป็นศัตรูที่คู่ควรและควรได้รับการปฏิบัติตามนั้น
คุณ 'ไม่อยู่เหนือความปรารถนาของตัวเอง'
ศัตรูต่อไปของคุณ โดพามีน
สมองของคุณเริ่มที่จะพลาดปริมาณโดปามีนทุกวัน ณ จุดนี้ เมื่อคุณดื่มด่ำกับ PMO สมองของคุณจะได้รับสารโดปามีน การเปิดเบราว์เซอร์ของคุณสำหรับสื่อลามกทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศนี่เป็นผลมาจากปริมาณโดปามีนที่กระทบกับสมองของคุณ มันช่วยให้สมองรู้ว่าสิ่งสำคัญยิ่งกว่าคือการเข้ามาและเตรียม
อย่างไรก็ตามคุณได้จมน้ำตาย The Chaser Effect ดังนั้นคุณจึงสามารถต้านทานการล่อลวงให้เปิดเบราว์เซอร์เพื่อดูสื่อลามกได้
ระวังผู้เล่นสองกำลังจะเข้าสู่เกม สมองของคุณเป็นผลผลิตจากการปรับตัวดังนั้นมันจะเรียกเพื่อนของมัน ฟุ้งซ่าน เพื่อช่วยทำลายคุณ
สมองของคุณขาดการแก้ไขอย่างรวดเร็วดังนั้นการตอบสนองของมันคือการกระตุ้นตัวเองอย่างจริงจัง จินตนาการของสถานการณ์ผู้คนเครื่องรางช่วงเวลาและความคิดกระตุ้นอารมณ์อื่น ๆ กำลังจะท่วมท้นในใจของคุณ ยอมแพ้และการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การต่อสู้สองคนต่อหนึ่งไม่ใช่การต่อสู้ที่ยุติธรรม แต่คุณควรเต็มใจที่จะลอง การตระหนักถึงจินตนาการเป็นครึ่งหนึ่งของการต่อสู้การเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนทิศทางความสนใจของคุณเป็นอีกครึ่งหนึ่ง
น่าเสียดายที่ PMO เป็นสงครามที่ไม่มีวันสิ้นสุด
ทุกการต่อสู้จะทำให้คุณอยู่บนเส้นทางที่เต็มไปด้วยผลประโยชน์ แต่คุณควรยอมรับว่าเส้นทางนี้ไม่มีจุดสิ้นสุด โชคดีที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีเวลาอยู่เคียงข้างคุณ Dopamine ใช้ Fantasizing เป็นเครื่องมือดังนั้นเป้าหมายจะระงับมันก่อนที่จะล่อลวงคุณ
รับรู้ว่าคุณกำลังเพ้อฝันเมื่อใดแล้วสร้างบล็อกทางจิตใจ ไม่ใช่กิจกรรมหรือความคิด แต่เป็นการทำสมาธิทันที การทำสมาธิทันทีจะพลิกชีวิตของคุณ แต่การได้มาซึ่งทักษะนั้นยากและต้องฝึกฝนไม่รู้จบและรู้จักตนเอง แต่ก็เป็นไปได้
บล็อกทางจิตคือสิ่งที่จะบล็อกล้างออกเปลี่ยนเส้นทางโฟกัสของคุณหรือฆ่าความคิดในทันที หากคุณพบว่าตัวเองเป็นคนเพ้อฝันพยายามปิดกั้นไม่ให้คุณจับกระแสความคิดของคุณหันเหความสนใจของคุณออกไปจากมันล้างมันออกจากความคิดอื่นของคุณหรือฆ่าความคิดทั้งหมดของคุณ
ที่ 365 + วันฉันใช้การรวมกันของพวกเขาทั้งหมด
นี่คือเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิในทุกสถานการณ์ที่คุณจะพบ นอก NoFap และ PMO
ในที่สุดคุณจะสามารถควบคุมสมองและสิ่งกระตุ้นตามธรรมชาติได้อีกครั้งเช่นการสบตากับคนที่คุณสนใจพูดคุยกับพวกเขาการสังเกตสิ่งกระตุ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นดวงตาและรอยยิ้มจะมีผลกับคุณอีกครั้ง ก่อนหน้านี้มีเพียงสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกมากเกินไปเช่นตูดและหัวนมเท่านั้นที่มีการปลดปล่อยโดปามีน
มีความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างการมองโดยบังเอิญที่สิ่งที่สวยงามและการจ้องมองที่เต็มไปด้วยแสง ชื่นชมสิ่งที่คุณเห็นแล้วอย่ามองอีก
ถ้าคุณทำคุณก็ตกอยู่ในโดพามีน
หากคุณเริ่มเพ้อฝันในสิ่งที่คุณทำกับมันแสดงว่าคุณกำลังเพ้อฝัน
หากคุณละเว้นจากทั้งสองอย่างแสดงว่าคุณมีความเชี่ยวชาญแล้ว
ข้อมูลนี้นำฉันไปที่ 365 + วันในช่วงแรกของฉันปล่อยให้มันนำคุณต่อไป
ตระหนักรู้ในตัวเองรับรู้จุดอ่อนและพัฒนาทักษะที่คุณขาด
;