ฉันอยู่ที่ 450 วันของ Nofap จนถึงตอนนี้ ขั้นตอนต่อไปนี้ช่วยฉันได้มากในช่วงแรก ๆ :
- การอดอาหารเป็นระยะ
- ฉันเลิกเล่นโซเชียลมีเดียทั้งหมดตั้งแต่นั้นมา วันแรกนั้นยากจริงๆ
- ฉันยังตั้งค่าการควบคุมหลักใน iPhone ของฉัน ช่วยได้มากจริงๆเพราะโทรศัพท์ให้การเข้าถึงเว็บไซต์ลามกอย่างรวดเร็ว
ลูกสีฟ้าปวดช่วงแรก เมื่อฉันถึงประมาณ 60 วันฉันก็เริ่มมีอาการท้องอืดนั่นคือจุดที่จิตใจของคุณปิดลงไม่มีความต้องการทางเพศและความรู้สึกโกรธ ฉันมีแฟลตไลน์มาเกือบ 6 เดือน
ประโยชน์ที่ได้รับจริง:
- การสบตาดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันกำลังพูดคุยกับผู้หญิงฉันสนุกกับการมองตาของพวกเขามันทำให้ฉันรู้สึกมีความสุข
- ฉันนอนน้อยชั่วโมงและรู้สึกดี
- ความมั่นใจของฉันเพิ่มสูงขึ้นความวิตกกังวลทางสังคมก็หมดไป
- และในที่สุดฉันก็สนุกกับการพูดคุยกับเด็กผู้หญิงตั้งแต่ฉันไม่ได้มองพวกเขาเป็นวัตถุทางเพศอีกต่อไป
การเดินทางยังคงดำเนินต่อไป ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะให้กำลังใจคุณเพราะถ้าฉันทำได้ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าทุกคนสามารถทำได้
ลิงค์ - เกือบ 450 Days of Nofap (สรุปย่อแบบเร็ว)
by zyadbenassi7
;
