TL; DR ศูนย์กลางเดียวที่ฉันไปตอนนี้คือ GitHub
ฉันจัดการอยู่หนึ่งปีโดยไม่มี PMO (ไม่รวมปีลูกของฉันมันไม่ได้ตีฉันกลับแล้วว่าการปัสสาวะไม่ใช่กิจกรรมเดียวที่องคชาตสามารถมีส่วนร่วมได้) ไชโย! ฉันจะฉลองวันเกิดของฉันในวันที่ 2nd กรกฎาคม แต่ฉันรู้สึกว่ามันเป็นของขวัญวันเกิดครั้งแรกสำหรับฉัน ฉันขอขอบคุณอย่างจริงใจจักรวาล!
ถนนเป็นหลุมเป็นบ่อ
วุ้ย. มันเป็นความพยายามครั้งที่สามของฉันในการ NoFap ความพยายามครั้งแรกของฉันจบลงด้วยเครื่องหมายครึ่งปีเนื่องจากฉันพบว่ามันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะต่อต้านแรงกระตุ้นของฉัน ครั้งนี้ฉันพบความแข็งแกร่งมากขึ้นในตัวฉันและฉันสามารถที่จะอยู่ในอันดับสูงสุดของฉันได้ ฉันเริ่มต้นการเดินทางเกี่ยวกับ 3 ปีที่แล้ว ฉันจำได้ว่าความรู้สึกแตกสลายอย่างสมบูรณ์ในทุก ๆ ทางที่ฉันคิดว่าเป็นไปได้: อารมณ์อารมณ์จิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ ฉันพบว่าใจของฉันกระจัดกระจายจนฉันรู้สึกเหมือน Rayman พยายามรวบรวมหูกทั้งหมด จากจุดเริ่มต้นที่ฉันทำงานหนักในการยกเลิกการทำร้ายตนเอง ในความเป็นจริงฉันทำงานหนักมากจนต้องรับมือกับความล้มเหลวครั้งใหญ่ระหว่างทาง ฉันเตือนให้รำลึกถึงถนนที่เป็นความบ้าคลั่งที่บริสุทธิ์ในบางครั้ง ฉันพบว่าตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยครั้งผ่านการฟื้นฟู วันนี้ฉันเห็นว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด ตอนนี้ฉันรู้สึกได้รับการเสริมสร้างด้วยความสุขและฉันเชื่อว่าประสบการณ์ที่ผ่านมาของฉันช่วยให้ฉันยอมรับและรวบรวมมันอย่างเต็มที่
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันกำลังเผชิญกับสภาวะทางอารมณ์บางอย่างที่ฉันล้อมรอบเหมือนวิกฤติทางจิตวิญญาณ ฉันคิดว่าฉันไม่สอดคล้องกับตัวเองและฉันคิดว่านี่เป็นแหล่งสำคัญของปัญหาของฉัน ฉันทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อตอกย้ำความเป็นอยู่ที่ดีและฉันได้เห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมแล้ว ฉันคิดว่าฉันไม่ฆ่าตัวตายอีกต่อไป ตอนนี้ฉันเห็นความหดหู่ใจของฉันส่วนใหญ่เป็นกลไกการป้องกัน เท่าที่การรับรู้ของฉันไปฉันก็รับรู้ได้ คลิก เมื่อฉันถูกครอบงำด้วยสภาวะอารมณ์เชิงลบ ตอนนี้ฉันใช้ชีวิตพร้อมกับความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม ฉันรู้สึกว่าในที่สุดฉันก็สามารถเจาะเกราะชาได้! บางครั้งฉันรู้สึกอารมณ์ของฉันอย่างชัดเจนว่าฉันไม่สามารถช่วย แต่ร้องไห้ออกมาจากความสุขที่แท้จริง แม้จะมีช่วงเวลาที่ท้าทายที่ฉันต้องผ่าน แต่ตอนนี้ฉันก็ชื่นชอบการมีชีวิตอยู่ ฉันไม่ได้อยากได้ผลที่น่าอัศจรรย์จากระยะไกลและมันทำให้ฉันปลิวไปเลย
ระยะของคุณอาจแตกต่างกันถึงแม้ว่าฉันเพิ่งสังเกตเห็นว่าสิวของฉันดีขึ้นอย่างช้าๆ ฉันเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ฉันไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะกำจัดมันดังนั้นฉันจึงเห็นว่ามันเป็นเซอร์ไพรส์ที่ดี ฉันคิดว่ามันเป็นวิถีชีวิตทั่วไปของฉัน ฉันคิดว่ามันเป็นตัวบ่งชี้ว่าฉันอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ฉันคิดว่ามันจะดีขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่ฉันดูแลตัวเองให้ครอบคลุมมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันยังคงได้รับการระบาดเป็นครั้งคราว แต่ฉันเห็นแนวโน้มที่จะเป็นบวก
อยู่ครอบครอง
ฉันคิดว่าการเรียนรู้วิธีการใช้การระเหิดเป็นสิ่งสำคัญต่อการฟื้นตัวของฉัน ฉันพบว่ามันมีประโยชน์ที่จะใช้พลังงานที่ได้มาอย่างสดใหม่ในสิ่งที่ฉันคิดว่ามีประสิทธิผลเช่นทำงานเพื่อมหาวิทยาลัยของฉัน บางครั้งฉันก็เป็นนักเรียนที่ดีที่สุดในคณะของฉันดังนั้นฉันคิดว่าฉันทำได้ดีมาก!
ตั้งแต่วัยเด็กของฉันฉันฝันที่จะเป็นนักพัฒนาเกม ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเติมเต็มความปรารถนานี้และฉันเชื่อว่าฉันจะบรรลุเป้าหมายดังกล่าวในเวลาไม่นาน! เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกรังเกียจสำหรับพีซีของฉัน แต่โชคดีที่มันผ่านไปแล้ว สำหรับช่วงเวลาที่ค่อนข้างยาวนานฉันถูกบังคับให้ใส่มันในทางที่ผิดและพยายามปรับปรุงคุณสมบัติอื่น ๆ ของฉัน ฉันเริ่มฝึกงาน IT ในเดือนหน้าและฉันกลัวว่าฉันจะไม่สามารถเข้าร่วมได้ ไม่ต้องสงสัยมันจะทำลายฉันด้วยเหตุผลสองประการ:
- ฉันได้ค้นพบว่าฉันรักเงิน
- ฉันจะทำงานพาร์ทไทม์ซึ่งอาจทำให้ฉันเหนื่อยน้อยลง
- ฉันไม่ยอมแพ้ง่ายๆ
- ฉันชอบเขียนโค้ดแม้จะเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน
- แต่เงินส่วนใหญ่
ฉันมีอาวุธเพียงพอในความเชื่อดังนั้นฉันเชื่อว่าฉันจะไม่เป็นไร!
สิ่งที่ช่วยฉัน
ในขณะที่งานอาจมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของฉันมันไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้ฉันติดตาม:
- วิดีโอเกม - เป็นเวลาหลายปีที่ฉันไม่พบความสนใจอย่างแท้จริงในวิดีโอเกมซึ่งเป็นกิจกรรมที่ตรงใจฉันมาก รูปแบบการทำลายล้างของฉันไม่อนุญาตให้ฉันสนุกกับมัน แต่ในระหว่างการรีบูตฉันพบว่ามีความกล้าที่จะรื้อฟื้นงานอดิเรก ฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม ฉันตัดสินใจที่จะทบทวนทุกเรื่องที่ฉันจัดการจนจบ ฉันขอแนะนำวิธีนี้เนื่องจากมันเรียนรู้วิธีการแสดงความคิดเห็นของฉันอย่างอิสระมากขึ้น นอกจากนี้ยังพัฒนาทักษะภาษาอังกฤษของฉันอย่างมาก ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแสดงความคิดเห็นด้วยวาจาว่าเกิดอะไรขึ้นบนหน้าจอและในไม่ช้าฉันก็สังเกตเห็นว่าฉันเริ่มพูดด้วยความลังเลน้อยลง มันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันใช้เวลาว่างอย่างถูกต้องดังนั้นฉันจึงมองว่ามันเป็น win-win ฉันคิดว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับโทรศัพท์ให้มุ่งเน้นไปที่งานอดิเรกนี้มากขึ้นดังนั้นฉันหวังว่าจะได้สำรวจมันต่อไป
- ทัศนคติเชิงบวก - ก่อนที่จะกลายเป็น fapstronaut (ฉันไม่สามารถหาคำศัพท์ได้เพียงพอ) ฉันเต็มไปด้วยความเศร้าโศกและความเกลียดชังอย่างตรงไปตรงมา ฉันตัดสินใจที่จะช่วยสิ่งนี้ด้วยการบำรุงตัวเองด้วยความรักและมันทำให้ฉันมีความสุขมาก ฉันได้ข้อสรุปว่าฉันน่าจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากการมุ่งเน้นไปที่ตัวเอง ฉันเริ่มต้นจากการขับไล่ความคิดเชิงลบที่บั่นทอนความนับถือตนเอง จากนั้นฉันก็เริ่มให้กำลังใจตัวเองอย่างช้าๆ ฉันกระซิบคำพูดที่อบอุ่นกับตัวเองเช่น“ ฉันรักคุณสุดหัวใจ!”“ คุณอย่ายอมแพ้!” หรือ“ คราวหน้าจะทำได้ดีกว่านี้!” ฉันไม่ได้คาดหวังว่ามันจะมีผลกระทบมากมายขนาดนี้กับฉัน มันช่วยเสริมเสียงด้านในเชิงบวกของฉันได้อย่างน่าเชื่อถือเมื่อฉันเริ่มอดอาหารที่ไม่พอใจอย่างช้าๆ ฉันยังได้รับคำแนะนำอย่างอ่อนโยนจากรายละเอียดของ Corinne Zupko เกี่ยวกับ ACIM ซึ่งเป็นความเป็นไปได้ใหม่ทั้งหมดที่ฉันยังไม่ได้ค้นพบในเชิงลึก ฉันคิดว่ามันช่วยให้ฉันรู้สึกศรัทธามากขึ้น ไม่นานฉันก็เริ่มสังเกตเห็นว่ากระแสน้ำได้เปลี่ยนไปแล้ว ดวงอาทิตย์ขึ้นแล้วและจากนี้ไปก็ส่องสว่างอย่างที่ฉันจำได้ รสนิยมในดนตรีของฉันเปลี่ยนจากโลหะสีดำไปสู่เสียงที่ผ่อนคลายมากขึ้น Heck ตอนนี้ฉันสงสัยว่า Slime Rancher เป็นเกมที่เหมาะสมสำหรับฉันหรือไม่เพราะฉันกังวลเกี่ยวกับวิธีจัดการเมือก ฉันยังคงชอบเนื้อหาที่มีความรุนแรงแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าได้รับแจ้งให้ละทิ้งมันไป ถ้าคุณยังไม่ได้ทำทำไมคุณไม่ทำอาหารด้วยตัวเองและไปตรวจสอบ OwlBoy? ฉันประหลาดใจกับความงามที่สงบเงียบและทำให้ฉันมีความสงบสุขเมื่อฉันเดินผ่านช่วงเวลาที่วุ่นวาย บางทีคุณอาจพบว่ามันสูงขึ้นด้วย?
- อหังการ - ฉันกำลังทำงานอย่างหนักกับทักษะที่อ่อนนุ่มของฉันเมื่อฉันเห็นว่าฉันรู้สึกดีแค่ไหนในขณะที่พัฒนา ผู้ชายบางคนจากช่อง Discord / r / ความวิตกกังวลแนะนำแหล่งโมดูลการช่วยเหลือตนเองและฉันรู้สึกขอบคุณที่เขาทำ! ฉันค้นพบว่าฉันกล้าแสดงออกผิดตลอดเวลา ฉันเข้าใจผิดว่าเป็นความก้าวร้าวและฉันดีใจมากที่ได้สร้างมุมมองของตัวเองขึ้นมาใหม่ ฉันรู้สึกว่ามันเสริมสร้างบุคลิกภาพของฉันได้อย่างน่าอัศจรรย์ มันให้แนวคิด CBT ที่สำคัญบางอย่างแก่ฉัน - ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันขึ้นอยู่กับความตั้งใจของฉันที่จะเปลี่ยนรูปแบบความคิดใด ๆ ที่ฉันคิดว่าล้าสมัยและไม่มีประโยชน์ ฉันได้รับประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการใช้รูปแบบการสื่อสารนี้:
- ฉันยืนขึ้นเพื่อตัวเองและปฏิบัติในแบบที่ฉันเคารพซึ่งช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง ฉันยังพบว่าเป็นการเสริมสร้างความมั่นใจของฉัน
- โดยการมุ่งเน้นที่การแสดงตัวเองในเวลานั้นฉันพบว่าตัวเองไม่ได้สร้างความไม่พอใจมากเกินไป
- ด้วยการหมกมุ่นกับคนอื่นน้อยฉันรู้สึกว่าฉันกังวลน้อยลง
- (ในที่สุด!) ฉันค่อย ๆ ฟื้นอารมณ์ของฉัน
เว็บไซต์ดำเนินการโดยรัฐบาลออสเตรเลีย ฉันไม่คิดว่ามันจะได้รับความน่าเชื่อถือมากกว่านั้น
- อาบน้ำเย็น - ตอนแรกฉันก็ไม่เชื่อ แต่ฉันก็ตัดสินใจที่จะดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไม่นานฉันก็เริ่มชิน ฉันทำสิ่งแรกในตอนเช้าดังนั้นฉันรู้สึกว่าพวกเขาช่วยให้ฉันตื่นขึ้นมาได้ง่ายขึ้น ฉันได้ค้นคว้าและจากสิ่งที่ฉันเข้าใจว่าพวกเขาสามารถทำงานปาฏิหาริย์ได้ดังนั้นฉันจึงเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงได้รับคำชมมากมายจากที่นั่น ฉันคิดว่าอะไรก็ตามที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ส่วนตัวก็คุ้มค่าดังนั้นฉันจึงมีความสุขที่สามารถสร้างผลกระทบที่ดีต่อคุณได้!
- การทำสมาธิ - ตอนที่ฉันเริ่มการเดินทาง NoFap ฉันอ่านความคิดเห็นเกี่ยวกับ subreddit ที่แนะนำให้ลองทำสมาธิ เมื่อฉันมีทักษะและประสบการณ์กับมันมากขึ้นฉันก็หยุดคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดี ย้อนกลับไปในสมัยที่ผมเป็นแบบนี้“ ชาวพุทธเหล่านั้นต่างก็เย็นชากันมาก พวกเขาอาจกำลังพูดบางอย่างเกี่ยวกับเหตุการณ์วิกฤตใน 'คืนมืด' แต่แนวทางการทำสมาธิเหล่านั้นดูเข้าถึงได้อย่างน่าดึงดูดมีอะไรที่อาจผิดพลาดได้ " สมมติว่าความรู้สึกของการฝ่อเป็นโมฆะความมืดมิดไม่ได้ช่วยเสริมเรซูเม่ของฉันโดยเฉพาะ จากมุมมองของเวลาฉันนึกถึงเหตุการณ์ฉุกเฉินนี้เป็นเรื่องสนุก แต่มันก็ไม่ได้อธิบายถึงการหัวเราะคิกคักของฉัน ฉันสงสัยว่าฉันได้เปิดเผยปัญหาที่ฝังมานานและทำให้ฉันผิดหวังครั้งใหญ่ ฉันต้องออกจากการทำสมาธิเป็นเวลาสองสามสัปดาห์เพื่อรวบรวมความคิดของฉัน ในช่วงเวลานั้นฉันมุ่งเน้นไปที่กิจการทางโลกและจากนั้นฉันก็เริ่มแนะนำการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของฉันใหม่อย่างช้าๆ ตอนนี้ฉันทำเป็นครั้งคราวเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของระบบสุขอนามัยของฉันและเพียงเพราะฉันรู้วิธีใช้มันเพื่อกอบกู้ความสุข ฉันแทบไม่เคยนั่งบนเบาะอีกต่อไป ฉันอยากจะฝึกสมาธิด้วยการเดิน แม้ว่าฉันจะคิดว่ามันเป็นเครื่องมือช่วยตัวเองที่ยอดเยี่ยม มันเปิดให้ฉันเข้าสู่อาณาจักรแห่งจิตวิญญาณและฉันไม่สามารถรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนั้นได้อีกแล้ว
(ใน) คำสุดท้ายที่มีชื่อเสียง
ฉันมีความรู้สึกผสมกับการแบ่งปันประจักษ์พยานนี้ มันทำให้ฉันต้องถอดชิ้นส่วนของตัวเองออกก่อนที่จะคิดว่าน่ากลัวและก่อนที่จะเขียนสิ่งนี้ เนื่องจาก subreddit นี้ให้ความช่วยเหลือฉันเมื่อฉันต้องการมันมากที่สุดฉันตัดสินใจที่จะคืนให้กับชุมชน ตอนแรกฉันคิดว่าจะสร้างการทิ้ง แต่ฉันก็สรุปได้ว่าการโพสต์คำให้การนี้จากบัญชีหลักของฉันจะทำให้ฉันมีความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย การเขียนรายงานเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับฉันและฉันดีใจที่ฉันสามารถเผยแพร่ได้
ฉันมีความรู้สึกที่คลุมเครือว่าอนาคตของฉันจะเป็นอย่างไรแม้ว่าฉันจะพัฒนาตัวเองต่อไปในช่วงที่มีโหมดพระ เมื่อคำนึงถึงว่าฉันชื่นชอบความพอเพียงของตัวเองฉันคิดว่าฉันจะดำน้ำเพื่อความยั่งยืน ฉันรู้สึกไม่แน่ใจ ฉันหวังว่าจะมอบของขวัญให้คุณพร้อมประจักษ์พยานในปีหน้าเขียนโดยฉันในอนาคตซึ่งหวังว่าจะรู้สึกประสบความสำเร็จมากกว่าที่เขาเป็นอยู่ในตอนนี้
คิดในแง่บวก!
ลิงค์ - รายงานปี 1
by izdwuut
;