สิทธิประโยชน์ที่ได้รับ:
1. คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
2. มีความมั่นคงทางอารมณ์
3. มีพลังมากขึ้น
4. ผลผลิตที่สูงขึ้นในการทำงาน
5. ระดับความเข้มข้นที่สูงขึ้น
6. ปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้
7. เพิ่มความอยากอาหาร
8. กล้ามเนื้อดีขึ้น
9. มองโลกในแง่ดีมากขึ้นในการทำทุกสิ่ง
10. ปรับปรุงความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว
ฉันเป็นวัยรุ่นธรรมดาเหมือนกับคนอื่น ๆ ที่กำลังก้าวเข้าสู่วัย 20 ปลาย ๆ ฉันเริ่มดูหนังโป๊ตอนอายุ 12 ปีและหนังโป๊เรื่องแรกที่ฉันดูคือหนังโป๊ BDSM จากเว็บดัง kink.com อวัยวะเพศของฉันแข็งตัวทุกครั้งที่ฉันเห็นหญิงสาวในการถ่ายทำถูกแขวนโดยคว่ำและมีดิลโด้แช่อยู่ในหีของเธอในขณะที่ clothespins ที่นับไม่ได้ติดอยู่บนร่างกายของเธอ ฉันสูงขึ้นเมื่อเห็นเด็กผู้หญิงถูกมัดด้วยวิธีแปลก ๆ และถูกล้อเลียนโดยโดม บางคนอาจคิดว่าฉันผิดปกติ แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเพราะฉันเป็นคนที่ยอมแพ้โดยธรรมชาติ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองครั้งแรกของฉันคือตอนที่ฉันถูอวัยวะเพศของฉันกับเตียงและรู้สึกได้ว่ามีอะไรบางอย่างไหลออกมาจากอวัยวะเพศของฉันหลังจากผ่านไป 15-20 นาที แต่พูดตามตรงฉันไม่รู้ว่ามันเป็นอสุจิเพราะฉันคิดว่ามันเป็นแค่ปัสสาวะของฉัน ความรู้สึกนั้นยอดเยี่ยมมากและฉันพยายามอีกสองสามครั้งในวันต่อ ๆ มาเมื่อพ่อแม่ไม่อยู่บ้านจนกระทั่งฉันเสพติดความรู้สึกแบบนี้
ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ติดสื่อลามกและการช่วยตัวเองเนื่องจากทั้งสองอย่างนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างแน่นอน ฉันจะใช้เวลาหลายชั่วโมงกับสื่อลามกส่วนใหญ่อยู่บนเว็บไซต์ BDSM และถ่ายภาพ 2 ครั้งโดยเฉลี่ยต่อวัน ฉันจำได้ว่าสถิติสูงสุดของฉันคือการตีห้าครั้งต่อวันเมื่อความต้องการและความปรารถนาของฉันพุ่งขึ้นสู่ระดับสูงสุด เพื่อตัดให้สั้นฉันเป็นสื่อลามกเกือบ 24/7 และมันก็เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉัน ฉันแทบจะไม่สามารถทำงานได้ดีในด้านวิชาการและในที่ทำงานมืออาชีพความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและไม่สามารถควบคุมชีวิตของฉันได้ ฉันอยากจะเลิกเล่นหนังโป๊และเปลี่ยนชีวิตไปอย่างสิ้นเชิงอย่างน้อยก็บางส่วน แต่ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ฉันพยายามหยุดดูสื่อลามกและช่วยตัวเอง แต่ฉันทำได้แค่วันเดียวทั้งวันและในที่สุดก็ถูกกระตุ้นด้วยแรงกระตุ้น
ขอบคุณพระเจ้าฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้พบกับแพลตฟอร์ม NoFap นี้เมื่อปีที่แล้วซึ่งฉันได้รู้จักผู้คนมากมายจากทั่วโลกที่มีปัญหาเดียวกันกับฉัน แต่ชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างมากตั้งแต่นั้นมาเพราะ NoFap ฉันอ่านฟอรัมและเรียนรู้จากคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นมนุษย์ที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องโป๊ ฉันประทับใจมากและตัดสินใจที่จะลองเลิกทำ PMO เพื่อที่ฉันจะได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันอย่างที่ฉันต้องการ
โดยรวมแล้วฉันอยู่ในการเดินทาง NoFap นี้มาแล้ว 5 ครั้ง ฉันเริ่มต้นด้วยความพยายามครั้งแรกในการลาออกจาก PMO โดยตั้งเป้าหมายให้ตัวเองซึ่งเป็นเพียงแค่ 10 วันเท่านั้น ฉันไม่ได้ตั้งความคาดหวังไว้สูงมากสำหรับตัวเองในการพยายามครั้งแรกเพราะฉันรู้ดีว่านิสัยที่สร้างมานานกว่า 15 ปีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะถูกกำจัดออกไปเช่นนั้นมันจะต้องใช้ความอดทนและความพากเพียรอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ฉันจึงใช้เวลาเพียง 9 วันซึ่งสั้นกว่าเป้าหมายเริ่มต้น 1 วัน แต่ฉันก็รู้สึกพอใจแล้วเพราะเห็นว่านี่เป็นความก้าวหน้าที่สำคัญมากในชีวิตของฉัน
ฉันปรับตัวเองใหม่หลังจากอาการกำเริบและลุกขึ้นอีกครั้งสำหรับความพยายามครั้งที่ 2 สำหรับ NoFap สำหรับรอบนี้ฉันกำหนด 20 วันสำหรับตัวเอง แต่ฉันใช้เวลาเพียง 14 วันซึ่งเท่ากับ 2 สัปดาห์ซึ่งดีขึ้นเล็กน้อย 5 วันเมื่อเทียบกับความพยายามครั้งก่อนของฉัน แม้ว่าฉันจะอยู่ห่างจากเป้าหมาย 6 วันไป 20 วัน แต่ฉันถือว่าความพยายามนี้เป็นการเดินทางที่น่าเชื่อเพราะค่อยๆเห็นการปรับปรุงบางอย่างของฉันแล้วเช่นความเข้มข้นที่สูงขึ้นและคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
ฉันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นแม้ว่าฉันจะรู้สึกว่าการเดินทางของฉันน่าเชื่อก็ตาม ในความเป็นจริงความพยายามทั้งสองครั้งไม่ได้เข้าเป้า แต่อย่างใด แน่นอนว่าฉันทำ PMO หลังจากที่ฉันกำเริบเป็นครั้งแรกและครั้งที่สอง แต่ความถี่ลดลงอย่างมาก ดังนั้นด้วยแรงจูงใจและคำแนะนำทั้งหมดที่ฉันได้รับจากฟอรัมฉันจึงเริ่มความพยายามครั้งที่ 3 ในการใช้ NoFap และในครั้งนี้ฉันก็ตั้งเป้าหมาย 20 วันให้กับตัวเองเช่นกัน ฉันสามารถตีได้ 20 วันจากนั้นฉันก็เพิ่มอีก 20 วันจากนั้นฉันสามารถตีได้อีกครั้งเพื่อไปถึง 40 วัน! แน่นอนฉันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นและเพิ่มอีก 20 วันในภายหลัง แต่น่าเสียดายที่ฉันอยู่ได้อีก 7 วันและกลับเป็นซ้ำใน 47 วัน ฉันพอใจมากกับสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งที่ 3 ของฉันเพราะฉันไม่ได้คาดหวังว่าตัวเองจะไปได้ตลอด 47 วันโดยไม่มี PMO ไม่ต้องพูดถึงว่า 20 วันแรกนั้นยากเหมือนนรกฉันทุกข์ทรมานและโหยหาสื่อลามก แต่โชคดีที่ฉันเข้มแข็งพอที่จะต้านทานพวกเขาทั้งหมดได้ หลังจากผ่านเกณฑ์มาตรฐาน 20 วันการเดินทางก็ง่ายขึ้นเล็กน้อยและแน่นอนว่าฉันรู้สึกดีขึ้นมากทั้งในด้านประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพของฉัน ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นกว่าเดิมและความกระหายของฉันก็ดีมาก อย่างไรก็ตามเรื่องอึเกิดขึ้นเมื่อฉันคลิกเข้าไปในลิงก์ลามกที่เพื่อนของฉันส่งมาโดยไม่ได้ตั้งใจและถ่ายโดยดูคลิป ฉันรู้สึกได้ว่าน้ำแตกของฉันแรงมากจนรู้สึกเหมือนภูเขาไฟระเบิดเพราะการสำเร็จความใคร่เป็นการสำเร็จความใคร่ที่ดีที่สุดที่ฉันมี
พูดตามตรงฉันรู้สึกเสียใจมากที่ไม่สามารถทนได้อีกต่อไปนับตั้งแต่ฉันมาถึง 47 วันแล้ว อย่างไรก็ตามฉันเลือกที่จะมองด้านบวกของมันและรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากเพราะฉันค่อยๆเข้าใจประโยชน์ของ NoFap ในหลาย ๆ ด้าน ฉันรอดมาได้ 47 วันนี้ได้อย่างไร? โดยพื้นฐานแล้วฉันทำในสิ่งที่ฉันชอบเช่นออกกำลังกายอ่านหนังสือดูหนังและอื่น ๆ เพื่อให้ฉันไม่ว่างนอกเวลาทำงาน ถ้าจะตัดให้สั้น 47 วันคือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน!
หลังจากอาการกำเริบในวันที่ 47 ฉันกลับไปที่สำนักงานปลัดฯ สองสามรอบ แต่ก็ไม่บ่อยเหมือนก่อนหน้านี้และทำให้ฉันพยายามทำครั้งที่ 4 จากประสบการณ์ที่ฉันมีฉันมั่นใจมากในรอบนี้ว่าฉันไม่ได้ตั้งเป้าหมายใด ๆ เพราะฉันคิดเป็นอย่างยิ่งว่าฉันจะสามารถไปได้ไกลกว่า 47 วันและไปให้ถึงอย่างน้อย 60 วัน ฉันใช้วิธีการเดียวกันกับสิ่งที่ฉันทำและทุกอย่างก็เป็นไปด้วยดีเมื่อฉันทำสำเร็จ 30 วันโดยไม่มีดราม่าใด ๆ ฉันรู้สึกตื่นเต้น แต่มันก็เกิดขึ้นในวันที่ 32 ของฉันเพราะฉันถูกกระตุ้นให้ดูหนังโป๊อย่างกะทันหันและด้วยเหตุนี้อาการกำเริบ ฉันมองไปที่น้ำกามของฉันและรู้สึกเจ็บปวดมาก ฉันโกรธตัวเองมากและโทษตัวเองที่อาการกำเริบนี้ ฉันรู้สึกสิ้นหวังและเสียใจเพราะฉันทำได้แย่กว่าที่ฉันทำได้ ฉันเห็น แต่ความมืดมิดไม่มีความหวังเลยสักนิด ฉันเกลียดตัวเองและกลับไปสู่ค่าเริ่มต้นด้วยการดูสื่อลามกและช่วยตัวเองให้แข็งแรงมากขึ้น นับตั้งแต่อาการกำเริบของฉันในวันที่ 32 ฉันช่วยตัวเองอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูสื่อลามกทุกประเภทอีกครั้งซึ่งฉันยังดูหนังโป๊เกย์และหนังโป๊แบบเปลี่ยนเพศเนื่องจากสื่อลามกทั่วไปไม่สามารถตอบสนองตัวเองได้อีกต่อไป ฉันออกจาก NoFap และหยุดอ่านฟอรัมอีกต่อไปตั้งแต่นั้นมา
การวิ่งที่น่าสยดสยองดำเนินไปประมาณ 2 เดือนและทันใดนั้นฉันก็เจอ NoFap อีกครั้งเมื่อเพื่อนคนหนึ่งของฉันพูดถึงเรื่องนี้ มันทำให้ฉันคิดถึงชีวิตของฉันอีกครั้ง ฉันถูกกระตุ้นและแรงจูงใจในการหยุด PMO ก็กลับมาหาฉันอีกครั้ง ฉันเริ่มจำได้ว่าก่อนหน้านี้ฉันทำได้ดีแค่ไหนและในที่สุดฉันก็ตัดสินใจลากลับในการเดินทาง NoFap ฉันรู้ว่าฉันได้ทำสิ่งที่เลวร้ายอย่างมากในชีวิตของฉันและฉันต้องการที่จะมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉันซึ่งกระตุ้นให้ฉันพยายาม NoFap ครั้งที่ 5 ที่กินเวลาจนถึงตอนนี้!
ก่อนที่ฉันจะเริ่มความพยายามครั้งที่ 5 นี้ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะทำลายสถิติ 47 วันและไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ได้รับผลกระทบจากเรื่องแย่ ๆ รอบตัวฉัน วันนี้ฉันอยู่ที่วันที่ 34 ของฉันซึ่งฉันทำได้เกินความพยายามครั้งที่ 4 ซึ่งสิ้นสุดที่ 32 วันและฉันอยู่ห่างจากสตรีคที่ดีที่สุด 13 วันของฉันเพียง 47 วันซึ่งฉันสร้างขึ้นในความพยายามครั้งที่ 3 ของฉัน ตอนนี้ฉันรู้สึกดีเพราะฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของฉันกับผู้อื่นดีขึ้นและฉันได้รู้จักเพื่อนใหม่ ๆ ตลอดการเดินทางครั้งนี้ ฉันเริ่มกลับมาติดกับฟอรัม NoFap อีกครั้งเพื่อที่ฉันจะได้รับแรงบันดาลใจบางอย่างจากที่นี่และในเวลาเดียวกันฉันก็เริ่มแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับคนที่กำลังดิ้นรน ฉันไม่เห็นสัญญาณของการหยุดในตอนนี้เนื่องจากเป้าหมายของฉันชัดเจนมากในตอนนี้ ฉันให้ตัวเองไม่มีข้อแก้ตัวเลยที่จะกำเริบ รอบนี้ฉันรุนแรงและเข้มงวดกับตัวเองมากจนฉัน จำกัด ตัวเองไม่ให้ใช้สมาร์ทโฟนเพื่อที่ฉันจะได้ไม่มีโอกาสดูหนังโป๊ ฉันตบตัวเองอย่างแรงเมื่อมีการกระตุ้นและบอกตัวเองอยู่เสมอว่านั่นเป็นเพียงภาพลวงตา ด้วยความพยายามทั้งหมดที่ฉันทุ่มเทลงไปฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าฉันจะไปได้ตลอดอย่างน้อย 60 วันซึ่งฉันมั่นใจมากว่าจะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ! แน่นอนว่าการเลิกใคร่กับสื่อลามกอย่างถาวรคือเป้าหมายสูงสุดของฉัน
เพื่อสรุปการเดินทาง NoFap ของฉันจนถึงตอนนี้:
การเดินทางครั้งแรก: 1 วัน
การเดินทางครั้งที่ 2: 14 วัน
การเดินทางครั้งที่ 3: 47 วัน (สตรีคที่ดีที่สุด)
การเดินทางครั้งที่ 4: 32 วัน (สตรีคที่ดีที่สุดอันดับสาม)
การเดินทางครั้งที่ 5: ปัจจุบันอยู่ที่ 34 วันและยังคงนับ (สตรีคที่ดีที่สุดอันดับสองในขณะนี้)
ประเด็นสำคัญที่จะประสบความสำเร็จ:
อย่ายอมแพ้! ไม่น่ากลัวที่คุณจะกำเริบหลังจากผ่านไปหนึ่งวันสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณลุกขึ้นมาใหม่จากจุดที่คุณล้มเหลวและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งโดยไม่กลัว
ขอบคุณสำหรับการอ่านทุกคน! สนุกกับการเดินทาง NoFap ของคุณเหมือนที่ฉันทำ!
ลิงค์ - การเดินทาง NoFap ของฉัน (ไม่ใช่คนที่ประสบความสำเร็จที่สุด แต่คุ้มค่ากับเวลาอ่าน!)
By เดม่อนบอย
;