คำเตือน: ฉันติดมา 15 ปีทำ NoFap มา 6 ปี นี่เป็นสตรีคที่ยาวที่สุดของฉัน ริ้วนั้นสะอาดมาก - ไม่แอบมองไม่มีขอบไม่เพ้อฝัน ออกกำลังกายทุกวันรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเล่นโยคะอาบน้ำเย็นเข้าสังคม ฉันเลิกเล่นเกมโดยสิ้นเชิงและลด Netflix เป็น 1-2 ตอนต่อวัน

ประโยชน์

สิ่งเหล่านี้คือประโยชน์ที่ฉันได้รับจากการประสบปัญหา ความหมายบางอย่างมาและไปและบางอย่างคงที่ ผลประโยชน์ส่วนใหญ่เริ่มมาหลังจากวัน 5 และยังคงมาและขยายเป็นแนวที่ก้าวหน้า ที่นี่พวกเขาไม่อยู่ในลำดับที่เฉพาะเจาะจง:

• พลังงานมากขึ้น (พลังงานส่วนเกินคงที่ค่อนข้างมาก)

• โฟกัสที่ดีกว่า

• นอนหลับดีขึ้น (ต้องการนอนน้อย / ตื่นง่ายขึ้นมาก)

• รู้สึกถึงปัจจุบันมากขึ้น (ฝันน้อยมาก)

• ความสามารถในการสนทนาอย่างมืออาชีพ!

• สบตาระหว่างการสนทนาทั้งหมด

• ไม่มีอารมณ์แปรปรวนฉันนิ่งขึ้นมาก! (นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉันชีวิตเปลี่ยนไปจริงๆฉันสูญเสียผู้คนไปมากมายเพราะอารมณ์แปรปรวนและความโกรธที่ระเบิดออกมา - ฉันไม่มีอีกแล้ว!)

• สามารถรับรู้อารมณ์ได้อย่างเต็มที่ (จำไม่ได้ว่าร้องไห้มากขนาดนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันรู้สึกดีมากเหมือนน้ำหนักขึ้นที่หน้าอกของฉัน)

• อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลหายไปอย่างสมบูรณ์!

• ฉันพบว่าตัวเองมีความสุขอยู่บ่อยครั้ง (ต้องเต้นเมื่อฉันฟังเพลง, ต้องกอดคนเพียงเพราะฉันรักพวกเขา ฯลฯ )

• มีไม้ตอนเช้าเกือบทุกเช้า (ฉันไม่ได้กินไม้ตอนเช้าเลยตลอด 24 ปีแรกของชีวิตตอนนี้ฉัน 27 แล้ว)

• ในที่สุดก็จ้องทำสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันเคยผัดวันประกันพรุ่งมาหลายปี!

• ฉันรู้สึกว่าเขตสบายของฉันขยายใหญ่ขึ้นอย่างมาก แทบรอไม่ไหวที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ท้าทาย

• ฉันเห็นสาว ๆ ตรวจสอบฉันและทำตัวเป็นมิตรกับฉันมากขึ้น ผู้หญิงคนหนึ่งกดไลค์บนอินสตาแกรมและเราคุยกันตลอดทั้งวันตลอด 4 วันที่ผ่านมา เธอสวยเป็นนักกีฬาและมีชีวิตร่วมกัน ที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันมาก่อน

ข้อเสียเปรียบ

• ไม่มีเลย!

ไม่เกินจริงไม่มีข้อเสียใด ๆ สำหรับ NoFap! ความเจ็บปวดและความเศร้าทั้งหมดที่คุณรู้สึกเมื่อคุณเริ่มคืออารมณ์ที่คุณต้องดำเนินการเพื่อเติบโตและในที่สุดก็เริ่มใช้ชีวิตเหมือนมนุษย์ทั่วไป อย่าหนีจากอารมณ์เหล่านั้นและอย่าพยายามทำให้มึนงงคุณต้องรู้สึกถึงมัน! มันอาจจะรุนแรงในตอนแรกเพราะคุณเก็บกดมันมานานมาก แต่เมื่อทำอย่างนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและราวกับว่ามีน้ำหนักมากขึ้นที่หน้าอกของคุณ

ฉันพยายามแสดงรายการผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดทั้งหมด แต่ฉันอาจพลาดสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันน้อยกว่าเมื่อเทียบกับที่ฉันทำในรายการ ถามฉันเรื่องอื่นที่คุณอยากรู้ ฉันอยู่ไกลจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ฉันเชื่อว่าฉันสามารถให้คำแนะนำที่มีค่าเพื่อช่วยพวกคุณและเพื่อน ๆ ทำสิ่งนี้ได้!

ขอบคุณมากสำหรับการอ่านและการเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้

แข็งแรงและก้าวต่อไป!