ตัวนับวันของฉันมีจำนวนถึง 89 วันนี้ และวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะมาถึงนี้ ฉันได้วางแผนการพักผ่อนข้ามคืนกับคู่สมรสอายุ 23 ปีของฉัน ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกขอบคุณในพลังที่สูงขึ้นของฉันที่ได้เรียนรู้อะไรมากมายในช่วงเวลานี้ ได้เห็นประโยชน์ดีๆ บางอย่าง ได้พบผู้คนที่ยอดเยี่ยมมากมาย (ทั้งในชีวิตจริงและในชีวิตจริง) และได้ประสบผลจากการเปลี่ยนแปลงนิสัยในชีวิตประจำวัน ที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง
ขณะพูดคุยกับ AP คนใดคนหนึ่งของฉันเมื่อเช้านี้ เขาแสดงความคิดเห็นว่าอัตราความล้มเหลวของการเสพติดเซ็กส์อยู่ที่ 90 เปอร์เซ็นต์ (เปอร์เซ็นไทล์) และต่อมาพบว่าฉันแต่งงานมานานแค่ไหนแล้วพูดว่า ต้องพาคุณไปเวกัส”
รายการเครื่องมือที่ฉันใส่อยู่ที่นี่. เมื่อฉันมองย้อนกลับไปในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา มีบางสิ่งที่มีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของตัวฉันเอง และตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนของพฤติกรรมประเภทต่างๆ ที่บั่นทอนความสามารถของฉันที่จะล้มเหลว
แผน
ใช่ ฉันมีแผนเป็นลายลักษณ์อักษรว่าฉันจะกลายเป็นสื่อลามกและการช่วยตัวเองได้อย่างไร หากคุณเพิ่งเริ่มต้น นี่คือ แผน 7 วันสำหรับคุณ(พอดคาสต์และเค้าร่าง). ฉันใช้ แผน 30 วันอยู่ที่นี่ available (วิดีโอและลิงก์ไปยัง PDF) มีผลที่ชัดเจนสำหรับการกำเริบของโรคเช่นเดียวกับรางวัลที่ชัดเจนสำหรับเดือนที่ประสบความสำเร็จ (เช่นการเดินทางข้ามคืนเพื่อเฉลิมฉลอง) มีรายการระบุสถานที่และทริกเกอร์ที่ไม่ปลอดภัย รวมถึงวิธีที่ฉันจะจัดการกับสถานที่และทริกเกอร์เหล่านี้
พันธมิตรความรับผิดชอบ
ไม่ นี่ไม่ใช่เจ้าหน้าที่ทัณฑ์บนที่ฉันต้องไปรายงานตัว นี่เป็นเหมือนเพื่อนที่ฉันสามารถพูดคุยด้วย ส่งอีเมลและส่งข้อความเป็นประจำ และช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ฉันแชร์แผนรายเดือนกับ AP ของฉัน มีหลายอย่างที่ฉันติดต่อด้วย และแผนเหล่านี้สำคัญมาก ใช่ ฉันเข้าใจว่าหลายคนที่นี่เก็บตัว มีความวิตกกังวลทางสังคม หรืออยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถมีส่วนร่วมกับผู้อื่นเป็นการส่วนตัวในการฟื้นฟู มีประโยชน์มากมายในการสนทนาในชีวิตจริงกับผู้อื่น เมื่อฉันเสนอแนะให้มีส่วนร่วมในชีวิตของผู้อื่น ฉันหมายความตามนั้น ฉันคุ้นเคยกับข้อแก้ตัวที่เคยได้ยินมาหมดแล้ว เป็นเรื่องที่น่าหดหู่และเศร้าใจจริงๆ ที่ต้องอ่านบันทึกในที่นี้เมื่อ 3, 4 หรือ 5 ปี (และบางครั้งก็นานกว่านั้น) ซึ่งผู้ชายยังคงดิ้นรนและผ่านพ้นไปครั้งแล้วครั้งเล่า การทำลายวงจรการเสพติดนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และต้องได้ผล ไม่ต้องสงสัยเลย และเพื่อเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว คุณมีคนที่คุณโทรหาได้ในช่วงเวลาหนึ่งเมื่อถูกกระตุ้นและเข้าสู่พฤติกรรมคนกลางหรือไม่? หากคุณไม่ได้โทรหาผู้คนเป็นประจำเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการฟื้นตัวของคุณ คุณจะไม่โทรหาใครเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ
การเรียนรู้
คุณสามารถเรียนรู้มากมายจากการอ่านหนังสือและอ่านประสบการณ์ของผู้อื่นที่นี่ในฟอรัมนี้และเข้าร่วมการประชุมกลุ่มเช่น PAA or สมาคมนักวิเคราะห์หลักทรัพย์. ฉันถึงเล่มเจ็ดในการกู้คืนจากวรรณกรรมการติดสื่อลามก และจะให้คะแนนหนังสือเล่มใหญ่ของ AA และหนังสือสีเขียวของ SAA เป็นหนังสือยอดนิยมของฉันที่จะแนะนำ ยังมีอีกหลายคนที่เป็นประโยชน์อย่างมากเช่นกัน – นึกถึง Out of the Shadows และ The Final Freedom ฉันมีหนังสืออีกสี่หรือห้าเล่มวางเรียงกัน และวางแผนที่จะดำเนินการต่อไป เนื่องจากยังมีอะไรอีกมากให้เรียนรู้เกี่ยวกับการกู้คืนอยู่เสมอ เนื่องจากฉันเป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการฟื้นฟูตัวเอง อีกด้วย ฟังวิทยุฟรี เป็นกุญแจสำคัญในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา สัปดาห์ที่แล้วฉันจบตอนที่ 255 และค่อนข้างเศร้าที่ไม่มีตอนเหลือ มีคนอื่นในหัวข้อของการเสพติดสื่อลามก แต่ปัจจุบันไม่มีอะไรจะแนะนำอย่างแน่นหนา
นิสัยประจำวัน
ฉันได้ตั้งใจลดการใช้โซเชียลมีเดียและสื่ออิเล็กทรอนิกส์โดยทั่วไปในระดับที่ดี ไม่ดูทีวี ไม่นอนหน้าคอมพิวเตอร์ท่องอินเทอร์เน็ต ไม่อ่านข่าว สังเกต Amish Hour ตั้งแต่ประมาณ 9 น. หรือ 930 น. จนกว่าฉันจะเข้านอน (โดยทั่วไปคือ 1030 หรือ 11:XNUMX น.) เวลาที่ใช้อ่าน จดบันทึก คิด หรือพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว เมื่อฉันตื่นนอน ฉันออนไลน์ อย่างไรก็ตาม ฉันเข้าร่วมที่นี่และในฟอรัม PAA Daily Journey เป็นกิจวัตรประจำวัน หรือเกี่ยวข้องกับ AP สิ่งนี้ให้ความรู้สึกยั่งยืนมากและสนุกกับการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมาก กิจวัตรประจำวันอีกอย่างหนึ่งคือการเดินเป็นเวลานานในตอนเช้าและตอนเย็น เมื่อฉันฟังพอดแคสต์อยู่คนเดียว
ประโยชน์ที่ได้รับ
โอเค หลังจากนี้ฉันได้อะไรมาบ้าง สำหรับการเริ่มต้น ชีวิตคู่ที่รอดพ้นจากวิกฤตและแข็งแกร่งกว่าที่เคย
ผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดคือชีวิตเพศของเรา
มีการแบ่งปันรายละเอียดที่ไม่ได้พูดมานานกว่า 20 ปี การหลั่งช้า ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทนทุกข์ทรมานมาประมาณ 15 ปี ได้หายไปหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ และความคิดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ก็เน้นไปที่คู่นอนมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความแตกต่างดังกล่าว
นอกห้องนอนความคิดเห็นของฉันและทำในสิ่งที่แตกต่าง – ฉันอยู่เฉยๆน้อยลง
ที่ทำงาน ความกล้าหาญและความชัดเจนที่ไม่เคยมีมาก่อน และจังหวะเวลาที่ดีเมื่อฉันเริ่มบทบาทใหม่เพียงไม่กี่เดือนก่อนที่ฉันจะเริ่มการเดินทางครั้งนี้ ที่บ้าน จุดประสงค์ในการสื่อสารกับลูกๆ ของฉัน และความซื่อสัตย์ที่เพิ่มขึ้นเมื่อฉันรู้ว่าฉันเผยแพร่คำโกหกมากมายเพียงใดในขณะที่ติดสื่อลามกและปกปิดมัน ที่องค์กรอาสาสมัคร ความเต็มใจใหม่ที่จะให้โดยไม่คาดหวังผลตอบแทนหรือบ่นว่าสิ่งต่าง ๆ สำเร็จลุล่วงไปอย่างไร และความเต็มใจที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา มากกว่าที่จะเป็นแค่ผู้ร้องเรียน
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นและอ่านข้อความนี้ บอกเลยว่ามันยาก แต่ก็คุ้มค่า ครั้งสุดท้ายที่คุณปลอด PMO คุณอาจอายุน้อยกว่ามาก และเมื่อไม่มี PMO คุณจะตระหนักถึงสิ่งใหม่ๆ และมีชีวิตใหม่
LINK - PM ฟรี ฉลองสัปดาห์หน้าเดือนที่ 3
By - luckydog
;