I. ก่อน NoFap ฉันได้รู้จัก “NoFap” ต้องขอบคุณ NoNutNovember ของเดือนพฤศจิกายน 2019 ก่อนเดือนพฤศจิกายน 2019 ก่อนรู้เหตุการณ์นี้ ฉันพยายามอย่างสุดความสามารถที่จะหยุดการเสพติดนี้ที่ทำลายสมองของฉัน ฉันใช้เวลาไม่นานโดยไม่พรวดพราดกลับ การเสพติดนี้ ฉันกินเวลาสูงสุด 5 วัน แต่ฉันกลับมาในช่วงสุดสัปดาห์ ทีละเล็กทีละน้อย ฉันจัดการได้ 2 สัปดาห์สุดท้าย จากนั้นสามและฉันก็ล้มลง แต่ฉันไม่ยอมแพ้
ทำไมฉันถึงล้ม? เนื่องจากโฟลเดอร์ที่มีเนื้อหาลามกอนาจารที่ฉันไม่กล้าลบ ฉันคิดว่าฉันจะใช้มันได้อีกในวันหนึ่ง…
พฤศจิกายน 2019
ฉันได้รู้จัก NNN หลังจากเปิดตัว ดูเหมือนว่า 10 วันหลังจากที่มันเริ่มต้นขึ้น สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าฉันจะล้มไปหลายสิบครั้งแล้ว แต่ฉันยังคงเดินหน้าต่อไป ธันวาคม-มีนาคม 2019-2020. การหยุด PMO ไม่ใช่เป้าหมายหลักของฉัน ฉันไม่ได้พยายาม PMO จันทร์ - ศุกร์: NoFap เสาร์ - อาทิตย์: PMO
มันเป็น "งานประจำ" ของฉัน ฉันต้องการหยุดการเสพติดบ้าๆ นี้ ฉันทำไม่ได้ จากนั้นในคืนหนึ่งที่ฉันนอนไม่หลับ ฉันเล่นโทรศัพท์และเริ่มให้ความรู้เกี่ยวกับการเก็บน้ำอสุจิ ฉันพบบทความหนึ่งซึ่งกระตุ้นฉัน ซึ่งอธิบายประโยชน์ทั้งหมดของ NoFap ให้ฉันฟัง ฉันได้รับแรงบันดาลใจครั้งแล้วครั้งเล่า ทั้งหมดเพื่อเอาชนะการเสพติดนี้ (ฉันจะพยายามให้ลิงค์ของบทความแก่คุณ (เป็นภาษาฝรั่งเศส)) อย่างไรก็ตาม ฉันไม่กล้าลบไฟล์ภาพลามกอนาจาร ซึ่งทำให้ฉันไม่สามารถทำ NoFap ได้สำเร็จ
มีนาคม 28, 2020
ฉันถูกกักตัวอยู่แต่ในบ้าน เป็นวันเสาร์ เวลา 12 น. ฉันเบื่อและเดินตามตัวเองพูดว่า: และถ้าฉันดูภาพลามกอนาจาร ฉันจะไม่ช่วยตัวเอง ฉันจะไม่จ้าง ฉันกำเริบ
เมษายน 4, 2020,
เมื่อเวลา 8 น. ฉันได้ตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตเพื่อลบบันทึกภาพอนาจารของฉัน ทีแรกลังเลใจเลยลบทิ้งไป
ครั้งที่สอง NoFap
วันอาทิตย์ที่ 5 เมษายน 2020
ฉันลุกขึ้นและเริ่มเคาน์เตอร์ วันเวลาผ่านไป ต้นมิถุนายน 2020 ประเทศของฉันค่อย ๆ แยกตัวออกจากกัน และโรงเรียนก็เปิดใหม่อีกครั้ง คนที่อายุเท่าฉันกำลังทำ PMO โดยไม่รู้ว่ามันไม่ดี ฉันจำได้ว่าก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันได้สนทนากับเพื่อนสองคนของฉัน: "คุณกำลังช่วยตัวเองอยู่หรือเปล่า" ฉันตอบว่า: "ใช่"
พวกเขาหัวเราะเยาะฉัน ฉันมองพวกเขาแปลกๆ พวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่เคยช่วยตัวเอง ฉันไม่เชื่อพวกเขา แต่วันนี้ฉันจะพูดคำเดียวกันกับพวกเขา: “ฉัน? ฉันเลิกลามกอนาจารและช่วยตัวเอง” กล่าวโดยสรุป ประเทศของฉันถูกกักขังและฉันก็กลับไปเรียน ฉันจำได้ว่าวันนั้นฉันต้องงดเว้นไป 2-3 เดือน ฉันเดินผ่านกลุ่มนักเรียนหญิงในชั้นเรียน และพวกเขาตะโกนชื่อฉันและชมว่าฉันไม่สนใจในตอนนั้น และฉันพูดอย่างเป็นธรรมชาติ ฉันไม่เคยพูดกับนักเรียนในชั้นเรียนของฉันเลย ฉันเป็นคนขี้อายและเก็บตัว ฉันติดตามตัวเองในกีฬาและเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันทำกับ NoFap อย่างไม่ต้องสงสัย
2020 กันยายน:
กลับมาโรงเรียน เจอคนไม่เจอกัน 6 เดือน เปลี่ยนไปเยอะ
ตุลาคม 2020 – เมษายน 2021:
ในช่วงปีนี้ของ NoFap ฉันเปลี่ยนไปมาก ฉันไม่ติดตามขี้อายหรือสงวนตัวอีกต่อไป ฉันอดทนและเข้มแข็งกว่านี้มาก ฉันมีความสุขมากขึ้นทุกวันและฉันมีความสุขมากที่สมองของฉันไม่ได้เป็นนักโทษของภาพลามกอนาจารอีกต่อไป ก่อนหน้านี้เมื่อฉันเห็นผู้หญิง สิ่งเดียวที่ฉันคิดว่าคือการมีเพศสัมพันธ์กับเธอ … ตอนนี้จิตใจของฉันชัดเจนขึ้น ฉันมีสมาธิมากขึ้น และสมองของฉันไม่ได้บิดเบือนทุกสิ่งที่ฉันเห็น เพื่อนของฉันตกใจมากเมื่อฉันบอกพวกเขาถึงจำนวนวันที่ฉันไม่ได้ช่วยตัวเอง
สาม. ประโยชน์ของ NoFap
จิตใจที่ใสสะอาด บริสุทธิ์กว่า บริสุทธิ์กว่า
ความสุขอย่างต่อเนื่องสำหรับสิ่งเล็กน้อย
ฉันใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด และอยากให้มันยาวนานขึ้น
ไม่เป็นสิวแล้ว
ความแข็งแกร่งและความทนทานที่มากขึ้น
สมาธิดีขึ้น
ฉันใจเย็นขึ้น ฉันสามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้
การได้ยินที่ดีขึ้น
ทัชดาวน์ดีกว่า
มุมมองที่ดีขึ้น
การรับรู้รสชาติและกลิ่นที่ดีขึ้น
มีวินัยที่ดีขึ้น Better
เกรดดีขึ้น
ไม่เหนื่อยแม้จะนอนแค่ 4 ชม.
ฉันอยากออกไปเจอเพื่อนๆ ของฉันมากกว่านี้ หรือแค่สูดอากาศบริสุทธิ์
ตาใสขึ้น
เส้นผมแข็งแรงขึ้นใหม่เร็วขึ้น
ฉันมีความรู้สึกว่าฉันเป็นศูนย์กลางของความสนใจ (ผู้หญิงมักจะมองมาที่ฉัน)
ฉันมีความอยากอาหารมากขึ้น กินมากขึ้น และน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว (ฉันเป็นคนผอม)
ผิวนุ่มขึ้น
ฉันมีความมั่นใจในตัวเองอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
IV. บทสรุป NoFap ทำให้ฉันเปลี่ยนแปลงและเป็นคนที่ฉันฝันอยากจะเป็น มีระเบียบวินัยมากขึ้น ฉันอาบน้ำเย็นทุกเช้า ฉันออกกำลังกายทุกวัน ฉันทำงานมากขึ้น ฉันมักจะทำบางสิ่งในสมัยของฉัน และฉันก็มากขึ้น มั่นใจ ทั้งครอบครัวของฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
ขอบคุณทุกคนในฟอรั่มนี้ที่กระตุ้นให้ฉันทุกวัน และสำหรับใครที่ลังเลที่จะไป ลุยเลย คุณจะไม่เสียใจ NoFap คือการตัดสินใจที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน ขอให้โชคดีกับคุณ
ลิงค์ - NoFap: 365 Days – ฉันเล่าเรื่องการเดินทางของฉันให้คุณฟัง