ผู้ใช้ที่กู้คืนพบว่าเทคนิคนี้มีประโยชน์:
ถ้าหลับตาก็จะเห็นภาพชัดเจนใช่ไหม? สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือคุณสามารถจัดการกับภาพนั้นในใจของคุณได้ เพียงแค่อยู่ในพื้นที่ผ่อนคลายที่คุณจะไม่ถูกรบกวน หลับตา. หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆผ่อนคลายสองหรือสามครั้งเพื่อทำให้จิตใจสงบ จากนั้นเรียกภาพ อยากรู้เกี่ยวกับมัน ดูราวกับว่าคุณกำลังนั่งดูหนังของคนอื่นอยู่ในโรงภาพยนตร์
ตอนนี้ให้ดันภาพไปไกล ๆ จากนั้นนำกลับมาจากนั้นดันไปทางซ้ายและขวา เลื่อนไปมาจนกว่าคุณจะสะดวกในการจัดการ อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้จิตใจของคุณคุ้นเคยกับเทคนิคนี้ อดทนกับตัวเอง. ขอให้สนุกกับมัน คุณสามารถวางจมูกตัวตลกบนคนหรือวาดหนวด ปล่อยให้ภาพมันโง่จริงๆ รูปภาพมีความสำคัญสำหรับคุณเพราะคุณให้ความสำคัญ ตอนนี้คุณตัดสินใจแล้วว่าสิ่งอื่นสำคัญกว่าในชีวิตของคุณ คุณไม่ต้องการภาพนี้อีกต่อไป
ถัดมาเป็นส่วนที่สนุกจริงๆ
ระบายสีทั้งหมดออกจากภาพ ทำให้เป็นขาวดำ ตอนนี้ทำให้เล็กมาก ตอนนี้ดันไปไกลแสนไกล ตอนนี้โยนภาพโง่ ๆ ออกไปในอวกาศ ความทรงจำจะยังคงอยู่ที่นั่น แต่พลังเหนือคุณจะไม่มี
ถ้าเป็นหนังล่ะ? ด้านบนใช้งานได้ดีกับภาพ แต่ถ้าเป็นภาพยนตร์คุณสามารถทำได้อย่างอื่น เร่งความเร็วและวิ่งถอยหลัง! ทำให้โง่จริงๆ เพิ่มเพลงละครสัตว์เข้าไป ตอนนี้เตะมันออกจากโลกด้วย!
จิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังเทคนิคดังกล่าว
คำแนะนำข้างต้นเป็นไปตาม แก้อาการกลัวอย่างรวดเร็ว. เราเก็บภาพในวิธีการเฉพาะในหน่วยความจำ จิตใต้สำนึกใช้อารมณ์ในการแท็กความทรงจำเพื่อเรียกคืนในภายหลัง ยิ่งอารมณ์รุนแรงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งใกล้กับความทรงจำมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณจำภาพร่างกายจริง ๆ แล้วช่วงเวลานั้น หากคุณเปลี่ยนอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับภาพด้วยการหัวเราะคุณสามารถเปลี่ยนหน่วยความจำได้ เมื่ออารมณ์รุนแรงไม่เกี่ยวข้องกับรูปภาพอีกต่อไปมันจะไม่มีผลกระทบที่รุนแรงอีกต่อไป โปรดทราบว่าการสะกดจิตมักจะใช้สำหรับการรักษาโรคกลัวเนื่องจากความกลัวที่เกี่ยวข้อง ในกรณีนี้คุณเพียงแค่เรียกภาพที่คุ้นเคยและหัวเราะออกมา มันจะมีประโยชน์ถ้าใจของคุณเงียบ แต่ไม่จำเป็นต้องมีสมาธิข้างต้นยังมาจากผลงานของ Richard Bandler ซึ่งสังเกตว่าผู้คน“ เห็น” ภาพในหัวของพวกเขาแตกต่างกันและความแตกต่างสามารถให้เบาะแสเกี่ยวกับความสำคัญทางอารมณ์ของภาพได้ ภาพที่รุนแรงมีขนาดใหญ่และมีสีมาก ถ้ามันไม่เข้มมากสีก็จะไม่เหมือนกัน ภาพมีขนาดเล็กและอยู่ไกลออกไป ดังนั้นการระบายสีออกจากภาพและผลักให้ไกลออกไปเป็นการบอกจิตใต้สำนึกว่าภาพนั้นไม่สำคัญอีกต่อไป
;
