ระบบรางวัลสมองของคุณอาจก่อวินาศกรรมมติปีใหม่ของคุณ
ก.พ. 11, 2016 03: 24 PM โดย Lecia Bushak
ปณิธานปีใหม่ทั่วไปเช่นการลดน้ำหนักหรือดูทีวีน้อยลงมักถูกขัดขวางโดยระบบการให้รางวัลของสมองของเรา
ตอนนี้เรากำลังยึดมั่นกับปณิธานปีใหม่และเริ่มเห็นผลลัพธ์หรือเราล้มเลิกไปสักพักแล้วและตั้งคำถามว่าทำไมเราถึงคิดว่าจะทำได้สำเร็จเพื่อเริ่มต้น ใหม่ การวิจัย พบว่าบางครั้งเป้าหมายและปณิธานก็ยากที่จะรักษาไว้เพราะสมองของเราถูกเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่ายจากรางวัลที่ผ่านมาแม้ว่าเราจะไม่ได้คาดหวังรางวัลในปัจจุบันก็ตาม
กล่าวอีกนัยหนึ่งสมองของเรามักให้ความสำคัญกับผลตอบแทนในอดีตมากกว่างานในปัจจุบัน เมื่อติดกับความละเอียดในชีวิตประจำวันของคุณเริ่มที่จะยากสมองของคุณแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความสุขของอาหารที่มีไขมันหรือ Netflix และเวลาอื่น ๆ ; โดปามีนรีบเข้าไปล้างความคิดใด ๆ ที่ติดตามผ่านการแก้ปัญหาที่น่าเบื่อซึ่งดูเหมือนจะไม่ได้รับรางวัลดังกล่าว กระบวนการนี้กลายเป็นสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิค่อนข้างบ่อยครั้งโดยไม่รู้ตัว
“ เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เราใส่ใจได้อย่างสมบูรณ์” ซูซานคอร์ทนีย์ศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สมองและผู้เขียนอาวุโสของการศึกษากล่าวใน กดปล่อย. “ เราไม่ได้ตระหนักถึงประสบการณ์ที่ผ่านมาของเราอคติเราให้ความสนใจกับบางสิ่ง ฉันสามารถเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ความสนใจของฉันยังคงถูกดึงดูดไปสู่ fettuccini Alfredo สิ่งที่เรามักจะมองคิดและใส่ใจคือสิ่งที่เราทำในอดีตที่ได้รับรางวัล”
ในการศึกษานักวิจัยตรวจสอบผู้เข้าร่วม 20 เมื่อพวกเขาทำงานบนคอมพิวเตอร์เสร็จ พวกเขาถูกขอให้ค้นหาวัตถุสีแดงและสีเขียวบนหน้าจอซึ่งเต็มไปด้วยสีที่แตกต่างกัน หากพวกเขาระบุวัตถุสีแดงพวกเขาได้รับ $ 1.50 หากพวกเขาพบสีเขียวพวกเขาได้รับ 25 เซนต์
ในวันที่สองนักวิจัยสแกนสมองของผู้เข้าร่วมในขณะที่พวกเขาทำงานที่แตกต่างกันในการค้นหารูปร่างที่เฉพาะเจาะจงบนหน้าจอ แม้ว่างานใหม่ไม่เกี่ยวข้องกับสีหรือมีเงินเป็นรางวัลนักวิจัยพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมเห็นวัตถุสีแดงสมองของพวกเขาจะเต็มไปด้วยโดปามีนชั่วคราวในภูมิภาคที่เกี่ยวข้องกับความสนใจ โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมระบบการให้รางวัลและความสุขของสมองและกระตุ้นให้เราดำเนินการเพื่อรับรางวัล นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเสพติดเนื่องจากคนที่มีอาการเสพติดเชื่อว่ามีโดปามีนในปริมาณต่ำ
ปรากฎว่ารางวัลก่อนหน้าของ $ 1.50 สำหรับวัตถุสีแดงเบี่ยงเบนความสนใจ - ผู้เข้าร่วมใช้เวลาในการค้นหารูปร่างนานกว่าเพราะสีแดงแทนที่จะผูกขาดความสนใจของพวกเขาแม้ว่าเหตุผลที่พวกเขารู้รูปร่างที่สำคัญเท่านั้น นี่แสดงให้เห็นว่าเมื่อความแปลกใหม่หมดความคมชัดของปีใหม่สมองจะยังคงฟุ้งซ่านด้วยสิ่งที่น่ายินดีที่ครั้งหนึ่งเราเคยใช้เวลาแทนที่จะไปโรงยิม - เหมือนดู Netflix ทุกคืน นี่เป็นหนึ่งในหลาย ๆ เหตุผลว่าทำไมการแก้ปัญหาปีใหม่จึงมักเกิดขึ้น ถึงวาระที่จะล้มเหลว.
“ สิ่งที่น่าแปลกใจที่นี่คือผู้คนไม่ได้รับผลตอบแทนและไม่ได้รับรางวัล” คอร์ทนี่ย์กล่าวในการแถลงข่าว “ มีบางอย่างเกี่ยวกับการให้รางวัลในอดีตซึ่งยังคงก่อให้เกิดการปลดปล่อยโดปามีน สิ่งกระตุ้นนั้นได้รวมเข้ากับระบบรางวัล”
แม้ว่าสมองของเราดูเหมือนจะเป็นผู้กระทำความผิดที่นี่ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายของคุณ นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมบางคนสามารถควบคุมการปลดปล่อยโดปามีนและยังคงเน้นไปที่รูปร่างแทนที่จะเป็นสี พวกเขาสามารถทำงานให้สำเร็จเร็วขึ้น
หากคุณต้องการทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างใน กำหนดเป้าหมายของคุณ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ทะเยอทะยานหรือไม่สมจริงเกินไป และอย่าลืมตั้งคำถามกับตัวเองเมื่อคุณไปด้วย การวิจัย พบว่าสิ่งนี้ช่วยให้ผู้คนในการรักษามติของพวกเขา และอาจสามารถรับรู้การรบกวนที่น่าพอใจและคอยจับตาดูลูกบอลอยู่ดีสามารถขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องทำใน 2016
ที่มา: แอนเดอร์สัน B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmim A. บทบาทของโดปามีนในการวางแนวทางแบบเน้นคุณค่า ชีววิทยาปัจจุบัน, 2016
;
