“ ทำไมฉันถึงติดสื่อลามกมาก”
ก่อนที่คุณจะเริ่มกระบวนการรีบูตคุณต้องเรียนรู้ก่อนว่าทำไมคุณถึงติดหนังโป๊การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองและการสำเร็จความใคร่ (PMO) คุณต้องได้รับความเข้าใจเกี่ยวกับสมองของคุณและต้องจำไว้เสมอว่าเมื่อคุณเสพติดคุณจะกลายเป็นผู้เสพติด
เยี่ยมชมร้านค้า https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
ดูวิดีโอทั้งหมด
ดีด้านหลังของคุณ ตอนนี้เป็นเรื่องที่รุนแรง หลังจากดูวิดีโอเหล่านั้นตอนนี้คุณควรรู้แล้วว่าสื่อลามกเป็นอันตรายต่อสมอง หากคุณไม่ทราบสิ่งนี้กลับไปดูอีกครั้ง!
“ ฉันต้องการออกจาก PMO …ตลอดไป!”
โอ้โฮช้าลงตรงนั้น…ตั๊กแตน ฉันมีทฤษฎีเพิ่มเติมสำหรับคุณก่อนที่คุณจะเริ่มละเว้น คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมเพราะนี่จะเป็นการต่อสู้ที่ยากที่สุดที่คุณเคยเผชิญ
1 ทำไมคุณเลิกสื่อลามก
นี้เป็นสิ่งสำคัญ. คุณต้องหาเหตุผลที่หนักแน่นในการเลิกดูหนังโป๊ เหตุผลที่มั่นคง อะไรคือเหตุผลที่ชัดเจนที่คุณถาม? เหตุผลที่มั่นคงคือเหตุผลที่ไม่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยใด ๆ เช่นสถานที่เวลาอารมณ์การเสพติดอื่น ๆ ผู้คน ฯลฯ มีเหตุผลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีเหตุผลที่มั่นคง
เหตุผลที่มั่นคงของฉันคือ: ฉันต้องการเป็นผู้ชาย คิดว่า James Bond ความสงบและรวบรวมชายอัลฟ่า
เหตุผลอื่น ๆ ของฉัน: ฉันต้องการรู้สึกถึงอารมณ์ฉันต้องการเชื่อมต่อกับผู้คนฉันต้องการตกหลุมรักฉันต้องการใช้ชีวิตที่เหลือกับคน ๆ นั้น… :) ฉันทำได้ตลอดไป
ค้นหาบันทึกประจำวันของตัวเองและเริ่มเขียนเหตุผลของคุณ ฉันขอแนะนำให้คุณอย่าใช้หนังสือ ในกรณีที่ตกอยู่ในมือคนผิด ฉันใช้ Springpad; มีแอปสำหรับโทรศัพท์ Android, iPhone, iPad และสำหรับคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปโปรดไปที่ springpadit.com.
คุณต้องมีเหตุผลที่มั่นคงเพราะนั่นคือแนวป้องกันสุดท้ายของคุณและยังเป็นเชื้อเพลิงที่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าตามเป้าหมาย
2 ทำลายรายการที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามก / สื่อลามกทั้งหมด
สิ่งนี้ก็สำคัญเช่นกัน หากคุณมีที่ซ่อนภาพอนาจารลบทั้งหมดอย่างถาวร หากคุณมีนิตยสารใด ๆ ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศให้ทิ้งไป
เงินที่คุณบันทึกไว้สำหรับการคุ้มกันโสเภณีการสมัครเป็นสมาชิกเว็บไซต์ลามกบริจาคให้การกุศลหรือใช้จ่ายที่อื่น
กำจัดบุ๊กมาร์กของไซต์ลามกของคุณลิงก์ไปยังดาราหนังโป๊ที่คุณชื่นชอบ ฯลฯ
ทำลายทุกสิ่งหากคุณต้อง ... ภายในเหตุผล
3 ทริกเกอร์และตัวชี้นำตอนที่ 1
เมื่อคุณเริ่มต้นการรีบูตคุณจะต้องมีการกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบอีกมากมาย มันกำลังจะเกิดขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ
เราติดสื่อลามกมีการติดยาเสพติดที่ยากที่สุดที่จะออกเพราะมีเพศสัมพันธ์ทุกที่ ทีวีวิทยุอินเทอร์เน็ตชายหาดป้ายโฆษณาความคิดของคุณและแม้แต่หญิงชราคนนั้นที่กำลังหยิบกุญแจของเธอก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการกระตุ้นได้ คุณต้องจำไว้เพราะราคาต่อรองกับเรา
นี่คือรายการของสิ่งที่อาจทำให้เกิดหรือทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกกระตุ้นมากขึ้น
- ดูช่อง 'ซน' ทางทีวี ซนซน. เพียงหลีกเลี่ยงช่องเหล่านั้น
- การดูวิดีโอ YouTube ที่คุณรู้ว่าจะมีเรื่องทางเพศ (ผู้หญิงที่ออกกำลังกาย, โยคะ, วิดีโอแร็พ, คนดัง ฯลฯ ) นี่คือสาเหตุอันดับหนึ่งของการกำเริบของฉัน
- ค้นหา 'วอลเปเปอร์' “ ฉันแค่ค้นหาวอลเปเปอร์ที่ไร้เดียงสา” คุณพูด แต่เราทั้งคู่รู้ว่าตอนนี้มันจะจบลงแล้ว จากวอลเปเปอร์สุดเจ๋ง -> วอลเปเปอร์สุดฮอต -> เด็กบิกินี่ -> เด็กบิกินี่ที่ไม่มีบิกินี่ -> สื่อลามก นี้เรียกว่า
- 'ขอบ' มันเหมือนกับการอยู่บนขอบหน้าผาและคุณค่อยๆเข้าใกล้ขอบมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อที่จะเห็นตรงนั้น…. และบูม! คุณกำลังตกในกรณีนี้ RELAPSE
- การแข็งตัว คุณคงไม่อยากเสียการแข็งตัวใช่ไหม? หากคุณมีการแข็งตัวให้จ้องที่อวัยวะเพศของคุณแล้วพูดว่า:“ อวัยวะเพศชายใช้สำหรับปัสสาวะและเป็นเวลาเซ็กซี่กับคู่ค้าที่แท้จริง”
- อารมณ์. สังเกตไหมว่าฉันไม่“ อารมณ์ต่ำ”? ฉันมีอาการกำเริบในวันที่ฉันรู้สึกดีจริงๆและในวันที่ฉันรู้สึกว่าชีวิตไม่คุ้มค่า (ใช่ฉันเคยคิดฆ่าตัวตาย) คุณอยู่ในอารมณ์ไหนคุณต้องจำไว้ว่าคุณเลิกใช้ PMO และอย่าปล่อยให้ผู้พิทักษ์ของคุณลดลง
- นอน. การนอนหลับนั้นสำคัญมาก! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอเสมอ การนอนหลับน้อย = อารมณ์ต่ำ = กำลังวังชาต่ำ = ความเสี่ยงในการกำเริบของโรค สมการใหญ่ หากคุณง่วงนอนคุณควรอยู่ห่างจากบ้านดีกว่า
PART 2
คุณต้องลดการเปิดรับธีมทางเพศให้น้อยที่สุด สิ่งที่คุณทำได้มีดังนี้
- ระวังตัว: การตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นคือกุญแจสู่ความสำเร็จ
- หลับเร็ว: 10: 00pm
- การออกกำลังกาย: วิ่งหรือปั๊มเหล็ก ฉันชอบการยกน้ำหนักทำให้คุณดูเซ็กซี่ขึ้นและคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองด้วย
- เข้าสังคม: ฉันไม่สนใจหรอกว่ามันเป็นเพียงแค่รอยยิ้มให้กับคนที่เดินผ่านคุณหรือการสนทนาที่ลึกซึ้งกับญาติ เราเป็นมนุษย์เราต้องเข้าสังคม หนังโป๊ทำให้เราเสพติดความสันโดษและความเหงา หนังโป๊กินความเหงา ใช้ความพยายามมันจะรู้สึกลำบากและไม่สบายในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะแปลกเมื่อไม่ได้เข้าสังคม
4 หยุดการกระตุ้น
- โอเค ... แล้วฉันจะทำยังไงถ้าถูกกระตุ้นล่ะ?!
ฉันไม่ได้คลั่งไคล้พลังแห่งเจตจำนงและการต่อสู้เรียกร้องด้วยจิตใจของคุณ ฉันใช้เวลาในการต่อสู้ในปี 2011 ด้วยความมุ่งมั่น คุณเห็นปัญหาในการต่อสู้กับสื่อลามกโดยใช้ความคิดของคุณคือมันต้องอาศัยพลังใจ พลังจะไม่แข็ง บางวันมันแข็งแกร่งและบางวันก็อ่อนแอต้องทำงานเพื่อเสริมสร้างพลังใจ พลังจะใช้ได้ผลกับแรงกระตุ้นที่อ่อนแอ แต่เมื่อมันมาถึงระดับปานกลางถึงเร่งเร้ามากพลังจะไร้ประโยชน์
ทฤษฎีของฉันคือ: แรงกระตุ้นมาจากภายในจิตใจของคุณ จิตใจคือพื้นดินของการกระตุ้นและการกระตุ้นมักจะได้เปรียบ
แล้วฉันจะหยุดเร่งเร้าได้อย่างไร? ฉันใช้สิ่งเดียวที่ใช้ได้ทุกเวลา: PAIN มีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับความเจ็บปวดและสมอง เมื่อฉันถูกกระตุ้นให้กัดด้านหลังริมฝีปากด้วยฟันหน้า ฉันกัดยาก ฉันกัดหนักขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าความอยากจะหายไปโดยสิ้นเชิง หลังจากกัดไป 3-7 วันการกระตุ้นจะอ่อนแอลงและจะหยุดลง ใช่ฉันจะพูดอีกครั้งการเรียกร้องจะหยุด
ทำไมมันทำงาน (ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของฉันและความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมองจากการอ่านหนังสือและเว็บไซต์เช่น yourbrainonporn.com และจิตวิทยาวันนี้)
ทุกอย่างเกี่ยวกับการเดินสายไฟและการเดินสายใหม่ สำหรับสมองของเราสื่อลามกเป็นสิ่งที่ดีและความเจ็บปวดก็ไม่ดี การกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อใดก็ตามที่คุณถูกกระตุ้นคุณกำลังบอกสมองของคุณว่าสื่อลามก = ความเจ็บปวด = ไม่ดี ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งฝึกสมองมากขึ้นเท่านั้น
วิธีนี้ใช้ได้ผลสำหรับฉันและฉันไม่ได้กระตุ้นให้ PMO ตั้งแต่วันที่ 4 (ปัจจุบันคือวันที่ 23)
;