รายการทริกเกอร์อย่างเป็นทางการ

โปสเตอร์ครั้งแรกที่แฝงตัวมานาน! จุดประสงค์ของโพสต์นี้คือรวบรวมทริกเกอร์ทั่วไป (นอกเหนือจากความเงี่ยน) ที่ฉันพบในโพสต์เก่า ๆ ฉันตระหนักได้ว่าถ้าฉันรู้ทริกเกอร์ของฉันฉันสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะทำให้ฉันกำเริบได้ ฉันค้นพบว่าบางครั้งฉันจะกำเริบเพื่อที่ฉันจะได้“ จดบันทึก” สิ่งที่กระตุ้นเพื่อกำจัดทริกเกอร์ในอนาคตโดยทั่วไปคือประตูหลัง ฉันหวังว่าตัวดัดแปลงจะทำความสะอาดโพสต์นี้ในตอนท้ายและโพสต์ไว้ที่แถบด้านข้าง หากฉันไม่มีทริกเกอร์ทั่วไปหรือละเมิดกฎโปรดบอกฉันแล้วฉันจะโพสต์การแก้ไข

ไม่ได้กล่าวถึงทริกเกอร์ทั้งหมดบางทริกเกอร์คุณจะต้องค้นพบด้วยตัวเอง สั่งซื้อไม่เป็นไร จำไว้ว่าให้ระวังและรับรู้ทุกช่วงเวลา - จากความรู้สึกทั้งหมดความคิดทั้งหมดความรู้สึกและจิตสำนึกทั้งหมด

  1. เบื่อ
  2. มีความกังวล
  3. ความเครียด / ความกลัว
  4. พายุดีเปรสชัน
  5. แห้ว / โกรธ / ความล้มเหลว / ผิดหวัง / ปฏิเสธ
  6. ความเหงา
  7. ระบบรางวัล / คะแนนสูงสุดใหม่ (“ ฉันทำไป 13 วันอาจให้รางวัลตัวเองด้วย”)
  8. ความเชื่อมั่นมากเกินไป - อิคารัส
  9. ผัดวันประกันพรุ่ง / ความเกียจคร้าน / เกียจคร้าน
  10. ความเป็นการปฏิเสธ
  11. ตัวเองเป็นศูนย์กลาง / ความหึงหวง
  12. เบื่อ / ขาดการนอนหลับ / นอนไม่หลับ / เข้านอนดึก / ผ้าห่มอุ่น ๆ
  13. ความนับถือตนเองต่ำ / เศร้า
  14. จำเป็นต้องบรรเทาตัวเอง - หลังจากเอาชนะตัวเอง
  15. ยาเสพติดและ / หรือการสูบบุหรี่
  16. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ / hungover
  17. อาบน้ำร้อน
  18. อยู่บ้านคนเดียวหลังจากออกไปเที่ยวกลางคืน / Club Disappointment
  19. Morning Wood (หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถควบคุมได้)
  20. อาหารขยะ / เนื้อ / อาหารรสเผ็ด / ขิง / กระเทียม
  21. แทรกเว็บไซต์ยอดนิยม เว็บไซต์กระดานสุ่ม / Stumbleupon / เว็บไซต์รูเล็ต / Imgur / Torrent Sites / Twitter หลังจากมืด / 9gag / Reddit (ขึ้นอยู่กับ subreddits ของคุณ) / Facebook (ผู้หญิงคนนั้นคุณ stalk / มีโอกาสแอบแฝง / โฆษณา BRUS รัสเซีย)
  22. การเล่นวิดีโอเกม / อยู่บนคอมพิวเตอร์ของคุณเป็นเวลานานโดยไม่มีการหยุดพัก 15 นาทีต่อชั่วโมง
  23. ปล่อยให้อุจจาระหรือปัสสาวะกดทับการกราบของคุณ - อย่ารอจนต้องไปก็ไป!
  24. เสื้อผ้าที่ช่วยให้แรงเสียดทาน / ชุดนอนสักหลาด / Snuggies / หมอน
  25. เพียงแค่สัมผัส / Tease
  26. ใส่เครื่องรางที่นี่
  27. แทรกแฟนตาซีทางเพศที่นี่
  28. ใส่คนดังที่นี่
  29. Escort Pages / เงยหน้าขึ้นมอง Craiglist และ / หรือ Kijiji โสเภณี
  30. น่าเศร้า (/ R / nofap- เป็นการเตือนความจำเกี่ยวกับสื่อลามกการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและความล้มเหลวเป็นครั้งคราวและโพสต์“ anon มีเซ็กส์ / ออรัล / bj เป็นครั้งคราวและอธิบายอย่างเต็มตา”)
  31. ต้องการยกเลิกการสมัคร r / nofap
  32. พลังงานต่ำหรือบรรยากาศพลังงานสูง (ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใคร)
  33. วรรณกรรมเร้าอารมณ์ / บทละคร / Ecchi Animes / และรายการทีวีบางรายการ
  34. “ การแสดงนี้มีภาพเปลือยหรือฉากที่มีลักษณะทางเพศ”
  35. แอร์กำลังเปิดเมื่อวันที่อากาศร้อน
  36. ความทรงจำเก่า / หนังย้อนหลัง
  37. หลังจากการโต้แย้ง
  38. ในขณะที่รหัสกำลังรวบรวม
  39. พยายามค้นพบทริกเกอร์
  40. ทริกเกอร์การประเมินค่าต่ำเกินไป
  41. พูดคุยเกี่ยวกับทริกเกอร์ (อาจนำไปใช้กับบางคน)
  42. อาหารเสริม (Boosters ฮอร์โมนเพศชาย / Pre-Workouts)
  43. Bad Days> Shitty Days> Really Shitty Days> ITS RAINING SHIT HALLELUJAH! ฝนตกอึอาเมน!
  44. โทรศัพท์แชทของคุณและคอมพิวเตอร์แชทของคุณเป็น TRIGGERS

ตัวกระตุ้นอารมณ์ปกติ -HALT - หิวโกรธเหงาเหนื่อย

หมายเหตุ: เราทุกคนติดใจกับระบบโดปามีนของเรา เอฟเฟกต์สโนว์บอลใช้กับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ส่วนใหญ่ ฉันเข้าใจว่ามีตัวกระตุ้นบางอย่างที่ขัดแย้งและเหมือนกัน - พวกเราทุกคนต่างมีเอกลักษณ์ จะมีวันที่ทุกอย่างและฉันหมายความว่าทุกอย่างจะเป็นตัวกระตุ้น เตรียมพร้อมทางจิตใจสำหรับวันดังกล่าว โดยปกติวันนี้เป็นจุดเปลี่ยนของการเสพติดของคุณ วันต่อมา (ถ้าคุณมีประสบการณ์กับความโอหัง) จะเป็นเมื่อการต่อสู้จะหายไป

TL; DR- ทุกอย่างเดือดเพราะขาดการรับรู้สภาพแวดล้อมในปัจจุบัน (ที่ตั้งสถานที่ตั้ง!) ความไม่รู้ทำให้เกิดความอยาก คุณไม่สามารถป้องกันทริกเกอร์ทั้งหมดได้ คุณต้องมีระบบที่จะลบล้างพวกเขา การรีเซ็ตไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการดีบัก

ขอให้โชคดี ยึดมั่นในตัวคุณและรวดเร็ว!