Christian Cawley tarafından
Ben FAP YARAR sıkıntıdan dışarı, bazen banyoda bile işte. Bağımlıydım, zavallı…
Anon22 Internet pornosunu henüz 12 yaşındayken keşfetti. Geriye baktığında, açıkça hatırlıyor. “Uzaklara bakamadım. İlk anı hakkında her şeyi hatırlıyorum. Ebeveynlerimin evde olduğu, günün saatinde çalan müzik. ”Anon10, yaklaşık 22 yıl boyunca, bilgisayarını günde bir veya iki kez kullanarak pornografiden yararlandı, sosyal hayatını mahvettiğini ve uzun sürdüğünü iddia etti. süreli istihdam olanakları.
Pornoya aşırı bağımlılık ciddidir; tam anlamıyla hayatları mahveder, ilişkilerde, işlerde, birinci şahıs sosyal etkileşiminde ve diğer şekillerde bozulmaya neden olur. Bununla birlikte, aynı derecede önemli olan, pornografi bağımlılığının arkasındaki mekaniklerin tamamen doğal olmasıdır. Endişelenen Anon22, diğerlerine kıyasla hafif bir vaka olduğunu keşfetti. Ben bunu yazarken, önemli ölçüde özdenetim uygulamak için ellerinden geleni yapan 18,928 “Fapstronaut” var.
Daha önce hiç kimsenin gitmediği yerlere cesurca gitmek yerine, bu bireylerin her biri bilgisayarlarına biraz fazla yaklaştıklarının farkına vardıktan sonra hayatlarını yoluna koymaya çalışıyor. Açıkça söylemek gerekirse, bu adamlar ve evet kızlar, uzmanlar tarafından giderek daha fazla tanınan ve tartışılan bir durum olan İnternet pornosuna olan bağımlılıklarının üstesinden gelmeye çalışıyorlar. Ne yazık ki, tanınma ve tartışma, bu yaşam tarzına kilitlenmiş potansiyel milyonlara yardımcı olmak için pek bir şey yapmıyor.
Neyse ki, Fapstronotlar için büyüyen bir destek ağı var, Reddit kanalı NoFap'ın üyeleri (“fap”, “solo hareket” i tanımlayan Internet argoudur). Çeşitli web siteleri yardım, öneri ve teşvik sunarken, Gary Wilson gibi fenomenin gerçek uzmanları, web sitesinde porno bağımlılığı konusunda araştırma yapmak ve araştırma yapmak için büyük yardım sağlar. Beyninizdeki Porno.
Pornografi Bağımlılığı Nedir?
Yetişkin filmleri izlemek ve müstehcen görüntülerin tadını çıkarmak çoğu zaman çiftlerin uğraştığı bir eğlencedir, ancak internette bağımlılığın artması pornoların çoğalmasıyla çok kolaylaştı çünkü kolayca erişilebiliyordu.
Masaüstü bilgisayarlar, dizüstü bilgisayarlar, tabletler, cep telefonları - bağımlıların düzeltilmelerini sağlama şekli yıllar içinde giderek daha fazla taşınabilir hale geldi. Flash, çoğu platformda ve geri kalanında sağlanan diğer video akışı araçlarında mevcut olduğundan, mobil Internet veya yerel Wi-Fi bağlantısı üzerinden film ve yüksek çözünürlüklü fotoğraflar indirmek uzun zaman almaz.
Bir dizi semptom
Pornografi bağımlılığı, dünyanın en büyük yetişkin film yıldızlarının oynadığı bir görüntü web sitesi veya video çekimi yapmaktan ve bununla başa çıkmaktan ve daha sonra başka bir faaliyete geçmekten çok daha fazlası.
Sorunu daha ayrıntılı olarak anlamak için Reddit grubunun bazı kullanıcılarıyla iletişim kurdum. NoFap deneyimlerinin bazı ilk elden hesaplarını almak için. Bu sürekli büyüyen grup, birçok bağımlıların mastürbasyon alışkanlıklarını kontrol etme girişimlerinin veya grupta “PMO” (porno / mastürbasyon / orgazm) olarak adlandırılan girişimlerin büyük bir bölümünü oluşturuyor.
Bu adamlarla ilgili büyüleyici olan şey iki yönlüdür: Birincisi, hikayeleri ne kadar yakından eşleşiyor ve ikincisi, İnternet pornosu hayatlarının o kadar bir parçası haline geldi ki, NoFap'ı keşfedene kadar bir problem yaşadıklarını fark etmediler. Gary Wilson'ın çalışması.
Reddit kullanıcısı m1610, sosyal ve akademik hayatının tamamını parçalara ayırdı. “Hiç ciddi bir sosyal kaygı yaşamadım, ama insanların gözlerine bakmayı zor bulduğumu fark ettim. Genç yaşımda çok tembel ve motive olmamıştım (şimdi 20'im), geç yatmaya, geç kalkmaya (genellikle gece geç saatlerde porno izliyor ve sabahları ilk kez porno izliyor). Okulda ortalama notlar aldım ancak oldukça iyi bir üniversitede yer almayı başardım. Son yılımı yeni bitirdim ve tembelliğime rağmen iyi bir üniversiteye girdiğim için ve final notuna gitmeden önce kendimi ayırdığım için gerçekten çok minnettarım. ”
Bu arada, Teambold “farkında olduğum iki nedenden ötürü genellikle güvenden mahrum olduğunu buldu: birçok kadına yaklaşmamak çünkü porno kolaydı ve bu sahnelerdeki erkeklerin büyük olması ve ortalama bir Joe olduğumu”.
ÇÜNKÜ Harcama Yaptım mastürbasyon yaparken ve pornoya bakarken çok fazla zaman, arkadaşlarımla zaman geçirecek enerjim ya da arzum yoktu.
Bu arada, Anon22 için sosyal etkileşim bir kabus gibi gözüküyor: “Beni çok güvensiz hissettirdi ve bedenimden ve ruhumdan kopmuş hissettim. Hiçbir şey akmadı. Söylediğim ya da yaptığım her şey, dışarı çıkmadan önce benim tarafımdan tutuldu ve değiştirildi ve bu yüzden birçok insanın benimle sosyalleşmekten hoşlandığını sanmıyorum. Çünkü mastürbasyon yapmak ve pornoya bakmak için çok zaman harcıyordum, arkadaşlarımla vakit geçirmek için enerjim ya da arzum yoktu. ”
Toplumsal meselelerin ötesinde, aslında aşırı derecede porno kullananlara özgü bir dizi semptom var. NoFap'ta konuştuğum adamlar, aşağıdakilerin bir kısmının veya tamamının kendilerine geldiğini belirtti (belirtiler yedeklendi Gary Wilson'ın kendi araştırması):
- Yorgunluk
- Sosyal anksiyete
- Depresyon
- Izolasyon
- Güvensizlik
- Erektil disfonksiyon
- Gerçek cinsiyete ilgi eksikliği
- Pornodan başka bir şeye ilgi eksikliği
- Kötü akademik performans
- İlişki / evlilik sorunları
- İstihdam sorunları ve iş kaybı
Açıkçası - hala şüpheli olmanız durumunda - pornografi bağımlılığı gerçektir. Belirtileri göz önünde bulundurmalı ve bunları diğer bağımlılıklardan bildiklerimizle karşılaştırmalıyız; benzerlikler şok edicidir.
Porno alışkanlığınızı finanse etmek için çalmaya başlamayacaksınız, ancak uyuşturucu kullanıcılarının gittikçe daha fazla doz alması ve alkoliklerin zaman içinde alım roketlerini bulması gibi, porno bağımlıları da yeni ve bazen garip bir malzeme arzı olmadan hazmetmek için mücadele ediyor . Bunun nedeni daha sonra Duyarsızlaştırma ve Dopamin altında açıklanmaktadır.
Erektil Disfonksiyon Hakkında Bir Not
Muhtemelen yukarıdaki listede "erektil disfonksiyon" terimini fark ettiniz.
Vücudun belirli bir bölümünün kullanılmasını gerektiren bir bağımlılığın, bu ekin zaman geldiğinde başaramayacağına neden olması oldukça garip.
Bunu fark etmede yalnız değilsiniz ama ne yazık ki ED yaygın bir konudur ve tüm İnternet porno bağımlılığı fenomeninin en alakalı yönlerinden biridir.
Fapstronaut Teambold ile konuştuğumda, gerçekleştirememenin değişimin katalizörü olduğunu söyledi.
“Bazen banyoda çalışırken bile can sıkıntısından kurtulurdum. Bağımlıydım, zavallı… Tek endişem ED'yi geliştirmeye başlamamdı. Bu beni endişelendiriyordu, ama NoFap'ı bulana kadar her zaman gerçekten önemli olduğunu düşündüğümde (gerçek bir canlı kızla), bir kaya kadar sert ve saldırgan olmaya hazır olduğumu varsaydım. [Ben] artık bu şansı kullanmaya istekli değildim. ”
SADECE KEYFİN OLABİLİRİM Mastürbasyon yaparken onunla her türlü cinsel zevk. Daha yeni göründüğüm her şey daha normal görünüyordu.
Benzer şekilde, Anon22, 15 kadar gençken erektil disfonksiyonu hatırladı. “İlk kız arkadaşıma gelip seks yaparken, devam edemedim, hissedemedim… ve prezervatif giymek beni çok şaşırttı. Mastürbasyon yaparken onunla sadece her türlü cinsel zevkten zevk alabilirdim. Her şey daha normal gözüküyormuş gibi yaptı. ”
Bu hikayeler yaygındır. Reddit noFap kullanıcısı m1610, erektil disfonksiyonun “kız arkadaşlarımla gerçekten bağlantı kuramadığım veya onları olması gerektiği gibi tatmin edemediğim anlamına geldiğini” hatırladı.
Porno gerçekten buna değer mi?
Porno Bağımlılığı ve Yanlış Teşhis Tehlikeleri
Davranışçıların davranışları hakkında oldukça doğru olmayan bir şey olduğundan haberi bile yokmuş gibi değil. Geçmişte, Wilson'un çalışması daha iyi bilinmeden önce, bazıları sorunun altını almak için bir doktora gitmiş olabilirdi. Bununla birlikte, orada kendilerini depresyon veya erektil disfonksiyon veya bağımlılığın fiziksel semptomlarından herhangi biri ile teşhis etmişlerdir. Bu noktaya dikkat çekenler, bağımlılardan ziyade zorlayıcı kullanıcılar olarak görevden alınma gibi ortak mitlerle karşı karşıya kalıyorlar ya da yalnızca DEHB, depresyon ya da önceden var olan diğer koşulları olan kişilerin pornografiye bağımlı hale gelebileceği gibi ortak mitlerle karşılaşıyorlar.
İNSANLAR hiç konuşamıyorlar, bu onları korkunç bir insan yapıyor.
Genel pratisyenlerin, hastalarının kendilerini ödüllendirici bir porno, mastürbasyon ve orgazm döngüsüne hapsolma ihtimalini göz ardı ettiklerini söylüyorlar. Sorunun farkındalığı konusundaki genel bir eksiklik, sadece devam edenlerin, yaşamlarında neyin yanlış gittiğini ve nedenini bilmediklerinin farkında olmalarını sağlamıştır.
Ama neden farkında değiller? Neden belli değil? Bu konuştuğum noFappers merak ediyor gibi görünüyor. Bir tabu nesnesine insanların hayatlarının parçalanmasına izin verilmeli midir? Anon22: “İnsanlar bu konuda hiç konuşamadıklarını, onları korkunç bir insan yaptığını hissediyorlar ve bu nedenle arkadaşlarından, aileden, çoğu zaman kayda değer başkalarından bile yardım bulamıyorlar. Bu konuda tamamen yalnızlar ve yardım almalarının bir yolu yok, bu yüzden çoğu sadece pes edip devam etmeye devam ediyor. ”
Herhangi bir bağımlılık gibi, insan vücudunun mekaniği de burada, özellikle de beyinde rol oynar.
Pornoya Bağımlı Olmak
Porno hakkında ne düşünüyorsun? Düzenli olarak görüntülediğiniz bir şey mi? Siz ve arkadaşlarınız veya oda arkadaşlarınız çoğu zaman yetişkinlere yönelik malzemeleri incelemek, tartışmak ve hatta paylaşmak için zaman harcıyor mu?
Kurmaca ve video oyunlarında cinsel açıdan müstehcen ilanlar ve karakterlerle dolu bir dünyayla, porno, kesinlikle gençlerin ve gençlerin bir alt kültüründe giderek artan bir şekilde sosyal olarak kabul edilebilir hale gelmesi şaşırtıcı değildir.
İnternetin ortaya çıkışı, yetişkinlere yönelik materyalleri de (gigabayt tarafından) çocuklara sundu. Bu, pornografi bağımlılığı ile ilgili endişeleri olan herkesin kabul etmesi gereken sert bir gerçektir. Söylendiği gibi, erkekler, çocuklar olacak ve keşif aşaması ve ergenliğin bedensel değişimlerine neden olacak, her türlü duygusal ve fiziksel tahribata yol açacak, pornoya kolay erişim (belki de l33t terimini kullanan arkadaşlar arasında iletişim kurma) potansiyeline sahip geleneksel genç gelişimini kaosa sürmek. (Konuyla ilgili bolca bulabilirsiniz. aile İnternet içerik filtreleri MakeUseOf üzerinde başka bir yerde.)
Ancak, akran baskısı, İnternet porno bağımlılığının yalnızca bir aşamasıdır. Her durumda bir ön koşul bile değildir. Ancak bundan sonra ne olacak, zehirleri porno, alışveriş ya da uyuşturucu olsun, tüm bağımlılar için ortaktır.
Duyarsızlaştırma ve Dopamin
Burası işlerin biraz korkutucu olduğu yer. Görünüşe göre internet pornosuna bağımlılığı yenmek alışkanlığı kırmaya çalışmaktan daha fazlası. Aksine, beyinde rewired hale gelen kimyasal bir süreç var.
BİR KEZ DAHİLDİ, bir süre kalır ve kolayca kaybolmaz.
Size burada sürecin kapsamlı giriş ve çıkışlarını vermeye çalışmıyorum; Ben uzman değilim ve tam bir açıklama için başvurabilirsiniz Beyninizdeki Porno.
"A uyuşturulmuş zevk tepkisiya da duyarsızlaştırma, muhtemelen bağımlılığın yol açtığı en iyi anlaşılan beyin değişimi… Dopamin her şeyin başladığı yer. Dopamin çok uzun süre çok yüksekse, sinir hücrelerinin hassasiyetlerini yitirmesine yol açar. Biri çığlık atmaya devam ederse, kulaklarını kapatırsın. Dopamin gönderen sinir hücreleri dopamini dışarı pompalamaya devam ettiğinde, alıcı sinir hücreleri dopamin (D2) reseptörlerini azaltarak “kulaklarını” kapatır.
"Ne kadar çok fazla Beyin değişiklikleri ile belirlenir - kullanılan ilaç miktarı, tüketilen kaloriler veya porno izlemeye harcanan zaman gibi dış davranışlarla değil. İki insan birbirine benzemiyor. ”
Bize zevkli hisler veren sadece seks değil. Yemek yemek, harika müzik dinlemek, hatta aşırı sporlar bile dopaminin salınmasına neden olabilir. Bu olumlu duygular bir nedenden dolayı var ve porno aynı duyguları elde etmek için bir kısayol sunuyor, vücudu etkili bir şekilde başka bir insanla yakınlaşmak veya başka bir insanla meşgul olmak üzere olduğunu düşünmek için kandırıyor.
Başka bir deyişle, kendilerini alışkanlıkla mastürbasyon yapan adamlar, daha önce açtıkları şeyin “sıkıcı” hale geldiğini - ya da daha doğrusu onları açmakta başarısız olduklarını görecektir. Bunun ortak bir sonucu, daha fazla porno, farklı porno, daha önce hiç görülmemiş malzemenin lezzet, dürüstlük ve cinsel yönelim sınırlarını bile geçebilecek bir malzeme arayışıdır.
Porno bağımlılığıyla ilgili çeşitli mitlerin üstesinden gelmek, Gary Wilson'ın sunumlarının temel taşı haline geldi. Ayrıca en son nörolojik araştırmalara dayanan kanıtlar sunuyor. Nörobiyologlar tarafından tüm bağımlılıkları etkilediği keşfedilen beyindeki bir protein olan DeltaFosB'nin keşfi, insan beynine tam olarak ne olduğuna ışık tuttu.
Abur cubur, uyuşturucu, düzenli seks veya hatta uzun süreli “yalnız zamanın” aşırı derecede düşkün olmasının önemi yoktur, dopamin artar DeltaFosB'un birikmesine neden olur, beynin çalışma şeklini değiştirir duyarsızlaştırma ve özel hazzın aşırı kullanımı - kurtarılan NoFappers durumunda, İnternet pornosu.
Araştırmacı Eric Nestler, DeltaFosB'un devre dışı bırakılması zor olan bir anahtarla karşılaştırılabileceğini buldu.
“Bir kez ters çevrildiğinde, bir süre açık kalıyor ve kolayca geçmiyor. Bu fenomen, hemen hemen her türlü istismar ilacının kronik uygulanmasına yanıt olarak gözlenmektedir. Ayrıca, doğal olarak yüksek miktarda tüketim (egzersiz, sukroz, yüksek yağlı diyet, cinsiyet) tüketiminden sonra da gözlemlenmektedir. ”
Gary Wilson'ın seminal TEDx konuşmasında (yukarıda görüldüğü gibi) işaret ettiği gibi, bu yeni bir şey değil. İnsani gelişme tarihi, erkeklerin zaman içinde kadın partnerleriyle sıkıldığını, yeni bir kadın ortaya çıktığında uyandırıldığını kanıtlamaktadır; Aynısı diğer türler için de geçerlidir. Duyarsızlaşma, sadece porno değil, başka şeylere aşırı düşkünlükte ortaya çıkabilir. Eğer McDonalds hayranıysanız, ünlü burger ve patates kızartmaları hakkında daha fazla bilgi alma dürtüsü, eğlence merkezlerinizi sıkıcı hale getirebilir ve sizi porno bağımlılarının yakalandığı kısır döngülü soğan kokulu versiyonunda yakalayabilir.
Kurtarma ve Yeniden Başlatma
Hepsi çok acımasız geliyor. Gelecek mi - milyarlarca erkek odalarına sustu ve dünyayı yıkıp yıkarken onlara en son düzeltmeleri yapmalarına yardımcı olacak bir porno mu arıyor?
[GERİ KAZANIM] benim kendi kontrolüm olduğunu. Bunu hayatımın diğer alanlarına uygulamaktan heyecan duyuyorum. Gökyüzü sınır, ve şimdi biliyorum ki çabaya değer. Hedeflerim bir daha porno değil.
İnşallah hayır, ve Gary Wilson ve diğer uzmanlar araştırmalarını paylaşmak ve İnternet pornosu bağımlılığından kurtarmayı teşvik etmek için etrafta olsalar da umut devam ediyor.
İnternet pornografisi bağımlılığından ve ilgili herhangi bir koşuldan (erektil disfonksiyon gibi) iyileşme sağlanabilir, ancak irade, kararlılık ve ne olup bittiğine dair bir anlayış gerektirir. Ek olarak, bu ve diğer yaşam alanlarında değişiklik yapma isteği, “yeniden başlatma” olarak adlandırılan süreç için faydalıdır.
Bu “soğuk hindi” tarzı deneyim gereklidir, çünkü beyin diğer bağımlılık türleriyle aynı değişikliklere uğramıştır. Yeniden başlatma - genellikle sorunlu bir bilgisayarı yeniden başlatma eylemini tanımlamak için kullanılan bir terim - özellikle uygundur, kurtarma için Internet pornosu bağımlısının kendilerini yeniden programlamasına, pornodan uzak durmasına, yeniden başlatma döneminde tamamen mastürbasyonunu kesmesine ve en sonunda arasındaki ilişkiyi kaldırmasına izin verir. iki etkinlik.
Web filtreleri ve porno ile ilgili herhangi bir e-posta adresinde değişiklik yapılması, işletim sisteminizi fabrika ayarlarına döndürerek, "temiz" bir bilgisayar oluşturmanıza yardımcı olabilir. Cep telefonları ve tabletler - gerçekten de, porno keyfi için kullanılan herhangi bir dijital cihaz da temizlenmeli ve uygun bir yazılım kurulmalıdır.
Ellerinizi potansiyel olarak suçlayıcı herhangi bir yazılımdan uzak tutmayı tercih ediyorsanız, yardımcı olabilecek üçüncü taraf web servisleri vardır. İrade Mac için İnternet’e erişimi geçici olarak engeller. www.getcoldturkey.com Ayrıca, nüks olması durumunda yetişkinlere yönelik materyali görme yeteneğinizi de kontrol edebilirsiniz. Bir reklam engelleyiciyi kullanmanın, Facebook'ta veya diğer görünüşte masum web servislerinde görünen tüm zararlı reklamları durdurduğu düşünülebilir. Açıkça görüldüğü gibi, mevcut saf malzeme depoları da silinmiş ya da DVD'lerde, videolarda ve dergilerde silinmiş olmalıdır.
BİRİNCİ BAŞLAMA NoFap, kenarları kesmedim ve kendime zar zor dokundum. Başkası gibi iniş çıkışlarım var. Ancak mücadele buna değdi, çünkü kendimde epeyce değişiklikler gördüm.
Çünkü, neyse ki, iyileşme şansı var; başarı hikayeleri var. NoFap panosundaki neredeyse 20,000 üyeleriyle - önemli bir hızla yükselen bir sayı - bu sadece zaman geçtikçe tanıma kazanacak bir sorun gibi görünüyor. Sözünü ettiğim çocuklar Internet pornosunu tekrar dolabına koyma ve belki de kapıyı iyi bir şekilde kapatmanın bir arzusu olduğunun kanıtı ve belki de daha önce göz ardı edilen bağımlılıkların artması dikkatini çekebilir.
Burada sadece yüzeyi çizdik. Benzer bir sorundan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, bu makaledeki bağlantılara bir göz atın, başkalarının hesaplarını okumak için daha fazla zaman harcayın (bu hikaye için benimle konuşmak için zamanlarını verenler bir ipucudur. büyük buzdağı) ve doğru kararı vermek için kendinize birkaç saat verin.
Herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelmek büyük bir adım - neyse ki yeni Fapstronotlar için sunulan çok sayıda destek var. Ayrıca konu ile ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz. www.yourbrainonporn.com. Konuyla ilgili bir iddiada bulunan kişi olmak, 1am'daki kare gözlü olmaktan çok daha iyi bir şey yapar, kendinize kötü bir geri dönüş yapmak.