Temel Yeniden Başlatma: Buradan Başlayın

Yeniden başlatma temelleri: buradan başlayın

Yeniden başlatma temelleri büyük başarılardan esinlenmiştir.

"En büyük zayıflığımız pes etmekte yatıyor. Başarılı olmanın en kesin yolu her zaman sadece bir kez daha denemektir.".

- Thomas A. Edison

Rebooting

Yeniden başlatmanın amacı, hayatınızda porno olmadan neye benzediğinizi keşfetmektir. YourBrainOnPorn.com'da "porno kurtarma programı" yoktur. Bir dizi kural arıyorsanız, bunları bulamayacaksınız - şunun dışında: "Hayır yapay yeniden başlatma sırasında cinsel uyarılma.Yapay derken piksel, ses ve edebiyatı kastediyoruz. Facebook'ta veya arkadaşlık sitelerinde resimlerde gezinmek, Craigslist'te gezinmek, iç çamaşırı reklamları, YouTube videoları, "erotik edebiyat" vb.

YBOP, İnternet pornosu bağımlılığından, porno kaynaklı ED'den ve porno kullanımının diğer olumsuz etkilerinden kurtulmuş erkeklerin önerilerini iletir. Sizin için neyin işe yaradığını seçin ve seçin. Lütfen kendinizi kaptırmayın, "Bunu doğru mu yapıyorum?" Hedeflerinize ve mevcut duruma bağlı olarak yeniden başlatmanızın uzunluğuna ve parametrelerine siz karar verirsiniz. öneririm bu video grubu orada bulunan adamlar tarafından:

Porno kaynaklı erektil disfonksiyondan şüphelendiğinizden dolayı yeniden başlatıyorsanız, lütfen Porno ve ED bölümü, ile başlayan BURAYA BAŞLAYIN: Porno kaynaklı Cinsel İşlev Bozukluğu. Bu videoyu izle - "Ereksiyon Bozukluğuma Porno Neden Oldu? TESTE KATILIN! " (Gabe Deem tarafından)

İlgili linkler:

Porno Bağımlılığı ve Cinsel Koşullandırma

Bunu yaparken öğrendikleriniz inanılmaz. Sanırım artık 'bilgi güçtür' sözünü tamamen anlıyorum. Bir şeyin nasıl çalıştığını ve sizi nasıl etkilediğini öğrendikten sonra, dilerseniz bir değişiklik yapmak için iradeyi toplamak çok daha kolay. "- Porno kullanıcısını kurtarmak

İnsanlar buraya birçok farklı semptomla gelirler, ki bu her zaman elbette ağır porno kullanımlarından kaynaklanıyor. Karışıklık anlaşılabilir çünkü semptomlar çok farklı görünüyor. (Ayrıca bakınız Aşırı porno kullanımının belirtileri nelerdir?) Örneğin,

Değişen beyin kimyası

Bağımlılıkların farkına varmak önemlidir veya cinsel koşullandırma beyin kompleksinin yapısını ve kimyasını değiştirir ödül devresi. Ödül devresi, tüm bedensel işlevleri, algıları, ruh hallerini, duyguları, dürtüleri, dürtüleri, öğrenmeyi, hafızayı ve tabii ki libido ve ereksiyonları etkilemekten veya kontrol etmekten sorumlu evrimsel kadim merkezlere ev sahipliği yapmaktadır. Otonom sinir sisteminiz ve çoğu ana hormon, ödül devre yapıları ve kimyasallar aracılığıyla kontrol edilir. Ek olarak, neredeyse tüm duygusal ve zihinsel bozukluklar, aynı yapılardaki ve sinir yollarındaki dengesizliklerden kaynaklanır. Bu kadar çok farklı semptomun, porno bağımlılığı veya cinsel koşullandırma tarafından değiştirilen bir ödül döngüsünden kaynaklanmasına şaşmamalı. Tüm bağımlılıklarda beyin yapısında ve işleyişinde çok karmaşık değişiklikler meydana gelse de, aşağıdaki dört kategori ana değişikliklerin çoğunu oluşturur:

  1. Uyuşmuş bir zevk tepkisi (duyarsızlaştırma ödül devrenizden)
  2. Hassaslaştırılmış bağımlılık yollarının oluşumu (sensitizasyon - aynı zamanda cinsel şartlanmanın da gerisindedir)
  3. Yürütme kontrolünün ve karar vermenin engellenmesi (hipofrontalite)
  4. Arıza stres sistemi - stres nörokimyasalları güçlü hassaslaştırılmış bağımlılık yollarını aktive ettiği için strese neden olan önemsiz istek olarak bile ortaya çıkar.

Ortak bir efsaneyi çürütelim: Ne porno kaynaklı koşullar ne de yeniden başlatanlar tarafından bildirilen faydaların kan testosteron seviyeleri ile ilgisi yoktur. (Orgazm, yoksunluk ve testosteron düzeyleri arasında bağlantı var mı?).

Rebooting

Bağımlılık ile ilgili bir beyin değişirse veya cinsel şartlanma belirtilerinizin altındaysa, beyninize aşırı uyarımdan hak ettiğiniz bir zaman aşımı süresi vererek işlemi tersine çevirebilirsiniz. Rebooting porno bağımlılığından ve buna bağlı semptomlardan kurtulma terimimiz, cinsel işlev bozuklukları dahil. Beyninizi orijinal fabrika ayarlarına döndürmeyi hayal edebilmeniz için buna "yeniden başlatma" diyoruz. Açıkçası, bir bilgisayarın sabit sürücüsünü silerken yaptığınız gibi zamanda geri yükleme noktasına geri dönemezsiniz veya tüm verileri silemezsiniz. Sen yine de yapabilmek porno bağımlılığınıza yol açan beyin değişikliklerinin çoğunu iyileştirir. (Görmek: Porno bağımlılığı beyine geri dönüşümsüz zarar verir mi?)

İlk başta çok kafa karıştırıcı çünkü süreç doğrusal değil ve her beyin farklı şekilde iyileşiyor. Bazı insanların aralıklı istekleri vardır ve düz çizgi dönemleri. Bazılarının ilk iki haftasında en kötü istekleri var. Diğerleri oldukça şiddetli yoksunluk belirtileri. Bazıları kısa bir süre kendini iyi hisseder ve ardından daha zorlu bir döneme girer. Ve bazıları korkunç derecede endişeli hissediyor. Bazıları genel olarak * daha az * endişeli hissediyor, ancak aynı zamanda haftalarca halsiz libido yaşıyor. Diğerleri, birkaç ay sonra gerçek bir partnerle anlaşıncaya kadar libidolarının iyileştiğini öğrenmezler. Zamanla düzelmeyen psikolojik belirtilerin farkında olun. Yoğun porno kullanımının depresyon, anksiyete veya OKB gibi önceden var olan bir durumu gizlemesi mümkündür.

Beynini dinlendir

Yeniden başlatmanın en hızlı yolu, beyninizi dinlendirmek. yapay cinsel stimülasyon — porno, porno fantazisi, tarama uygulamaları veya Craigslist ve erotik ile tarama. Bazıları için Mastürbasyon ve orgazmdan geçici bir mola vermek de yararlıdır. Çoğu erkek, yeniden başlama dönemlerinde orgazmları ortadan kaldırır veya büyük ölçüde azaltır (cinsel performans sorunları olan erkekler bunu yapma eğilimindedir). Öte yandan, porno hakkında hayal kurmadığınız sürece gerçek bir kişiyle şehvetli temas faydalı olabilir. Aslında, bazı erkekler nazik ilişki, kenarlara yaklaşmaktan veya orgazm olmaktan kaçındıklarında. Bu yan adımlar kovalayan.

"Mastürbasyon Yapmak Ya Da Mastürbasyon Yapmamak, İşte Soru Bu"

Porno kullanımı belirtilerinizin nedeni ise, çoğu erkeğin nedenini merak edebilirsiniz. geçici Yeniden başlatma döneminde mastürbasyon ve orgazmı ortadan kaldırın. Kısa cevap - "Çoğu erkek bunu böyle yaptı". Porno kaynaklı cinsel sorunları olan erkekler tarafından geçici bir cinsel perhiz geçmişi var ve seks bağımlılığından iyileşme. Bazıları 90 gün önermektedir, bakın - 90 Gün Boyunca Seks Yok ?? - Terry Crews tarafından The Sex Fast, Bölüm 1. Ve birçok yeniden başlatıcı, geçici bir zaman aşımının cinsel uyarılma şablonlarını sıfırlamaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Belirtildiği gibi, YBOP'un yeniden başlatma için yalnızca iki "kuralı" vardır:

  1. Yapay cinsel uyaranları kullanmayı bırakıp
  2. Sizin için neyin işe yaradığını yapın.

Yeniden başlatma sırasında mastürbasyonu / orgazmı geçici olarak ortadan kaldırmanın veya sert bir şekilde azaltmanın yararlı olabileceğini düşünüyorsanız, lütfen önce bu konularla ilgili kendinizi eğitin mastürbasyon yapıp yapmamak, Ve mastürbasyonun artıları ve eksileri, dengeli yaklaşım / planVe bu bir nofapper tarafından konu hiçbir mastürbasyon çok kısıtlayıcı olduğunu düşünen. Bu devam eden konu ile bu deneyimleri karşılaştırın, "Uyarılmama" Yöntemi.

Mastürbasyon seçenekleri

Yeniden başlatma sırasında mastürbasyonun geçici olarak azaltılması veya ortadan kaldırılması üzerine düşünceler:

  • Eğer varsa porno kaynaklı ED, beyniniz “artık bunu yapamam” diyor. Mastürbasyon yapma dürtüsünün gerçek libido olmadığını anla - porno bağımlısı olabilirsin veya cinsel uyarılman şimdi Porno kullanımınızla ilgili her şey için hazır. Mastürbasyon yapmak için pornoya ihtiyacınız varsa veya bunu yaparken penisiniz kısmen dikiliyorsa, azgın değilsiniz veya "salıverilmeye" ihtiyacınız yok. Rahatsızlığınız için bir düzeltme ve rahatlama arıyorsunuz: geçici bir yüksek.
  • The çoğunluk porno kaynaklı ED'den kurtulan erkeklerin% XNUMX'ı mastürbasyon ve orgazmı azaltmayı seçti - en azından bir süre için. Bununla birlikte, uzun süreli yoksunluk dönemleri daha iyi sonuçlar vermeyebilir. Şiddetli PIED'li erkekler genellikle cinsel uyarılmalarını gerçek partnerlerle yeniden düzenlemeye ihtiyaç duyar.
  • Mastürbasyon ve porno kullanımı birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Zili duyduğunda salya akıtan Pavlov'un köpeği gibi, mastürbasyon yaparken porno için salya akmaya başladığınızı görebilirsiniz. Wanking ve izlemeyi iç içe geçiren sinirsel bağlantıları zayıflatmak için zamana ihtiyaç vardır. Öte yandan, sonunda porno veya pornoyla ilgili fanteziler olmadan mastürbasyon yapmayı öğrenmek, uyarılmanızı pornodan uzaklaştırabilir.
  • Mastürbasyon / orgazm olmadan iyileşme başlangıçta daha kolay olabilir. Mastürbasyon / orgazmı geçici olarak denklemden çıkarın ve porno kaynaklı ED'li birçok erkek cinsel isteklerde genellikle keskin bir düşüş yaşar, buna düz çizgi diyoruz. (Görmek: "YARDIM! Pornoyu bıraktım ama gücüm, genital boyutum ve libido azalıyor ")
Tekrar aktif hale gelen isteklerden kaçınmak
  • Mastürbasyon ve orgazm, porno kullanmak için istek duymayı yeniden etkinleştirebilir. Çoğu erkeğin mastürbasyonu ortadan kaldırmak için daha kolay zaman geçirdiğine tanık olmak şaşırtıcıydı. porno yaptıklarından. Porno bağımlılığı olan pek çok erkek için mastürbasyon, porno olmadan o kadar da ilginç değildir ve libidolarının değil, porno araştırmalarının rahatlama arayışlarını sürdüğünü keşfetmekten şaşırıyorlar.
  • Obsesif kompulsif bozukluğu ya da mastürbasyondan kaçınan OKB eğilimleri olanlar artmış semptomlar yaşayabilir. Geçici yoksunluk bile sizin için olmayabilir.
Düşünmek için şeyler
  • Kilit nokta: Bilgilerimiz, yeniden başlatma hesapları gönderenlerden geliyor. Düzenli olarak orgazm olmaya devam ederken kolayca iyileşebilen birçok erkek olabilir.
  • Anahtar nokta 2: Daha uzun mutlaka daha iyi değil, boşalma tamamen yok olma konusunda gelince. Esnek olmanız ve yeniden başlatmanızda ilerlerken orgazmın etkilerini izlemeniz gerekir.
  • Uyarı: Sonunda porno kaynaklı ED'li bazı çocuklar gerek orgazm olmak beyin atışlarını yeniden başlatmak veya uzatmak için başlatmak için Düz Çizgi.
  • Mastürbasyon bir nüks DEĞİLDİR. Doğal ödüllere 'nüks' kelimesini uygulamak, en iyi ihtimalle karmaşıktır. Relapse kelimesini kullanmayı seçerseniz, bunu yalnızca porno ve porno yerine geçenlere uygulayın.

YBOP bir anti-mastürbasyon web sitesi DEĞİLDİR

Bunu haykırmam gerekiyor çünkü internet pornosu tartışmalarının mastürbasyon tartışmalarına dönüştüğü birçok forumda bu saçmalığı okudum. Bu sitenin adı "Beyniniz Üzerinde Porno."Karışıklık şu nedenlerle ortaya çıkar:

1) Bu kuşak mastürbasyon ve porno kullanımını eş anlamlı olarak görüyor, ve

2) ED'den iyileşen erkekler, daha kolay iyileşdiklerini söylüyor. Ayrıca geçici olarak mastürbasyon / orgazm ortadan kalkar. Geçici Mastürbasyonun ortadan kaldırılması veya sıklığınızın azaltılması, tamamen bir bağımlılıktan ve porno kaynaklı ED'den kurtulmakla ilgilidir - başka bir şey değil.

Kalıcılığı kalıcı bir yaşam tarzı olarak savunmuyoruz

Mastürbasyonda yanlış bir şey olmamasına rağmen, her yönden sağlık derde deva olmayabilir medya tarafından lanse edildi. Ne de tüm cinsiyet eşit yaratılmadığından, mastürbasyon cinsel ilişki ile karşılaştırılamaz.: Farklı Cinsel Etkinliklerde Göreceli Sağlık Faydaları. Cinsel Tıp Dergisi, 2010) Ek olarak, boşalma çoklu beyin değişikliklerine neden olur. Bu endişelenecek bir şey olmasa da, internet pornosu yoluyla normal cinsel doyma mekanizmalarını kronik olarak geçersiz kılmak, daha fazla istenmeyen değişikliklere neden olabilir. Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, ölçülü olmak mastürbasyonun anahtarı olabilir. Öte yandan, bazı yerli kabilelerde mastürbasyon gerçekleşmez: WEIRD Mastürbasyon Alışkanlıkları.

"Mastürbasyon Yapmayı Bırakamazsam" veya "Bir Kız Arkadaşım / Karım / Partnerim Varsa?"

Rahatlayın ve pornodan vazgeçmeye odaklanın. Yapmak isteyeceğin son şey o kadar "anal" olmak ki asla pornodan vazgeçmeye çalışmıyorsun. Bu ileti dizisine göz atın Orgazm Yeniden Başlıyor: Yeni Bir Yaklaşımve bu sağlıksız olmak mastürbasyon etrafında geliştirilmekte olan kült. Her iki iş parçacığından da çıkarım, erkeklerin denemeyi bırakmalarıdır çünkü kendilerini yeniden başlatmanın ya hep ya hiç olduğunu düşündüklerini düşünürler: "Mastürbasyon yaparsan başarısız olursun". Bu tamamen saçmalık. İşte bir adamın deneyimi:

"Eğer mücadele ediyorsanız, önce sadece pornoyu kesmeye çalışırım. İlk başta hem nofap hem de pornosuz yapmak çok zor oldu, ama sonra sadece pornosuz denedim. Yavaşça mastürbasyon yapma isteğimin daha sağlıklı bir miktara düştüğünü ve pornografik içeriği izlemek için hiçbir neden hissetmediğimi fark ettim. İkisini de yapabiliyorsanız, devam edin. Ancak birkaç gün sonra başarısız olmaya devam ederseniz, bunu tavsiye ederim. Benim için harikalar yarattı. "

Siyah beyaz düşünceyi uygulamak istiyorsanız, bunu porno kullanımınız için yapın, ancak mastürbasyon veya seks ile değil

Sorun bugünün internet pornosu. Porno kullanımı beyninizi değiştiren ve cinsel işlev bozukluğunuza veya ED'nize neden olan şeydir. Tek yapabileceğiniz pornoyu bırakmaksa, o zaman porno kullanmayı bırakın ve sonuçları ölçün. Belirtildiği gibi, bir partnerle cinsel uyarım iyi bir şey olabilir, ancak orgazm olabilir isteklere neden olmakve ED kurtarma işlemini yavaşlatabilir. Aslında, eşinizle dalga geçmeniz sizi gerçek anlaşmaya bağladığından harika. Bazı adamlar öneriyor boşalma olmadan yumuşak ilişkidiğerleri boşalmada karışırken. Eğer ED'niz varsa ve düzenli olarak orgazm olmaya karar verirseniz, kendinizi orgazmdan kaçan hesapları yeniden başlatmakla karşılaştırın. Yeniden başlatmaya ve bir iş ortağına sahip olmaya çalışıyorsanız aşağıdaki SSS bölümüne bakın:

Ne Kadar Yeniden Başlamalıyım?

YBOP'a bağlanan birçok web sitesi, 60 gün veya 90 gün veya 8 hafta vb. Önerdiğimizi söyler. Süre tamamen durumunuzun ciddiyetine bağlı olduğundan, bir programımız veya belirli bir gün sayımız yok. beyniniz cevap verir ve senin hedeflerin. İçinde bulunan zaman çerçeveleri hesapların yeniden başlatılması her yer bitti çünkü beyinler farklı, ve bazı erkeklerin porno kaynaklı ED veya DE var. Ters porno ile indüklenen ED'yi yeniden başlatan erkekler erektil sağlıklarını bir barometre olarak kullanır (bakınız: Pornonun yol açtığı Cinsel İşlev Bozukluğundan kurtulmak ne kadar sürer? ).

ED'siz erkekler başka kriterler kullanmalıdır (bakınız: Normale döndüğümü nasıl anlarım?). Genç erkeklerin, yeniden başlatma aşamalarının bitiminden çok sonra iyileşmeler yaşamaları nadir değildir.

Kendiniz hakkında öğrenme

Yeniden başlatmayı, sizin ne olduğunuzu ve neyin porno ile ilgili olduğunu keşfetmek olarak düşünün - ED, sosyal kaygı, şiddetli seks dürtüsü, DEHB, depresyon vb. İnternet pornosundan nasıl etkilendiğinizi net bir şekilde anladıktan sonra, kendi geminizi yönlendirin. Bence bu yolculuğa çıkan her erkek, YourBrainRebalanced.com'un yaratıcısı tarafından yazılan bu yazıyı okumalı: En Popüler 3 FATAL MISTAKES Rebooterler Make

Ve sizinle paylaşmak istediğim bir şey varsa, hepsi bu: Bu şeye "x sayıda güne ulaşma" zihniyetiyle değil, kendinizle porno arasına mesafe koyma zihniyetiyle yaklaşın, böylece gerçekten arka görüş pencerenizdeymiş gibi hissediyor.

% 99 bir orospu. % 100 bir esinti. - Youtube

Porno kaynaklı ED'si olan bazı genç erkeklerin, İnternet pornosuna erken başlamayan yaşlı erkeklere göre yeniden başlatılmasının daha uzun sürdüğünü unutmayın. Bununla birlikte, bu aynı genç erkeklerin, yeniden başlatılmaları uzun zaman alıyorsa, sonunda libidolarına başlamaları gerekebilir. Görmek - İnternet pornosuna başladı ve yeniden başlatmam (Erektil Disfonksiyon) çok uzun sürüyor

Yeniden Başlatma Sırasında Nelere İzin Verilir?

"Acil servisimin düzeltilmesi ne kadar sürer" dışında, muhtemelen bize sorulan bir numaralı soru budur? Yine, hiçbir programımız yok, sadece iyileşen erkeklerden içgörüler var. Tek amacınız pornodan kurtulmaksa, pornoyu durdurmak yeterli olabilir. Bununla birlikte, birçok erkek tüm yapay cinsel uyaranları ortadan kaldırır ve mastürbasyon / orgazmı geçici olarak ortadan kaldırır (eğer bir partneriniz varsa yukarıdaki bağlantılara bakın). Bazılarının yapması cinsel fanteziyi ortadan kaldırmak aynı zamanda - en azından bir süreliğine. Bunu gör video - Yeniden Başlatma: Neler Nüksetme Olarak Önemlidir? - Noah Church tarafından.

Tedavi Süreci

İyileşmenin porno ile ilgili olmadığını anlamak önemlidir. kendiliğinden. Bağımlılıkla ilgili beyin değişikliklerini tersine çevirmekle ilgili (bir spektrumda meydana gelen) ve cinsel koşullandırma (hassaslaştırma yoluyla). Kokain veya nikotin gibi bağımlılık yapıcı maddeler, ödül sistemi dopmaine'i sürekli olarak artıracaktır. İnternet pornosu ve kumar gibi davranışsal bağımlılıklar için ödül merkeziniz (ödül merkezi) tutarlı bir dopamin tepkisine sahip olmayabilir. Örneğin, geçen ay dopamininizi yükselten lezbiyen pornosu bugün artık sizi heyecanlandırmayabilir. Şimdi transseksüel pornoya ihtiyacınız var. Kulağa tuhaf gelse de, beyninizin ilkel kısmına porno (tanımı) diye bir şey yoktur. Her şey, duyarlılaştırılmış bağımlılık yollarını yeniden etkinleştirip etkinleştirmediğinize ve beyninizin zaten duyarsızlaştırılmış dopamin sistemini aşırı uyarıp uyarmadığınıza bağlıdır.

Neyin "onaylandı" ya da "nüksün" ne olduğu veya X, Y veya Z'nin birinin yeniden başlatmasını yavaşlatıp yavaşlatmayacağına ilişkin sorular cevaplanamaz. Daha iyi bir soru şudur: "Ne tür bir beyin eğitimi beynimde bağımlılık yaratan değişikliklere yol açar ve bunu tekrar ediyor muyum?" Temel probleminiz, yapay cinsel uyaranlara bağımlı olmanız ve normal cinsel tepkinize dönmek istiyorsanız bir değişiklik yapmanız gerekmesidir. Görmek Sonra ve Şimdi Porno: Beyin Eğitimine Hoşgeldiniz Bu kavramı anlamak için.

Kaçınmaya yardımcı olduğu şeylerin kısa bir listesi şunları içerir

Ayrıca bu SSS'ye bakın - Yeniden başlatmam sırasında hangi uyaranlardan kaçınmalıyım - Nüksettim mi?

  1. Porno: her tür. Sormanız gerekiyorsa, cevap 'kötü harekettir'. Gerçek bir kişiyle yüz yüze bir bağlantı değilse, onu kullanmayın (ve buna kamera kontakları dahildir).
  2. Taklit eden davranışlardan kaçının senin porno bağımlılığı. Bu genellikle gerçek anlaşma için sentetik ve iki boyutlu olanı ikame eden davranışlar anlamına gelir.
  3. Yapay veya sentetik araçların ortadan kaldırılması, "kameradan kameraya" veya sohbet odalarına girmeyin.
  4. Facebook'ta gezinmek, flört uygulamaları, YouTube, Craig's List veya benzer siteler resimler ve cinsel uyarıcılar için alkolik biraya geçiş yapmak gibidir.
  5. Pornoyu hayal etmek, beyninizin Pavlovian koşullu tepkisini yeniden etkinleştirdiğiniz için onu izlemekle neredeyse aynı.
  6. "Gerçek kadınları hayal etmeye ne dersiniz?" Tam bir tartışma için bu SSS'ye bakın: Yeniden başlatma sırasında hayal kurmaya ne dersiniz?
  7. "Erotik" hikayeler okumak porno fantezisi sayılır.
Dopamin

Şu anda bazı okuyucular şöyle düşünüyor olabilir: "Dopamin üreten tüm faaliyetlerden kaçınmalı mıyım?" Tabii ki değil! Tam tersi. Bağımlılığınızı olabildiğince eğlenceli, özellikle egzersiz, sosyalleşme, meditasyon, hatta dokunma ve öpüşmeyle değiştirmek istersiniz. Birkaç çift yavaş, nazik bir ilişki kurar ve orgazmdan kaçınır (bkz: Sevişmenin Başka Bir Yolu). Araştırmalar, bu aktivitelerin aslında dopamin seviyenizi ve ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu, yoğun video oyunları, TV, abur cubur vb.

Bazıları internet pornolarını saatler süren video oyunları veya akılsız sörfle değiştirmenin yeniden başlatma sürecini yavaşlattığını düşünüyor. Kim bilir? Şüphesiz beninternet bağımlılığı var. Aradaki fark, ödül devresinin oksitosin ve opioidler yoluyla aktivasyonunu içeren incelikli olarak farklı nörokimyasal etkilerden kaynaklanmaktadır. Şüphe duyduğunuzda, beyninizin takip etmek için geliştirdiği ve atalarınızın düzenli olarak yer aldığı etkinlikleri yönlendirin.

"İzin verilen" ve teşvik edilen şey, gerçek hayattaki bir partnerle iletişim kurmaktır

Aslında, gerçek anlaşma için ödüllendirici Bazı erkekler için gerekli bir adım olabilir. cinsel koşullandırma, bağımlılık değil, birincil zorluk. Öpüşmeye, dokunmaya, dalga geçmeye "izin verilir. Bazı erkekler için orgazm ile ilişki bile faydalıdır (not - bazı erkekler, özellikle de porno kaynaklı ED'ye sahip olanlar nazik ilişki orgazm olmadan başlatmak için). Ereksiyonlar harikadır, ancak hedef gerçek hayattaki cinsel senaryolara uyum sağlamak olduğu için güçlü bir uyarma veya hayal kurmayla zorlanmamalıdır.

Bununla ilgili bir soru sıklıkla ortaya çıkar: "Soruna çok fazla dopamin neden olduysa, dopamin üreten aktiviteler ödül devrimi duyarsızlaştırmaz mı?"Bu soru çok basit. Bağımlılık, düşük dopamin sinyalinden çok daha fazlasıdır ve porno kaynaklı cinsel sorunlar, tam anlamıyla bir porno bağımlılığı olmadan ortaya çıkabilir. Cinsel şartlanma veya duyarlılıkGenç erkeklerde porno kaynaklı cinsel işlev bozukluklarında daha büyük bir rol oynadığı görülmektedir.

Bu arada, erkekler antidepresanlar, ADD ilaçları ve anti-anksiyete ilaçları gibi reçeteli ilaçlar alırken porno kaynaklı ED'den kurtuldular. Daha fazla relaps bildiriyor gibi görünseler de, birkaçı düzenli olarak esrar veya alkol kullanırken iyileşti.

Yeniden Başlatma Süreci

Açıkçası, bu süreç ilk başta çok zor. Beyniniz hala yoğun porno kullanımıyla ilişkili nörokimyasalların yapay olarak yoğun "düzeltmesine" güvenmeye çalışıyor. Sıkıntınızı internet pornosunun kısa vadeli rahatlamasıyla ilişkilendiren nöronal bağlantıları güçlendirdi. Ve porno ile ilişkilendirdiği başka herhangi bir ipucu ile, örneğin evde yalnız kalmak, seksi bir imaj görmek, kaygı, uyarılma vb. Bu bilinçaltı bağı zayıflatmanın tek yolu, o beyin yolunu kullanmayı (güçlendirmeyi) bırakmaktır ve ruh halinizi başka yerde arayın. Yavaş yavaş, porno ve porno fanteziyle olan nöronal bağlantılar zayıflıyor. Biz buna "kablolama ve tekrar kablolama, "Ve bulacağınız birçok buradaki araçlar bu konuda yardımcı olabilir. Bir adam süreci bu şekilde tarif etti:

“Beyinden bir zevk kaynağını kaldırdığınızda, bu bir masanın ayağını almak gibidir. Her şey sert ve istikrarsız hale geliyor. Beynin gerçekten iki seçeneği vardır: Birincisi, sizi her yönden cehennem gibi incitmek için, sizi masa ayağını tekrar yerine koymaya 'cesaretlendirmek' için ya da iki, masa ayağının gerçekten gittiğini kabul etmek ve şekil onsuz nasıl yeniden dengeleneceğini öğrenin. Tabii önce Seçenek Bir'i deniyor. Sonra, bir süre sonra, bu arada Seçenek Bir'e basarken Seçenek İki üzerinde çalışmaya başlar. Sonunda, beyin yeniden dengeleniyor, Seçenek Bir'den vazgeçiyor ve Seçenek İki'de tamamen başarılı oluyor gibi görünüyor. "

Normale dön

Yeniden başlatma yalnızca eski yolu etkinleştirmeyi durdurmaz, aynı zamanda yardımcı olur beynini normal hassasiyete döndür. Unutmayın: Numbed beyinleri stimülasyon için umutsuz. Bu yüzden özgür irade normal beyin hassasiyetini geri kazanmakta yatar. Başka bir adam dedi ki:

Yardımcı olduğunu düşündüğüm bir şey: yeniden başlatmak ve buna bağlı kalmak için bir miktar zaman belirleyin. Belki depresif, endişeli, sinirli, sinirli hissedebilir, "işe yarayıp yaramadığından" şüphe etmeye başlayabilirsiniz, vb. Normaldir. Beynin beslenmesini istiyor. Kendini kötü hissedeceğini ve devam edeceğini kabul et. Kendinize şunu söylemeye devam edin: “Bunu bu kadar süre yapacağım ve sonunda göreceğim, en azından bunun işe yarayıp yaramadığından emin olacağım. Bundan sonra yine batırmak istersem, hayatımın 3 ayı beni öldürmez ”. Her seferinde bir gün ayırın ve başka şeyler yapın. Direnmenin ve bununla ilgili bir şeyler yapmanın daha zor olduğu en kötü dönemlerin ne olduğunu görün, önceden plan yapın.

Bağımlılık

Siz bir bağımlısınız, bu yüzden SADECE irade gücü ile ilgili değil, bunu yapmak için doğru ortama sahip olduğunuzdan emin olmalısınız. Ve eğer gerçekten istiyorsan, başka hiçbir şey için değilse, en azından kız arkadaşın için bunu yapacak gücün var. Yaklaşık 2 ay sonra işler gerçekten kolaylaşır ve 3'ten sonra dürtüler, ara sıra ortaya çıkan ve kolayca engelleyebileceğiniz düşüncelerden başka bir şey değildir. Daha çok kırdığınız ve unutması daha uzun süren alışkanlıklar gibi, ancak artık kendiliğinden teşvik etmiyor. Artık ihtiyaç yok, özlem yok, artık BUNU YAPMAK ZORUNDA yok. Benim için öyleydi.

Birkaç hafta sonra bile büyük değişiklikler hissedebilirsiniz, ancak sizi kandırmalarına izin vermeyin. Bağımlısın. Yani bir içki daha alamazsın, aşırı eğlenmek isteyeceksin. Kendin yaşadığın için bunun doğru olduğunu biliyorsun. Sürece bir süre güvenin ve bunun için çok mutlu olacaksınız.

İlk adım

Söylemeye gerek yok, yeniden başlatma yalnızca kritik bir ilk adımdır, kalıcı bir tedavi değildir. İnsan beyni savunmasızdır ve bazıları diğerlerinden daha fazla. Eğer buradaysanız, beyniniz her zaman için biraz savunmasız olacaktır. süper normal stimülasyonbugünün internet pornosu gibi. Herhangi bir yoğun uyaranın çok fazlası, aşağı doğru bir spirale neden olabilir. Dahası, beyninizin artık yeniden etkinleştirmek her zaman kolay olacak güçlü bir porno yolu var. Yeniden başlatmak, gelecekte internet pornosunu güvenle kullanabileceğinizi garanti etmez. Dahası, seks belki de en temel insan dürtüsüdür. Böylece beyniniz, cinsel ipuçlarına, oyun oynamak veya uyuşturucu için olmadığı şekillerde atlamak ve bağlamak için evrimleşti. Bu, gelecekteki porno kullanımının sorunlu olmasının bir başka nedenidir.

Hazırlanın:

1 aya (şu an bulunduğum yere) ulaşmam 1 denememi aldı. Önce buradaki malzemeleri özenle okudum / izledim. Daha sonra, bilgi toplamak, motivasyonlarımı (tiksinti ve umut) netleştirmek, yeniden başlatmayı nasıl yönlendireceğimi planlamak için yaklaşık 2 hafta harcadım. Ayrıca sigarayı bırakma deneyimimi de uyguluyorum, burada bir 'kayma' genellikle tam bir nüksetmeyi garanti eder. Merak ediyorum, birçok erkek YBOP'a takılıp kalıyor ve ertesi gün PMO'yu çok az bir hazırlıkla bırakıp, ancak zor olacak bir planla bırakıp sonra nüksetiyor ve istedikleri sonuçları görmüyor mu?

Yeniden başlattıktan sonra, porno fantezisi olmadan mastürbasyonGerçek potansiyel ortaklara ve gerçekçi senaryolara dayanarak daha az problemli (ve giderek daha eğlenceli). Frekans yükselmeye başlarsa ve duyarsızlaştırma belirtileri fark ederseniz, her zaman yeniden başlatabilirsiniz. Bir partnerle seks daha fazlasını sunar yatıştırıcı memnuniyet.

Kurtarma Doğrusal Değildir (bunu birkaç kez tekrarlayın)

"Kısa menzilli başarısızlıklar yüzünden hayal kırıklığına uğramamak için uzun vadeli hedeflere sahip olmalısınız." - Charles C. Noble

Yeniden başlatmaya başladığınızda çürümüş hissetmek…haftalarca. Her tür şeyle ilgili istek ve endişe yoğun olabilir veya paradoksal olarak libido "düz çizgi" olabilir bir süredir ve geri dönmesi birkaç ay alabilir. Hala işlevsel olduğunuzdan emin olmak için porno ile "test etmek", yeniden başlatmak için gereken zamanı artırma eğilimindedir. Bu yüzden, nasıl gittiğinizi bilmeden The Void'e meydan okumalısınız - ya da ilerlemenizi yavaşlatma riskini almalısınız. Yeniden Başlatma Temelleri P * O * R * N tuşları porno bağımlılığı nedeniyle klavyede yıpranmışBununla birlikte, insanlar genellikle birkaç hafta sonra da iyi günler yaşamaya başlar - özellikle diğer Aletler yeni yollarla iyi duygular üretmek.

Ancak ilerleme doğrusal değildir ve iyi günleri sefil günler izleyebilir. Sefil günler, mükemmel günlerden de önce gelebilir. Neredeyse beynin derinliklerinde bir sarkaç varmış gibi, sık sık yoğun uyarım bir uçta sabitlenmiştir. İnternet pornosunu kullanmayı bıraktığınızda, sarkaç ortasına yerleşmeden önce ileri geri sallanır. Süreç endişe vericidir çünkü nörokimyasal dalgalanmalar ruh halinizi ve yaşam algınızı etkiler. Ayrıca iyimserliğinizi, başkalarıyla sosyalleşme yeteneğinizi ve hatta muhtemelen cinsel duyarlılığınızı etkiler.

Sabırlı olun ve durum istikrara kavuşacak

“Ortaokuldayken ailemde bazı çalkantılı olaylar oldu, bu da bir porno dergisini ilk keşfettiğim zamanlarla aynı zamandı. Sanırım bir şey koptu. Sadece denemeyi bıraktım ve umursamayı bıraktım. Ve önümüzdeki 20 yıl boyunca cinsel dürtülerimin beni tamamen sabote etmesine izin vermeye başladım. Şu anda, o eski ortaokul benliğine geri dönüyormuşum gibi hissediyorum. Kaldığım yerden devam ediyor ve sonunda yolumu kaybetmemiş olsaydım olacağım kişi oluyormuş gibi hissediyorum: disiplinli, kibar, zeki, saygın, çalışkan, güçlü, sevecen, beyefendi. "

Son olarak, bu iyileşme süreci için fazla katılaşmamaya çalışın. Sloganını yapmak "Kalıcılık mükemmellik değil." Kendinize karşı nazik olun. Yeniden başlatmak komik bir şey. Bunu en sorunsuz yapanlar mizah anlayışına sahip olurlar, insanlıklarını kabul ederler ve seksi severler. Cinselliklerine saygı duyarlar ve kendilerini yavaş yavaş yeni bir çizgiye yönlendirirler. Kendilerine saldırmazlar veya kendilerini kıyametle tehdit etmezler. Seks çok temel bir dürtüdür. En iyisi, bu geçişte yolunuzu kolaylaştırmak, kayarsanız kendinizi affetmek, tekrar denemek vb.

Alt satır: Yeniden başlatmak, büyük bir taahhüt ve çok fazla cesaret gerektiriyor. Senin için mi? Bu yöntemi kullananların hikayelerini okuyun: Hesapları Yeniden Başlatma.

Son olarak, reddit / nofap'tan bir gönderi, tarafından saxoman1

Hiçbir şeyin onlara yardım etmediğini düşünen ve pes etmek isteyenler için.

Bunu yıllardır yapıyorsun.

Hayır, hayır, hayır PMO. Yıllardır PMO yapıyorsunuz. Bir seferde (birçok) saat bilgisayar başında oturmak. Beyninizi yapay olarak uzun süreler boyunca dopamin, deltafos-B ve diğer kimyasallardan oluşan çorba ile yıkamak. Nasıl?

  1. (Çoğunlukla) doğal olmayan seks yapan insanların açık görüntülerine bakarak.
  2. Kendinizi saatlerce ve saatlerce orgazmın (sınırda) sınırında tutarak ("yüksek" i korumak için).
  3. Ve cinsel organlarınızda bir “ölüm tutuşu” eli kullanarak, normal hislerinizi kaybetmişsinizdir.

Çoğunuz için, normal şeyler artık yapmadığında, giderek daha aşırı porno biçimlerine tırmandınız. Ya da gittikçe daha fazla porno kullandın. O mükemmel videoyu / resmi aramak. Bu arada, ilkel beyniniz size evrimsel ikramiyeyi vurduğunuzu söylemeye devam ediyor. Yine de yaptığınız tek şey ekranınızı gübrelemek.

Birçoğunuz, beynimiz en dövülebilir olduğunda, biçimlendirici yıllarınızda (varoluş ve gençler) yaptınız. Bu olmasa bile, PMO yıllarını beyninize yeniden bağladı. PMO için kablolu sinir ağları oluşturdunuz, şimdi bağımlısınız.

Bütün bunlar için devam etti yıl.

Demek istediğim bu:

Bunu (veya bunun gibi bir şeyi) yıllardır yapıyorsanız, Nasıl sadece 3 gün - 50 günlük (normal nüks penceresi) çekimser kalmanın sizi iyileştirmesini bekleyebilirsiniz?

Yine de birkaç hafta sonra kendinize şunu söylüyorsunuz, “Bu işe yaramıyor. Hâlâ PIED, ED var veya hassasiyetim yok. Övgü alıyorum ve hala kız arkadaşım / erkek arkadaşım yok vs. "

Affedersiniz! Birkaç hafta şimdi çok gibi görünebilir, ancak bunu PMO'yu yaptığınız süre ile karşılaştırın. Bu şekilde baktığınızda gülünç gelmiyor mu? Sisteminize o nörokimyasal banyodan bir ara veriyorsunuz, böylece sistem "sıfırlanabilir" veya "yeniden başlayabilir".

O yüzden neşelen! İyileşmek için zamana ihtiyacın var (iyi bir süre). Bu yazının amacı işleri perspektif haline getirmektir. Bazı insanlar diğerlerinden daha çabuk iyileşir. Hepimiz farklıyız, bu yüzden zamanınızı kendinizi diğer fapstronauts / femstronauts ile karşılaştırarak harcamayın!

Ne zaman sinirli / savunmasız hissediyorsanız, bu yazının temasını onaylayın:

“YILLARDIR PMO'ları yapıyorum, bu yüzden beynimi iyileştirmek için yalnızca _________ [zaman birimi ekleyin] bir çekimser beklemiyorum. Devam edeceğim. Sebat edeceğim! "

Dışarıdaki tüm silahlı kardeşlerime iyi şanslar!