İşte "Porno bağımlılığından çekilme neye benziyor?" Sorusuna gerçek hayattan bazı cevaplar. Süreçten geçen adamlardan katkılarımız ve Gabe Deem'den bazı düşüncelerimiz var.
- "Yoksunluk belirtileri"
- İle sayfa Porno kullanıcılarında yoksunluk belirtileri bildiren 17 çalışma.
- Dinle porno bağımlılığı geri çekilmesi hakkında radyo şovu
- Nofap.com'da konu - Geri çekilme semptomlarının bir listesini yapalım
- 2020 itibarıyla 60’in üzerinde yapılan araştırmalar, porno kullanımının artması (tolerans), porno alışkanlığı ve hatta geri çekilme semptomlarıyla tutarlı bulgular rapor ediyor (bağımlılık ile ilgili tüm işaretler ve belirtiler).
+++++++++++++++++++++++++++++++++
Bu yeniden başlatma öyküsünden alıntı - 9 için 90 (9 günlere ulaşmama yardımcı olan 90 kuralları)
İlk iyileşme boyunca mutlak güzellik, anlayış ve huzur anları olacak. Ayrıca yoğun depresyon, endişe, korku ve terk etme anları da olacak. Bu anlardan geçmenin anahtarı, her şeyin geçici olduğunu ve bu duyguların ne kadar yoğun olursa olsun geçeceğini hatırlatmaktır.
Temelde mutluluğa ve sevgiye layık iyi bir insan olduğunuzu unutmayın. Bu duyguları hissetmek sorun değil ve bu sürecin normal bir parçası. Aslında uzun zamandır hiçbir şeyi "hissetmedin". Bu duyguları keşfetmenize izin verin. Bastırmamaya çalışın. Gerçekten sevgiye ve mutluluğa layıksın ve ikisini de bulacaksın.
Kafanızın içinde çok uzun süre kalmayın. Uzun süre herhangi bir olumsuz duygu üzerinde durmayın. Deneyimleyin, tam olarak hissedin ve sonra devam edin. Mümkün olduğunca ŞİMDİ odaklı kalın. Geçmişi takıntı haline getirme.
Porno kullanıcılarını kurtarmak, genellikle porno kullanmayı bıraktıklarında çekilme semptomlarının ciddiyetinden irkilir. Bu muhtemelen İnternet pornografisinin dürüstlükten iyiliğe fiziksel bağımlılığı hakkında yaygın bir kör noktadan kaynaklanıyor. Belirtiler sadece fiziksel değildir; zihninizi ve dünya algınızı (karanlık görünen) ele geçirebilirler. Ancak, bu aynı adamların çoğu, büyük gelişmeler Bir süre pornosuz kaldıktan sonra.
Beynin ödül sistemi ve stres devreleri olarak şunu unutmayın: daha düzensiz büyümekçekilme semptomları daha belirgin olma eğilimindedir. Bu nedenle, uzun süre aşırı porno kullandıysanız, daha şiddetli belirtiler fark edebilirsiniz. İyi haber, geçmeleri. Ancak, beyniniz normal duyarlılığına dönmeden önce kendinizi yoğun uyarımla "tedavi etmeye" devam ederseniz, sonunda biraz Groundhog Day senaryo.
Başkalarının geri çekilme semptomları hakkında neler bildirdiklerini görmek rahatlatıcı olabilir, böylece yaşadıklarınızın normal olduğunu bilirsiniz. Bazı porno kullanıcıları çok az geri çekilme semptomu bildirirken, diğerleri oldukça şiddetli semptomlar bildiriyor. Aşağıda bazı kullanıcı raporları bulunmaktadır. Karşılaştırma için alkol, kokain ve eroin kullanıcılarının yaşadığı yoksunluk belirtilerinin türlerini toplayan bu sayfanın altındaki bağlantıya da bakın.
Semptomlar benzerdir çünkü tüm bağımlılıklar beynin belirli bölgelerini etkileyen belirli nörokimyasal ve hücresel değişiklikleri paylaşır. Bu, tüm bağımlılıkların aynı değişikliklere neden olduğu anlamına gelmez. Alkol veya bağımlılık yapıcı ilaçlar, ek haberci sistemlerine zarar verebilir veya bunları değiştirebilir (örneğin, opiat kullanımı vücudumuzun opioid reseptörlerini azaltır). Mevcut bilim, geri çekilmenin bir nörokimyasal değişikliklerin kaskadlarıaşağıdakileri içerebilir:
- dopamin seviyelerinde daha fazla düşüş
- opioidlerde ve endorfinlerde daha fazla düşüş
- anti-anksiyete nörotransmitteri olan GABA’da okulu bırakma
- beyin stres hormonlarında yükselme CRF ve norepinefrin
- dopamini engelleyen ve zevk tepkinizi körelten yüksek dynorphin
- bir hafta sonra bırakma ödül merkezi filizi kullanmak isteyen istekleri ile ilişkili yeni sinir hücre dalları,
Geri çekilme belirtileriniz varsa, muhtemelen bir bağımlılığınız vardır (veya bir tane geliştirme yolundaydınız). Bununla birlikte, bazı erkeklerin yoksunluk semptomları yolunda pek bir şey olmayan bağımlılıkları vardır. Bu yüzden bağımlılık uzmanları bağımlılık testlerinde yoksunluk belirtilerini listelemiyorlar. Örneğin bkz. Bir Bağımlılık Var mı?
Ortak yoksunluk belirtileri arasında
- Uykusuzluk ve diğer uyku güçlükleri
- Anksiyete, stres ve diğer korku biçimleri
- Baş ağrısı, ağrıları ve kaslarda, eklemlerde, dişlerde, çenede, cinsel organlarda ve vücudun diğer kısımlarında sertlik
- Yorulma ve zayıflık
- Depresyon, çaresizlik ve diğer üzüntü türleri
- Ajitasyon
- Odaklanma / dikkat / konsantrasyon eksikliği (beyin sisi)
- Ruh hali
- Hayal kırıklığı, sinirlilik, sinirlilik, kısa öfke ve diğer öfke biçimleri
- Grip, bulantı, ateş ve diğer hastalık türleri
- Çok az veya hiç libido, flatline (tezahür etmesi günler alabilir ve uzun sürebilir)
- Pornografik geri dönüşler ve cinsel hayaller
- Baş dönmesi, cinsel istek, cinsel düşünce ve porno ve / veya mastürbasyon kullanma dürtüsü
- Sosyalleşmekten kaçınma arzusu
İnternet bağımlılığı araştırması İnternet bağımlılarının, tıpkı uyuşturucudan çıkan insanlar gibi, interneti kullanmayı bıraktıklarında bir tür soğuk hindi hastalığına yakalandıklarını bildirdi.
Swansea ve Milan üniversiteleri tarafından yapılan bir araştırma, gençlerin internette gezinmeyi bıraktıklarında "olumsuz ruh hallerine" sahip olduklarını buldu. … Sözde bağımlıların web kullanımları çeşitlilik gösteriyordu, ancak kumar oynamaları ve çevrimiçi pornografiye erişmeleri yaygındı. … Bilim adamları, bunun kendilerini “bu hoş olmayan duyguları gidermek” için internete tekrar giriş yapmaya tetikleyebileceğini söyledi.
Bazı insanlar daha sonraki süreçlerde daha kötü geri çekilme semptomları gösterir. Bir adam rapor ediyor:
İşte temelde bir zaman çizelgesinde başıma gelenler:
- İlk 12 gün kendimi bir tanrı gibi hissettim
- Günler 16-25 oldukça düzgün, çok yorgun, üzgün vb.
- 26-60. Günler çoğunlukla iyiydi ama bir şeylerin yolunda gitmediğini hissettim, kafamın arkasında bir şeyler değişiyordu.
- Günler 61-76 KUTSAL BOK Ciddi geri çekilme ve düz çizgi semptomları yaşıyordum, bunlarla sınırlı olmamak üzere: depresyon, anksiyete, sakat bırakan yalnızlık, umutsuzluk, intihar düşünceleri, sıfır dürtü, uykusuzluk. Bununla birlikte, bende gerçekten yanlış bir şey hissettirmedi, beynim değişiyor gibi hissettim.
- Günler 80+ oldukça düzgün yelken, şimdi gerçekten iyi bir noktada olduğumu hissediyorum. Yaş 18 - Yıllardır bu kadar iyi hissetmemiştim. (Daha önce NoFap'i denedim ama porno izledim ve herhangi bir fayda görmedim)
Bazı çocuklar aylar boyunca yoksunluk belirtileri yaşarlar: Akut sonrası yoksunluk sendromu (PAWS) porno bağımlılığı ile ortaya çıkıyor mu?
Temel videomuz ayrıca yoksunluk belirtilerinin neden ortaya çıktığını da açıklamaktadır: Porno Beyniniz: İnternet Porno Beyni Nasıl Etkiler.
Birkaç rapor:
Bırakmaya karar verdim. Ben ilk önce hardcore porno bağımlısı DEĞİL düşündüm. ANCAK vay
Yoksunluk belirtileri:
1- İlk üç günde uyuyamama. (kırmızı gözler ve bütün gün esneme OMG).
2- Çok agresif ve sinirli.
3- Depresyon ve kaygı
4- Duyarsızlaştırılmış
5- Yalnız kalma arzusu.
6- En ufak bir gürültüye karşı toleranssızlık.
7- Grip benzeri semptomlar tüm ay boyunca devam etti (burun akıntısı, burun tıkanıklığı, yorgunluk, titreme, soğuk uzuvlar)
8- Baş uyuşması
9- Beyindeki garip duygu (acı değil, sanki bir şey çok yavaş hareket ediyor veya küçülüyormuş gibi) LINK
İşte uğraştığım şey: sinirlilik, yorgunluk, uyuyamama (uyku yardımcıları bile pek yardımcı olmuyor), titreme / titreme, odaklanma eksikliği, nefes darlığı ve depresyon.
Soğuk hindiyi bıraktıklarında herhangi bir yoksunluk semptomu olan oldu mu? Durduğumdan beri anksiyete ve depresyonla uğraşıyorum ve kahretsin bu beni oldukça mahvetti. 11 gün pornodan arınmıştım ve bu, 14-15 yaşımdan beri onsuz en uzun süre kaldım. İzlemeye zorlamıyorum, durduğumdan beri kendimi hiç hissetmiyorum.
Para çekme işlemlerinin ne kadar kötü olduğundan neden kimse bahsetmiyor?
Şiddetli yorgunluğum, asabiyetim, endişem vb. Var. Bu noktada afyonlardan çekiliyormuşum gibi geliyor. Bu bok çok uğursuz ve güçlü. Cidden, zararlı olmadığını söyleyenleri sikeyim.
3 hafta içinde. Ne zaman daha iyi olacağına dair hiçbir fikrim yok.
Pornografiden vazgeçmeye yönelik ilk meşru girişimim sırasında para çekme işlemlerinin en yoğun olduğunu anladım. Yaklaşık 2-3 hafta sürdüler ve minnetle o zamandan beri geri dönmediler.
O zamandan beri yaşadığım diğer her nüks, gözetleme ve kovalamadan, ayrıca alkolden kaynaklandı. Alkolden uzak durun.
ozimanson [hesap artık silinmiş]
Porno hakkında sürekli kabus gören başka kimse var mı?
Seninleyim! Son zamanlarda anksiyete / baş ağrıları beni çok etkiledi. Yakında ortadan kalkmasını umuyorum ama bu konuda yalnız olmadığımı bildiğime sevindim. Senin için ne zaman geçeceğini merak ediyorum! En iyi dileklerimle!
Bugün 5 haftadır en son çabamda: 2-4. Haftalar KABA idi. Çabalarımı sorgulamama neden oldu ama neyse ki daha iyi hale geliyor.
Para çekme işlemleri sürecin bir parçasıdır. Ben şahsen, 15 gün civarında tıkır tıkır tıkır tıkır durmaktan kaçınırken izlemeyi hayal ediyorum.
Görünüşe göre düzleşme ve anhedoni arasında bir takım benzerlikler var (hiçbir şekilde uzman değilim). Bir kez kontrol edebilirsin
bunun hakkında çok şey duymuyorsun hehe. Neredeyse saatimi ona ayarlayabildiğim gibi kesinlikle pornodan para çekiyorsunuz. örneğin 7-11 günde depresyon / düz çizgi
onlar çok gerçek kötü bir kaç hafta geçirdim. baş ağrıları açık ara en garip kısımdı
Bunun gerçek olduğunu biliyorum ama onları içmedim, ya da belki bilmiyorum çünkü birkaç içki içiyorum ... her iki şekilde de ... buna devam et dostum.
RealPravus [kullanıcı hesabını sildi]
Para çekme beni de mahvediyor. Vücudum dopamin için çığlık atıyor, sinirliyim ve çabuk öfkeleniyorum. Arzumdan dolayı odaklanmakta zorlanıyorum. Ben de çok gerginim ama bence bu çoğunlukla istemediğimde ortalığı karıştırmaktan korktuğum içindir ki bu bugüne kadar benim için her zaman büyük bir sorun olmuştur. Yakın zamanda nüks yaşadım, bu yüzden fırtınanın kısa süre sonra beni tekrar vurmasını bekliyorum. Ama orada kalın. Sözde düzleştiğiniz ve tüm bu şeylerin bir süreliğine ortadan kalktığı bir zaman vardır. Zorlamaya devam et.
Evet, geri çekilmeler baş belası olabilir. Listelediğin kadar kötü değildi ama hepsine aynıydım. Sadece kararlı olun, başınızı dik tutun ve başaracaksınız. Ya da en azından ben öyle yaptım.
Bağımlılığı olmayan bir yaşam, dokulu ve renk dolu bir yaşamdır. Asla geri dönmeyeceğim.
İlk birkaç gün, eşit ölçüde korkutucu ve canlandırıcıydı. İlk birkaç gün inanılmaz hissettim. Seks sürüşüm çok güçlüydü. Günün her saniyesinde lanet hakkında düşündüm. Aklımda arzularını besleyecek bir porno yoktu, bu yüzden dikkatini gerçek kızlara çevirdi. Gördüğüm her kızı zihinsel olarak soydum ve kafamdaki porno sahnesini yeniden çıkardım. Veri analizi yaparken masamda otururken sert ereksiyon oldum. Yürüyen bir lanet makineydim.
3-4 günden sonra çarptım. Zor. İşyerinde ciddi endişe duymaya başladım. Panik atak geçirdim. Bolca terlerim. Otururken bile başım dönüyor ve bayılıyordum. Düzenli olarak sakatlanan baş ağrılarım olur. Bu sürekli yaklaşan kıyamet duygusunu hissettim. Seks sürüşüm tamamen ortadan kalktı. Bunun porno çekimi olduğuna pek inanmıyordum. Öldüğümü sanıyordum.
Bu aylarca sürdü. Porno'nun bana neler yaptığını anlamaya başladım. Beyin nörokimyası hakkında daha fazla şey okudum ve yavaşça bana ne kadar zarar verdiğimi gördüm. Kendimi çok kötü hissettim ama şimdi dışarı çıkarmaya kararlıydım.
Bu süre zarfında, anlatmaya değer çok canlı bir şekilde hatırladığım belirli bir olay oldu. İyileşme konusunda nispeten erken aşamadaydım, oldukça mutsuz ama işlevsel hissediyorum. Bir kafede, haftalarca anlayamadığım bir kodlama problemi üzerinde çalışıyordum. Çok fazla ayrıntıya girmeden, bu sorunu çözmek potansiyel olarak benim için çok paraya değerdi. Aniden, bir eureka anında, anladım. Bu sevinç dalgasını hissettim. Ama sonra hemen beynimde bir çeşit yanlış ateş vardı. Anksiyete ve bu yoğun panik hissi ile hemen boğuldum. Terlemeye başladım, kalbim çarpıyordu.
Bokumu topladım, eve koştum ve günün geri kalanında yatağımda kıvrıldım. Sanki beynim artık olumlu duyguları kaldıramadı. Dopamine alerjisi varmış gibi. Daha sonra iyileşmemde ağır bir antrenmandan sonra benzer bir deneyim yaşadım. Nörokimyasal açıdan tam olarak ne olduğunu bilmiyorum ama en azından benim için beynimin doğal ödül sistemini ne kadar berbat ettiğimin kesin bir kanıtıydı. Porno çok, çok güçlü.
Bugün, neredeyse 2 yıldır porno kullanmıyorum. İki relaps yaşadım ve iyileşme her zaman bir sıkıntı. Ama neyse ki, ilk seferinde olduğu kadar kötü olmaz. Ayrıca zihinsel görüntülerin yanı sıra porno veya başka bir uyarmayla mastürbasyon yapabileceğimi ve bunun gerçek bir olumsuz etkisi olmadığını görüyorum. 2 yıl porno ücretsiz -
Neler yaşadığımı size bildireceğim:
- Şiddetli istek
- Aşırı kaygı ve sosyal kaygı
- Ağırlaştırılmış agorafobi
- Duygusal uyuşma
- Hiçbir şey için zevk yok
- Vücudumda gerginlik ve kramplar
- Şiddetli depresyon, bazen libido yok
- Son derece düşük enerji ve uyuşukluk
- Uykusuzluk hastalığı
Sonunda 90. Günde, bir tavsiyede bulunmanız için bir tavsiye
Üçüncü ya da dördüncü hafta civarında, bütün gece hissettiğimden daha kötü dürtülerden uyanmıştım. Bir uyuşturucu bağımlısı gibi titriyor ve terliyordum. Neredeyse birkaç kez çıkın. Sadece devam ettim çünkü bir daha asla bu kadar güçlü dürtülerle savaşmak zorunda kalmak istemedim ve haklıydım.
90 Gün Çizgisi ilk defa nüks etmeden başarıldı. AMA!
Her şeyi yaşadım. Ruh hali değişimleri, kaygı ve düz çizgi gibi geri çekilme semptomları. Yolculuğum boyunca, aldığım en iyi yardım ve motivasyonun, hissettiklerimi yaşamış ve onlarla konuşmuş insanlardan geldiğini fark ettim. İşte buradayım .. bana bir şey sor.
Hey millet, buradaki ilk yazım, ama sıkı çalışmanız beni teşvik etti. Ortaokulda olduğumdan beri porno ve ustalıkla güreştim. Açık ve kapalı oldum. Son zamanlarda özellikle bağımlı hissettim. Neredeyse her fırsatta açık içerik istedim. Şu anda ben porno olmadan 2 hafta ve masterbating olmadan 1 hafta. Son zamanlarda oldukça hastalandığımı hissediyorum. Baş ağrısı, bulantı, sinirlilik, ruh hali değişimleri, depresyon, açıklanamayan anksiyete. Porno'nun kimyasal bağımlılığı tetiklediğini biliyorum, başka biri böyle çekilme semptomları yaşadı. Bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda herhangi bir çözüm. Gelişmeyi görmeye başlıyorum, ama yine de. İlgisiz semptom ve problemleri birbirine bağlıyor olabilirdim, ama hepinizin ne söyleyeceğini görmek istedim.
AlexB612
Bu normal. 20. güne kadar daha tolere edilebilir hale gelmeye başlamalı, ancak hala dürtüler, kendini sabote etme vb.Gibi birçok engel olacak, bunun vücudumuzun ve zihninizin kullandığımız dopamin eksikliğiyle başa çıkmaya çalıştığı söylendi. porno izleyerek çok fazla sahip olmak / kötüye kullanmak. Kendinizi bu “ruh hali bölümlerinden” birinde yakaladığınızda, bunun işe yaradığını hatırlamaya çalışın ve söylenenden daha kolay, süreç boyunca duygularım ve deneyimlerim için bir günlük başlattım ve ona bakmama yardımcı oluyor her okuduğumda “dışarıdan” bakış açısı.
Duygularınız güçlenecek, hatta birkaç kez ağladım, 10 gün içinde öfke, üzüntü ve mutlulukla ağladım ve nadiren ağlıyorum. Tekrar hissetmeye başlıyorsun. Kendinizi sakinleştirmek için bir şeyler yapın, yürüyüş, duş, egzersiz, hatta uyku bile benim için çalışıyor. Güçlü kal, geçecek.
Bro, para çekme konusunda seni hissediyorum. Sadece 3 gün içinde (2 hafta THC içermez, bu da bir katkıda bulunabilir) ama Allah kahretsin terler, beyin sisi, hayal kırıklığı ve baş ağrıları beni öldürüyor. Güçlü kal adamım. Gerçekten yorucu kısımlardan geçmeme yardım etmek için uyuklamayı buldum. Eğer uyuyamıyorsanız, sadece sakin bir yerde dinlenin ve çılgınlığın bir kısmı geçene kadar hiçbir şey yapmayın. Bu yorgunluğun üstesinden geldiğimde ben de çalışmaya başlayacağım
Yaş 52 - 90 gün sonra pek çok fayda. SAA'ya karşı hiçbir şeyim yok ama benim için işe yaramadı
Ciddi geri çekilmelerim vardı: baş ağrısı, nefes darlığı, beyin sisi, sinirlilik ve kötü bir eğilim, konsantrasyon yok, tırnak yeme, ölüyormuş gibi hissetme, aşırı yemek yeme, depresyon, umutsuzluk ve diğerleri. Kulağa korkunç geliyor ve insanlık sadece 90 gün ve buna değer. Onlardan kaçmayın onları kucaklayın. Sadece onların gideceklerini bilmek ve bunun üstesinden gelmeme yardımcı olduğunu bilmek. Bunu daha önce hiç söylemedim veya bilmiyordum.
Düz astar, seks ilgisi yok ya da hiçbir şey. Benim için yaklaşık bir hafta sürdü, bu benim için seyir kontrol zamanıydı.
12. Gün: PMO Yok, 3 Mastürbasyon Yapılmayan Günler
Şimdi yoksunluk semptomları için: 12'in ilk günlerinde beyin gazı, bazı grip benzeri semptomlar olduğu gibi hissettim, gerçekte kurtulmak istediğim kötü gerginlik baş ağrıları alıyorum. zaman zaman bir zombi gibi hissettim, bazı uykusuzluk, düşük enerji. Birkaç kez aspirin başvurduysanız, çok dinlenmek zorunda kaldık. Bazı pozitifler: Uyku, Gün 10 ve 11'te yavaş yavaş iyileşir, gerginlikte hafif azalma, biraz daha fazla enerji, erken uyanmak. Bulutların tekrar nasıl göründüğünü fark etmeye başladı, biraz daha okumaya başladı. Beynimin atıştan, dopamin seviyesinden düşük olduğunu biliyorum. Sadece tekrar iyi hissetmek istiyorum.
Pornoyu bırakmanın 7. günüyüm ve bugün şimdiye kadarki en zor gün oldu. Daha önce birkaç kez bırakmayı denedim ama her zaman 2. hafta civarında veya ondan önce tekrar ettim. Ancak geri çekilme semptomları hiçbir zaman şimdiki kadar kötü olmadı. Kendimi depresyonda, yalnız ve genel olarak bok gibi hissediyorum. Libido çok yüksekti ama geçen hafta dibe vurdu. Kız arkadaşımla seks yapmayı arzulamıyorum ve artık ona cinsel olarak ilgi duymadığımı hissediyorum.
Her zaman sokakta veya başka bir yerde gördüğüm birini hayal ederim. Ya da başka biriyle seks yapma fantezisi. Eskiden istediğim her şey olması çılgınca ve şimdi her zaman başka birini arıyorum. Onu asla aldatmadım ve asla yapmayacağım. O tür bir iradeye sahip olduğumu biliyorum. Ama onunla tekrar seks yapmak istediğimi hissedene kadar bu ne kadar kalacak? Beynim tamamen yeniden bağlandı. Mahvoldu.
Zor ... Gerçekten çok zor ...
90. Gün! PIED tedavi! Şimdi Rock'a benziyorum!
Libido'm gitmişti. İş yerindeki yaratıcılığım bir dalış aldı. Her zamankinden daha az odaklandım. Sanki beynim PMO için beni sefil duruma getirmek istedi. Başım çok ağrıyor ve beyin sisi vardı. Bazen moralim bozuk ve kızgınım.
Neredeyse bir ay boyunca Porno durdu. Belirtiler ve sonuçlar
Herkese selam. Umarım herkes iyidir. Bu yüzden şimdi 25 gündür durdum ve çok kötüydü. Gerçekten porno izleme dürtüsüne sahip değilim ama semptomlar çok korkunç. HBS, kötü uyku, beyin buharı, aşırı uyarılmış, baş ağrısı, bulanık görme, moral bozukluğu, cinsel rüyalar. Neyse ki şimdi semptomların yavaş yavaş kaybolduğunu görüyorum. Umarım öyle kalır çünkü gerçekten berbattı. Şimdi çok fazla ereksiyon yaşıyorum. İyi haber şu ki benim için mastürbasyonla ilgili orgazmlarımın her zamankinden çok daha fazla hissi var. Semptomlar sizde ne kadar kaldı?
Kaynağından kesilen herhangi bir bağımlı gibi, gerçekten gergin, stresli ve agresif oldum. Hiçbir şeyin gerçekten değmeyeceği duygusal olarak düz bir aşamadan geçtim ve bir şekilde önemli olmayan hiçbir şey gibi, kendimi çok depresyonda hissettim. Bana yardım eden müthiş bir hesap verebilirlik ortağım olduğu için şanslıydım.
Gün 50, harika hissediyorum !!!
40 gün içinde uykusuzluğumu kaybettim ve sonunda bir köpek gibi uyudum !!!
PMO 17 yıl boyunca her gün bir saat boyunca günde bir kez. PMO'ya hiç ihtiyaç duymuyorum. Depresyon, uykusuzluk vs. Dopamin eksikliği gerçekten berbat. Bunun iyi bir şey olduğunu biliyorum, işe yaradığı anlamına geliyor. Gerçekten berbat. Hiç intihara meyilli değil ama bir deliğe girip ölmek istiyormuşum gibi geliyor. Herhangi bir tavsiye veya nazik sözler takdir edilecektir.
Çekilme belirtileri - bir tartışma. Lütfen paylaşın!
Relaps sonrası yaşadığım yoksunluk belirtilerimin bir özeti.
Çekilme semptomlarımı takip etmek, daha sonra ne olacağını tahmin etmeme yardımcı oluyor, böylece onu hazırlayıp süreç sürecinin bir parçası olarak anlayabilirim.
Gün 0: kendini nefret, öfke, hayal kırıklığı, çaresizlik, suçluluk, utanç, hayal kırıklığı, tembellik, kendinden nefret, motivasyonsuz. Beyin sisi.
Günler 1-5: Çalkalama; sabırsızlık, kaygı, paranoya, sıkıntı, hiçlik, yüzleşme, öfke, nefret, uykusuzluk, baş ağrısı, seğirmeler. Saldırganlık. Bağırıyor. Kırmızı görmek. Hobilere ilgisizlik. İzolasyon. Kabuslar.Günler 5 +: semptomlar azalmaya başlar ve daha motive olmaya başladım. beyin sisi temizler. Sabah odun geri döner. Kolayca uyandırdı. Arzuların güçlü hisleri. Islak rüyalar. Olumlu duygular geri döner. Kahkahalar, aşk, üzüntü (iyi üzüntü, aslında bir şeyler hissetmek). Hobilere ilgi geri dönüyor.
İşte bu noktada “daha iyi” hissettiğim ve bağımlılığımı “başa çıkabileceğim”. Güven, cinsel uyarılma ve ruh halindeki bu artış aslında korumamın düşmesine ve nüksetmesine neden oluyor.
Başkalarının deneyimlerini merak ediyorum.
Gün 0: tamamen seninle aynı ve suçluluk ve utançla aynı fikirdeyim .. Bunu yakalayamadığım için hep utanıyorum ...
Gün 1-3: Benim için bunlar benim en zor günlerimdi, aşırı uyarılmış hissettim (eşim için değil porno için) ve tam anlamıyla tek düşünebildiğim buydu ...
4. Gün - şimdi: libido kaybı, depresif / endişeli, diğer insanlarla takılma isteği kaybı vb. Hissettim ... Sadece bu bölümün yakında pes edeceğini umuyorum!
- İlk hafta: Yoğun istek / geri dönüşler. Yoğun hassasiyet, kadınların nesnelleştirilmesi, zor kullanma zorunluluğu. Endişe yüksek.
- 2-3 hafta: Yoğun kaygı ve umutsuzluk. Süper olumsuz düşünceler, sınırlayıcı inançlar, aşırı kendinden nefret. Korkular şiddetlendi. İntihar düşünceleri. Temelde güneşin altındaki her olumsuz duygu; utanç, suçluluk, depresyon, kaygı. Sadece geri çekildiklerini ve sonunda geçeceklerini hatırladım.
- 3-4 hafta: Kaygı ve depresyon ciddi şekilde azaldı. Üç gün üst üste beni tamamen yoran cinsel rüyalar gördüm. Çok şiddetli baş ağrıları. Şiddetli istek. Hafıza gelişiyor. Güven yavaş yavaş artıyor. Zihinsel alanda ve bilişsel işlevde temizlik daha net hale geliyor. Daha derin nüansları anlamak. Depresyon neredeyse bitti. Her gün düzelen semptomlar.
Sonraki şey, başladığımda hissettiğim geri çekilme semptomlarıydı. 1'den 120'ye kadar olan günler benim için en kötüydü. O zamanlar çok kısa mutluluk dönemlerim oldu ama onları hissettiğimde devam etmem için beni motive etti. Hissettiğim bazı semptomlar aşırı sinirlilik, intihar düşüncelerinin dahil olduğu şiddetli depresyon (herkes için geçerli değil), kaygı, huzursuzluk, sakat bırakan yalnızlık, eksik bir şey hissi, beyin sisi (bu bugün bile oluyor), sosyal geri çekilme ve sadece öfke. Bu kulağa kötü geliyor ama sonra elde ettiğiniz şey kesinlikle çileye değer.
24 Yaş - Şaşırtıcı bilişsel etkiler, artık anksiyete atakları yok, konsantrasyon saf
İlk geri çekilme semptomlarım en azından KORKUNÇ oldu. Stresten sonraki ilk birkaç hafta içinde kel lekeler almaya başladım ve bana alopesi teşhisi koyan bir dermatoloğa gitmem gerekti. Düzensiz bölgelere ağrılı kortizol iğneleri yaptırmak zorunda kaldım ama birkaç ay içinde yeniden büyüdüler. O sırada sosyal hayatım için emildi. Ailede ölüm gibi bir tür duygusal travma yaşayıp yaşamadığımı sorduğunu hatırlıyorum. Ona ani yüksek çözünürlüklü porno eksikliği yüzünden olduğunu söyleyecek yüreğim yoktu. Başka ne deneyimledim? Soğuk terler, uykusuz geceler, boşluk duyguları (artık sikişmek için mükemmel porno yıldızı kızlar yok, oh hayır!)
Yaş 29 - Evli: Porno kaynaklı ED ve Gecikmeli Boşalmayı başarıyla yendi
Geri çekilme semptomları beni çok etkiledi. Depresyon, anksiyete, iştahsızlık, bitkinlik, titreme - bunu bir haftadan fazla süredir yoğun olarak yaşadım. Kesinlikle sıfır cinsel dürtü ve ne kadar süredir tatile giden bir libidodan bahsetmiyorum bile.
Geri çekilme semptomları yoğundu. Uyumakta çok sorun yaşadım. Aslında bir Huzursuz Bacak Sendromu vakası geliştirdim. Hiç deneyimlemediyseniz kulağa aptalca bir şey gibi geliyor, ama korkunç. Yatakta uzanıyordum, tam uykuya dalmak üzereydim ve birden bacaklarım hareket etmek zorunda kalacaktı. Sanki vücudumdan geçen bir elektrik cıvatası beni uyandırıyor. Sonra her şey defalarca tekrar eder. Çok sinir bozucuydu! Beynime kalıcı bir zarar verdiğimden korkuyordum.
Neyse ki, huzursuz bacaklar sonunda sakinleşti, ancak yaklaşık 2-3 ay sürdü. Ayrıca o süre içinde karımla seks yapmayı yeniden keyifli buluyordum; gerçekten çok iyi gibi. Onunla birlikte olduğum için ereksiyon başardım. O zaman tam tersi yerine orgazma ulaşmamak için mücadele etmek zorunda kaldım! Özlem duyduğum tüm samimiyet her zaman oradaydı ve tek yapmam gereken onun için orada olmaktı, fantezi dünyasında başka bir yerde değil ...
Ben çok sakin bir insanım, ancak yaklaşık 3 hafta içinde küçük şeyler hakkında oldukça tedirgin olmaya başladım. Bu bir hafta sürdü.
Sadece P'yi düşürmek, Eylül ayından önceki aylarda işe yaramadığı için, soğuk hindiyi bırakmaya karar verdim.
Bundan sonraki ilk aylar oldukça zorlu bir yolculuktu.
- Neredeyse migren gibi birkaç saatlerce baş ağrıları (aslında benim için en kötü semptomdu)
- ajitasyon ve artan saldırganlık, hayal kırıklığı, sinirlilik, kızgınlık, çabuk sinirlenme ve diğer öfke biçimleri vb.
Temelde rastgele bir tezahürdeki tüm liste…
- Testis ağrısı bazen oldukça sinir bozucu oldu [NOT: Bkz. Ya "mavi toplar" veya "aşıkların fındıkları"]
- Moodswings gözlemlemek oldukça komikti
Geri çekilme çok kötü. Bir esneme için çok kötü uykusuzluk yaşadım, hatta şiddetli bir şekilde hastalandım. Belki para çekme işleminden, belki başka bir şeydi. Hala bilmiyorum ama ne olursa olsun her açıdan acımasızdı. Duygusal şeyler ağır bir şekilde ortaya çıkar: depresyon, garip endişeler, değersizlik. Aynı anda mücadele ettiğim her şeydi. 10 kere gerçekten kötü bir gün geçirmek gibiydi! Ve tabii ki, abazanlık. Gerçekten fantezilerinizi kontrol etmeyi öğrenmeye başlıyorsunuz çünkü yapmazsanız, rahatsızlığı hissedeceksiniz. Sanırım herkes bununla başa çıkmak için kendi zihnine ve duygusal ihtiyaçlarına özgü yollar geliştiriyor. Destek grupları bunun için çok yardımcı oluyor.
sigarayı bırakmak daha kolaydı
Yıllarca günde bir pakete kadar sigara içtim bazen ve bir gün soğuk hindiyi bırakmaya karar verdim ve şimdi bir buçuk yıldır sigara içmedim. Bunu bırakmak, dolandırıcılığı ve pornoyu bırakmaktan 10 kat daha kolaydı. Bu büyük zamanla mücadele eden herkes için. yalnız değilsin
Büyük bir güven sorunum olduğuna inandığım ve bir erkekten çok bir fare gibi hissetmekten çaresizce bıktığım için 2009'da (20 yaşında) orduya katıldım ve temel eğitime gönderildim. 6 gün sonra yokuş aşağı gitmeye başladı. Kendimi koyduğum ortama kesinlikle alışkın değildim ama etrafımda kimsenin olmadığı semptomlar geliştirmeye başladım. Ellerim titremeye başladı, grip benzeri semptomlar geliştirdim ve normalden çok daha kolay yorulmaya başladım. (İyi durumdaydım.) Uykusuzluk geliştirdim ve beynim bir seviye yukarıda olana kadar yavaşladı. Aptalca, beceriksiz şeyler yapmaya başladım ve ardından panik ataklar yaşadım. Her şeyden önce, yıllardır ilk kez sikim süper hassas ve çok can sıkıcıydı.
Hiçbirini açıklayamadım ve oradaki doktorlar da açıklayamadı. (Onlara sikimden bahsetmedim) Ne yazık ki, geri çekilme semptomları yaşıyordum ve muhtemelen bunlara sahip olmak için en kötü yerdeydim. Komutanlarım benim bir korkak olduğumu düşündü ve içimdeki en iyiyi ortaya çıkarmak için beni çok zorladı. İmkansızdı ve fiziksel ve duygusal olarak yıkılmaya başladım. Doktorlar herhangi bir madde kullanmadığımı biliyorlardı, bana şiddetli stres teşhisi koydular ve beni eve bir başarısızlık gönderdiler.
Ayın tepesindeydim, kız arkadaşım bende ki değişiklikleri görebiliyordu. Bazı kısımlarını diğer kısımlarını pek sevmezdi, örneğin Para Çekme, gecenin bir yarısı beni gerçekten çok etkiledi. Titreyerek uyanırdım ve beynim bana “mastürbasyon yap, hemen şimdi mastürbasyon yap” diye bağırırdı. Diğer yaygın yoksunluk belirtilerini de yaşadım.
Yeniden başlatılma hikayem: 95 günler daha parlak bir hayata bedava
Çektiğim para çekme etkileri:
1.) Dopamin için özlem (bazen ilk haftalarda p ile ilgili geri dönüşler teşvik eder).
2.) İlk 60 günlerinde (çoğunlukla), bazen de 60 günlerinden sonra bile haftalar boyunca modiler.
3.) Duygular bazen çok yoğundu: neden ağladığımı bilmeden bile bazı küçük şeyler için ağlamak. Bazen gerçek bir sebep olmadan çok mutlu oldum.
4.) Islak rüyalar / erotik rüyalar: Sadece 1'e gerçek “ıslak rüyam” vardı, ardından ertesi gün yoğun dürtü. Çok fazla erotik rüya gördüm (ıslak değil), beynin temizliğinin bir parçası olduğunu tahmin ediyorum. Bu hayallerden sonra gerçek bir dürtü duymadım (boşalma ve daha az dopamin yok).
5.) Gerçek bir baş ağrım ya da mavi topum yoktu, başka fiziksel rahatsızlık yoktu. Çok şanslıydım belki de bilmiyorum.
24 Yaş - Anksiyete o kadar kötüydü ki bir okul danışmanına gönderildim. Hemen hemen gitti.
Bazı insanlar ilk birkaç haftanın gerçekten keyif aldığını bildiriyor, ancak size bunun tam bir cehennem olduğunu söyleyeyim. Ani ve yoğun soğuk algınlığı ve boyundan kollardan bileklere doğru akan ağrılı hisler gibi geri çekilme semptomları yaşadım ve neredeyse iki hafta boyunca soluk bir akşamdan kalma hissi gibi düz düşünemediğimi hissettim.
Sadece bir hafta temiz vur. Yoksunluk belirtileri kıçımı tekmeliyor
Başım 24/7, özellikle ön ve ortada yanıyor. Beynim lanet gibi acıyor.
Bu noktada, bir hafta sonra bile, izlediğim pornoyu tamamen iğrenç buluyorum. Bunu düşündüğümde herhangi bir genital uyarımı zar zor alıyorum, kalbim zar zor yarışıyor ve bence iğrenç. Ama sanki beynim aceleyi istiyor ve onu izlemek için can atıyor,% 0'a bakıp onu tamamen itici bulsam bile.
Zar zor uyuyabiliyorum, sürekli endişeli ve sinirliyim ve can sıkıntısı beni öldürüyor.
Vazgeçmiyorum ama bunu oraya koymam gerekiyordu. Veba gibi pornodan kaçının ve mastürbasyonla başa çıkamıyorsanız, bundan da kaçının. Buna değmez.
Bu, deneyimlediğim şeyin ayna görüntüsü gibi geliyor. 5 günlük bir seride M (muhtemelen 10. kez) ve sebepsiz yere her gece anksiyete nöbetleri geçiriyorum. Uyumak için yatağa çıkacağım ve BOOM kalp yarışları kafasını çınlayan ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Uykum huzursuz ve süper düşük kaliteli, sürekli iştahsızlık, gerçekten yoğun intihar düşüncesi uyuyor, provokasyon olmadan iş yerinde sinirleniyor.
Nefret ettim. Hepsinden nefret ediyorum. Pornonun beynime yaptıklarından, geçmiş ilişkilerimden, iş hayatımdan, ev hayatımdan, aşk hayatımdan nefret ediyorum. Nefret ediyorum. İşler bu kadar zorlaştığında kendimi buna değip değmeyeceğini sorgularken buluyorum, sadece bunun işin zor kısmı olduğunu hatırlamalıyım. Kolaylaşıyor. Bu iyileştirme yolunda devam edersem, sonunda onunla uğraşmak zorunda kalmayacağım.
Onunla sopa arkadaşım. Güçlü kal, uyanık kal.
DövüşEjderhaAlAltın
Devam et. Bu tamamen normal. Kendinize bir şekilde özel olduğunuzu ve belirtilerin sizin için en kötü olduğunu söylemeyin, bu yüzden pes etmelisiniz. Kendinize kendinizi mahrum etmemeniz gerektiğini söylemeyin. Sadece yapma. Bunların hepsi normal. Geçecek ama dalgaya binmeniz gerekecek. Belirtilere dikkat edin ve ardından biraz daha etiketlemeyi deneyin. Yani, çekiç semptomlarını hissediyorum veya .. çaresizlik semptomları hissediyorum. Bunu yapabilirsiniz. Arıza sürenizi planlayın, böylece yalnız kalmazsınız
90 gün - Sözlerim ve gülümsemem artık çok kolay. Kim olduğum konusunda rahatım
Saldırganlık: Daha kısa serilerin ilk günlerinde sınırsız saldırganlık yaşıyordum, çünkü sırf bir şeyleri kırma dürtüsü vardı. Saldırganlık şimdi daha rafine bir forma dönüştü, ancak yine de ara sıra ilkel bir içgüdü hissediyorum. Yaparım demiyorum ama eğer istersem birinin yüzünü kırıp kemiklerini kırabileceğimi hissediyorum. Gerekirse saldırganlığımı kullanabileceğimi hissediyorum. Geçmişte, kendimi bir kavgada bulursam ne yapacağımı merak ettim, iyi bir yumruk atıp atamayacağımdan şüphe ettim.
Ekim ayında 1-2 acıklı günlerinden 5-6 cereyanlı günlere kadar çizgilerimi büyütdüm. Küçük gelişmeler bebeğim!
Bu sabah zorla tekrarladım. Ve iki düşüncesi vardı:
1) Hiç sert uyuşturucu kullanmadım, ama bunları durdurmaya çalışmanın böyle bir his olduğunu hayal ediyorum. Ellerim titriyordu ve göğsümde bu dürtüsel hareket ve gerginliği hissettim, kollarım jöle gibi hissetti ve kusabileceğimi düşündüm. Tüm bunlar ben “dalmaya” ve nüksetmeye karar vermeden önce oldu. Sadece porno yüzünden çok fazla hissettirdi. Vücudum / beynim tam anlamıyla çıldırıyordu çünkü PMO'yu beslemiyordum.
2) Aldatıldığımı hissettim. PMO, vücuduma acıdan, titremeden ve dürtüsel duygulardan kurtulma sözü verdi. Bu yanlıştı. Sonrasında kendimi daha iyi hissetmedim, aslında duygusal olarak konuşurken daha kötü hissettim. Bir daha böyle hissetmek istemiyorum.
Paket servisi, bir dahaki sefere hazırlıklı olacağım, birkaç gün sonra bu geri çekilme duygularını tekrar hissedeceğimi fark edeceğim ve sorun değil, zayıflığın bedeni terk etmesi ve sadece nefes alıp o gün yapmam gerekeni sürdürmem. orada oturup PMO fikrini eğlendirmeyin. Yalanlara tekrar kanmak istemiyorum.
Yirmili yaşların başlarında aklımın arkasında, porno'nun hayatımı engelleyen şey olduğunu biliyordum. Bununla ilgili yapabileceğim hiçbir şey yoktu, çünkü en yüksek kalibre bağımlılığım vardı. Hala ailemle evde yaşıyordum ve bu konuda hiçbir şey yapmadım ya da yapmadım. Konuşmak için engelli bir çocuğun eşdeğeriydim. Ben günde 4-6 saat tüp siteleri ovarak ve bulabildiğim en açık eşcinsel ve transeksüel videoları bolca mastürbasyon harcayacağım.
Geçen yıla kadar YBOP ile karşılaştığımda, bu web sitesindeki her türlü bilgiyi yuttum ve “Siktir et” dedim. Toshiba dizüstü bilgisayarımı aldım ve ebeveynlerimin yolunda cehennemi parçaladım ve kalıntıları bir beysbol sopasıyla yendim. O an şüphesiz hayatımdaki en büyük dönüm noktasıydı.
Geri çekilme döneminin mutlak bir cehennem olacağını biliyordum, ama fırtınayı ve gücü onun üzerinden atmak zorunda kalacağım. Ve ben sadece bunu yaptım. İlk hafta akla gelebilecek en kötü uykusuzluk türünü yaşadım. Tüm ilk 6 günlerde uyuyakaldığını hatırlamıyorum. Aklımda, Cehennem Deniz Kuvvetleri Deniz kuvvetleri Eğitimi eğitimi kolay görünüyordu. Ancak takip eden haftalarda, işler biraz dönmeye başladı, ancak yaklaşık 3 ay sonra gerçekten fark edildi. Aslında bir şeyler yapmak için enerji almaya başladım.
İstenildiği gibi, burada geri çekilme semptomlarım (2. Günde yaşanıyor):
–Mood 13 yaşındaki hamile bir kız gibi sallanıyor.
- Şiddetli, dayanılmaz yalnızlık.
–Gerginlik: baş ağrısı, hafif kas ağrıları, her yerde sertlik, dişlerime baskı gibi bir his.
–Sosyal felç.
–Özellikle hiçbir şey hakkında kaygı.
–Panik ataklar (nadir, ama oldu).
–Şömine önünde bile her zaman üşür.
–Her şeyden ve her şeyden yoğun korku.
–Her şey için ağlıyorum… Düzgün görünen bir ağaç göreceğim ve bunun için ağlayacağım.
–İnsan teması için yoğun, doyumsuz arzu… yine de onu gerçekten elde etme korkusu!
-Reddedilme korkusu.
-Seks arzusu yok… tekrar pornoya bir göz atana kadar (veya bakmadan yeterince uzun süre bekleyin).
- Doyumsuz yiyecek istekleri… 24 saat içinde neredeyse bütün bir kap kek yedim.
–Ben bir besteciyim… ve beste yapamam.
–ÇOK KISA SİGORTAM var, salak! LOL Böyle hissettiğimde insanlara bok gibi davranmak! Bu en kötü semptom!
[Beş hafta] Erektil disfonksiyon nedeniyle bıraktım. Hafif baş ağrıları ve huzursuz uyku dışında, birçok kişinin bahsettiği yoksunluk semptomlarını yaşamadım. Bunun yerine hiçbir şey hissetmiyorum. Sanki libidom yokmuş gibi. Sabah odunu yok. Islak rüyalar yok. Kendiliğinden ereksiyon yok. İstek yok. Azgın olmadım. Seks yapma fırsatım oldu ama vücudum cevap vermiyor. Tango dersleri alıyorum, bu yüzden oldukça sosyalim ama yine de libidomdan bir iz yok. Güzel bir kızla dans edebilirim ve hiçbir fiziksel reaksiyonum olmaz. Bir kızın çekici olduğunun tesadüfen farkındayım, ama bunu fiziksel olarak hissetmiyorum. Beni devam ettiren şey, beynimi yeniden başlatabileceğime ve normale dönebileceğime olan inancım. Ama sinir bozucu. [O yaptı.]
Sanırım 3-4 gün oldu, her zamankinden daha erken uyanmaya başlıyorum, kalbimin dinlendiğinden çok daha fazla attığını hissediyorum, sabahları iştah yok ama aynı zamanda midem de hırlıyor deli gibi, (kendini yiyormuş gibi hissediyor). Her zaman ağır göğüs hissi / mide bulantısı. Sonsuza kadar süren beyin sisi / hafif baş ağrıları, Advil neredeyse hiçbir şey yapmıyor. Bunları yaşayan var mı?
renato_port (Bağlantı artık mevcut değil)
Dayan dostum. Bu bir mücadele ama… Hem vücudunuzun hem de beyninizin uyum sağlaması gereken çok şey var.
Evet, tam olarak yaşadıklarım gibi geliyor. Bu bok ciddi. Aileye devam et. Eğer tekrarlarsanız, tekrar bu acıdan geçmek zorunda kalacaksınız. Bunu, ne olursa olsun güçlü kalmaya devam etmek için bir hatırlatma olarak saklayın.
Şimdi anlıyorum ki bu süreç aslında esrarı bırakmaya çok benziyor. Ruh haliniz gün içinde gerçekten çok değişiyor ve harika bir sabahla başlayıp kötü bir gün geçirebilir veya ortalama bir gün geçirebilir veya korkunç bir gün geçirebilir veya korkunç başlayabilirsiniz ama sonra iyi bir gece geçirebilirsiniz ... Biraz komik ve garip çünkü marihuana tipi yoksunluk semptomlarım var ama sigara içiyorum.
Yoksunluk belirtileri olan var mı?
Herkese merhaba, buradaki ilk mesajım. Şimdi 21 gündür pornodan özgürüm ve ondan önce 10 günüm var. 19 yaşındayım ve 5-6 yıldır porno izliyordum.
İnsanların da bırakmaya çalışırken zor zamanlar geçirip geçirmediğini sormak istedim. Demek istediğim, gün boyunca porno hakkında düşünmüyorum veya geri dönmek istediğimi düşünmüyorum, ancak her 9-10 günde bir uyku sorunları ve mini panik ataklar yüzünden aşırı derecede endişeliydim. İyileşmediğini söyleyemem ama bunun normal olup olmadığını sormak istedim çünkü hayatımda son zamanlarda kaygıya neden olacak pek bir şey olmadı ve pornoyu bırakmaya karar verene kadar ortaya çıkmadı.
Bir çizgi başladıktan sonra hastalanmak?
Bu, yaklaşık 4 güne 15. kez geldiğim ve bir kez daha hastayım, önemli bir şey sadece soğuk algınlığı ve baş ağrısı temel bir şey. Bunu başka biri deneyimledi mi? Geri çekilme etkisi mi?
NoFap Beni Sıkışmadan Daha Fazla Etkiledi…
8-12. Günler o kadar kolay değildi. İşte o zaman hastalandım! Ateş veya grip gibiydi. Olmadığını biliyordum. Nedeni, semptomların birkaç saatte bir değişmeye devam etmesiydi. Vücut ısım, homeostazı sürdürmek için çabalıyordu.
Dondurucu bir kış olan o dönemde kendimi sıcak hissediyordum, sonra donup kalıyordum. Bazen boynum yanardı ve yüzüm soğuktu. En tuhaf kısmı göğsümün sağ yarısının soğuk diğer yarısının sıcak olduğu zamandı. Yazar olsam bile telafi edemezdim.
Acı çektim, bir yandan hücre, 9-1-1'i aramaya hazır, ama yapmadım. Bu geri çekilme kesinlikle değdi.
İlk yedi gün çılgınlıktı (Haziran 2013). Bunu okuyanların çoğunun, tuhaf bir depresyon, bitmek bilmeyen şınavlar ve manik mutluluktan oluşan ilk yedi günün yoğun fiziksel "dürtüsünü" deneyimlediğini biliyorum.
Sonra neredeyse tam anlamıyla iki hafta hastalandım. Bu noktada, aşırı seviyelerde bile mastürbasyonun düşük seviyede grip benzeri semptomlara yol açabileceği fikrini kavrayamadım. Yine de tam olarak grip olmuş gibi hissetmedim. Gözle görülür şekilde çok daha hafifti (yine de bunlar hala FLU BELİRTİLERİ - yüksek sıcaklık, uyuşukluk, boğaz ağrısı vb. Soğuk algınlığı DEĞİL - "hafif" olarak tanımlamama rağmen not edilmesi çok önemli). Geri çekilmenin 15. gününde cidden çıldırıyordum (22. günde boşuna) o kadar çok kireç hastalığı için test edilmeyi düşündüm.
Neyse ki, fiziksel çekilme boşluğun üçüncü haftasında sona erdi. Bu noktada hayatımın son üç yılında hissettiğim en büyük şeyi hissettim. Zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak, tekrar birinci sınıftaki lise yıllarımdaymış gibi hissettim.
Gün 6 ve şimdiye kadarki semptomlar
- - baş ağrısı (bugün daha da kötüye gidiyor)
- - gerçekten gergin omuzlar / boyun
- - yorgunluk
- - bilinç kararması
- - aşırı yemek yeme arzusu (yine de buna çok sahip olsam da)
- - biraz sinirli
- - konsantre olmakta zorlanma
- - çok fazla gürültüye duyarlı
Para çekme berbat. Onlar hakkında yeterince konuşmuyoruz. Onlar neden başarısız olduğumuzdur. Onlar beynimizin dopaminle ıslatılmış kimyasal ödül merkezidir, bize yalvarır, bizi tehdit eder, bizi cezalandırır, bize yalvarır, neden PMO'ya ihtiyacımız olduğunu bize rasyonalize eder. Geri çekilme acı vericidir, fiziksel, zihinsel ve duygusal acıdır. Bunlar titreme, titreme, terleme, tuhaf yerlerdeki tuhaf ağrılar, bırakırken hissettiğimiz beyin sisi ve beynimizin bize tüm bu tatsızlıkların sadece küçük bir zararsız düzeltmeyle gidebileceğini söyleme şeklidir. Geri çekilme sırasında sinüs enfeksiyonu geçirdiğimi hissettim ve dişlerim gerçekten ağrıyordu. Sinüs enfeksiyonum yoktu ve dişlerim iyiydi, ancak beynim bir düzeyde, porno kaynaklı dopamin salınımı yoluyla kendimi iyi hissettirmek için kendimi kötü hissettirmek zorunda kaldı.
İşin iyi yanı, eğer yoksunluk yaşıyorsanız, beyninizin dopamin seviyeleri normale dönüyor demektir. Normale döndüğünüzde bu şeyler durur, ancak beyniniz yeniden dengelenene kadar normale dönemezsiniz ve bu, konuştuğunuza bağlı olarak 11 ila 90 gün arasında sürer. Genellikle 11 ile 40 yaşları arasında misafir olurum. Acemilere bunun kolay olmayacağı, zor olacağı ve bu acıyı beklemeleri, katlanmaları, kucaklamaları ve hatta görevimizi yerine getirmesini, dopamin üretimini eski haline getirmesini istemeleri gerektiği söylenmelidir. normal.
Hiçbir şeyden bir şeye - 60 gün
Seyahat nasıldı? Aşırı derecede bağımlı olduğum için yolculuğum gerçekten zor ve zordu… Yaklaşık bir yıl geri çekilme döngüsüne girdiğim için 1 gününden itibaren ciddi geri çekilmelerle karşılaştım…
Para Çekme: Para çekme işlemim çok yüksekti… 54 gününe kadar günlük olarak para çekme endişesi ve panik atak geçirdim… Tremors, kafa basıncı, Baş dönmesi, jöle bacakları, düşük enerji vb. Gibi tüm endişe ile ilgili semptomlarla karşılaştım. ve beynim hala stresle nasıl başa çıkacağını bilmediğinden iyileşmeden dolayı olduğundan çok eminim.
Düz çizgi: Bu yolculuk sırasında iki kez düzleştim .. İlk önce 1 gününden 14 gününe kadar. İkinci ikincisi çok acımasız ve çok uzundu… İkinci düz hattım 24 gününde başladı ve 54 gününe kadar sürdü.
Faydaları: Faydaları gerçektir ve kimseyi garanti edebilirim… Güvenim inanılmaz derecede arttı… Sosyal kaygım neredeyse yok denecek… Genel kaygılarım ve panik ataklarım 54 gününden uzaklaşmaya başladı… Uykumda iyileşme oldu… Enerji iyidir ama BP var sorun bu yüzden hala stresli durumlardan sonra ani bir enerji damlası hissediyorum…
En berbat rüyalar görüyordum, kimseye anlatmaktan çekinmediğim türden şeyler. Sadece aklımın geri çekilme yoluyla çalıştığını anlıyorum, ama umarım yakında biter, eninde sonunda tekrar iyi bir gece uykusuna gidebilirim.
Porno bağımlılığından çekilmek gerçekten gerçek mi?
Bir bakayım… haftalarca uyumak yok. Konsantre olamama. Uluyan depresyon ve felç edici yalnızlık. Hmm çılgınca bir tahmin yapmama izin verin ……
EVET.
Gerçek ilaçları bırakma tecrübeme kıyasla fiziksel geri çekilme çok daha az şiddetliydi. Bu, geri çekilme semptomları yaşadığımı, ancak sabah kahvenizi kahve özledim daha fazla ölçekte olduğunu söyledi. Kesinlikle biraz gerginlik, uykuyu bozdu ve sadece bunaltıcı dürtüler.
Bağımlılığın her bitin gerçek ilaçlar kadar güçlü olduğunu söylemiştim. Benim için uyuşturucuyu bırakmak, pornoyu bırakmaktan daha kolaydı.
His_Dudeness1993
Zihinsel olarak semptomlarım benzo bağımlıları ile aynı seviyedeydi ve hiçbir zaman bir benzo almadım. Uzun zamandır işlevsiz kaldım. Pshycomotor geriliği, uykusuzluk, 9-11 ay süren tutarlı beyin sisi de hafif bir iyileşme görüyor, sese ve ışığa duyarlılık, ışığın parlaması ve görüntüdeki dalgalanmalar.
Düzenleme: Ve zaman zaman agonizing baş gerginliği / basıncı, tapınaklar ve gözler bir mengene gibi yaralanıyor, 340 günden fazla açık ve kapalı.
Porno'nun kolay erişilebilir olması nedeniyle uyuşturucudan daha zor olduğunu söyleyebilir misiniz?
evet ama yeterince uzak duruyorsun ve hayatını pornodan başka bir şeyle dolduruyorsun ve unutuluyor.
Herkes onları alamaz, hiç sahip olmadım. Fakat birçok insan onları tarif ediyor. Öyleyse sanırım.
Evet. Porno Düşleri onlardan biri.
Ben de aynı şeyi yaşadım. Benim pes etmem ve bakmamla ilgili bir rüya gördüm. Uyandım ve sahip olduğumu hissettim ama yapmadım. Bu şey bir insanı güçlü bir şekilde tutuyor
Dat_Minstrel_Boi
eroin yoksunluğuyla kıyaslandığında hiçbir şey yok, ama evet, benim için bütün gece uyuyamadığın ve sırayla ateşli bir mücadeleye girdiğin zamandır. Geleceğini bildiğiniz gün (haftada bir gece çarptığında olduğu gibi) sıkı egzersiz yapmanızı öneririm, bu yüzden uyanık kalmak daha zordur.
His_Dudeness1993
Yeterince on üç ay. Uykusuzluk, seğirme, kaygı ve düz çizgi (düşük libido / zayıf ereksiyonlar).
Gerçek ilaçları bırakma tecrübeme kıyasla fiziksel geri çekilme çok daha az şiddetliydi. Bu, geri çekilme semptomları yaşadığımı, ancak sabah kahvenizi kahve özledim daha fazla ölçekte olduğunu söyledi. Kesinlikle biraz gerginlik, uykuyu bozdu ve sadece bunaltıcı dürtüler.
Bağımlılığın her bitin gerçek ilaçlar kadar güçlü olduğunu söylemiştim. Benim için uyuşturucuyu bırakmak, pornoyu bırakmaktan daha kolaydı.
Sert bir çekirdek bağımlısıysanız, evet, gerçek değil!
Bir yıl boyunca pornosuz bitmek üzereyken ayrıntılı bir yazı yazdım. Çekilme semptomları için bir bölüm koydum. Sana yardım edebilirim.
Çekilme semptomlarını kesinlikle hissettim. Bazen hala yapıyorum.
Evet. Diğerlerinin tanımladığı gibi, uyku kesintisi veya tamamen uykusuzluk, terleme, son derece canlı ve rahatsız edici rüyalar, ajitasyon, kaygı, konsantre olamama, maniyi sınırlayan yoğun dürtüleri içerebilir. Beklenen bir nöro-kimyasal infüzyonunu engelliyorsunuz ve beyniniz buna tepki veriyor. Şiddet bir dereceye kadar özneldir. Senin için gerçekten acı vericiydi.
Her türden madde geri çekilmesinin yalnızca beynin ödül sistemindeki bir bozulma ile ilgili semptomları içermesinin yanı sıra, bozulmuş fiziksel / sistemik bağımlılık ek unsurunu da içereceği gerekçesiyle uyuşturucuyu bırakmaya benzerlik hakkında yorum yapamam. bu, davranışsal bağımlılıklarda büyük ölçüde yoktur.
Evet derdim, ama bunun ne kadar bağımlı olduğuna bağlı olduğuna dikkat edin
Benim için en büyüğü sinirliliktir. İlk temizlendiğimde birkaç gündür pislik oldum. Her şey beni kızdırdı. Ciddi bir endişe hissediyorsunuz ve aslında bir noktada panik atak geçirdim. Para çekme yasaldır
Evet. Çok çok. Kendi kendime dövüşmeyi bıraktığımda yatağa yatırıldım çünkü çok çekiciydim.
HenryTheRobot
Depresyon, zihin sisi ve konsantre olamıyorum, ancak bunların herhangi birinin pornodan kaçınmamla ilgili olup olmadığından emin değilim. Yıllardır bu böyleydi.
7 günlerine gidersem büyük depresyon ve yalnızlık hissetmeye başlarım
Bu, kişisel olarak bir tıkınmadan sonra yaşadığım şey.
kollarımda ve bacaklarımdaki sinirlerden acıyan hisler
- beyin sisi, daha az konsantrasyon
genel anlamda hassaslaşmış duygu, daha fazla robotik cevap normalde yapacağım şeylerden hoşlanmıyor
-Sonraki her şey hakkında tamamen sefil ve olumsuz hissetmek
enerji olmadan, hiçbir şey yapmak için motivasyon yok
-zonklayan baş ağrısı
- pornoya girme dürtüsü çok daha yüksek, tek düşündüğüm şey
Porno bağımlılığı ile ilgili en kötü şey, asla yeteri kadar sahip olmamanız ve buna ne kadar fazla beslendiğiniz, kazdığınız delik o kadar büyük olur.
Muhtemelen pornoya bağımlı değilsin. Çekilme semptomlarım korkunçtu. Bir çok erkek sadece pornoya kapılıyor. Ama aslında bağımlı değiller.
Yaşıyorum, mide bulantısı, gözde uçuşmalar, depresyon, motivasyon eksikliği. Ayrıca hiç ilişkili olmayabilecek candida deneyimi yaşıyorum, bu yüzden gerçekten yoksunluk semptomlarının ne olduğunu ayırt etmekte gerçekten sorun yaşıyorum.
Kasım 2013. Porno, fantezi, ünsüz bir şekilde seks ve günlük M hakkında düşünmeyi bıraktım ama uzun yoldan gitmeye ve karımla seks yapmaya devam etmeye karar verdim. Aralık ve Ocak zordu ve demek istediğim zordu! Ciddi depresyon geçirdim… kesinlikle libido yok. Bütün gün ve gece beynimden akıp giden ve kendimi her zaman bir bebek gibi ağlarken bulan düşüncelerim vardı. Porno & m alışkanlıklarım, zavallı küçük erkeğimi, vücuduma gerçek kadın ilgisini istemeyen ya da beğenmeyen, duyarsızlaştırılmış, kalıcı olarak sarkık, işe yaramaz bir ekleme haline getirdi.
Geri çekilmeler korkunçtu, çalışmalarıma konsantre olamadım ve Organik Kimya'da gerçekten kötü yaptım. O sınıfta zar zor C yaptım. Ben de her zaman yorgundum. Para çekme işlemleri yaklaşık 30 ila 40 gün sürdü ve 70-84 gün arasında başka bir düz hattım vardı.
[6 haftadan sonra] Çok derin uyumamama ve enerjik ve tazelenmiş hissederek uyanmama rağmen uykusuzluğun hemen hemen üzerinde gibiyim. Yine de saatlerce uyanık kalmaktan daha iyidir. Bir haftadır başım ağrımadı ve birkaç hafta öncesine göre çok daha iyi hissediyorum.
Semptomlar:
1. Aşırı yorgunluk
2. Huzursuz uyku
3. Kas ağrıları, eklem ağrıları ve ateş (grip benzeri) - 154. gün.
4. Hafif oryantasyon bozukluğu
5. Göğüste gerginlik / sıkı solunum
6. Kaygısı
Kullanmayı her bıraktığımda, sonraki günlerde hep üşütmenin eşiğindeymişim gibi hissettim. (Mono olduğumu düşünmeye devam etti.) Zaman zaman oldukça kötü hissetmeme rağmen artık o hissi alamıyorum. İyileşmenin ilk altı ayı boyunca, 4 gün sonraki saat gibi, ne zaman nüksetecek olsam, fiziksel olarak saf cehennemi yaşayacaktım. Bunlar en kötüsü: baş ağrısı ve depresyon. Fiziksel olarak yer döşemesiydi.
Şu ana kadar para çekme deneyimim:
1. Son derece uyuşuk oluyorum.
2. Konsantre edilemiyor.
3. Kendimi çok susadım ve susuzluğumu giderecek bir miktar su yok.
4. Vücudumda bir yerden diğerine hareket eden acı var.
5. Hafif bir kusma hissi hissediyorum.
6. Ağzımın tadı kötü.
7. Bir aziz gibi son derece bilge olurum. Ben çok vaaz veriyorum. (Porno bağımlılığı denilen bir şey duymadım sanki)
8. Aklımda seks ve pornoların neden harika olduğu konusunda olağanüstü fikirlerim var. (Ama onları kendime saklıyorum)
9. Her zaman uykum var.
3. Gün - Çok umutsuz. Sinirlilik, baş ağrısı, uykusuzluk, iştahsızlık, çok susamış, sık fakat kısa işeme, sigarada artış.
Fap para çekme işlemleri, hayatımda yaşadığım en tatsız şeylerden biri ve sadece bir günden biraz fazla acı çekiyorum. Bu, amfetamin, Xanax ve hayatım boyunca aldığım çeşitli antidepresan ilaçların sütten kesilmesinden muzdarip bir adamdan geliyor. Şu anda yaşadığım şey, en kötü düşmanım için bile dilemem, bu mutlak cehennem.
Güçlü porno yoksunluk belirtileri yaşadım. Hatta tüm zamanımı yatakta geçirmek zorunda kaldığım için hastalandım ve nüksettim. Dürtüler o kadar güçlüydü ki dayanamadım. Ayrıca ruh halinde korkunç dalgalanmalar vardı. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- kız arkadaşı/
6. Gün - Penisimle ilgili ham, fiziksel gözlemlere gelince; Serimin başlangıcından bu yana, tam bir ereksiyon olmadı, sabah odunum yoktu ve daha küçük görünüyor (soğuk olduğunda veya duştan çıktığınızda olduğu gibi).
Hayatımda nikotinden alkole ve diğer maddelere kadar birkaç bağımlılıkla mücadele ettim. Hepsinin üstesinden geldim ve bu açık ara en zor olanıydı. Dürtmeler, çılgın düşünceler, uykusuzluk, umutsuzluk duyguları, çaresizlik, değersizlik ve daha birçok olumsuz şey, bu P ve M olayında yaşadıklarımın bir parçasıydı. Bu, hayatımda bir daha asla uğraşmak zorunda kalmayacağım - asla.
Bugün benim için 10. gün. 'Ağrıyan toplar' azaldı, bu hoş bir şey çünkü biraz can sıkıcıydı.
Bu çekilme semptomları her geçen gün daha da şiddetleniyor. 6 aydır "güzel" bir gün geçirmedim. -Aşırı yorgunluk -Anksiyete -Uyuma güçlüğü -Konsantrasyon güçlüğü -Depresyon -Baş ağrısı -Sıcak kızarma -Kesinlikle libido yok-Umutsuzluk duyguları -Hayattan zevk almıyor / her şeye uyuşmuş zevk tepkisi -Korku -OCD -Başımda geri dönüşlerin görüntüleri -Genelde bir zombi gibi hissediyorum
Çekme. Aman Tanrım. Görünüşe göre kontrol edilemez bir şekilde eski davranışımı sürdürme arzusu (dürtüler), aşırı huzursuzluk, uykusuzluk, ajitasyon, fiziksel grip benzeri semptomlar, mavi toplar, cinsel hayal kırıklığı, depresyon, disfori, cinsiyetten başka hiçbir şeye ilgi duymama, umutsuzluk, ama intihar düşünceleri gibi görünmüyor Eskiden sahiptim. İlk hafta cehennemdi. İkinci hafta daha kötüye gidene kadar biraz daha iyi görünüyordu, daha sonra üç haftadan itibaren işler daha iyi hallediyordu. Çekilme acısını çok sevdiğimi ve onu itmenin en mantıklı olduğunu buldum.
Yoksunluğun yaklaşık 2 haftası, her zamankinden çok daha fazla işediğimi fark ettim. Normalden fazla içmedim ve fazla kafein kullanmıyorum. Tuvalete gitme ihtiyacım beni geceleri uyandırdığı ve uykusuzluğuma katkıda bulunduğu için beni gerçekten rahatsız etmeye başladı.
(22. Gün) Yaklaşık bir hafta önce idrarımda bir miktar sancı fark ettim. Burada başkalarının bundan bahsettiğini gördüm, bu yüzden endişelenmedim.
PMO'suz olduğumdan bu yana 4 hafta (28 gün) geçti. Grip benzeri semptomların ortadan kalktığına sevindim. Her zaman tuvaleti işemek için kullanma zorunluluğum durdu. Şu anda sorun yaşadığım tek şey, sadece uykuya dalmakta zorluk çekiyor olmam ve uyuyamadığım zaman sarsılmaya zorlanmam.
(12. Gün) Sanki vücudumdan çıkmak isteyen bir gerilim var. Omuzlarım, boynum ve sırtım çok ağrıyor. O kadar acı verici ki bir ağrı kesici aldım ama üzerinde pek işe yaramadı. Bu ağrının bir kısmının beynimde olduğundan şüpheleniyorum. Kendimi sert hissediyorum ve son 3 gündür böyle hissettim.
İlk 50 gün, başladığımdakiyle hemen hemen aynıydı, hala kıç gibi hissediyordum, kendime bakmıyordum, düzgün beslenmiyor, tembel, endişeli, sadece bir enkaz. Ancak 50. günde her şey değişti. Hâlâ artmakta olan şu andaki 'semptomlarım' şunlardır: Yüksek Enerji, Sadece 4 saat uykuya ihtiyacım var (Bunu dün gece zar zor uyuduğum ve tamamen uyandığım için söylüyorum) - Duygular geri geliyor - Kan vücutta hızla çarpıyor Spor salonunda) - Barışta (artık seks hakkında endişelenmiyorum) - 10 yaş daha genç görün (başkalarının söylediğine göre) - Cilt daha pürüzsüz ve daha canlı, saçlar daha kalıcı ve dolgun - Saç Daha hızlı uzuyor - Parmak Tırnaklar / Ayak tırnakları daha hızlı büyüyor -Ses daha emrediyor -Bu günlerde lames şakaları bile beni güldürüyor -Hayat Güzel ve İyileşiyor.
Düz bir çizgiye mi çarptın? Geri çekilme semptomlarınız oldu mu? Evet, 58-87. Günler arasında ve çok şiddetliydi ve tekrarlamamak zordu. Bu günler arasında yoksunluk belirtileri: şiddetli panik ataklar, şiddetli anksiyete ve depresyon, uyuyamama, alçak ses, çok antisosyal ve korkmuş. Bana çok yardımcı olan Xanax'ı aldım ve haftada bir terapistle görüşüyorum. Şimdi, tamam. Her zamankinden daha mutluyum, girişken, daha derin sesim, iyimser ve parlak bir auram var.
Anksiyete en kötüsüdür: Yaklaşan kıyamet duygusu, odaklanmak ve konsantre olmak, düşünce yarışı, uykusuzluk, çaresiz hissetmek. Bazı depresif tip şeyler: PMO'suz nasıl mutlu olacağımı sorgulamak, alıştığım aktivitelerden zevk almamak, varoluşsal düşünceler, morbidler, ağlamak, umutsuz hissetmek.
Büyük bir porno problemi yaşamamıştım, faydaların marjinal olacağını varsaydım, ama işte öğrendiğim bir şey; Bir bağımlılığınız olmadığını düşünüyorsanız, aktiviteyi durdurmayı deneyin ve ne olduğunu görün. Benim durumumda, oldukça cezalandırıcı geri çekilme semptomları dönemi. Bağımlılık yapan bir maddeden soğuk hindiyi nasıl hayal ediyorum. Bu en az bir ay sürdü. Bir şey beni nörokimyasal olarak derinden etkiliyordu, çünkü 24 saatlik bir süre içinde bir tür parıltılı, coşkulu bir öfori ve ardından can çekişen depresif bir karanlığın aşırılıklarını deneyimleyebilirdim. Kendimi önemli ölçüde daha iyi hissetmeye başladığım ayın başındaydı ve işler çaba harcamadan yerine oturmaya başladı; insanlar bana daha yakın görünüyordu, vücut dilim gelişti, işte daha çok şakalaşmaya ve genel olarak hayatın daha hafif yanını görmeye başladım.
Bu adam farklı yörüngelere sahip iki tip porno bağımlısı olduğuna inanıyor.
Son olarak ve bu kişisel bir şey, iki tür bağımlı olabileceğini keşfettim. Meraktan pornoya giren ve sonra bağlanan normal bir adam var. Normale dönmeleri daha az zaman alabilir. Hikayelerini okumaya başladığımda, sadece iki hafta içinde gerçek ilerleme kaydetmeleri benim için çok sinir bozucuydu. Yavaşça diğer tarafa ulaşmak beni bir çile, intihar duygusu ve tam bir depresyon geçirdi. Diğer tür bağımlı (ve ben de kendimi bu kategoride etiketleyeceğim) ilk etapta sorunları olan ve başlamak için normal bir duygusal ortama sahip olmayan ve artan kaygılarını porno ile "kendi kendine tedavi etmeye" başlayan kişidir.
Bizim için “normale” dönmek daha zor çünkü geri dönemiyoruz, hayatımızda ilk kez KEŞFEDİYORUZ! Bu yüzden, yolculuğumuzda bırakmamız gereken şey sadece porno ve orgazm değil, bunlar nedeni değil, üzerinde çalışmamız gereken daha derin çatışmaların sonucudur. Ancak mastürbasyon yapmaya ve orgazm olmaya devam edersek, endişemizden asla kurtulamayız ve duygularımızı yeni ve sağlıklı bir şekilde yaşamaya başlamak için gerekli araçları asla elde edemeyiz.
Bu yüzden, dışarıdaki insanlara tavsiyem, ilerlemenizi başkalarınınkiyle karşılaştırmayın ve ilerlemenizi haftalık olarak bile günlük olarak kontrol etmeyin. Aylar sürebilir. Pornoyu bırakmanın tüm sorunlarınızı çözecek tek sihirli mermi olacağını düşünmeyin, başlangıçta düşündüğünüzden daha fazlası olabilir. Mastürbasyondan uzak durun, sadece sansasyon için de olsa, savunmanızı düşürmek ve sizi pornoya geri döndürmek beynin bir başka numarasıdır. Ve son olarak, bana en çok yardımcı olan şey yeni güzel insanlarla tanışmak ve öğrencilerimin sevgisi oldu. Aşk sadece bir ilişkide değildir, bu yüzden arkadaşlarınıza, ailenize ve sizi seven insanlara güvenin çünkü aşk her yerde, sadece bir kişide değil.
Ben kaçmaya başladım 2 gün önce. İle gitmeye karar verdim PM-Mod. Ne zaman mastürbasyon yapsam porno izlemeyi ve hentai manga okumayı seviyorum. Şu anda bu "normal" mangayı okuyorum "Kami-sama Iuutori yok" ve adında bir kız var Shouko tutkulu olduğum mangada. Onu tekrar gördüm ve kahretsin, şu anda vücudumda meydana gelen garip bir fenomen var. Bacaklarım huzursuz oluyor, ayaklarımı yere basıyorum, saçımdaki pisliği çekiyorum ve kendi kendime, “Bunu yapmak istiyorum. Çok kötü mastürbasyon yapmak istiyorum! " Genelde sakin ve sabırlı biriyim. Bu öfke nöbeti benim için sıradan değil.
Porno ve mastürbasyon bağımlılığım olduğunu hiç bilmiyordum. Bundan önce kendi kendime, “Bunun üzerinde özgür iradem var. Eminim istediğim zaman bırakabilirim. " Ama bu bunu kanıtladı. 2D veya 3D porno olsun, pornoya bağımlıyım. Kız arkadaşım 1 ay daha geri dönmeyecek ve şu anda çok üzgünüm.
Sadece yaşadıklarımı paylaşmak istedim.
Not: Şu anda bu url bağlantısında "Enter" tuşuna basmanın eşiğindeyim. Henüz basmadım. Şimdi bunu herhangi bir zamanda yapabilirim. SOOO TEMPTING.
25 Yaş - ED ve diğer birçok sorun. Yoğun çekilme semptomları
Bu site de yeniyim. Amacım pornodan vazgeçmek. Kendim ve buradaki pek çok kişinin, porno bağımlılığını fark eden ve bırakmaya çalışan ilk nesil internet pornosu kullanıcıları arasında olabileceğini biliyorum. Ayrıca, alkolden veya tütünden daha pornoyu bırakmanın daha zor olabileceğini de biliyorum, çünkü beyinde ve vücudunda parçalanan yabancı kimyasal maddeler yerine, parçalanan doğal cinsiyet kimyasalları. Bir anlamda pornodan vazgeçmek, doğal cinsel içgüdülerinizle bir savaş gibidir.
Yaklaşık 17 yıldır pornoya girdim. Bunu uyuşturucu ve alkole daha temiz bir alternatif olarak görüyorum ve ilgisini çekmeyi veya kaybetmeyi istersem hemen bırakabileceğimi düşündüm. Ben hatalıydım. Son iki yılda, bağımlılığından şüphelendiğimde, insanların reçeteli ilaçları veya sigarayı kademeli olarak aşamalı olarak bırakmalarına benzer şekilde porno kullanımımı yavaş yavaş azalttım. Aynı zamanda meydana gelen diğer büyük yaşam değişiklikleri ile birlikte porno ile soğuk hindi gitmenin çok zor olacağını hissettim.
Düşüş düz bir çizgide gitmedi, ancak son iki yılda trend önemli ölçüde düştü. Azaltmada üç aşamaya odaklandım. İlk olarak, yavaş yavaş çevrimiçi kadınlarla sohbet etmeyi bıraktım. İkincisi, yavaş yavaş kadınların porno videolarına ve resimlerine bakmayı bıraktım. Şu anda mastürbasyon seviyemi düşüren üçüncü aşamadayım. Nihai hedefim porno kullanımımı ortadan kaldırmak veya en aza indirmek.
Düzgün bir sürüş olmamıştır. Azaltma işleminde zaman zaman tekrarlama oldu. Aslında, iş yerindeki süpervizörlerin çoğuyla iyi geçinmemek (şu anda başka bir iş arıyorum), yiyecek ve kira gibi finansal konular nedeniyle kısa bir süre önce porno resim ve video görüntülerine tekrar girmiştim. Yaşamı değiştiren olaylar veya kişisel trajediler gibi faktörler nedeniyle hayatımın geri kalanında her zaman tekrarlama potansiyeli olacağına inanıyorum.
Azaltmak için kayda değer miktarda zaman harcadıktan sonra porno kullanımını ortadan kaldırmaya çalışıyorum. Redüksiyonum sırasında aşağıdaki belirtilerle karşılaştım:
- Kabuslar
- Seks rüyalar
- Ruh hali
- Mantıksız düşünceler
- OKB'ye muhtemelen benzer olan hisler ve korkular
- Mağazalarda veya işte güzel kadınlar gördüğümde seks isteği
- Öfke
Kadınlara saygılı davranmaya inanıyorum. Pornoda gösterilenlerin gerçek dünyada nasıl işlediğini olmadığını biliyorum. Ayrıca pornodan vazgeçme sürecinin her insan için farklı olduğunu da biliyorum. Porno'nun birçok yönden beynin alkol, tütün ve bazı ilaçlara benzer alanlarını etkilediğini anlıyorum. Pornoyu bırakmaya çalışırken bu semptomları başkası yaşadı mı?
1 ile 7 arasındaki her öğeyi listenizde işaretleyebilirim. Endişeli korkudaki büyük artış, başa çıkılması en zor olanıydı. Yüzeyin her tarafında orada olabileceğinden şüpheleniyorum, ancak her zaman porno ve mastürbasyonla uyuşuyordum, bu yüzden bunun farkındalığı sınırlıydı.
Çekilme semptomlarınız nelerdi?
Uyuşmuştum. Baş ağrısı. Uyuyamadım. İştah kaybı. Anksiyete. Aşırı odaklanma eksikliği. 20-30 gün boyunca. Çok fazla hatırlanmam vardı. Bağımlılık yapan birçok kişi yine pornoya bakıyor.
30-90 gün daha az semptom vardı ancak yine de kötü öforik hatırlama vardı. 90 günden sonra ya da çekilme çok daha iyiydi.
Bunu paylaşmak için yeni bir hesap yaptım, ama siz beni göreceksiniz, bunun kendimi sorumlu tutmanın iyi bir yol olduğunu düşünüyorum.
Sanırım benimle tanışan çoğu insan beni mükemmel şekilde işlevsel bir insan olarak tanımlar; Üniversite diplomam ve yüksek ücretli bir işim var, hiç uyuşturucu bağımlılığım olmadı, kaç kez ot içtiğimi sayabiliyorum, burada burada sigara içtim ama bırakmak asla bir sorun olmadı (birkaç gece soğuk terleme önemli değil) birden fazla ilişkisi oldu. Gerçekten yakın arkadaşlığım yok, bu devam eden bağımlılığı kısmen kısmen suçlayabilirim. Bu kesinlikle benim çocukluğumdan kaynaklanıyor, nasıl arkadaşlık kuracağımı ya da sürdüreceğimi asla öğrenemedim.
Benimle tanışan biri, belki de pornoya ciddi, zayıflatıcı bir bağımlılığım olduğunu söyler mi? Hayır! Kaç kişi iki kişinin bir ekranda sikişini izlemenin sert ilaçlar kadar bağımlılık yapabileceğinin farkında bile değil? Bildiğim kadarıyla toplumun bu noktada temelde normalleştiriyor!
Birkaç yıl önce bir arkadaşımla şakalaşırken, onu ilk keşfettiğimden beri her hafta haftada en az 4 kez kesinlikle pornoya mastürbasyon yaptığımı fark ettim. O anda bir şey tıklandı… Kutsal kahretsin, bunu gerçekten bu kadar uzun zamandır yapıyor muyum ve bunun farkında bile değildim diye düşündüm.
Uzun süreli ilişkilerde olsam bile, aynı gün seks yapmış olsam bile, rasgele porno izlerdim.
Bu yüzden istifa etmek için çaba sarf ettim.
Üç yıl sonra, ilk defa, 5 gün boyunca tekrarlama olmadan yaptım. Aslında, son 3 yıllarında, 3 günlerini hiç yapmadım bile.
Nedenini bilmek ister misiniz?
- İlk gün, genellikle pornoya bakma çağrısı yapıyorum, aşırı bir şey değil. Uyumak rahatsız edici ama yapılabilir.
- Ertesi sabah harika hissediyorum. Manik neredeyse mi? İşten çıkıp eve gidene kadar bütün gün enerjik hissediyorum. Sonra depresyon devreye giriyor. Hissetmeye başlıyorum… Onu nasıl tarif edeceğimi bilmiyorum… sanki beynim hayatımın anlarını uyandıran ve beni onları izlemeye zorluyormuş gibi. Reddit'e göz atarken düşünceler aklıma geliyor… "Sadece şu NSFW çalışma bağlantısını tıklayın, ne göreceğinizi asla bilemezsiniz!" "Merak için, [WORD] yaz ve bunun için porno var mı bak!" Telefonumu ve dizüstü bilgisayarımı gece aşağıda bırakıyorum, uyanmak için normal bir alarm kurdum.
- Üçüncü gün alarmım çalmadan bir saat önce uyanıyorum. Ne oluyor be? Son derece enerjik, göğsümde adrenalin hissedebiliyor. Ama gerçekten yataktan kalkma isteğini hissetme… neye gidebilirim biliyor musun? "Sadece aşağıya koşun ve telefonunuzu hemen alın, bitirebilir ve bir saat içinde uyuyabilirsiniz!" Kahretsin hayır. Duş alırım ve işe erken gidiyorum. Bütün gün manyağım. Müzik kulağa inanılmaz geliyor. Kendinize güvenin, ses normalden daha derindir. Sabahları soğuk bir demleme yapmanıza rağmen sıfır endişe Yine de o gece eve gittiğimde aynı belirtiler… 4 yıl önce yaşadığım kötü bir gümbürtülü randevuyu rastgele hatırlayın ve bunu düşünmeden edemiyorum. Kızların adını bile umursamıyorum veya hatırlamıyorum !? Bütün gece soğuk terler, ateşim varmış gibi hissediyorum.
- Ertesi gün alarmımı uyandır. Kötü hissediyorum. Akşamdan kalmam var gibi. İlave bir saatte uyu, isteksizce kalk. Bütün gün bok gibi hissediyorum. Yine de o geceki zamiri düşünmek için bile fazla bok hisset. Soğuk geceleri yine terler.
- 5. Gün Alarmımdan 5 dakika önce uyandım. Normal hissettim sanırım. Bir gece önce mastürbasyon yapmasaydım normalde nasıl hissedeceğimi anlat. İşe başlamak. Kaygı krizi geçirin. Aşırı intihar düşünceleri. İşler. O gece aynı duygular, kaçınılmaz yalnızlık, kısmen takılabilecek hiç arkadaş olmaması nedeniyle. Yine soğuk terler, eskisi kadar kötü değil.
- 6. Gün Bugün. Bu saçmalığın ne kadar tehlikeli olduğunun nihai farkındalığım. Son 5 günde yaşadığım inişler, çıkışlar ve duyguların sayısı bir yılda normalde hissettiğimden daha fazla, her zaman çok uyuşuyorum. Daha sonra bir kızla görüşmeyi planlamama rağmen, kendinden nefret, suçluluk, intihar düşünceleri ve yalnızlık karışımıyla uğraşıyorum.
Önümüzdeki birkaç hafta içinde başka neler olacak emin değilim, ama sadece bitmesini istiyorum. Hepinizin bu bokun vücudunuz üzerinde fiziksel bir etkisi olduğunu bilmesini isterim, diğer ilaçların istediğinden farklı değildir.
"Ama mastürbasyon doğaldır! Porno sadece bir ekran, hiçbir kimyasal madde içermez! "
Üzgünüm ama hayır. Mastürbasyon doğal değil. Bu, yalnızlığın basit ve basit bir yan etkisidir. Ve o ekran? Görüntülerin zihniniz üzerindeki etkileri? Vücudunuzda meydana gelen gerçek, fiziksel kimyasal reaksiyonlar hakkında? Az ya da çok çalışılmamış. Ve eğer şüpheli kaynaklardan incelendiğinde, her zaman onu cesaretlendiriyor.
Herhangi biriniz bunu görüyorsa, sadece cesaret vermek istiyorum. Bilmenizi isterim ki bu çok gerçek ve yaşamınız ve zihinsel refahınız için çok gerçek sonuçlar doğurabilir. 3 gün işaretinde sayabileceğimden daha fazla başarısız oldum ve umarım bu sefer başarabilirim.
26 yaşındayım ve eski bir eroin bağımlısıyım. (Yazıya bağlantı)
15 yaşımdayken eroin kullanmaya başladım ve 19 yaşımdayken o dibe vurdum ve rehabilitasyona gittim. 4 aylık bir görevden sonra temiz kabul edildim ve ara sıra can atsam da asla geri dönmedim.
Kontrast: 11 yaşındayken ilk internet pornomu gördüm, aynı yaşta çıldırmaya başladım ve hala bu güne kadar bağımlılık var - şimdi hayallerimin kadınıyla evli olmama rağmen! Porn ve Fap evliliğime çok fazla baskı uyguladı… Karım ve ben seks yaptığımızda asla bitiremedim.
İşte yazının eti. Yaklaşık 6 aydır NoFap'a çalışıyorum ve 6. Gün'ü hiç geçemedim. Yine de 2 gün önce korkunç bir şey oldu. Kendimi bilgisayarımda jizz ve porno oynarken bulduğum için bir "bilinç kaybından" çıktım. Porno arama, fap seansı ve orgazm hakkında hiçbir anım yok.
Bu tür şeyler eskiden ben eroinle dibe vurmadan hemen önce olurdu. Kullanmayı bırakmak istemiştim ama beynim etkin bir şekilde kapanır ve kullandıktan sonra tekrar “uyanırdı”.
Şu anda çok korkuyorum. Kapsamlı açıklamalar yapmaktan nefret ediyorum, ancak bu tür şeyleri asla eroin dışında ve şimdi de NoFap dışında yaşamadım. Beyin kimyasına olan bu bağımlılığın eroinle aynı seviyede olması mümkün mü ?!
Kahretsin!
Hiç uyuyamadığım 4. geceden sonra tamamen tükendim. Baca gazı varmış gibi hissediyorum, sürekli başım ağrıyor ve çok yorgun olduğum için hiçbir şey yapamıyorum. Belirtiler aslında fizikseldir, hiç böyle bir şey yaşamadım !!! Marihuanayı bıraktığımda uyumakta gerçekten zorlandım ve tabi ki istek duydum, ama daha fazlası değil. Sigara içmek için direnmem gereken şey sadece istek ve sinirlilikti. AMA PORNO !! Bu yoksunluk semptomları asla hayal edemeyeceğim bir şey, sanki iyileşmekte olan bir uyuşturucu bağımlısıyım. Bunun benim için en iyisi olduğunu biliyorum ama vücudum bana bunun için gerçekten kötü bir şey yaptığımı söylüyor gibi geliyor !!!
Geri çekilme semptomlarının işimi de mahvetmesinden gerçekten korkuyorum. Geçen hafta müşterilerime neredeyse hiç sabrım olmadığını ve neredeyse onlara kızdığımı fark ettim. Yoğun sinirliliğimi nasıl yönetebilirim? Lütfen yardım edin, bu kadar zor olacağını bilmiyordum !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Ciddi yoksunluk belirtileri, yardım ...
Değerli Toplum, bazı ciddi geri çekilme semptomlarına şahit oldum.
Seyahatsiz yolculuğumun ilk birkaç günü biraz havalı ve duygusaldı. Mutluluk gibiydiler. Ama şimdi, aşırı endişe ve depresyon hissediyorum, biraz paranoyak ve başım ağrıyor. Kendime bir daha asla PMO'nun yolundan düşmeyeceğine söz verdiğim için bütün dürtülerimle savaşıyorum.
Ayrıca işlerin bir daha asla düzelmeyeceği hissine kapılıyorum. Geçmişteki hatalar beni rahatsız ediyor ve endişelendiğim şeylerin asla olmayacağını bilmeme rağmen onları tekrar yaşıyorum.
Tüm bunlar bir yana, günlük işlerime odaklanabiliyorum ve kendimi bu duyguların sonunda kaybolacağı konusunda ikna ediyorum, ama bunun normal bir şey olup olmadığını, başka birisinin de bunu yaşadığını ve benim için bazı ipuçları aldığını bilmek istiyorum. .
40 yıl süren Dopamin suistimali .. para çekme işlemleri gerçektir
İstediğim zaman istifa edebileceğimi düşünmüştüm .. 40 yıl boyunca .. güne bir ara olduğunu düşündüm. 12 gün içindeyim ve her gün PMO porno izlemekten dopamin kötüye kullanımından kimyasal çekilme gerçek. İlk başta prefrontal korteksimin ortasında küçük bir vızıltı vardı, sonra burun yollarımın sonuna kadar ulaştı. Ayrıca sağa ve sola kaydı ve bazen zonkluyordu .. Hepsi beynimde. Şimdi bırakabilirseniz, duygusal ve deneyimsel olarak tüm kayıpları ve bu geri çekilme semptomlarını atlatmak için daha sonrasını beklemek istemezsiniz. Oh, ve kesinlikle beyin sisi içindeyim ve gerçekten yapmam gereken şeye odaklanmak zor.
Tüm bunların üzerinden gitmek aslında beni ilerlemeye devam etmem için motive ediyor… Bunu bir daha yapmak istemiyorum. 12. gün ve iyi bir yerde ilerlemek.
TheDankTower
20. gün burada ve gerçekten çok sert vuruyor. İlgi alanlarım varken, hiçbir şey dopaminimin bıraktığım şeyler gibi yükselmesini sağlayamaz. Porno ile birlikte duygusal ve aşırı yemeyi ve aşırı internet kullanımını bırakıyorum. Artık bilgisayarımı yalnızca yapmam gereken belirli bir şey olduğunda açıyorum ve tamamlandığında Reddit'i kontrol edebilirim ve ardından günün geri kalanında bilgisayarımı kapatırım (şu anda yaptığım şey bu).
Uzun zamandır uyuşturduğum acıyı tamamen deneyimlememe izin veriyorum. Can sıkıntısı, hayal kırıklığı, kaygı, yalnızlık, öfke, her şeyi tam olarak yaşıyorum. Bunlar üzerinde çok meditasyon yapıyorum. Genel olarak, bu duyguları yemek, porno ve Reddit'te bütün gün oturarak uyuşturmak yerine hissetmeyi ve bunlarla baş etmeyi öğrenmenin çok büyük bir fayda olacağını düşünüyorum.
Bu, bazı yoğun para çekme işlemlerine benziyor. 6. güne geldiğimde benim için oldukça kötü oluyor. Ama esas olarak hissettiğim şey kafamdaki bu boş his, sanki önemli bir dopamin kaynağının eksik olması gibi. Ve aynı zamanda iç karartıcı hissettiriyor. Ama devam etmenin nasıl bir his olduğunu bilmiyorum… Çünkü en uzun serim 9 gün. Dürüstçe daha uzun süre gitmek biraz korktu, ama ihtiyacım olduğunu biliyorum
;
