Bir yıldan fazla bir süre denedikten sonra ilk defa 90 günleri geçtim, önceki en iyi 38 günlerimi oldukça fazla bir oranda aştım. En büyük yarar, tavrım / beden dilimin gelişmesi ve küçük konuşmanın çok, çok daha kolay hale gelmesidir.
Konuşma sırasında tereddüt ettiğim ve tereddüt ettiğim yer şimdi, ilk düşündüğüm şeyi söylüyorum. Şimdi daha sık gülüyorum, bu benim varsayılan ifadem haline geliyor çünkü çoğu zaman kendimi çok iyi hissediyorum. Beni daha ulaşılabilir hale getirdi. Kızlardan gülümserim, bu da günümü mahvedebilir.
Hayatın bazı alanlarında çok başarılıyım ama bazılarında gerideyim. Gecenin ortasında geride olduğumu hissettiğim alanlarla ilgili kaygıyla uyanırdım (“x'i ne zaman yapacağım”). Artık durum böyle değil. Kendimi dönüştürme planı uyguladığım için kim olduğum konusunda rahatım.
Reddedilme ve diğer insanların fikirleri artık beni o kadar etkilemiyor. Fikirler bir Rorschach testi gibidir, genellikle konunun kendisi hakkında yaptıklarından çok fikrin sahibi hakkında daha fazla bilgi verirler.
Bu mantık dışı görünebilir ama benim için hiçbir şey PMO ile ilgili değil, asla PMO ile ilgili değildi. PMO temel sorun değil, yalnızlık, kendinden şüphe duyma ve düşük özgüven gibi daha derin sorunların bir belirtisidir. PMO tüm sorun olsaydı, tek başına hiçbir şey yeterli olmazdı. Ancak benden önce birçok kişinin söylediği gibi, hiçbir şey yeterli değil. Nofap, sizi daha kendinden emin bir insan yapan daha sağlıklı bir dizi alışkanlık ve beceri benimsemeye yönelik bir katalizör olarak kullanılmalıdır.
Aldığım en büyük tavsiye, duyguları ve tepkilerini onlara nasıl bağladığın konusunda dikkatli olmak. Sabah ne zaman sertleşsem, işemeye giderek kolayca ortadan kaldırılabileceğini anladım. Geçmişte bunu PMO'ya bedensel bir sinyal olarak kullanırdım ve buna göre uyardım. Şimdi farklı davranma seçeneğine sahip olduğumu anlıyorum.
Sayacın sadece bir sayı olduğunu fark ettim. 90 günü geçtikten sonra motivasyonumu kaybetme konusunda endişelenirdim ama artık durum böyle değil. Dürüst bir öz değerlendirmeden sonra, henüz olmam gereken yerde olmadığımı biliyorum ve bu, devam etmek için fazlasıyla yeterli motivasyon.
Bazı son gözlemler:
- Nofap bir "kilit taşı alışkanlığı" dır (Charles Duhigg'in Gücünden). Kilit taşı alışkanlığını benimsemek, yaşamın diğer alanlarına hızla taşınabilir. Her zamankinden daha fazla egzersiz yapıyorum. Geçmişte bazen yaptığım kadar çabalamadan daha iyi yiyorum, beynim sağlıklı yemek istiyor.
- Saldırganlık: Daha kısa serilerin ilk günlerinde sınırsız saldırganlık yaşıyordum, çünkü sırf bir şeyleri kırma dürtüsü vardı. Saldırganlık şimdi daha rafine bir forma dönüştü, ancak yine de ara sıra ilkel bir içgüdü hissediyorum. Yaparım demiyorum ama eğer istersem birinin yüzünü kırıp kemiklerini kırabileceğimi hissediyorum. Gerekirse saldırganlığımı kullanabileceğimi hissediyorum. Geçmişte, kendimi bir kavgada bulursam ne yapacağımı merak ettim, iyi bir yumruk atıp atamayacağımdan şüphe ettim.
- Düşler: Yol boyunca yaklaşık 6-7 ıslak rüya gördüm. İlk birkaç tanesi çok açıktı ve beni tekrarladığımı düşünerek uyandırdı. Beynim, en yenilerinin çok daha sıkılaştığı noktaya yeniden bağlanmış görünüyor. Birkaç kez orgazm bile hissetmedim. Çinko ve magnezyum takviyeleri alırsanız, size oldukça çılgın rüyalar verebilirler!
LINK - 90 gün raporu: Sözlerim ve gülüşüm artık çok kolay
by nonfapp
;