Hey guys Sonunda başarılı bir şekilde tamamlanmış 30 günlerini başarıyla tamamladığımı söyleyebilirim. Mastürbasyon yok, hayal kurmuyor, boşalma yok, orgazm yok, iletişim dışında internet kullanımı sınırlı / telefon kullanmıyor.
Kısa özet ...
Bağımlılığım ne kadar kötüydü?
- 14 yaşından beri günde birkaç kez mastürbasyon başladı. Neredeyse her bir fetiş / pornografi türüne yükseltilir.
- 3 yıl boyunca bırakılmaya çalışıldı
- En uzun biftek 54 günü (bakışlar ve mastürbasyon dahil)
- 5-6 yıl boyunca transseksüeller / penisler için pornoya bağlı bir fetişten kurtulmaya çalışırken sıkıştı.
- Transeksüel bir fahişe ile tekrarladı.
- Gençken köpeğimin bir kez beni yalamasına izin verirdi.
- Her bir mastürbasyon türünü dene
- Kendini sözlü yapmaya çalışırken sürekli nüks eder ve temelde boyun tutulur ve haftalarca sert kalır.
Bundan kurtulmaya çalışmak için ne yaptım?
- Araştırma, kitap satın alma, forumlar, hesap verebilirlik ortağı, destek grupları, sponsorlar, tüm gereçleri ortadan kaldırmak, evdeki tüm ipuçlarını değiştirmek, evi değiştirmek, teknolojiyi kaldırmak, internetten pornoları engellemek.
Çekilme semptomları nelerdi?
- İlk hafta: Yoğun istek / geri dönüşler. Yoğun hassasiyet, kadınların nesnelleştirilmesi, zor kullanma zorunluluğu. Endişe yüksek.
- 2-3 hafta: Yoğun endişe ve çaresizlik. Süper olumsuz düşünceler, sınırlayıcı inançlar, aşırı kişisel nefret. Korkular daha da şiddetlendi. İntihar düşünceleri. Temel olarak güneşin altındaki her olumsuzluk; utanç, suçluluk, depresyon, anksiyete. Sadece onların çekildiklerini ve sonunda geçeceklerini hatırladım.
- 3 -4 hafta: Anksiyete ve depresyon ciddi şekilde azaldı. Beni üç gün üst üste tamamen tüketmemi sağlayan cinsel rüyalar görmüştü. Büyük baş ağrıları. Ağır istek. Hafıza geliştirme. Güven yavaş yavaş artıyor. Zihinsel uzayda temizlik ve bilişsel işlev daha netleşti. Daha derin nüansları anlamak. Depresyon neredeyse bitti. Belirtiler her gün gelişiyor.
Düşüncelerim:
Bu yıl başaracağımı hiç düşünmedim ama başardım. Utanç verici fetişleri ortadan kaldırmaya çalıştıktan yıllar sonra bir transeksüel seks işçisiyle tekrar tekrar nihayet bağımlılığıma teslim oldum ve yardım istedim. Yaptığım en iyi şeydi.
Her gün başkalarına ulaşıp onlarla bağlantı kuruyorum. Gerçekten, bağımlılıkla dönüşüm mümkün, ancak bağımlılıkla yaptığınızdan tamamen farklı bir paradigma kabul etmeye istekli olmalısınız.
Şimdi bilişsel işlevim çok iyi, akışkan ve iyi çalışıyor. Bunun normal olduğunu nasıl hissettiğini veya bunun bir karışımı olup olmadığını merak ediyorum: semen retansiyonu, dopamin restorasyonu, artan testosteron ve cinsel şartlanma. Ancak kendim hakkında hiç olmadığı kadar çok şey öğreniyorum, kendimi en büyük kusurlarım için kabul ediyorum ve yaşam hakkındaki düşüncelerimi tamamen değiştiriyorum.
Kadınlar artık materyalist bir şey görmüyor. Başkalarıyla etkileşime girebilir, daha fazlasını verebilir ve iyi hissettiren daha uzun konuşmalar yapabilirim. İhtiyaç azalır, insanlar bana daha fazla saygı duyuyor.
Yeterince söyleyemem ama gerçekten harika hissediyorum. Kesinlikle NoFap'tan öğrendiğiniz dersler sizi kalabalıktan ayırıyor. Bağımlılık tuzağına kaç kişinin yakalandığını hayal bile edemiyorum. Yine de, çok temkinliyim ve istek / geri çekilme köşeyi döndüğünde her zaman yüksek alarmdayım. Özellikle işler iyi gittiğinde ve destek grubuma gitmeyi ve tetikleyici bulabileceğim ya da bulamayabileceğim herhangi bir şey olduğunda başka biriyle bağlantı kurduğumda
LINK - 30 GÜN WOOO
GÜNCELLEME - 60 Gün WOOO
Kahretsin 60 gün ve vay diyebilirim. Hayat daha iyi hale geliyor.
Nereden geldiğimi / bağımlılığımın ne kadar kötü olduğunu görmek istersen: 30 GÜN WOOO noktaya getirdiğim gibi. Sadece faydaları kısaca özetleyeceğim:
- Daha yüksek öz saygı
- Daha az cinsel nesnelleştirme
- Duygular açıldı (belki de 6 yıllarında ilk kez hissetmeye başladı)
- Güven arttı
- Artan üretkenlik / asla tamamen yorgun hissetme / spor salonuna gitmek için kendimi zorlamam. Bu sadece zamanın olup olmadığı meselesi.
- Azalan sosyal kaygı - aslında başkalarıyla çok daha iyi bağ kurabilir, şakalaşabilir vb.
- Epiphania
- Yol daha az ihtiyaç
- Sosyal etkileşimlerde iç sakinliği ve pürüzsüzlüğü
Ancak para çekme konusunda deneyimli ve hala tecrübe sahibi
- süper yoğun depresyon, kaygı, sinirlilik, duygudurum dalgalanmaları.
- İntihar düşünceleri - bazı zirve aşamalarında
- Yoğun izolasyon hisleri
- demotivation
- Yüz / kas gerginliği
- cinsel hayal kırıklığı
Ve daha fazlası. Bunun senin için iyi olduğuna seni ikna etmeye çalışmanın hiçbir zahmeti yok. Sadece yap, iyileştikçe hayatım daha iyi hale geliyor.
12 step programı yapıyor, egzersiz yapıyor, haftalık şamandıralı tank kullanıyor, üretken oluyor.
Hala endişe duymak, özgüvenini ve geri çekilmeleri azaltmak. Ama hepsi bu yavaş ve kademeli olarak iyileşmek zaman zaman dalgalanmalara rağmen. Bu iyileşme bir geçiş ayini gibi hissettirdi, gözlerimi ağlattım, insanlara yaptığım en utanç verici şeyleri kabul ettim ve iyileşmek için çaba sarf ettim.
İletişim kurun, bağlantıda kalın, destek grupları iyi ve yolculuğa devam ediyor. Herhangi bir sorunuz varsa PM bana.
İşte 90 gün uyanmak için yaptıklarım: (3 yılımı pornografimden / seks bağımlılığımdan arınmaya çalışarak geçirdim).
- 12 ay önce 6 adımlı bir programa katıldı
- Mümkünse her gün toplantılara katılın
- Başkalarına sosyal yardım çağrısı
- Programı çalışın
- 6 haftadır rehabilitasyondayım
- Haftalık grup terapisi
- Her hafta bu alanda uzmanlaşmış bir seks bağımlılığı terapisti görün
- Her gün meditasyon yapın
- Haftada bir kez duyusal yoksunluk tankına uzanın
- Günlük saunalar
- Haftada 3 kez egzersiz yapın
- Elimden geldiğince sağlıklı yemeye çalışın; bütün yiyeceklere yapışmak ve glüten ve süt ürünlerini çıkarmak.
- Televizyondan ve youtube'dan kaçının ve dizüstü bilgisayarımı / telefonumu evde kullanmayın.
- Aptal bir telefon al.
- Porno bağımlılığı ve nasıl çalıştığı hakkında kitap satın aldım, araştırdım, videolar izledim. Kitaptaki teknikleri de uyguladım.
Şimdi, bu aşamalı bir şey oldu, ama bu benim yaşam tarzımın nasıl göründüğü. Bu, sorunlarımın çözüldüğü anlamına mı geliyor? Kahretsin hayır
Ama neler yaşadığımı anlamana izin vereceğim:
- Şiddetli istek
- Aşırı kaygı ve sosyal kaygı
- Ağırlaştırılmış agorafobi
- Duygusal uyuşma
- Hiçbir şey için zevk yok
- Vücudumda gerginlik ve kramplar
- Şiddetli depresyon, bazen libido yok
- Son derece düşük enerji ve uyuşukluk
- Uykusuzluk hastalığı
Ve hatırlayamadığım çok daha fazlası. Beni şaşırtan şey, o kadar uzun süredir bağımlı olduğumdu ki, her şeyden uzak durduğumda duygularımın - ham duyguların - ortaya çıkması beni tamamen şaşırttı. Her şeyden önce o zamanlar duygularım yoktu ve onları on yıldır deneyimlememiştim. Yani göründüklerinde onları nasıl düzenleyeceğimi, ne yapacağımı vb. Bilmiyordum.
Ama zamanla cehennem ve yüksek sularda basit dersleri anlamaya başladım. Gerçekten endişeli hissettiğimde meditasyon yapmak gibi - biraz zaman ayırın ve derin nefes alın. Kızgın hissediyorsam, harekete geçmeden önce bekleyeceğim. İçeri girip yana doğru çıkan bir şey yapmadan önce öfkenin yatışması için biraz zaman vereceğim.
Faydaları:
- Benlik saygısı
- Özgüven
- Zihin üzerinde kontrol
- Agorafobi büyük ölçüde ortadan kalktı
- Hayattan daha çok zevk
- Daha iyi iletişim
Yine de söyleyeceğim. 90 gün çok kısa geliyor. Hala ağır geri çekilmelerden geçtiğimi ve ruh halim / duygularımın dalgalandığını seviyorum. "Düz çizgiler" çok yoğun ve bir süredir kendimi enerji dolu hissetmedim .. Kadınların çekiciliği kesinlikle gelişti ama dışarı çıkıp onlarla tanışmam gerekiyor. Neler olduğunu söylemek gerçekten zor ama bunu kesinlikle söyleyebilirim. İyileşmiş gibi hissetmiyorum.
Not: Bu bir hardmoddur - Masterbasyon yok, boşalma, porno.
Rehabilitasyondan çıktığımda bu kızla çıkmaya başladım, ama bıraktım, çünkü o bir karışıklıktı ve seks yaptık. Neyse, iyi günler.
;