100 + 'unfap günlerinden daha fazlasına ulaşmak için ipuçları.
Merhaba herkes,
Yaşadığım en çok hayat değiştiren deneyimlerden birinde bana yardımcı olacak bazı ipuçları vermem gerektiğini düşündüm.
Bunu yaparken deneyimimin adımlarını çok detaylı olarak uzun yazılar yazdım ama şimdiye kadar böyle bir şey yazıp yazmadığımdan emin değilim.
Bu, başka birinin tekrar bilmeden geçmek zorunda kalmamasını umduğum bir şey.
Öncelikle nofap bir yaşam tarzına girdiğinizde neden bunu yapmak istediğinizi bilmelisiniz. Eylemlerin nedenlerini hatırlamak için net bir hedefiniz olduğundan emin olun.
- Şimdi pek çok insan bunu bir gün yatmak / bekaretini kaybetmek için yapıyor gibi görünüyor ki bu güzel bir son hedef, ama benim deneyimlerime göre bu hayal kırıklığına ve öfkeye neden olacak ve sen de son derece yalnız hissedeceksin. son. Uzun vadede öz kontrolün daha iyi bir hedef olacağını söyleyebilirim.
- Ne yaptığınızı herkese anlatma, ben bu hatayı yaptım ve şimdi her gün alay konusu yapıyorum. Evet, insanlar bunu garip buluyor ve mastürbasyon için size beşlik çakıyorlar, porno ve mastürbasyon görünüşe göre bir norm haline geldi çünkü sizi daha büyük grupta içeriyor. Bu görüşe meydan okumaya başladığınızda sizi eğlendirecekler, bu insanlar arkadaşlarınız, kardeşleriniz vb. Olabilir. Bu yüzden hedeflerinizi kendinize saklayın.
- Her zaman meşgul olun, yavaş yavaş üretken şeylerle meşgul olduğunuzdan emin olun. İşsiz? Özgeçmişleri yazın ve işlere başvurun. Bir ilişki mi arıyorsunuz? Git yabancılarla konuş, kız ya da erkek farketmez… sadece rastgele konuşmalar yap. Sonunda ertelemeniz azalacak ve kendinize teşekkür edeceksiniz.
- Şimdi, sınav haftasından geçiyorsan ya da çok zor bir ders yükün varsa, bunları ertelemeyi bitirene kadar hiçbir şey yapmamayı önermem, benim mantığım, hiçbir şeyin hayatının her dakikasını önceden işgal etmeyeceğidir. Okulunuz / üniversite çalışmanız hakkında düşünmek yerine, sadece boş / boş geziniyor ve kızları düşünüyorsunuz. 100+ gün içinde mükemmel iseniz, gemiyi terk etmemelisiniz, ancak başlangıçta bu işte olursanız notlarınız etkilenecektir. Bu, bir kişiden diğerine farklı olabilir, ancak deneyimlerime göre, analitik düşünme biçimimin bir kısmını engelledi. Öyleyse hazır olduğunuzda hiçbir şey yapmayın ve bunu kendiniz için daha iyi hale getireceğinizden emin olun.
- Şimdi hemen hemen herkesin burada unuttuğu bir şey çalışıyor, lütfen bir spor salonu üyeliği için kaydolun ya da sadece evde egzersiz yapın. Haftada 5’e gidin, / R / spor ve oradaki SSS'ye bakın. Sadece buna bağlı kalın ve kendinize teşekkür edersiniz.
- Her zaman en boşta olduğunuz günlerde özellikle arkadaşlarınızla takılın, bu, hiçbir şey ve porno hakkında düşünmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır.
- Şimdi birçok insan için ilk birkaç ay boyunca hiçbir şey yapmamak kolay çünkü orgazm istemelerine neden olan fap kendisi değil, pornonun kendisi. Bunu yapmaya hazır olduğunuzda zulanızı silin, ayrıca k9 engelleyiciyi kurmaya ve porno sitelerini engellemeye yardımcı olacaksa, ancak gördüğüm kadarıyla sizi hemen porno arzulamaya itecek. Bu, kendinize bir Perşembe günü bir daha asla tatlı yemeyeceğinizi ve sonraki hafta geri dönüp onu yiyeceğinizi söylemeye benzer, çünkü neyi kaçırdığınızı sürekli olarak hatırlatırsınız.
- Reddit için nsfw bağlantılarını da engelleyebilen Reddit geliştirme aracı vardır.
- Diyetinizi temizlemek, kitap okumak, odanızı temizlemek, çamaşır yıkamak ve yapmaktan hoşlanacağınız diğer şeyler gibi diğer şeyleri yaparak güçlü bir irade geliştirin.
- Chains.cc'ye üye olun ve her gece masturbasyon yapmak yerine küçük bir nokta çizin ve uykuya dalın.
- Bir haftadan fazla bir süre buna bağlı kalırsan en zor kısım neredeyse biter, sonra düzleşirsin ve sonra seks dürtüsünü tekrar geri alırsın, bu enerjiyi, zevk alacağın, porno ya da mastürbasyon içermeyen bir şeye dönüştür. .
- Kendinizi kandırmayın, her porno izlediğinizde veya kenarda durduğunuzda, neredeyse 5 gün geriye gitmek gibi. Bu yüzden iyileşmenizi engellemeyin.
- Beyninizi iyileştirdiğinizi ve kendinizi daha iyi bir insan yaptığınızı unutmayın, gelecekte size teşekkür edeceksiniz.
- Dürtülerinizi yeniden çerçevelendirin, neden azgınlaştığınızı anlayın, eğer her gün bir günlük tutmaya yardımcı oluyorsa, davranışlarınızdaki değişiklikleri zamanla görmeniz için.
- Kendinizle ilgili bir şeyden nefret ediyorsanız, o zaman değiştirin.
- Bu hayatınızdaki her şeyi çözecek sihirli hap değil, sizi süper insana çevirmeyecek. Yapacağı şey, şişelenip arkasına sakladığınız birçok duyguyu ortaya çıkarmak ve hatalarınızın farkına varmanızı sağlayacak, size her şeyin gerçekliğini gösterecektir. Bazı yönlerden matris gibidir, etrafınıza bakarsınız ve “hmm… hepsi uyuyor ve ben uyandım” gibi olursunuz.
- Ne zaman bir nsfw materyaliyle karşılaşsanız, onu kabul edin ve sonra devam edin. Bu, aşırı yemek yemekten diyet yapan birine benzer, sadece eyleme katılırsanız ve sonra devam ederseniz, bunu kabul edin ve anlayın.
- Sıkıştırma topunu alın ve stres attığınızda, bir dürtü duyduğunuzda, ilk birkaç ay içerisinde bana yardımcı oldu gibi göründüğünü söyleyin.
- Öyleyse, odanızda tek başınıza oturup bir gece uyuyana kadar fap ile biten bir sonuç bulmaya çalışmayın. Sadece aktif kalın ve oraya çıkın, ne kadar önceden meşgul olursanız, çırpma ve pornoyu unutmanız o kadar kolay olacaktır. İnsanların yanında kalın ve çok şey öğrenirsiniz.
Kendi ipuçlarınız varsa, yorumlara ekleyin ve birbirinize yardımcı olmanızı sağlar.
Yolculuğunuzda bol şanslar,
faparinoo
güncelleştirme
Nofap ile mücadelemden iki yıl sonra! AMA.
Beyler, sadece bunun işe yaradığını söylemek istiyorum.
Beni Nofap'ın ilk zamanlarından tanıyanlar, 90 güne ulaşan ilk gazilerden biri olduğumu ve 90 günün yeterli olmadığını anladım.
İşte öğrendiklerim ...
Denemeye devam et! Vazgeçmeyin….
Boşalmayı geciktirdim, porno kaynaklı ED ... Porno izleyerek bile zorlanamadım.
Şimdi en iyi durumumdayım ve son zamanlarda ikimizin de birbirini sevdiğimiz bir ilişkiye girdim. Biraz hoşlandığım bir işim var ama gün geçmeme yardımcı oluyor.
Her zaman böyle değildi ve sadece mücadele ediyorsanız, sonuçların hepsinin buna değeceğini bilmenizi isterim.
Kendinizi bilgisayardan olabildiğince uzak tutun, dürtüler asla kaybolmaz. Porno her zaman anlık tatmin için gidilecek yer olacaktır, bu yüzden dürtülerin kaybolmayacağını bilin; Sadece onları idare etmeli ve dürtüyü tanımalı ve bu enerjiyi başka bir şeye kanalize etmelisiniz.
Nasıl başa çıktığımla ilgili bir sorunuz ya da kendini geliştirme ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen sorun.
;
