Seni kontrol etmekten çok seni kontrol ettiğinde
14 Aralık 2012 Robert Taibbi, LCSW
Porno yaygın ve giderek daha ciddi bir problem haline geliyor. Tahmini bir 20-30 milyon Amerikalı (çoğunlukla erkek) her gün porno izliyor. Porno ile doygunluk, birçok genç yetişkinin (evet, yine erkeklerin) beyin kimyalarındaki değişimler nedeniyle erektil disfonksiyonla başa çıkmalarına neden olmak için Viagra'ya ihtiyaç duymasına neden oluyor. Daha da rahatsız edici, porno izleyen ve yaşları nedeniyle beyinlerinde büyük değişiklikler yaratan ve porno, başka bir kişiyle herhangi bir gerçeklik temelli ilişki kurmadan önce geldiği için (bazıları 10 kadar küçük) çocuklar üzerindeki etki.
Son olarak, çift ilişkilerinin sadece cinsel tarafını değil, aynı zamanda duygusal tarafı da bozan porno bağımlılıkları var. Ve alkol ya da ilaçlarBurada bağımlılık ve bağımlılık arasında ince bir çizgi var.
Bağımlılık bir çekişme, özlemdir - içki kabininin perşembe gününe kadar tükenmeyeceğinden emin olmak için veya 4 pm'de akşam kokteyli için sabırsızlandığınızdan emin olmak. Bağımlılık ile ilaç sizin patronunuzdur. Etrafında inşa ediyorsun, kontrol edemiyorsun, atlama bir seçenek değil, panik yaratmadan bile düşünüp düşünme.
Porno internet sayesinde özellikle güçlüdür. Eroin bağımlısı veya alkoliklerin toleransı arttıkça, pornoya çekilenler için de öyle. Neredeyse veya maalesef, istediğiniz yeni seviyeyi doldurmaya hazır olan çok çeşitli türde ve sitelerde var - kelimenin tam anlamıyla asla tükenmiyorsunuz.
Ve sonunda biz var oksitosin. Erkekler için bağımlılığı gideren şey budur. Oksitosin yeni yardımcı kimyasal ebeveyn bebeklerine bağlanma, aşık olan çiftlerin birbirine bağlanmalarına neden olur. Herhangi bir günde, bir kadının oksitosin seviyesi, bir erkeğe göre 10 kat daha yüksek olabilir. Bununla beraber, çok fazla zaman almaz (beklenmedik şekilde bulaşıkları yıkar, çiçeklerini getirir) tam anlamıyla bağlı hissetmesi için. Erkekler için oksitosini ne yükseltir? Tahmin ettin - seksözellikle orgazm. Erkekler porno izlerken genellikle orgazm olurlar (ayna nöronları ve etkileşimli sayesinde doğa porno siteleri) bu da oksitosinlerini artırır ve daha sonra pornoya bağlanırlar. (Porno ve beyin hakkında iyi bir özet için Ekim '12 Erkek Sağlığına bakın)
Bütün bu kimya ve fizyoloji devam ederken, psikolojik bileşen de var. Diğer sorunlar gibi porno da diğer sorunlara kötü bir çözümdür. Bu problemler neler? Bazı muhtemel şüpheliler:
stres. Stres bankalarını aşarsa, daha gündüz saatlerinde daha göz ardı edeceğimiz yasak bölgelere taşınmak kolaydır. Stresle birlikte doğal savunmamızı korur. Bazıları için porno, başkaları için başka bir içki ya da eklem ya da ayakkabı için çevrimiçi alışveriş. Zehirini al.
Can sıkıntısı. Can sıkıntısı çoğu kez 2 kaynaklarından gelir - hayatınızı istekler yerine birçok "küf" ile doldurma ve uyarma eksikliği. Ruhlar derken, ruhunuzu ve tutkunuzu yakalayan istekten ziyade yapmanız gerekenleri yapmak demek istiyorum. Eğer Mc'lerdeki hamburger kızartma hareketinden geçiyorsanız, muhtemelen bir zorunluluktur - bir iş, tutkunuz değil - ve çabucak sıkılabilirsiniz. Eğer stimülasyon varsa, hafta sonu ya da öğle yemeğinde etrafınızdakilerin aktiviteleri hakkında konuşacak bir iş arkadaşı varsa daha az sıkılabilirsiniz. İş arkadaşınıza veya öğle yemeğindeki aceleye götürün, sıkılırsınız. Pornon, kendinizi tatminsiz ve isteksiz hissettiğinizde çok fazla stimülasyon sağlar.
Kızgınlık. Öfke su kütleleriyle iyi karışır. Yapmanız gereken çok şey varsa, birileri (ya da kafanızdaki kritik ses) öyle diyorsa, küstahlığın artması çok kolaydır. Yeterince büyüdüğünde, eğilim harekete geçmektir, çünkü bunu hak ediyorsunuz. Böylece 4 pm'de işinize çevrimiçi gizlice giriyorsunuz çünkü fiziksel olarak yorgun ve duygusal olarak bütün gün yaptıklarınızdan bıktınız. 11 pm'de çevrimiçi gizlice giriyorsunuz, çünkü karınız eve geldiğinizden beri sizi rahatsız ediyormuş hissediyorsunuz ve hakettiğinizi hissediyorsunuz, çünkü, garip bir şekilde, ona geri dönmek (hepsi aklınızda olsa ve o bile olsa) ne düşündüğün hakkında hiçbir fikri yok).
Seks. Ya da eksikliği. Bunun listenin başında olması gerektiğini düşünürsünüz, ancak çoğu zaman değildir. Ama belli ki orada. Cinsel olarak yoksun, bağlantısız, cinsel olarak sıkılmış hissediyorsanız, İnternet pornosu harika bir çözüm gibi görünüyor - gerçeğe ulaşamayacağınız en yakın gerçeğe yakın.
Yine sorun, bunlardan herhangi biri bir tetikleyici olabilir ve bir kez onlarla başa çıkmak için pornoya bağımlı hale geldiğinizde, bağımlı olursunuz, beyin kimyası ele geçirilir ve potansiyel bağımlılığa giden yoldasınız demektir.
Çıkış yolu? Potansiyel olarak bağımlılık yaratan davranışların çoğunda olduğu gibi, 2 öğelerini aynı anda ele almanız gerekir. Davranışsal olarak deseni kırmanız gerekir. ED geliştirenlere tavsiye edilen şey fazla Viagra değil soğuk hindidir - yoksunluk - porno yok, mastürbasyon yok (çünkü interneti kolayca yeniden yaratıyorsunuz) fanteziler 6 ay veya daha uzun süre (mastürbasyon yaparken) bu döngüyü kırmaya ve beyninizi yeniden düzenlemeye yardımcı olmak için (insanların bu konuda konuşmaya istekli olduğu web sitelerini bulabilirsiniz).
Diğeri ise altta yatan sorunu çözmektir. Yapmanız gereken şeyi yapmakla ilgiliyse, ne yapmak istiyorsanız, hayatınızda isteklerinizi artırmanın yollarını bulun. Stimülasyon hakkında ise, öğleden sonra 4: XNUMX'yı dengelemek için başka prizler bulun ve bilgisayarınızdan uzaklaşın. Stres varsa, aynen. Başkalarına kızgınlık - patronunuz, partneriniz - neyi değiştirmelerini istediğinizi anlamaya çalışın ve sonra konuşun - daha zorlu görevlere ihtiyacınız varsa, eve geldiğinizde sıkıştırmayı azaltmak için biraz zamana ihtiyacınız var. Seksle ilgiliyse, aynısını yapın - ne istediğinizi bulun ve konuşun.
Doğru yapmak zorunda değilsin, sadece farklı yap. Bebek adımları sayılır, sadece başlayın. Aynı şeyi yapmaya devam edersen, aynı şekilde hissedeceksin.
Sonunda, bunun söylenmesinin kolay olduğunu, ancak genellikle zor olduğunu fark ediyorum. Bu yüzden destek alın - ortak, arkadaş, profesyonel. Yaptıklarınızı değiştirmek için yardım alın, böylece yaptığınız şeyi değiştirebilirsiniz.
Belki fişi çekme zamanı gelmiştir.
MAKALEYE BAĞLANTI - Çok mu fazla yiyorsun?
Yorumlar: Robert Taibbi, çok iyi tanınan bir terapist, yazar ve danışmanlar ve danışmanları için ders kitapları yazarıdır. Bu PT gönderisinde porno kaynaklı ED'yi anlatıyor ve porno ve mastürbasyon olmadan 6 ayın gerekli olabileceğini öne sürüyor.
;
