Pornoyu bırakmak mı? Daha canlı duygular için hazırlanın (2013)

Porno sonrası duygusal toparlanma neye benziyor?

Pornoyu bırakan adamlar, genellikle beklenmedik değişiklikleri bildirir. cinsel performansın ve memnuniyetin artması, artan güven ve sosyalleşme arzusu, daha iyi konsantrasyon, daha tatmin edici romantik ilişkiler ve diğerleri. Yine de sık sık başka bir değişiklikten de söz ediyorlar: Daha fazlasını hissediyorlar duygu. Bu genellikle ilk başta hem hoş geldiniz hem de sinir bozucu olur. İşte pornodan vazgeçmeyi deneyen çocuklardan bazı kişisel raporlar:

Adam: "Bu deneye başlayana kadar keder gibi şeyleri hiç düşünmedim. Pornoyu durdurmanın su yüzüne çıkan bu duygular ve hisler, bana düşündüğümden çok daha tutarlı ve duygusal bir insan olduğumu gösterdi. Bu duygularla karşılaşmak çok önemliydi. "

Değişim hem rahatsız edici hem de zorlayıcı olabilir:

Başka bir adam: "Açıklanamayan mutluluktan sakat bırakan üzüntüye, şimdi daha önce hiç olmadığı gibi duyguları yaşıyorum. Pornoya mastürbasyon, bu aşırılıkları uyuşturmuş, beni sıkıcı ve kayıtsız bırakmıştı. "

Başka bir adam: "Çoğu insanın kabul etmediği şey, yıllardır hissetmediğiniz duygularla karşılaşacağınızdır, belki de asla. Daha önce sizin için önemi olmayan kızlar, birdenbire kral yaşamınızın merkezinde olacaklar. Başarısız olduğun test mi? Onu uçurmazsın; notun için endişeleniyorsun; İki hafta sonra finalin geleceğini düşünüyorsun. Ve bu iyi; cehennem harika. Bu, sizi bir insan olarak büyüten, öğrendiğiniz acıdır. Ama acıtacak. Bazı noktalarda üzgün, kafanız karışmış hatta depresyonda hissedeceksiniz. Ama o tuzağa düşmeyin. Duygular geçer, anılar kaybolur ve bunun için daha güçlü çıkarsınız. Unutmayın, yıllarca duygusal gelişiminiz ve olgunluğunuz var. Kolay olmayabilir, kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz, ama buna değer. "

Adamın keşfettiği gibi, bu değişiklik bir gecede gerçekleşmez:

Pornoya başlamadan önce çok duygusal ve sevgi dolu bir insandım. 3 yıldır, geçen aya kadar, ortalama 2 ila 3 saat boyunca etimi pornoda dövüyordum. Beni sevgiye ve duygulara karşı duyarsız hale getirdi. Duygusuz bir zombi gibi hissediyorum! En fazla 20 gün mastürbasyon yapmadan pornoya gittim. Şimdi epeyce kız bana yaklaşıyor. Ama en büyük endişem onlar için sevgiyi (midede kelebekler) hissedememem. Bu nedenle, onlara sevgi veremeyeceğimi hissettiğim için kendim geri çekilmem gerekiyor. Tekrar ne zaman aşk hissetmeye başlayacağım? Lütfen birisi bana bu konuda yardım etsin !!! Hala hiçbir şey hissedemiyorum. "

Neler oluyor?

Bir adam açıkladı:

“Porno, özünde diğer bağımlılık yapan maddeler veya davranışlar gibi. Ağrınızı uyuşturur, ama sorun burada yatar. Görüyorsunuz, diğer tüm duyguları ve hisleri uyuşturmadan bir duyguyu veya hissi seçici olarak uyuşturamazsınız. Dolayısıyla, bu şeyler incinebilirlik, yalnızlık, üzüntü, hayal kırıklığı ve korkunun acısını köreltse de mutluluk, umut, neşe ve aşk gibi olumlu duygu yelpazesini de köreltiyor. "

Duygularınızı tam olarak nasıl uyuşturur? Beynimiz, homeostaz için çabalamak üzere gelişti. Yoğun uyarımla bombardımana tutulursak, uyum sağlarlar. Örneğin, anahtar nörotransmiterler için sinir hücresi reseptör seviyelerini değiştirerek sinir sinyallerini sustururlar. Kronik aşırı uyarılma bu nedenle uyuşmaya neden olabilir.

Aynı şekilde, aşırı uyarımı kaldırmak ilk başta çürümüş hisseder (çünkü günlük yaşam daha da sıkıcı ve anlamsız görünür), ancak yavaş yavaş uyuşukluk kendini tersine çevirir. Renkler geri döner ve coşku artar.

Doug Lisle, TEDx konuşmasında bunu zekice anlatıyor: Zevk Tuzağı. O, fazla yiyenlerin, açlık veya sadece meyve suyu ile yemek isteklerini nasıl tersine çevirebileceğine dair örnekler veriyor. Aşırı uyarılmadan kaçınarak aynı duyarlılığı artırma ilkesi, İnternet pornosuna mastürbasyon da dahil olmak üzere tüm doğal ödüller için geçerlidir. (Bu gelişmeyi deneyimlemek için pornoya mastürbasyondan vazgeçmeye genellikle "rebootlayana").

Daha fazla denge ve tatmin hissetmek için "ayar noktanızı değiştirmenin" arkasındaki ilkeleri ve teknikleri kapsamlı bir şekilde açıklayan mükemmel bir web sitesi Todd Becker'in www.gettingstronger.org'udur. Bir dinle Todd ile radyo röportajı.

Depresyon araştırması, aşırı uyarım tüketiminden kaynaklanan bu uyuşmuş duygular fenomenine de ışık tutuyor ve buna ilerideki bir yazımızda daha derinlemesine bakacağız. Şimdilik, araştırmanın şunu ortaya çıkardığını belirteceğiz: dopamin motivasyonu sağlar tüm göze çarpan uyaranlara yanıt vermek, dolayısıyla düşük olduğunda, daha az olumsuz ve olumlu duygusal tepkiler beklenmelidir - çünkü hiçbir şey değil hissediyor rahatsız etmeye değer.

Araştırma bazen işareti özlüyor

Araştırmacılar şimdiden "duyarsızlaştırma" (beynin ödül devresinin uyuşmuş aktivasyonu) kanıtlarını ortaya çıkardılar. İnternet bağımlıları, gıda bağımlıları ve kumar bağımlıları. Aslında, tüm davranışsal bağımlılıklar aynı temel beyin değişiklikleribunlardan duyarsızlaştırma sadece bir tanesidir.

Bununla birlikte, bu bulguları tamamen görmezden gelmek, SPAN Laboratuvarı başkanlığında bir seksolog tarafından, sorunlu porno kullanıcılarını hem 3 dakikalık bir cinsel filme hem de başka bir filme karşı duygusal tepkilerle ilgili raporlarla test etti. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, porno kullanımını kontrol etmekte sorun yaşamayan denekler, porno kullanımını kontrol etmekte zorluk çekenlere göre daha geniş bir eşzamanlı duygu yelpazesi bildirdiler. Merakla, araştırmacılar bu fark için hiçbir açıklama yapmadılar. Bunun yerine, porno bağımlılarının daha geniş bir duygu "birlikte aktivasyonu" göstermeleri gerektiğini savundular (bu hipotez için çok fazla teorik temel olmadan) ve azalmış duygusal aralıklarının porno kullanıcılarının bağımlı olmadığının kanıtı olduğunu ima ettiler. (Huh?)

Gerçek şu ki, uyuşmuş beyinlerin sahip olduğu az uyaranlara tepki - tabii ki uyaranlar kesin işaretlerdir izleyicinin belirli bağımlılığı için (bağımlılık nörobilimcileri tarafından sensitizasyon). Ayrıca, ruh hali aslında birinin ne kadar doğru olduğunu etkileyebilir belirli renkleri algılarve bunun beynin dopamin düzenlemesiyle ilgili olduğuna inanılıyor.

İnsan olmak ne demektir? Erkek olmak

Kuşkusuz, bireysel insanlar doğal olarak birçok farklı hassasiyet seviyesini ifade eder. Bununla birlikte, insan erkeklerin oldukça geniş bir duygusal aralığa sahip olduğu anlaşılan kelimenin büyük sanatından da anlaşılıyor.

Şu anki "normal erkek duygusal sağlığı" anlayışımız, internet pornosunun yoğun kullanımının birçok erkek arasında bir norm olduğu gerçeğiyle çarpıtılmış durumda mı? Bugünün adamları bize doğuştan gelen duygu yelpazelerinden daha az bir şey gösteriyor olabilirler çünkü beyinleri günümüzün hiper-erotik çevrimiçi smörgåsbord'larına tepki olarak "aşağı regüle edilmiş" mi? (Kadınlar başlıyor aynı sorunları bildir, bu arada.)

Başka bir adam: "Birden 24 yaşındayım, yalnız yaşıyorum, görece ama delicesine mutsuz değil, başarısız değil ama kesinlikle başarılı da değilim. Hayatım aşırı derecede rahattı ve tamamen boştu. Hiçbir şey beni aşamalı hale getirmedi. Aklımın arkasında hazırladığım o romanı yazmak, her zaman koşmak istediğim o maratonu koşmak, okumak istediğim tüm kitaplar, tanışmak istediğim insanlar, kısacası hayat hakkında düşünceler beni rahatsız etmeye başladığında yaşamak - fap yapardım. "Yarın başlayacağım; şimdilik fap yapacağım. " Hepiniz nasıl gittiğini biliyorsunuz. İçinizdeki boş bardağı doldurmanın çok kısa, tatlı ve kolay bir yolu…. neredeyse hiçbir şey hissetmedi. Kocaman, genç, heyecan verici bir şehirde yaşadım ve gerçekten af-k vermedim. Bazen kaygı ya da tamamen korku hissederdim (çırpışmalarım işimi yapmamama katkıda bulunmaya başladığında) ve bazen bir tür sevinç. Ama ben bir parça haline geldim. Her şey beni çırpmaya kıyasla sıktı. Korkunç bir şekilde, seks bazen çıldırmaktan daha düşüktü. "

İşte kurtarılan birkaç kişiden gelen yorumlar:

İlk erkek: "Aşırı porno izleme ve mastürbasyon, duyguları sonuna kadar hissetme yeteneğimi azalttı. İlk serilerimden birinde yaklaşık on gün sonra ilk güzel ağlamamı yaşadım. O zamandan beri birçok kez ağladım - müzik dinlerken, bir hikaye okurken, hayatımdaki insanları düşünürken, güzel fikirler bile beni duygusal kılabilir. Bu daha önce böyle değildi. Hatırlayabildiğim kadar uzun süredir melankoliydim ve genellikle çevremdeki dünyadan etkilenmemiştim. Bazı şeyler, içinde yaşadığım pusu aşacak kadar güçlüydü, ama çoğunlukla yüzdüm. Rahatsız bir şekilde uyuşmuştum. Bunun tersine çevrilmesi, bıraktığımdan beri gördüğüm en derin değişikliklerden biri oldu ve özellikle ödüllendirici oldu. Duygusal duyarlılık, giderek artan sıklıkta yaratıcılık patlamalarına yol açmıştır. Yarattığınız bir şeyden etkilenmek gerçekten ödüllendirici ve inanılmaz derecede güçlendiricidir. Son birkaç ayda, önceki dört yılda sahip olduğumdan daha fazla gurur duyduğum müzik yazdım. "

İkinci adam"Pornoyu bıraktığımdan beri hayatımda gelişen pek çok şey arasında başkalarına karşı empatimde beklenmedik bir artış oldu. Genel bir kural olarak, diğer insanları önemsiyorum ama yine de fazla empatim ya da başkalarının ne hissettiğini anlama ya da paylaşma yeteneğim yok. Başkasına kötü bir şey olduğunda, mantıklı olarak onların bu konuda kötü hissedebileceklerini kabul edebilirim ama kendimi gerçekten kötü hissetmiyorum. Yine de son birkaç aydır, aslında kendimi diğer insanların mücadeleleri konusunda çok daha hassas buldum ve aslında daha önce hiç sahip olmadığım bir şekilde "acılarını" hissettim. Kendimi başkalarıyla biraz kederli buldum ve hatta endişemi daha önce hiç sahip olamayacağım şekillerde ifade edebildim. "

Üçüncü adam: "Porno izlerken toplumun çok etkisiz bir üyesiydim. Aşağıdakiler hakkında 2 yuhalamadım: İş, Aile, Borç, Kadınların duyguları, Çocuk yetiştirme ihtimali (bana gülünç geldi - neden birinin çocuğu olsun ki?). Bağımlılık yapan uyuşturucuların tehlikeleri, Oylama ve siyaset, Benim yerel toplumum, Vatanseverlik. Demek istediğim, bir şeyin neden doğru veya yanlış olduğuna dair uzun Reddit yazıları yazabilir ve sonsuza dek felsefe yapabilirdim. Ama harekete geçtiğinde, ben ölü bir ajandım. Herhangi bir makul oranda erkek benim gibi bir şeyse, bir medeniyet olarak başımız oldukça büyük belada demektir. Etkileyici yeni kurşun sıhhi tesisat teknolojisinin bir yan etkisi olan kurşun zehirlenmesinin ince etkileri nedeniyle Roma İmparatorluğu'nun düştüğüne dair tarihi bir efsane var. Bunun doğru olup olmadığı konu ile ilgili değildir. Konuyla ilgili olan, her eve ve her yatak odasına girip interneti beyne pompalayan günümüzün bilgisayar monitörlerinin benzetmesidir. "

Dördüncü adam: “Yeniden başlatmak (pornoyu bırakmak), bizi etkileyici bir gaf sporu yapabilmekten daha fazla yolla daha iyi bir 'hizalamaya' getiriyor. İnsanlığı daha derin bir seviyede yeniden birbirine bağlar ve hatta tüm yeniden başlatma olayı ivme kazandıkça, küresel bilinçte bu yüzden büyük bir değişim olacağını söyleyecek kadar ileri gideceğim. "

Kısacası, eğer bireyler yanlışlıkla beyinlerini aşırı uyararak duygularını uyuşturuyorlarsa, bunun ortak bilgi olması iyi olmaz mı? Daha bilinçli seçimlere izin verir ve belki de bazı zamanında deneyleri teşvik eder. Diyebiliriz ki, internet pornosundan vazgeçmek hayatın farklı bir sinirsel "ayar noktasına" nasıl baktığını görmek için birkaç ay.

Böyle bir deneyin sonuçları bu adamı şaşırttı:

"Çıktıktan önce ve sonra hissettiklerim:
Hayat sıkıcı, gidecek hiçbir yer yok ve hayat bir israf.
Porno benim dünyam, kızlar sadece seks oyuncakları.
Aşk diye bir şey yok; tek bir evrensel gerçek vardır, yani LUST.
Tüm ilişkiler ve bağlar yanlıştır.
Herkes çıldırır, öyleyse ben de yaparsam sorun nedir ?!
Porno SEKS EĞİTİMİ'dir (LOL, ilk porno klibimi görünce bu bana söylendi).
Sonra:
Hayat sadece renkli değil, bu renkler bir HD ekrandan daha parlak; her yöne sizindir, sadece bir adım atın; hayat fapping zaman boşa 😛
Porno, asla “gerçek” dünyanın bir parçası olmak istemeyenler için bir dünya ve kızlar da dünyanızı aydınlatabilecek güzel yaratıklar.
Sadece bir evrensel gerçek vardır… SEVGİ, SEVGİ VE SADECE SEVGİ.
İlişkiler ve bağlar insanları birçok hayvandan ayırır.
Yine LOL, eğer porno gerçekten seks eğitimi ise, şimdiye dek doktora almalıydım.
Bana güvenin çocuklar, bu 90 günde pek çok iniş ve çıkış yaşandı, ama hayatımda bu kadar harika ve harika günler olabileceğini hiç düşünmemiştim. "

Ağır İnternet pornosu kullanımının yaygınlığı göz önüne alındığında, daha tatmin edici ilişkiler ve daha doyurucu ilişkiler kurma potansiyeli çok büyük olabilir. Bu son kişisel raporları okurken ne düşündüğünüzü görün:

Başka bir adam: "[Gün 36] Asırlardır hissetmediğim duyguları kesinlikle hissediyorum. Porno hayatımdan çok fazla tutku çekmiş gibiydi. Yine taze duygular hissetmeye başladım. Ereksiyonlarım çok daha zorlaştı…. İnsanlarla konuşurken kendimi çok daha doğal hissediyorum ve daha az ruh hali değişimim var. Kızları daha çok takdir ediyorum ve onlarla seksten daha fazlası için konuşma ihtiyacı duyuyorum. Beni değiştiren şey, porno izlemenin gerçek hayatta sevişmeme engel olabilmesiydi. Beni antisosyal yapabilir. Antisosyal davranışı ödüllendiriyor. "

Başka bir adam: "[Yaş 17] 13 yaşımdayken mastürbasyon yapmaya başladım ve asla arkama bakmadım. Son 4 yılda günde en az bir kez kayboldum diyebilirim. Beni sevgi, sabır, mutluluk ve bir sürü duygudan mahrum etti. Artık kızlarla kolaylıkla konuşabiliyorum ve genel olarak kadınlara takıntılıyım. Daha önce hiç SO'ya sahip olma arzum olmadığından, nihayet tüm ilişki olayının nasıl çalıştığını anlamaya başladım. "

Zihniniz şartlı durumdan daha doğal bir duruma geçtiğinde, bir hafta veya bir gün için bile olsa, NF'nin en iyi yararı budur. Dünyanın kapısını açtığınızda, her şeyin gerçek olmasını istersiniz; resim veya video istemiyorsunuz, gerçek ten, gerçek etkileşimler istiyorsunuz. Anında kendini tatmin etmek istemiyorsun, bağımlı beynin bunu istiyor, ama bu bencil pisliğin sesinin altında daha fazlasını istiyorsun ve bundan daha fazlasısın. LINK

Pornodan çıkarılmadığında ne kadar iyi göz teması olduğuna dair harika bir ipucu: Gözlerinde

Yeni serime başladığımdan beri ilk randevumdaydım. İlk buluşmaydı. Gözlerimin ruhuna bağlanıyormuş gibi hissediyordum. Sanki burada gözlerle iletişim kurabiliyordum. Bana "gözlerini sikeyim" dedi "İçime giriyorlarmış gibi" dedim sadece gülümsedi. İkisi de bu göz etkileşimini hissetmiş gibi. Sanki biraz sihir var gibi. Bu tepkiyi daha önce yaşadım ama sadece uzun serilerdeyken. Buna sahip olabiliyorken neden hayatın boktan olmasını isteyeyim? Birinin nofap ile ilgili gözle ilgili bir çalışma yapabilmesi ilginç olurdu. Şimdi yaşıyorum .. zombi olmadan önce ..

Başka bir adam"Uzun süre uçtuğunuzda, gerçekten hiçbir şey hakkında empati duymuyorsunuz ya da şu şekilde söylememe izin verin: Sadece bu siyah / beyaz duygu düzeni var. Normal ya da gerçekten üzgünsün. En azından benim için durum buydu. Ayrıca genel olarak duygular konusunda uyuştum. Tüm bu duygular hayatıma geri döndüğünde, gerçekten bana bir ton tuğla gibi çarptı! Hızlı örnek: Bazen orada sadece yürüyüş yolunun ortasında durur ve gökyüzünde yukarı bakar ve bir deli gibi gülümserdim ve diğer durumlarda odamda oturdum ve hüzünlü bir şarkı duyduğum için orospu gibi ağladım. "

Başka bir adam: "Ben daha duygusalım: Daha önce, ne zaman porno kullansam duygusal olarak uyuşurdum. Bu haftadan daha duygusal hissetmemiştim. Öfke, acı, sevgi, rahatlama, mutluluk hissettim. Çok ağladım ve çok gülümsedim. Bir insanın nasıl hissetmesi gerektiğini hissettim. "

Başka bir adam: “(Gün 90) 45 yaşındayım, 15 yıllık bir PMO alışkanlığım var… Ayrılığımın ana nedenleri arasında ısrarcı ED, duygularımın ve ifade etmenin aşırı zorluğu, öz saygı ve güven sorunları vardı. 35. gün civarında, sadece bir gece eski sevgilimle cinsel birleşme yaşadım ve ED sorunumun çok daha iyi olduğunu ve seks sırasında eskisinden çok daha duygusal olduğumu doğrulayabildim. Tüm duygusal durumlarım daha akışkan [hale geldi] ve insanlarla iletişim kurmanın doğrudan bir faydasını [hissediyorum] çünkü duygularımla temasa geçiyorum ve onları çok kolay kelimelere döküyorum. Elbette, ilk etapta işe yaramasının tek nedeni, [bırakmanın] beni yıllarca yaşadığım duygusal uyuşukluk halinden uzaklaştırmasıydı. 75. günde bir arkadaşımın doğum günü partisinde bir kadınla tanıştım - çok çekiciydi ve aynı zamanda yeni boşanmıştı. Kendimi son derece güvende hissetmedim, ama eskisi gibi özgüven eksikliğinden de muzdarip değildim. Sadece tenimde olduğum için kendimi iyi hissettim. Ayrıca hem durumumla hem de onunla ilişkili olarak duygularım hakkında konuşabileceğimi hissettim. "

Başka bir adam: "[Gün 18] Son 12 yılı neredeyse sürekli bir enerji yoksunluğu ve endişesi içinde geçirdikten sonra, tanıdığım çoğu erkekten daha erkeksi hissediyorum. Enerji seviyeleri iyi ve kendimi çok yaşam dolu hissediyorum ve herhangi bir gerçek erkeğin olması gerektiği gibi daha sağlam hissediyorum. Duygusalım, ancak duygularımın kurbanı değilim. Ben daha çok güvenilecek sağlam bir şeyim. "

Başka bir adam"Porno kullanımımın zirvesindeyken, web sitelerinde kavga, kan, ölümle ilgili başka şeylere bakıyordum ... temelde her şey ters gitti. Günde 20 video izliyordum, birinin bacağını kırdığını gösteren bir video görsem titremezdim bile. Temelde duyarsızlaştırılmıştım. Porno kullanımını ve bu videoları bıraktığımdan beri, kırık bacaklı bir basketbolcunun resmini gördüm ve hafif başlı ve hasta hissetmeye başladım. Sanki beynim yeniden normal tepkiler almaya başlıyor gibi. Geriye dönüp baktığımda, başım gerçekten uçmuş olmalı. Zaten bununla başka biri ilişki kurabilir mi? "
İkinci adam: "Evet ne demek istediğini biliyorum. Bir süredir porno izlediğimde, hiçbir şey benim için çok iğrenç veya fazla grafik görünmüyor. Pornosuz birkaç hafta geçirdikten sonra, karnım ağrımadan [transseksüel] pornoya bakamıyorum. Ama birkaç hafta porno altından sonra onu izlerken yemek yiyebilirim ya da adını vermeyeceğim diğer tuhaf şeyler. "
Üçüncü adam: Bunu söylemen çok komik. Hevesli bir porno kullanıcısıyken korkmadan veya bunu düşünmeden korku filmleri izlerdim ve bu iğrençti. Ama bir düşünün, şimdi bazı kısımlarda utanıyorum ... gerçekten tuhaf. "

Şimdiye kadar sabit modun 134. gününde yaşıyorum. Şu anda kendimi çok odaklanmış ve kontrolde hissediyorum. Dünyanın tüm renkleri, sesleri, kokuları ve duyguları çok canlı ve güzel. Derin, bulutlu bir rüyadan uyanıyormuşum gibi hissediyorum. Dünya çok güzel!

Duygular geri dönüyor. Çoğu zaman uyuşmuş, ilgisiz ve sıkılmıştım ve hiçbir şeyden pek zevk almadım. Yine de birkaç gün önce, ruhuma dokunan ve gözlerimi yaşlandıran anekdot niteliğindeki tarihi bir masal hakkında bir tabloyla karşılaştım. Daha önce sıradan ya da klişe olarak düşündüğüm şeyler beni derinden etkiliyor. Sonuçları görüyorum!

Başka bir adam: "Fark ettiğim bir diğer şey de küçük bir duygusal “özgürleşme” idi. Bir kadının yanındayken bu boğaz ve göğüs hissini hissedebilmek (hatırladığım kadar güçlü olmasa da) bazı duygularımı aynı hizaya getirdi. Geçmiş bir romantizmden çok pişmanlık duyuyor ve yasını tutuyorum ve neden bunu doğru "hissedemediğim" konusunda yıllardır kafam karışmıştı.

Başka bir adam: "[63. Gün] Bence sık porno kullanımı, kişilerin duygularıyla teması kaybetmeye neden oluyor. Kendim deneyimlediğim için bundan eminim. Demek istediğim, duygularınızı canlandırıyor ve başkalarıyla hızlı duygusal alışverişi yok ediyor. Şimdi duygularımla bağlantı kuruyorum. Bu değişim kademeli ve her hafta daha iyi hale geliyor. Gerçekten yeniden canlı hissetmek gibi :). "

Başka bir adam: "Porno kullanırken zaten duygusal bir adamdım, ama bir şekilde şimdi çok duygusallaştım. Mesela çocukları mutlu gördüğümde, içim ısınır. Ayrıca, insanların duygularını daha çok hissetme eğilimindeyim. "

Başka bir adam: "[36. Gün] Hayata dönen duygular. Bu acı verici olabilir ve bazen orantısız olabilirler, ama kendimi canlı hissediyorum. Birisi, başarının kısmen rahatsızlıkla yaşamakla ilgili olduğunu yazdı. Bunu anlamaya başlıyorum. Alternatif, beş saatlik bir wankfest ile bir duyguyu yatıştırmak (ya da bir duygunuz olduğunu asla fark etmemek). Kendim ve hayatım hakkında daha iyi hissediyorum. Annem dün, uzun zamandır sahip olduğumdan daha mutlu olduğumu düşündüğünü söyledi. Azgın hissetmenin tadını çıkarın ve durum izin verirse, rahat ve yaratıcı bir şekilde flört etmenin tadını çıkarın. İnsanlar bunu sever ve yanıt verir. Sokakta yürümek bile şu anda erotik bir macera. "

Başka bir adam: "Ben daha çok duygularımla uyum içindeyim. Artık hassas yanımı saklamama gerek yok. Sorunlarımı açabilir ve insanları içeri alabilirim. Güvenlik açığı benim için büyük bir sorundu, özellikle de sakladığım her şeyde. Şimdi bunu açığa çıkardığıma göre, aklımda olan veya neler yaşadığım hakkında arkadaşlarımla veya bana yakın olanlarla konuşmakta sorun yaşamıyorum. Ayrıca içinde bulunduğum duygusal durumun farkındayım ve bunun kontrol edilebilecek bir şey olduğunun farkındayım. Seni kesen adama kızdın mı? Derin bir nefes alın ve hayatınızdaki iyiliği takdir edin. Ben de duygu gösterme konusunda daha açığım. Gerçekten mutlu? Bırak çıksın. Yarın yokmuş gibi gül; herkesin kendini iyi hissetmesini sağla. Bir şey hakkında çok mutlu olurdum ve onu saklamam gerektiğini düşünürdüm. Gerçekten mutlu olsaydım kendimi savunmasız hissettim. Neden? Hiç bir fikrim yok. Başkalarıyla mutlu olmak, sahip olabileceğiniz en iyi hislerden biridir. Eskiden sevgiyi reddettiğim yerde, şimdi onu arzuluyorum. Artık insanları uzaklaştırmak istemiyorum. Onları yaklaştırmak istiyorum. "

Başka bir adam: "Hayatta veya filmlerde gördüğüm duygusal şeyler duygularımın kolaylıkla uyandırılabildiğini görüyorum. Duygularla daha çok iletişim halindeyim. "

24 günlük bir galibiyet serisindeyim ve 6. günden beri 10 yıldır ilk kez her gece gerçekten canlı rüyalar görüyorum. 10 yıldır ilk defa gün içinde hiç uykum gelmiyor ve her sabah gerçekten tazelenmiş olarak uyanıyorum. Bu fayda aynı zamanda sosyal kaygım, anhedoni, odak eksikliği, beyin sisi vb. Azaldı. Bundan önce, geceleri sadece rastgele şeyler akıyor olurdum ve 8-9 saat kesintisiz uykudan sonra bile asla dinlenmiş hissetmezdim.
Bu neden özellikle ilginç? Öyle olabilir ki, bir PMO bağımlısı çok iyi uyuyamaz çünkü REM uykusu ve canlı rüya, sağlıklı dopaminerjik aktivite gerektirir. AMAN TANRIM! % 100 kanıt NoFap çalışıyor! Bir PMO bağımlısı herhangi bir REM uykusu alamaz!

Bir şey olduğunda spor salonundan çimenlik bir alanda yürüyordu. Sanki beynimdeki biri "açma" düğmesine basıp bilinç düzeyimi yükseltti ve yıllardır ilk kez gerçekten dünyaya bağlı hissettim. Kafamdaki tüm sesler durdu, nihayet yıllar içinde dünyayı ve onun tüm ihtişamını mutlak sessizlik içinde görebildim. Doğanın seslerini dinleyerek orada öylece durdum ve sonra parmaklarımın arasında çimenlerin bıçaklarını hissetmek için oturdum. Bazı insanlar bana baktı ama umursamadım, bu an çok güzeldi.
Yeni bir bilinç düzeyine mi yükseldim? Her iki durumda da beynimin geçmiş bağımlılıklardan ve hayallerden kurtulduğunu düşünüyorum. Tünelin sonunda ışığı yavaş yavaş görmeye başlıyorum. Tanrım, hayatımda internet ve diğer bu tür anlamsız konularda aldatılmış çok zaman harcadım.
Bilgisayarımdaki gereksiz her şeyi sildim. Facebook hesabım askıya alındı, twitter hesabımı sildim, disqus hesabımdaki tüm yorumlardan kurtuldum. Gerçeklik bugün bana bir 100 tonluk kamyon gibi çarptı ve şimdi ne kadar kaybettiğimi biliyorum. Gerçeklik bana bir kamyon gibi çarptı

Başka bir adam: "İnsanların neden kötü duygular hakkında konuştuklarını asla anlayamadım, çünkü çok nadiren anlıyordum. Ama gerçek şu ki, HİÇBİR duygu almıyordum, çünkü bir duygunun, özellikle olumsuz bir duygunun ipucunda, sistemi PMO yaparak [İnternet pornosuna mastürbasyon yaparak] sistemi aldatırdım. Artık yok. Yüzleşme zamanı, zorlukları kucaklamanın zamanı. Gerçekten korkutucu ve hayatın tümüyle iyi duygular olmadığını kendi kendime yeni yeni kabul etmeye başlıyorum. "

Başka bir adam: "[Gün 104] Bazı nedenlerden dolayı, duygularımla eskisinden çok daha fazla temas halindeydim ve bu kadar uzun zamandır ilk kez bir şeyler hissediyorum. "

Başka bir adam: "Bırakma nedenleri: Çevrenizdeki güzel dünyaya uyuşmak yerine, bu yoğun duyguları her zaman hissetmeye başlayın. Artık The Walking Dead yok. "

Gitar çalan ve berbat şarkı söyleyen bir adam vardı. Yargılamam kabalık, biliyorum, ama bunu duymak zorundaydın. Her neyse, artık tutamıyordum, barın dışına çıkmak zorunda kaldım ve kahkaha ile ulumaya başladım, yani kahkahayla ağlıyordum, çok şiddetliydi. En son ne zaman güldüğümü hatırlamıyorum bu saçma. Arkadaşlarım beni dışarıda gülürken gördüler, sonra gülmeye başladılar, bu küçük / sessiz mekanda insanlar başlarını çevirmeye başladılar ve onlardan ayrılmaları istendi! Komikti ama söylemeye çalıştığım şey şu: Yıllardır bu güne kadar bu kadar derin bir duygu hissettiğimi hatırlamıyorum. Duygular bana geri geliyor

Başka bir adam: "280 gün - Gerçek kadınlara duyduğum çekim duygusu fırladı. Duygularımla daha fazla temas halinde olduğumu hissettim ve duygularımın kendisi daha zengin hissetti. "

Başka bir adam: "30 günlük rapor - Yapacaksınız hissetmek şeyler: Pornoyu, uğraşmak istemediğim tüm şeyler ve duygularla başa çıkma mekanizması olarak kullanıyordum. Çoğunlukla stres, endişe ve yetersizlik duyguları. Pornoyu denklemden çıkardığınızda, sakladığınız şeyleri hissedeceksiniz. Benim durumumda biraz acı verici ve rahatsız oldu ve hala da öyle. AMA TAMAM. Bunun sayesinde güçleneceksin. GERÇEKTEN, GERÇEKTEN, GERÇEKTEN daha güçlü hissediyorum ve korkularımla yüzleştiğim için kendimle gurur duyuyorum (savaş henüz bitmedi). "

Başka bir adam: “Pornodayken kızların yanında midemde hiçbir zaman sıcak bir his hissetmedim. Şimdi, dans eden sevimli bir kızı gördüğümde yarı sert bir ereksiyon yaşıyorum. Kızlarla gerçekten temasa geçmek için bu açlığı hissediyorum, çünkü onlar için yeniden sevgi ve cinsel gerilim hissetmeye başlıyorum. Sevgiyi ve tutkuyu yaşamak için tekrar bir kız arkadaşım olmasını bekleyemem. "

Başka bir adam: Yeni serime başladığımdan beri ilk randevumdaydım. İlk buluşmaydı. Gözlerimin ruhuna bağlanıyormuş gibi hissediyordum. Sanki onunla gözlerle iletişim kurabiliyordum. Bana "kahretsin! gözlerin!" Ne dedim?" "Sanki içime girebiliyorlar." Sadece gülümsedi. İkimiz de bu göz etkileşimini hissetmişiz gibi. Sanki biraz sihir var gibi. Bu tepkiyi daha önce yaşadım ama sadece uzun serilerdeyken. Buna sahip olabildiğim halde neden hayatın boktan olmasını isteyeyim? Birinin nofap ile ilgili gözle ilgili bir çalışma yapabilmesi ilginç olurdu. Şimdi yaşıyorum .. zombi olmadan önce. Gözlerinde

Başka bir adam: Nofap beni dışa dönük kılıyor
Teorim şöyle gidiyor: hiç başlamadığımdan beri duygulara duyarlılığımı arttırmıştım. Daha da önemlisi, duygularımı ebeveynlerim ve arkadaşlarımla ifade ediyor ve paylaşıyorum. Sanırım sevdiğim insanların (arkadaşların arkadaşları veya sadece yabancıların) yanında olduğumda da aynı şey oluyor. Nasıl hissettiğime uyum sağlıyorum ve duygularım daha güçlü olduğu için şimdi onları yargılama korkusu olmadan ifade edebiliyorum.
Örnek: Daha uzun göz teması kuruyorum ve kadınları sevdiğim için gülümsüyorum. Hızlıca uzağa bakmadan önce "bok, onu fark ettiğimi gördü mü?" Şimdi düşüncelerim, “Onu çekici bulduğum için onu fark ettiğimi görmesini ve bilmesini istiyorum” diyor.
Bir başka örnek de bir kasabada olmaktır. Bir barda ya da şehirde dolaşırken, kadınları görünce “merhaba” derdim ya da onları tamamlardım.
Her iki örnekte de, duygularım sadece onları ifade etmem gerektiğinde doldurur ve bir devrilme noktasına ulaşır. Onları alabileceğim için onay ya da umut istemiyorum. Sadece nasıl hissettiğimi bilmelerini istiyorum. Bunu kendim için yapıyorum çünkü duygularımı içimde tutmamak ve kendimi ifade etmek özgürleşiyor.

tl; dr extrovert = nofap nedeniyle: artan duygusal durum + duygularımı ifade etme isteği

Beyindeki cinsiyet ve uyuşturucular arasındaki örtüşme üzerine çalışmalar