N'aber askerler? Burada seninle kavga ediyor olmak için stoklanan! Bu benim porno ücretsiz yolculuğum, başarıyı nasıl yarattığım, nasıl koruyacağım ve 50 (bugün) p / m ücretsiz gününe gelme hakkında birkaç olay.
Ve böylece, hayatımın çoğu için porno ve sağlıksız cinsellik ile başarısızlıkla mücadele eden bir 34 olduğumu söyleyerek başlayacağım. Kitaplar, çevrimiçi seks bağımlılığı programları, profesyonel danışmanlık, kilise bakanlığı ve programları, grup duaları, kişisel dualar, hesap verebilirlik grupları, acct. ortaklar vb.
Denedim ne olursa olsun, sadece özgür görünmüyordu. Çok yitirici bir duyguydu ve çoğu zaman yeni bir alem / tasfiye / tekrar / çılgınlık döngüsüne başlardım. Yoksunluk için çaba sarf ediyorum, ama kaçınılmaz olarak yine pornoya bakmayı seçerdim.
Peki bu sefer farklı olan ne? Pek çok önemli ve gerekli önlemler. NoFap topluluğunda yeniyim ve kısa süre önce ilk p / m mücadelemi yaşadım. Hedefim 30 gün, sonra 40, 50 ve şimdi 60'tı. Başarımla ilgili dikkat çekici noktalardan biri, NoFap topluluğuna bağlı kalmam. Düzenli bloglar yayınlıyorum ve her gün insanlarla p / m aracılığıyla konuşuyorum ve ilerlemem için hesap verebilirlikle bağlantı kuruyorum. Topluluk ve başkalarının yardımına güvenmek anahtardır, çünkü bağımlılığın üstesinden tek başımıza gelemeyiz. Sık sık ve ölçülebilir bir hesap verebilirlik yapmaya istekli değilseniz, pornodan kurtulmak için çalışmayı unutun, çünkü yapmayacaksınız.
Kaçırdığım bir diğer önemli bileşen de "çaba". Pornosuz bir hayat yaşamak için "ne gerekiyorsa yapmaya" istekli değildim. Çaba eksiktim. Ve% 60 taahhütle pornodan kurtulamazsınız. Bu nedenle günlük zamana yatırım yapıyorum
(okuma, yazma, meditasyon, konuşma onayı) kendi kendime, böylece karakterde büyüyebiliyorum ve pornoya bakmayan bir insan haline gelebiliyorum.
Ayrıca, güçlü bir iyileşme planım var ve kasıtlı olarak yazılmış ve uygulanmış bir plan olmadan, pornoyu ücretsiz kullanmayacaksınız. Uzun süreli değil. Planımın farklı 8 bileşenleri var:
1. Bir başlangıç tarihi
2.) neden ifadesi - Neden pornodan muaf olmayı seçtiğinin motivasyonu.
3.) Farkındalık - güvenlik açıklarım / cazibemler.
4.) Sonuçlar - Nüks edersem, kendimin neden olduğu ceza.
5.) Kilometre taşları - Ölçülen gün ölçütleri 30 / 60 / 90 gün.
6.) Aktif taahhütler - hedeflerin belirlenmesi ve gerçekleştirilmesi.
7.) Kişisel Bakım- Kendine sağlıklı bir şekilde yatırım yapan aktiviteler. Errrday, Mucize Sabahları pratik yapıyorum.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Topluluk mücadelemizi paylaşan insanlarla düzenli ve anlamlı bağlantı.
İşte kurtarma planınızı nasıl oluşturacağınız hakkında adım adım konuşan bir hella dope podcast !! İyi düşünülmüş, yazılmış ve gerektiğinde güncellenmiş bir plan.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;
