LINK - NoFap'i hafife almayın, yoksa nükseteceksiniz - deneyimim ve yeni başlayanlar için ipuçları
Belki de açıkça işaret ediyorum ama NoFap yarışmasına başladığımda ilk haftada bunun çok kolay olduğunu hissettim. Hey, düz bakıyorum! Ben fap bile istemiyorum, çok kolay! Seksi tumblr resimlerine göz atarken bile rahat hissediyorum! Yetişkin sohbet odalarına gidiyor!
Bildiğiniz sonraki şey, bir hafta sonra nüksediyorum ve nüksettiğinizde, size çok çarpıyor, çünkü nxt denemenizden önce "birkaçını krank" mantığıyla karşı karşıya kalıyorsunuz, değil mi?
Bilmeden önce, bir kanattasın.
Sıfıra geri döndün, sıfırdan.
Bok gibi hissetmek ve sizi gerçekten bu boka bağımlı kılmak ve kontrol etmeyi öğrenmek zorunda olduğunuz bir şey olduğunu fark etmek. Şimdi Bruce Banner'ı anlıyorum, um, banner: Tıpkı The Hulk gibi, biz Fapstronauts'lar sürekli olarak pes etmeme ve canavarı bırakma dürtüsüyle savaşıyoruz. 😛
Bunun üzerinde daha iyi bir kontrolüm olduğunu sanıyordum ve disiplin eksikliğim varmış gibi yapmıştım - kendimi bir yıl boyunca 110 pound hakkında şekillendirip kaybedebildim, ama bu, NoFap mücadelesi .. alıyor tamamlamak için tamamen farklı bir irade cinsi.
Bu yüzden, benim deneyimime göre, meydan okumaya yeni başlayanlar için bazı ipuçları:
- Tetikleyicilerinizi değerlendirin ve bunları ortadan kaldırın. Benim için yetişkin metin tabanlı RP, seksi tumblr pics, porno akışı siteleri oldu. Bunlara tüm erişimi engelleyin, çünkü sıkıldığınızda göz atmaya başlarsınız ve bunu bilmeden önce nüksetmek için çok kaygan bir eğimde olursunuz. Harfi harfine.
- Bunun kolay olduğunu düşündüğüm hatamı YAPMAYIN. Bazen libido'nuz sıfır olacak ve kolay görünecek, ancak HARD intikamı ile geri dönecek. Beyniniz, PMO'nun düzeltilmesi için herhangi bir bahane oluşturacaktır.
- Kendinizi tetikleyicilerinizi tekrar ziyaret ederken yakalar bulmaz başka bir şey yapmanın tavsiyesini severim - bir dizi şınav, biraz ev işleri yaparak, egzersiz veya spor için dışarı çıkın. İkincisi önemlidir, ancak her zaman bir proje veya evde yapılacak bir şey var, dışarıda bir gün 2-4 saatle ilgili paten kaymak için dışarı çıkıyorum ve size söyleyeyim, hatta yine de relaps oldum çünkü er ya da geç evde ve Beyin, saatlerce önce ne yaptığınıza bakmaksızın, istediğini istiyor. Nerede olursanız olun, meşgul tutmak için her zaman yapabileceğiniz bir şey olsun.
- Diyette olduğu gibi, her seferinde bir gün alın. Kilo verme çılgınlığımı sürdürdüğümde Id bazen moralsizleşiyor, çünkü haftalar boyunca depresyonda olduğumu hissettim, boka uğradım ya da hiç ilerleme olmadığını gördüm; bu da neden yaptığımın nedenleri hakkında şüphe duyuyordu. Sizden önce var olan herkese güvenin, faydalar inkar edilemez, sadece programa bağlı kalmanız ve uzun vadeli düşünmeniz gerekir, ancak hedeflerinizi kısa vadeli olarak belirtin. Her gün, amacınız bu 90day rozeti (veya daha uzun!) İçin FapFree olmak isteseniz bile, günün sonuna kadar yapmaktır. Bir seferde bir gün almak, hedeflerinizi yönetilebilir hale getirmenize yardımcı olacak ve “67day rozeti için gidilecek 90 günleri” diye düşündüğünüzden daha az moralsizleşeceksiniz.
- Sizi tetikleyicilerinizden uzaklaştırmak için yapacak bir şey bulamadığınızda NoFap'ı okuyun. Bunu bir alışkanlık haline getirin, başkalarının meydan okumaktan ne kadar harika hissettiğini, yaşamlarının nasıl değiştiğini, sağladığı faydaları, çok motive edici olduğunu ve sizi dümdüz ve dar tutacağını okuyun.
Herkese iyi şanslar, ve benim için, işte başlıyoruz .. her seferinde bir gün!
;
