Düzenli olarak hipnoz aracını kullandıktan sonra pornografiye mastürbasyon yapma dürtüsüm 45 günlerinde kayboldu.
Beyninizi, bir porno / uyarılma bağlantısından vazgeçmek için yeniden kablolamada sorun mu yaşıyorsunuz? İçin bu komut dosyasını kullanın. kendi kullanımınız için bir ses dosyası kaydedin bilgisayarınızda veya cep telefonunuzda. Duraklamalarla sakin, yavaş bir sesle kaydedin. (Başlıkları italik olarak kaydetmeyin.
Kaydetmenin bir yolu yoksa, kayıtlı bir sürüm:
Kaydınızı en az üç hafta boyunca her gece dinleyin. İyi bir zaman uyumadan hemen öncedir. Hipnoz hissine alıştıkça, daha derin bir rahatlama durumuna giderek daha kolay ulaştığınızı göreceksiniz. Rahatlamada derinleştikçe, kaydın bölümlerini hatırlamadığınızı fark edebilirsiniz. Bu tamamen normaldir. Sadece daha derin bir rahatlama seviyesine ulaştığınızı gösterir. Onları bilinçli olarak hatırlamasanız bile, öneriler yine de etkili olacaktır çünkü bilinçaltı zihniniz aktif kalır.
not: Bu, değiştirebileceğiniz bir şablon olarak kullanılmak üzere tasarlanmış standart bir komut dosyasıdır. Bazıları telif hakkı korumalı olabilecek çeşitli kaynaklardan derlenmiştir. Bu nedenle, bu betiği yalnızca kişisel amaçlar için kullanın.
Bu kayıt sizi derin, hipnotik bir transa sokacaktır, bu nedenle kesintisiz ve güvenli bir yerde olduğunuzdan emin olun. Derhal ilgilenmenizi gerektiren bir şey olursa, bu transı hızlı ve kolay bir şekilde terk edersiniz, böylece başa çıkabilirsiniz. O zaman hazır olduğunuzda transa hızlı ve kolay bir şekilde devam edebileceksiniz. Araba kullanırken, makine kullanırken veya güvenli olmayan bir ortamda bu kaydı dinlemeyin.
Modifiye Elman İndüksiyon
Hipnoz kelimelerle yaratılır ve kelimeler bizi hafiflik veya ağırlık hissetmelerine neden olabilecek noktaya kadar etkiler. Rüya gibi bir rahatlama hali gerçekleşecek. Hipnoz sırasında bazı fiziksel değişiklikler yaşayacaksınız. Nefes alıp vermenin derin ve ritmik hale geldiğini fark edeceksiniz. Dudaklarınız ve boğazınız kuruyabilir veya burnunuzda bir gıdıklama olabilir. Devam edin ve yutun veya burnunuzu çizin. Bu hipnoz ile karışmaz.
Basit talimatlarımı uygularsanız, dünyadaki hiçbir güç sizi hipnotize etmekten alıkoyamaz. İstersen direnebilirsin, ama burada olmanın nedeni bu değil. Sadece basit talimatlarımı takip edin ve çok hoş, rahatlatıcı bir deneyimin keyfine varacaksınız. Sadece şu tavrımla benim basit önerimi dinleyin, "Bu harika bir öneri; Bunun benim için işe yarayacağını biliyorum. "
Şimdi, kollarınızı sandalyenin kollarında rahatça dinlenmeye bırakın ve rahatlamaya başlayın.
Güzel, derin bir nefes alın…. Şimdi, bırak gitsin ve gözlerini kapattığın gibi ... Tüm gerginlik ve stresin vücudundan akmasına izin ver.
Şimdi farkındalığınızı göz kaslarınıza odaklayın ve gözlerinizdeki ve etrafınızdaki tüm kasları ve sinirleri işe yaramayacakları bir noktaya gevşetin… tamamen gözlerin gevşemesine izin verin.
O kadar rahat olduklarından emin olduğunuzda, bu rahatlamayı sürdürdüğünüz sürece işe yaramayacaklar ... işe yaramayacaklar. Şimdi, gevşemeye devam etmenizi ve onları test etmenizi istiyorum. Çalışmayacaklarından emin olun. …
Tamam, sorun değil. Şimdi denemeyi bırak ve rahatla, derine git, nefes verdiğin her nefeste, daha derinden rahatla. Benim sesim dışında duyduğun her ses seni daha derinden rahatlatacak.
Şimdi gözlerinizde olan bu rahatlama, tüm vücudunuzda olmasını istediğiniz aynı rahatlama kalitesidir. Bu nedenle, bu rahatlama kalitesinin başınızın üstünden başparmağınızın uçlarına kadar tüm vücudunuzda akmasına izin verin.
Şimdi bu rahatlamayı daha da derinleştirebiliriz. Bir dakika içinde gözlerini açıp kapatmanı sağlayacağım. Gözlerinizi kapattığınızda, bu rahatlama hissinin on kat daha derinleşmesine izin vermenizin işareti budur. Yapmanız gereken tek şey, olmasını istemek ve çok kolay bir şekilde olmasını sağlayabilirsiniz.
Tamam, şimdi gözlerini aç… şimdi, gözlerini kapat ve rahatlamasının tüm bedeninden aktığını hissederek seni daha derine götür. Harika hayal gücünüzü kullanın ve tüm vücudunuzun sıcak bir rahatlama battaniyesine sarıldığını ve sarıldığını hayal edin.
Şimdi bu rahatlamayı daha da derinleştirebiliriz. Bir anda, şu anda değil, ama bir dakika içinde, gözlerinizi bir kez daha açıp kapatmanızı sağlayacağım. Yine gözlerinizi kapattığınızda, şimdi sahip olduğunuz gevşemeyi ikiye katlayacaksınız. İki kat daha derin olmasını sağla.
Tamam, şimdi, bir kez daha, gözlerini aç…. Gözlerini kapat ve gevşemeni ikiye katla…. Vücudunuzdaki her kas o kadar gevşemiş olsun ki, bu gevşeme kalitesine bağlı kaldığınız sürece, vücudunuzun her kası çalışmayacaktır.
Bir dakika sonra, bir kez daha gözlerini açıp kapatmanı sağlayacağım. Gözlerinizi kapattığınızda, şimdi sahip olduğunuz gevşemeyi ikiye katlayın. İki kat daha derin olmasını sağla.
Tamam, şimdi, bir kez daha gözlerini aç…. Gözlerini kapat ve rahatlamanı ikiye katla…. İyi. Vücudunuzdaki her kas o kadar gevşemiş olsun ki, bu gevşeme kalitesini sürdürdüğünüz sürece, vücudunuzdaki her kas çalışmaz.
Bir dakika içinde, bu harika rahatlama durumuna devam ederken, sağ elinizi kaldırmaya çalışmanızı istiyorum. Elinizi kaldırmaya çalıştıkça, eliniz ne kadar ağır olursa ve eliniz ne kadar ağır olursa, o kadar rahat olursunuz. Bu iyi, şimdi daha derinden rahatlayın.
Birazdan elinizi bileğinizden kaldırıp düşürmenizi isteyeceğim. Talimatlarımı bu noktaya kadar takip ettiyseniz, o el o kadar rahat olacak ki, ıslak bir bulaşık bezi kadar gevşek ve gevşek olacak. Eliniz yere değdiğinde, başınızın üstünden ayak parmaklarınızın ucuna kadar bir gevşeme dalgası göndermenizi istiyorum.
Şimdi, elinizi kaldırın…. Sadece asmasına izin verin… ve siz bırakırken yere yaslanın ………. git… .daha rahat….
İnsanoğlu pratikte daha iyisini yapar, hadi bir kez daha yapalım ve daha derine gidebileceğinizi göreceksiniz…. Elinizi kaldırın…. Asın ve şimdi sadece dalın ve daha da inin.
Şimdi, fiziksel olarak tamamen rahatladığına göre, bir insanın rahatlayabileceği iki yol olduğunu bilmeni istiyorum. Fiziksel olarak rahatlayabilir ve zihinsel olarak rahatlayabilirsiniz. Fiziksel olarak rahatlayabileceğinizi zaten kanıtladınız. Şimdi size zihinsel olarak nasıl rahatlayacağınızı göstereyim.
Bir dakika sonra, sizden 100 ile başlayarak yüksek sesle saymaya başlamanızı isteyeceğim. Her numaradan sonra “daha derin rahat” dememizi istiyorum. Şimdi, işte zihinsel rahatlamanın sırrı. Söylediğiniz her numara ile zihinsel rahatlamanızı ikiye katlayacaksınız. Söyleyeceğiniz her numara ile, zihninizin iki katı gevşeyin. Şimdi, bunu yaparsanız, 95 veya 96 sayısına ulaştığınızda, belki daha da erken, zihniniz çok rahatlamış olacak, gerçekte zihninizdeki tüm sayıları gevşetmiş olacaksınız; sadece daha fazla sayı olmayacak.
Tamam saymaya başla.
100… daha derin rahat…. eğer onları uzaklaştıracaksanız bu numaralar ayrılacak
99… daha derine gevşemiş… .tüm sayıları sadece kaybolmaya bırakın
98… daha derine gevşemiş….
97… daha derin rahat…. olmasını istiyorum. Bunu gerçekleştir. Tüm bu sayıları tamamen unutun ………………………………………. Hepsi gitti mi? İyi!
Ne kadar rahat olduğunu biliyorum, ama rahat durumda bile, şu an içinde olduğunun altında rahatlama durumu olduğunu aklından çıkardığına eminim. Bunu hissedebiliyor musun?
Yumruğunu sıkıp, daha sıkı, daha sıkı ve daha sıkı hale getirebileceğini biliyorsun ve buna gerginliğin yüksekliği diyebilirsin. Daha fazla rahatlamadan, aynı yumruğu rahatlatabilirsiniz. Buna rahatlamanın bodrumunu diyebilirsiniz… .Sizi rahatlamanın bodrumuna indireceğim.
Seni bir kattan diğerine götüreceğim. Şu anda olduğunuz yerden başlayacaksınız ve A katına ineceksiniz. A katına inmek için, gevşemiş olduğunuzdan iki kat daha fazla dinlenmelisiniz. B katına inmek için, A katından iki kat daha fazla gevşemeniz ve C katına inmeniz için B katında iki kat daha gevşemeniz gerekir.
Ancak C katına ulaştığınızda, bu gevşemenin temeli budur ve bu noktada bana gevşemenin tabanında olduğunuzu söyleyebileceğim bir işaret vereceksiniz. Bu işaretin ne olduğunu bilmiyorsunuz ve size bunun ne olduğunu söyleyemem, ama gevşeme bodrumunda olan herkes bu işareti verdi…. Başlayalım.
Hayali bir asansörde A katına ineceksiniz ve aynı bodrum katını gevşeme bodrumuna inmek için kullanacaksınız. Şimdi sizi şimdi asansörde hayal edin veya düşünün. Kendini asansörde görüyor musun? Parmaklarımı çektiğimde, asansör kalkacak. Eğer gevşemiş olduğunuzdan iki kat daha rahatlarsanız, A katında olacaksınız. A katındayken aklınızdaki A harfini düşünerek söyleyin.
(Çırpıda) Asansör şimdi başlıyor…. Geldiğiniz zaman, A harfini düşünün.
(Çırpıda) Şimdi B katına…. Geldiğiniz zaman, B harfini düşünün.
(Snap) gevşeme bodrumuna kadar uzanıyor. Geldiğiniz zaman, C harfini düşünün.
Artık rahatlamanın temelindesiniz. Sadece bir dakikalığına bu fiziksel ve zihinsel rahatlamanın tadını çıkarın.
[Plaj Sahnesi Derinleştiricisi]
Artık harika bir şekilde rahatladığına göre, güzel bir kumsal resmetmeni ya da düşünmeni istiyorum. Bu senin plajın, senin mükemmel kumsalın. Bu sahilde yalnızsın. Güvende, emniyette ve tamamen rahatsınız. Mükemmel bir gün, çok sıcak değil ... sadece mükemmel. Hafif bir esinti eserken, güzel, yemyeşil bitki örtüsünden gelen tropik çiçeklerin kokusunu alırsınız. Önünüzde parlak mavi okyanus var. Elmaslarla kaplı gibi parıldıyor.
Suya doğru yürürken, kuma yazılan sayıları farkedersiniz. Bu numaraların mükemmel kumsalınızı bozmasını istemezsiniz, böylece ilk numaraya, 5 numarasına ulaşırken, sadece ayağınıza sürtün. Zor olabilir, ancak değerli olan her şey çabaya değer. Bu doğru, sadece ovalayın ve daha da rahatlayın. Şimdi birkaç adım daha atın ve 4 sayısını görün ve sadece silin. Bu sayı biraz daha kolay… ve daha da rahatla. Şimdi bir sonraki numaraya geçin. 3 numarasını silmek, 4 numarasından daha kolay olacaktır çünkü ne olacağını biliyorsunuzdur.
Şimdi, sadece iki numaranız kaldı. Bir şeyleri geri almak için bırakacak kişi değilsiniz; Sen, yapmaya başladığın şeyi tamamlamak için gereken çabayı ortaya koyan türden birisin. Gerekli çabayı harcadığınız için 2 numarasının silinmesini çok kolaydır. Şimdi suyun kenarındaki 1 sayısına yaklaşırken, bir dalga gelir ve yıkar ve tamamen ve tamamen gevşersiniz.
[Pornografi Kullanıcıları İçin İdeomotor Yanıtı]
Bir dakika içinde size bazı sorular soracağım ve özel bir şekilde cevaplamanızı istiyorum. Cevap ise Evet, İlk parmağını, işaret parmağını kaldırmanı istiyorum. Cevap ise yok hayır... serçe parmağınızı kaldırmanızı istiyorum. Cevabı düşünmeyin, olmasına izin verin… Şimdi bunu çalışalım. Şu anda Dünya gezegeninde mi yaşıyorsunuz? Evet, bu iyi… sadece parmağınızı bırakın. Son iki yılda Antarktika'da mı yaşadınız? Hayır, elbette hayır, bırakın parmağınızı bırakın.
1. Pornografinin size zarar verdiğini düşünüyor musunuz?
2. Stres veya gerginlik hissettiğinizde daha fazla pornografiye mi giriyorsunuz?
3. Pornografi kullanmanız gereken bilinçaltı bir neden var mı?
4. Porno alışkanlıktan kurtulmak, bilinçaltının aklına gelmiyor mu?
5. Pornografiyi bırakmaya tamamen hazır mısın?
Olağanüstü bir zihnin var. Bu olağanüstü zihniniz çok yaratıcı. Bu güçlü zihnin, pornografi kullanmak yerine gevşeme ve mola verme ihtiyacınıza cevap vermenin birkaç yeni yolunu üretmesini istiyorum. Parlak bilinçaltı zihniniz, pornografiyi kullanmaya gerek kalmadan durumlara yanıt vermenin 3, 4 veya 5 yeni sağlıklı yolunu bulabilir. Pornografiyi kullanma ihtiyacına yönelik çözümlerinizi bulmak için bir dakikanızı ayırın. …
[Pornografi Kullanımını Durdurmak]
Pornografiyi kullanmayı bırakmaya karar verdiniz… ve bugün pornografiyi kullanmayı bırakmanızın yolu, sadece rahatlamak… doğru, yavaşlatacağınız, rahatlayacağınız ve sadece her şeyin gitmesine izin vereceğiniz… ve bu zamanı… Kendinizi kenara koydum… rahat, rahat ve tamamen rahat hissediyorum…
Şu anda olacak başka bir yerin yok… ve yapacak başka bir şeyin yok… bu zamanı burada olmayı seçtin… bu yüzden her şeyin gitmesine izin ver… tüm rahatsız edici düşünceleri geride bırak… ve bu zamanı burada olmayı seç… tamamen rahatlamak için… kendin gevşemeye ne kadar izin verirsen ... o kadar yakın olursun, porno dışı bir kullanıcı olmaya ...
Bugün buradasınız çünkü pornografiyi kullanmayı bırakma konusunda güçlü bir arzunuz var ... Hiç kimse sizi buraya gelmek zorunda bırakmadı ... Buraya geldiniz çünkü bugünün gün olduğuna karar verdiniz ... bugün pornografiyi kullanmayı bırakmaya karar verdiğiniz gün bir kez ve hepimiz için… hiçbir görüntü veya film sizi daha fazla kontrol edemez… çünkü şimdi kontrol sizde… ve ilk adımı atmışsınız… burada… şimdi… ve bugün… pornografiden kurtulmak için… ve sonunda bu seansta… sadece birkaç dakika sonra… amacınıza ulaşılacak… ve bu seansı pornografiden arınmış olacaksınız… pornografiyi kullanmayı bırakacaksınız… bir kez ve tüm bu pornografiyi kullanma alışkanlığı ortadan kalkacak… yeni başlayacaksınız hayat… ve bir daha asla pornografi kullanmayacaksın ………
Zaman geçtikçe… hemen şimdi… kendinizi şu şekilde düşünün… “Porno kullanmıyorum… Porno kullanmayı bıraktım… ve bir daha asla pornoyu kullanmayacağım. Porno kullanan diğer insanların yanında olma yeteneğim var ... Porno olmadan hayatın tadını çıkarma yeteneğim var ...
Yaptığım her şey… şu andan itibaren… pornosuz daha iyi… Evde… veya işte… tek başıma veya başkalarıyla… Kontrol bende… Nereye gidersem gideyim… ve ne olursam olayım Yapıyorum… ister akşam yemeği yiyor olsam… rahatla… araba kullanıyor olsam… film seyrediyorsam… bir reklama bakıyor olsam… televizyon seyrediyorsam… telefonda konuşuyor olsam… Çalışıyor ya da ara veriyorum… her şey çok daha keyifli… porno olmadan çok daha iyi.
Çok daha iyi hissediyorsunuz… porno olmadan… çok daha sağlıklı… çok daha mutlu… her gün daha çekici, daha kendine güvenen, daha neşeli, daha güçlü, daha seksi, kalıcı ilişkiler kurabileceksiniz. diğer insanlar. İlişkileriniz geliştikçe, ekstra bir fayda göreceksiniz. Enerji seviyeniz çarpıcı bir şekilde artacaktır. İlişkileriniz daha kolay ve daha doğal hale gelirken, bu, enerji seviyeniz arttıkça bir ilerleme döngüsü haline gelecektir.
Ne zaman uyandırıcı bulduğunuz bir görüntü görüyorsanız, artık pornografiyi kullanmamanız sizi mutlu edecektir. Kendinle ve diğerleriyle rahat edeceksin, çünkü kendini beğenmiş, iğrenç bir pornografi Haçlısı olmayacaksın.
Şu anda, şu anda, içinden geçmek için harika bir güven duygusu yaşayın… pornografinin artık yaşamınızın bir parçası olmadığını anlayın… şu an sahip olduğunuz güveni hissedin… bu olumsuz alışkanlığın üstesinden gelmek… hedefinize ulaştınız pornografiden kurtulun… burada ve şimdi… sizden geçen güveni hissedebiliyorsunuz… sadece sizi dolduruyor…
Hayatınızda değerli bir şeyi başarmak için ona% 100 çaba göstermeniz gerektiğini fark etmeniz önemlidir… ve pornografiden uzak kalmak da farklı değildir…% 100 çaba göstermelisiniz… Kazanmak için% 100… ona% 100 vererek kazanmak için bir taahhütte bulundun… kendine bu taahhüdü verdin… her zaman ilerleyeceksin… ve kazanmak için her zaman% 100…% 100 vereceksin… Porno kullanmayı bıraktın… pornodan özgürsün… ve asla olmayacaksın tekrar porno kullan… sanki daha önce hiç porno kullanmamışsın… bu andan itibaren… arzun… akıl sağlığına olan bağlılığın her zamankinden daha güçlü…
Acaba artık porno kullanmayı bırakıp bırakmadığına göre daha fazla enerjin olacak. Daha sağlıklı hissedecek misin merak ediyorum. Kendinizle rahat hissedecek misiniz merak ediyorum. Daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak yapabileceğiniz birçok şey var… belki yürüyüşe çıkmak… belki egzersiz yapmak… belki arabanızı iş yerinde daha uzağa park etmek veya daha fazla egzersiz yapmak için markete park etmek…
Kendinizi daha sağlıklı, daha küçük porsiyonlar halinde bile bulabilirsiniz… bunların hepsi… daha önce yaptığınız gibi daha sağlıklı olmanın doğal bir yan ürünü… Daha sağlıklı olmak için adımlar attığınız için, porno kullanımından çekilme yaşamayacaksınız. Tebrikler, artık pornografiden muafsınız… Porno kullanmayı bıraktınız… ve bir daha asla porno kullanmayacaksınız….
[Script'i Reddet]
Rahatlamaya devam ederken sesimin sesini dinlemenizi istiyorum. Benimle bir kelime düşünmeni istiyorum. Kelime "REJECT" dir.
Reddetme yeteneğini ne sıklıkla kullandığını merak ediyorum. Yaşamınızın hemen hemen her günü, bu yeteneği bir öğeyi veya düşünceyi reddetmek için kullanırsınız. Benimle bir dakika geçirmeni ve reddetme yeteneğini ne sıklıkla kullandığını düşünmeni istiyorum. Bir satın alma, bir televizyon programı, bir film, bir restoran veya bir iş hakkında bir düşünceyi reddetmiş olabilirsiniz. Bu yeteneği hayatımızın her günü kullanmış olsak da, bazen aklımızda başladığında bir düşünceyi ya da günaha reddetme yeteneğimizin olduğunu unuturuz.
Kendine “REJECT” kelimesini söylemeni istiyorum. Tekrar kendinize “REJECT” deyin.
Bu güçlü kelimeyi derinden aklına getir. Bu kelimenin şimdi senin bir parçan olmasına izin ver.
Bu andan itibaren, pornografiyi kullanmak istemediği eski işe yaramaz düşünce aklınıza girerse, kendinize “REJECT” kelimesini söylemenizi ve pornografi düşüncesini reddetmenizi istiyorum. “Red” kelimesini söyleyerek, porno kullanamadığınız için porno kullanma fikrini reddedeceksiniz. Porno kullanma düşüncesi ortadan kalktıkça, pornodan arındırılmış olarak sizin düşüncenizle değiştirilecektir.
Nasıl görelim iyi bu işe yarayacak. Pornografi kullanmak isteyen bir düşüncenin aklınıza geldiğini hayal edin. Şimdi kendinize “REJECT” deyin ve pornografiyi kullanma düşüncesinin nasıl azaldığını görün.
Başarısızlık veya istisnasız, her zaman o eski, işe yaramaz pornografiyi kullanma düşüncesi aklınıza gelir ve “REJECT” kelimesini söylersiniz, bu düşünce kaybolacak ve “Pornodan arınmışım” düşüncesi ile yer değiştirecektir. Her zaman pornodan uzak duruyordum. Geçmişten günümüze, şimdiden, hatta gelecekte tekrar gelmek için bir daha porno kullanmamı sağlayacak hiçbir insan, düşünce, fikir, hafıza, imaj, duygu ya da duyum yoktur. ”
[Çıkma]
Bu hipnotik durumu sizin için çok hoş ve yararlı buldunuz. Birlikte geçirdiğimiz birkaç dakika içinde çok derin bir hipnoz seviyesine ulaştınız. Hedefine ulaştın. Burada işimiz bittiğinde hipnozdan çıkacaksınız ve hayatınızda hiç pornografi kullanmamışsınız gibi hissedeceksiniz, çünkü pornodan yoksunsunuz.
Bir sonraki hipnotize edildiğinizde, derin bir hipnoz seviyesine ulaşmanız ve belki de bugünden daha derin bir şekilde daha keyifli bir duruma girmeniz daha kolay olacaktır. Bir daha hipnotize edildiğinizde daha derine gidersiniz, daha çabuk. Yarın çok tazelenmiş ve enerjili hissederek uyanacaksın.
Biraz sonra birden beşe kadar sayacağım, ama yapmadan önce kırmızıyı resmetmeni istiyorum. Rengi her gün, gün boyu görürsünüz. Kırmızıyı her gördüğünüzde şöyle düşüneceksiniz… .. ”Ben pornodan özgürüm.” Kırmızıyı her gördüğünüzde "pornodan özgürüm" diye düşünecek ve pornodan muaf olma hedefine ulaştığınız için kendinizden emin ve gurur duyacaksınız. Kırmızı, kırmızı, kırmızı… pornosuz… kırmızı… pornosuz… kırmızı, kırmızı, kırmızı.
Şimdi saymaya başladığımda size verdiğim tüm öneri ve talimatlar çalışmaya başlayacaktır. Güçlü bir aklınız var ve güçlü aklınız pornodan arınmanıza izin verdi.
1… Kendini çok iyi hissediyorsun. Yapmaya karar verdiğin her şeyi yapabileceğini biliyorsun…
2… Dış seslerden ve seslerden haberdar oluyorsunuz. Yavaş yavaş, yavaş yavaş hissi ellerine ve ayaklarına geri geliyor. Hayatını kontrol ediyorsun. Kazanan sensin…
3… çevrenizdeki her şeyin daha fazla farkında olmak. Kendi yetenek ve yeteneklerin hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak ...
Bu kaydı dinledikten sonra uyumak istiyorsanız, gözlerinizi açtıktan sonra derin, rahatlatıcı bir uyku için hazır, uykulu ve uykulu hissedeceksiniz.
4… tüm yol boyunca, kendi kaderinin efendisi olduğunuz alarm durumuna geri dönüyor. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendini iyi, kendine güvenen ve tazelenmiş hissetmek…
5… kendi hızınızda, hazır olduğunuz gibi derin, derin bir nefes alın ve gözlerinizin açılmasını sağlayın. Kendi hızlarında açmalarına izin ver. Acelesi yok.
;