Genç ve yaşlı erkeklerin ereksiyon yapamamasının veya sürdürmemesinin pek çok nedeni var. Tıbbi koşullar en büyük faktördür, ancak psikolojik faktörler de rol oynayabilir. Buna rağmen, onu atmak için atabileceğiniz adımlar var.
Pazar, 05 Ağustos, 2018: MAKALE BAĞLANTISI
Erektil disfonksiyon (ED), erkeklerin ereksiyonu gerçekleştiremediği veya sürdüremediği üzücü bir durumdur. Bunun, cinsel yaşamları üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve bu da ilişkileri ve psikolojik sağlıkları için çok kapsamlı sonuçlar doğurabilir.
Yataktaki zaman zaman yaşanan zorluklar ED'yi oluşturmaz - tatmin edici bir ilişki yoluyla ereksiyonu sürdürmenin kalıcı ve tutarlı bir yetersizliğidir. Diğerleriyle, genellikle doktorlarıyla bile tartışmaktan kaçındıkları düşünülürse, erkeklerin düşündüğünden daha yaygındır. Hastalığın birçok nedeni vardır ve sonuç olarak her yaştan erkeği etkiler - yaşla birlikte giderek yaygınlaşsa da.
10'lerinde olanların yüzde 40'i acı çekiyor, 15'lerinde yüzde 50, 60'lerinde üçte biri ve septuagenarian'ların yarısı. Kurulun genelinde, erkeklerin yaklaşık yüzde 20 iktidarsızlıkla mücadele ediyor.
Hong Kong merkezli bir ürolog olan Dr. Andrew Yip Wai-chun, ED'nin öncelikle hastalıktan kaynaklandığını ve vakaların yüzde 80'inde diabetes mellitus, hipertansiyon ve yüksek kan kolesterolünün başlıca tıbbi nedenleri olduğunu söylüyor.
Bu durum genellikle kalp hastalığı ve diğer dolaşım problemlerinin erken uyarı işaretidir. Ereksiyonu sağlamak ve sürdürmek için, ekstra kanın engelsiz biçimde akabilmesi gerekir. Sağlıklı akışa müdahale eden herhangi bir şey - örneğin ateroskleroz, çoğu kalp krizinin, felçlerin ve diğer kardiyovasküler koşulların kökündeki arter tıkanması süreci - erektil disfonksiyona neden olma potansiyeline sahiptir.
Kan damarı problemleri, erektil disfonksiyonun önde gelen nedeni olduğundan, ereksiyonlar, bir erkeğin genel sağlığı için faydalı bir barometre olarak tanımlanmıştır. Amerikan Kalp Birliği, başka hiçbir risk faktörü olmasa bile, hekimlerin erektil disfonksiyonu olan hastalarda kardiyovasküler risk taraması yapılmasını önerir; ED'nin başlangıcı kalp olaylarından iki ila beş yıl önce ortaya çıkabilir.
Dr. Yip'in belirttiği gibi, vakaların diğer 20'inin psikolojik sorunlardan kaynaklanması: depresyon, anksiyete ve genel stresin hepsi fiziksel bir ilişkiye giren stres gibi ED'ye de katkıda bulunabilir. Doktorlar buna “performans kaygısı” diyorlar ve bir erkek “performansının” etkilendiğini hissettiğinde daha belirgin hale geliyor.
James Buchanan Brady Üroloji Enstitüsü ve ABD'deki Baltimore, Maryland'deki Johns Hopkins Tıp Fakültesi Üroloji Anabilim Dalı erkek kısırlığı yöneticisi Dr. Amin Herati, “performans” konularını ele alıyor.
“Pornografi, hastaların eşlerinin veya ilişkilerinin beklentilerini etkileyebilir” diyor ve pornografinin yoğun tüketimi bireylerin cinsel ilgi uyanmalarına “dikkat ortağı yakınlığından uzaklaşana kadar” duyarlılık kazandırıyor.
Bu sorun her yaştan erkekte ortaya çıkabilir, ancak genç erkeklerde daha sık yaşandığı görülmektedir.
Erektil disfonksiyon oranları, özellikle 15'tan daha genç erkeklerde, son 40 yıllarında önemli ölçüde artmıştır. 2002'te, Avrupa, Amerika Birleşik Devletleri, Asya ve Avustralya'dan yapılan 23 çalışmalarına genel bakış, bu yaş grubundaki erektil disfonksiyon oranının yüzde iki olduğunu buldu. Daha yeni araştırmalar, erektil disfonksiyonun genç erkeklerde daha yaygın hale geldiğini ve bu yaş grubundaki erkeklerin yüzde 15'unun mücadele ettiğini göstermektedir.
Genç erkekler aynı zamanda penise kan taşıyan atardamarlara zarar verebilecek bisiklete binme gibi aktivitelerle ED riskini artırabilir - bu nedenle erkeklerin bölgeye fiziksel travma konusunda dikkatli olmaları gerekir.
Soruna katkıda bulunabilecek kafa ve kalp sorunlarını ele almanın ötesinde başka ne yapılabilir? Geçmişte, Dr. Yip, doktorların bir vakum veya penis pompası kullanacaklarını, penis protezi için cerrahi işlemler yapabileceklerini veya kan akışını iyileştirmek için vazodilatasyon ilacının penil enjeksiyonlarını vereceklerini söylüyor.
Ereksiyon yardımına yönelik oral ilacın Hong Kong'da 1998'te tanıtıldığını söylüyor. Sildenafil (Viagra) ilk oral, ardından 2003'ta vardenafil (Levitra) ve tadalafil (Cialis) takip etti. Oral ilaçlar güvenli ve kullanışlıdır ve yüzde 80 etkinlik oranları ile ana tedavi yöntemi haline gelmiştir.
Son zamanlarda, Yip, Hong Kong - avanafil'de (Stendra) yeni bir oral ilaç sağladığını ve bunun eski ilaçlardan daha az yan etkisi olduğu söyleniyor.
“Gen terapisi Amerika Birleşik Devletleri'nde sıcak bir araştırma konusu, ancak sonuçlar şu anda etkileyici değil” diye ekliyor.
ED kadar üzücü olduğu gibi, erkeklerin sorunu hafifletmek veya ortadan kaldırmak için atabilecekleri birçok adım var. Yaşam tarzı değişiklikleriyle başlayın ve doktorunuzla konuşun. Onunla bu konuda konuşan ilk kişi sen olmayacaksın, ve son kişi de olmayacaksın.
En yüksek performans için kendi kendine yardım
1. Egzersiz
Günde 3 kilometre (iki mil) yürüyün veya koşun. Düzenli egzersiz, ED riskini azaltabilir veya hatta ters iktidarsızlığı azaltabilir. 42-inç (107cm) belli erkeklerin, 50-inç (32cm) bele sahip olanlardan daha fazla ED'ye sahip olma yüzdesi daha fazladır.
Bu sadece yardımcı olacak kilo kaybı değil: egzersiz, güçlü bir ereksiyonun anahtarı olan kan akışını iyileştirir. Ayrıca kan damarlarındaki nitrik oksidi artırarak kan basıncını da arttırır, bu şekilde Viagra da böyle çalışır.
Ağırlık kaldırma egzersizi ayrıca erektil güçte, cinsel dürtüde ve genellikle tam kanlı bir adam gibi hissetmede önemli bir faktör olan testosteronun doğal üretimini de artırabilir.
2. Oynat şunu
Yaygın olarak Kegel egzersizleri olarak bilinen pelvik egzersizler, ilk olarak Amerikan jinekolog Arnold Kegel tarafından 1948'te açıklanmıştır. Genellikle bebekler doğduktan sonra doktorlar tarafından kadınlara savunulur ve çoğu erkeğin bildiği bir şey değildir. Ancak Kegels üriner devamlılığı ve cinsel sağlığı geliştirmeye yardımcı olur çünkü üç şeyi yapan bulbocavernosus kasını güçlendirirler: penisin ereksiyon sırasında kanla büyümesine, boşalma sırasında pompalanmasına ve idrar sonrası idrarın boşaltılmasına yardımcı olur.
3. İçmeyi bırak
Alkol, ünlü bir iç karartıcıdır ve hem geçici hem de uzun süreli erektil disfonksiyona neden olabilir.
Merkezi sinir sistemi, ereksiyonun sağlanmasında ve korunmasında yardımcı olan önemli bir bileşen olan nitrik oksidin salınmasından sorumludur.
Alkol tüketimi merkezi sinir sistemini baskılayarak daha az verimli çalışmasına neden olur, bu da yetersiz nitrik oksidin serbest kalması anlamına gelir - bu da erektil disfonksiyon olarak geçer.
4. Nitrik oksit alımını arttırın
L-arginin, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve bu nitrik oksidin ereksiyonun desteklenmesi için çok önemli olmasına yardımcı olan bir amino asittir. Bir 1999 çalışması, ED'li erkekler arasında günlük olarak uygulanan altı haftalık L-argininin etkilerini gözlemledi. Günde beş gram L-arginin alanların üçte biri cinsel fonksiyonda önemli gelişmeler yaşadı.
5. Biraz karpuz var
Yüksek konsantrasyonda karpuzda bulunan amino asit sitrülinin penise kan akışını iyileştirdiği bulunmuştur. Bir 2011 çalışması, hafif ila orta şiddette ED'den muzdarip erkeklerde L-sitrülin takviyesi alan erkeklerde erektil fonksiyonlarda iyileşme olduğunu ortaya koydu. Bu nedenle karpuz suyuna “doğanın Viagra” adı verildi.
6. İyi bir uyku çek
Kötü uyku düzenleri ED'ye yol açabilir. İyi uyku seviyeleri ile testosteron ve uyku gibi önemli seks hormonlarının üretimi arasında - korunması gereken - hassas bir denge vardır. Testosteron düzeyleri iyi uyku ile artar, bu yüzden yeterince aldığınızdan emin olun.
;
