Kasım 30, 2016 üzerinde
Bir seks ve ilişki terapisti olarak, son zamanlarda, diğerlerinin önemli pornografiklerle ciddi bir problemi olduğunu öğrendikten sonra harap olmuş ortaklarda çok ciddi bir artış olduğunu gördüm.
Bu, ilişkilerde bir sorun haline gelmeye başladı, bu nedenle eşinizin sahip olabileceğini düşünüyorsanız porno bağımlılığı, yalnız değilsin.
Birçok kişi, bir partnerin sorunlarının derinliğini öğrendikten sonra ihanete uğramış, tiksinti ve yıkılmış hissettiğini bildiriyor. Bu genellikle "ama diğer her şey harika" veya "Beni gerçekten sevdiklerini biliyorum" gibi hızlı bir şekilde takip edilir.
Genellikle bu doğrudur; Muhtemelen harikalar ve onlar, siz ve ilişkinizi etkileyecek bir problemle mücadele ediyorlar. Ortaklarımız için haklı gösterme veya mazeret yaratma konusundaki sürekli ihtiyaç, bizi tekrar tekrar incindiğimiz olumsuz çevrimlerde tutar.
Diğer bağımlılıklar gibi, yoğun bir pornografi sorunu da insanı incitmekle kalmaz, hayatındaki herkesi de incitir. Olumsuz etkiler ve bu sorundan dolayı acı çekmiş olma ihtimaliniz neredeyse garanti altına alınmıştır. Şimdi pornografinin sizi ve ilişkinizi etkilemesinin altı yolunu araştıralım ve sonra sizi güçlendirmenin ve uygun sınırları belirlemenin bazı yollarını konuşalım.
1. Cinsel hayatın acı çekiyor.
Cinsel hayatın azalmış ya da tamamen ortadan kalkmış. Seks yaptığınızda, bağlantı orada değil ve onlar mevcut görünmüyor.
Erkekler için bu, erektil disfonksiyon veya eskisi gibi yapmak için mücadele olarak ortaya çıkabilir. Bu genellikle ortakların ne yaptıklarını merak etmelerini sağlar. Sık sık kendilerini sorgulamaya başlarlar ve yeterince çekici olup olmadıklarını, yeterince sıska, yeterince eğlenceli olup olmadığını sorarlar.
2. Zevkleri değişti.
İlgilenmedikleri şeyler için farklı mekanlar geliştirdiler.e. Bunlar, rahatsız olduğunuz veya ilgilenmediğiniz şeyler olabilir. Yatakta daha zorlu, agresif ve kaba olabilirler.
3. Daha çok çekildiler ve ayrıldılar.
Genelde, geri çekildiklerini hissediyorsunuz. Bir zamanlar sahip olduğunuz bağlantı artık yanmıyor ve kopuk ve uzakmış gibi hissediyor.
Bu, bir eşin başa çıkması için acı verici bir konudur ve daha acı verici olabilir çünkü parmağınızı sokmak ve birinin ne zaman ayrıldığını açıklamak zordur. İhtiyaç duyduğunuzu ya da duygusal olduğunuzu söyleyerek bunu onlara anlatmaya çalıştığınızda üzerinize açabilirler.
4. Onlar senin için daha kritik.
Bu en çok yatakta fark edilebilir, ancak muhtemelen genel olarak da oluyor.
Ağır bir şekilde pornografiye giren insanlar eşlerini nesnelleştirme eğilimindedir ve çok daha kritiktir. Bu, kendinizi kötü hissetmenizi ve yaptığınız veya denediğiniz hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığını hissetmenizi sağlar. Bu, kişinin ruhuna ve özgüvenine çok zarar verir.
5. Çevrimiçi olarak çok zaman harcıyorlar.
Eşinizin, özellikle gece geç saatlerde veya garip zamanlarda çevrimiçi olarak daha fazla zaman geçirdiğini fark ediyorsunuz. Yanında oturuyorlar ve bunu yapmıyorlar, kendilerini izole ediyorlar ve çok fazla zaman harcıyorlar. Bu, kendi başına bir ihanet gibi hissedebilir, bir ortak bilgisayarın zaman içinde onlarla seçildiğini hissedebilir.
6.Onlar daha gizlidir.
Eşinizin cihazları ile çok koruyucu ve gizli olduğunu ve hiçbir şeyi açık veya korumasız bırakmamaya dikkat edin. Onları daha fazla yalanlarla yakalayabilir veya görünüşte küçük şeyler hakkında bile karşılaştıklarında çok savunmacı hale gelebilirler.
Peki şimdi ne? Eşinizin bir sorunu olduğunu biliyorsunuz ve bunun sizi olumsuz yönde etkilemesinin yollarını görmeye başlıyorsunuz. Ee ne yapıyorsun?
Yapabileceğiniz üç ana şey sınır koymak, olumsuz döngülerinizi anlamak ve değiştirmek ve kendinize iyi bakmaktır.
1. Sınırları belirle.
Ne yazık ki, birisini değiştiremez veya ilaveyi yenemezsiniz. Destekleyici olabilir ve kendiniz ve neye ihtiyaç duyduğunuzun yanı sıra ne almanız gerektiği konusunda net sınırlar koyabilirsiniz. Ortaklar genellikle, hiçbir şey bırakmadan bitirmek için mücadele eden kişiye yardım etmek için çok şey verir.
Kendiniz için açık sınırlar ve beklentiler belirlemek yalnızca aklı başında ve toprakta kalmanızı sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda onlara yardımcı olacaktır. Bu, gerçek bir değişim yaratmayan ültimatomlar veya tehditler verdiğimiz anlamına gelmez. Bu aynı zamanda yaptıkları veya söyledikleri herhangi bir şeyi yerine getirdiğimiz anlamına gelmez. Sizin için ve özenle olan ilişkiniz için sınırları belirleyin ve sonra bunlara tutun. Bir sınır belirlemek ve daha sonra geçtiğinde taşımak veya değiştirmek gerçekten bir sınır belirlemek değildir ve yalnızca sizi daha fazla acı için ayarlayacaktır.
2. Negatif döngünüzü değiştirin.
Bu durumdaki birçok çift, hafif bir dereceye kadar bile olsa, kötüye kullanma döngüsünden bilmeden geçiyor. Tekrar ortaya çıktıktan veya eşinizin saklamaya çalıştığı bir şey bulduktan sonra, genellikle bir patlama olur. Savunma yapabilir, sinirlenebilir, bir şeyi ya da bir başkasını suçlayabilir, mazeret yaratabilir ya da başa çıkarabilir, böylece yanlış bir şey yaptığınızı, yeterince iyi olmadığını, yeterince yardımcı olmadığını vb.
Bundan sonra genellikle bir çeşit uzlaşma olur: özür dilerler, yardım alacağına söz verir, bu sefer ciddi olacaklarına söz verir ve seni ne kadar sevdiklerini ve takdir ettiklerini söylerler. Bunun yerine bazı insanlar bu aşamada sertleşiyor ve “Seni kalmanı sağlamıyorum” etkisine göre şeyler söylüyorlar. Bu genellikle ortağın kalmasında etkilidir, çünkü şimdi neden kalmak istediklerini ve ne kadar önem verdiklerini düşünüyorlar. ilişki. Mutabakattan sonra, her şeyin harika ve mutlu olduğu (ya da en azından başlangıç çizgisine kadar) tekrar tekrar harekete geçene ve aynı döngüye geri dönene kadar balayı dönemi vardır.
Bu döngü en azından duygusal olarak vergilendirici, en kötüsü kötü niyetli olabilir. Çok stresli ve delirmiş gibi hissetmeni sağlayabilir. Döngünüze bakmak için biraz zaman ayırın ve bunun zararlı ve değişmesi gereken bir şey olup olmadığını belirleyin.
3. Kendine iyi bak
Bu gerçekten üzerinde tam kontrol sahibi olduğun tek şey. Belki bu bir terapisti görmek ve biraz destek almak, arkadaşlarla vakit geçirmek, okumaktan ya da zevk aldığınız bir sınıfa ya da aktiviteye geri dönmek anlamına gelir. Her ne ise, senin için bir şeyler yapmak için zaman ayır ve kendi kadehini doldur. Bu sizi daha iyi, daha az stresli ve yaşamın tüm alanlarıyla daha iyi başa çıkabilmenizi sağlar. Bu aynı zamanda ilişkinize geri dönmeniz ve eşinizi desteklemeniz için sizi daha fazla enerji bırakacaktır.
;
