Ben 22 yaşında bakire. Hayatımın 12 yıllarında fapping bağımlısı oldum. Neredeyse her gün, bir ya da iki kez, bazen daha da fazla, porno izlemeye ya da izlemeye gittim. Bunca yıldan sonra, bazı problemlerim olduğunda beni daha iyi hissettirdiğimi düşünüyorum. Çok utangaçtım.
Benim hiç kız arkadaşım olmadı. İyi olmak dışında onlarla nasıl konuşacağımı bilmiyordum.
Sonra üniversitedeki kız arkadaşımla tanıştım. Hayatımda ilk kez daha az kaçtığım zamandı. Ama tahmin et PMO bağımlılığı bana ne verdi? Evet haklısın! ED ve PE muzdaripim. Kız arkadaşımla seks yapmam imkansız. Her zaman bir şeyler ters gitti ve ben tamamen hayal kırıklığına uğradım. Çok utanmıştım ama ona bağımlılığımdan bahsettim ve ilk başta biraz şok oldu, ama sonra bana destek verdi ve tamamen anladı.
Ama ilişkimiz o kadar iyi değildi. Çok tartıştık ve pek yakınlık yoktu. Böylece tekrar çırpmaya başladım. Çevrimiçi seks sohbetleri vb. İle fapping sırasında fantezi kurmayı ve porno izlemeyi değiştirdim. İlişkimizdeki boşluğu doldurmak için bunu arıyordum. Ama sonra DUR dedim.
Bir yıl önceydi. İnternette sörf yapıyordum ve PMO bağımlılığı hakkında bir makale buldum. "NoFap adlı mastürbasyon bağımlısı insanlar için bir çevrimiçi topluluk" tan bahsetti. Benim için mükemmel bir yer olduğunu biliyordum. Ayrıca pornodan ve seks sohbetlerinden uzak durmak için PornFree'ye başladım.
İnişlerim ve düşüşlerim, PMO bağımlılığımın geri dönüşleri, çizgilerimi kaybettiğim için utanç duydum, ama sonunda, NoFap topluluğuna katıldıktan bir yıl sonra 100 günlerine ulaştım. Relaps ve acı dolu bir yıldı. Ama sonunda 100 gün yaptım.
Faydalar:
- ereksiyonlarım daha zor
- Hayatımda ilk ıslak rüyalar gördüm,
- Birkaç gün önce, yıllardır ilk sabah ağacım vardı.
- Kendime daha çok güveniyorum
- Kendimden hoşlanmaya başladım
- Daha iyi hissediyorum: daha az beyin sisi, daha fazla enerjim var, daha fazla farkındayım, sesim daha derin, cildim daha net
- ilk işimi buldum
- daha iyi uyu
- ilişkim gelişti
Sana tavsiyem:
- Dövüş sanatları yapmaya başlayın - Birkaç yıldır spor salonunda egzersiz yapıyordum ama gerçekten kendime% 100 sahip değildim. Bir süre sonra, spor salonuna her gittiğimde sıkıldım ve egzersiz sırasında sadece eve gitmeyi düşünüyordum. Bu yüzden, geçen yıl başka bir şey denemeye ve Tay Boksuna başlamaya karar verdim. Gerçekten korkuyordum ama onsuz / R / NoFapKonfor alanımdan asla çıkmam. Korkumun üstesinden geldim ve ilk eğitime gittim. Ve tahmin et ne oldu? Onu sevdim! Dövüş sanatları yapmaya başladığımdan beri (5 ay önce), sadece bir kez kayboldum - ve bu benim son nüksümdü. Dövüş sanatları bana vurulmanın korkutucu olmadığını öğretti. Tıpkı hayat gibi, size gerçekten çok sert vurursa, devam edersiniz. Daha formda, daha konsantre ve daha özgüvenli olmama yardımcı oldu. Gerçekten, bunu dene!
- Dr. "No More Mr. Nice Guy" ı okuyun. Robert Glover - bu kitap beni gerçekten anlatıyor ve kendimle ilgili bazı şeyleri değiştirmeme çok yardımcı oldu! Eğer bu "iyi adam" iseniz, bu kitabı okumanızı gerçekten tavsiye ederim! Ayrıca, diğer kişisel gelişim kitaplarını veya web sitelerini okuyun, kendinizi tanımanıza ve daha iyi bir insana dönüşmenize yardımcı olacaktır.
- sadece kendiniz için daha fazla şey yapın - öğrenin, yeni hobiler aramak için zaman harcayın, meşgul kalın. PMO'yu durdurduğumdan beri çok boş zamanım var, bu yüzden programlamayı öğrenmeye başladım.
- Hayatınızda iyi alışkanlıklar yaratın - daha disiplinli olmanıza yardımcı olur
- Okumak / R / NoFap!
- Konfor alanınızdan çıkın - korktuğunuz şeyleri yapın !!!!
PMO bağımlılığından kurtulmanın uzun bir süreç olduğunu unutmayın. 100 gün sonra hala yeniden başlatıldığını hissetmiyorum. Sabırlı olun ve güçlü kalın! Başarının anahtarı budur.
LINK - 100 gün raporu - şimdiye kadarki en uzun seri!
by 92mt
GÜNCELLEME - 6 ay ücretsiz
Geçmiş hikayemi önceki raporumda okuyabilirsin:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
Peki, son raporumdan beri ne değişti?
- İşyerinde terfi aldım
- Her zamankinden daha motive ve aktif biriyim
- Çırparken, çok sık sık başım ağrıyordu, şimdi neredeyse bitti
- Kendi işimi yürütmeyi düşünmeye başladım
- Eskiden olduğu gibi ruh halimde değişiklik yok
- Sosyal becerilerim gelişti
- Daha dürüst biriyim, beni rahatsız eden bir şey olduğunda, duygularımı anlatmaktan artık korkmuyorum ve sadece birini üzmemek için her şeyi yapmaya çalışmıyorum. Bazı kusurlarım olduğunu biliyorum ve artık saklamıyorum.
- İnsanlarla daha iyi ilişkilere sahibim
- Küçük şeyleri fark etmeye ve eğlenmeye başladı
Bunu nasıl başardım?
- Kendime hedefler koymayı öğrendim - bir hedefe ulaşmak dünyadaki en iyi duygulardan biridir, ancak biraz disipline ihtiyacı vardır
- Spor - hala büyük bir güven artışı olan dövüş sanatları yapmak, aynı zamanda koşmak, koşuya her gittiğimde kendime bir mesafe belirliyorum ve ulaşana kadar koşmayı bırakmıyorum. Bir adam eğitimle doğar.
- Zor iş - Öğrenmek için fazla zaman harcamasaydım işte asla terfi edemezdim
- Psikoloji ile ilgilenmeye başladım, kendini geliştirme hakkında birçok kitap ve makale okuyun.
- Meditasyona başladım, ama hala bu konuda acemiyim
Hayatımda hala geliştirmem gereken birçok şey var ama bu kadar çok değiştiğim için mutluyum. NoFap olmadan imkansız olurdu. Hala normal sabah odunum yok ve PE'den muzdaripim ama bu benim için en önemli şey değil. Sadece zihinsel olarak değil fiziksel olarak da iyileştirileceğim bir gün olacağını biliyorum.
Güçlü kal! Buna değer. Ancak NoFap'in sadece bir araç olduğunu unutmayın, değiştirmek için bazı eylemler yapmazsanız hayatınızı iyileştiremezsiniz.
;