Merhaba çocuklar,
İki ay yaptım. Kendimi oldukça iyi hissediyorum. Doksan gün şimdi aşılmaz hissetmiyor.
İşte benim 60 gün raporum.
CRAVINGS - İsteklerin yaklaşık% 70 oranında azaldığını söyleyebilirim. Hala periyodik olarak istek duyuyorum. Öyle görünüyor ki, özlemin geçmişini görme ve ona göre hareket etmeme konusunda artan bir yeteneğim var. Benim arzum olmadığımı görmek benim için bir farketti. Bir özlem duyduğumda harekete geçmeye mecbur değilim.
ENERJİ- Enerjide hafif bir artış fark ettim. Çocuklarla, karımla ve stresli bir işimle yoğun bir hayatım var. Rahatlamama izin vermek, PMO alışkanlığından kurtulmaya çalışırken kritik oldu. PMO'm tek başına gerçekleşmedi. Genellikle "gevşemeye" veya "gevşemeye" çalışmanın bir yoluydu. Benim için kilit nokta, bu geçici rahatlamanın suçluluk ve diğer olumsuz duygularla dengelendiğini fark etmektir. Bu olumsuz duygular sonunda PMO'nun faydalarından daha ağır bastı.
KADIN - Evli bir erkek olmama rağmen diğer kadınlarla etkileşimimin daha iyi hale geldiğini fark ettim. Ofisimi yeniden düzenlediler. Şimdi her gün çok güzel üç kadının yanında oturuyorum. Bu kadınlar hakkında uygunsuz fanteziler yaşamamış olmam çok güzel. Alışkanlığımdayken, karınıza fiziksel olarak sadık kaldığınız sürece “tüm fantezi oyun” diye düşünürdüm. Şimdi ekrandaki garip kadınlar veya etkileşimde bulunduğum diğer kadınlar hakkındaki sürekli fantezinin sağlıksız olduğunu görüyorum. Kadınlarla sohbetlerim daha iyi hale geldi. Karımla ilişkim de gelişti.
EŞİ: İnsanlar hala evliyken nasıl bir PMO alışkanlığına sahip olabileceğinizi merak ediyor. Bu, daha önceki bazı yazılarımda ayrıntılı olarak açıklanmıştır. Temel olarak, eğer PMO sorununuz varsa, şimdi evlenmenin otomatik olarak çözeceğini düşünmeyin. Seks hayatım gelişti. Sanırım hala sıfırlanıyorum, bu yüzden devam eden bir çalışma olduğunu düşünüyorum. Sorunumuzun bir kısmı zaman ve mahremiyet eksikliğidir. Üzerinde çalışıyoruz. Sanırım karım bugün daha çok sevildiğini hissediyor.
KENDİ- Kendime daha az makine gibi davranıyorum. Sakinleşmek için zamana ihtiyacım var. Farklı meditasyon türleri ile deneyler yapıyorum. Her zaman sinirli olmanın problemin bir parçası olduğunu buldum. Vücudumu PMO'yu stres atma olarak kullanmak için eğittim. Hala stresi azaltmak için başka çıkışlar aramaktayım.
ÇALIŞIYOR - Orta derecede egzersiz yapıyorum. Kendimi öldürmedim. Daha önce spor salonuna takılıp bu alışkanlığı yenmeye çalıştım. Benim için mükemmel olmam gerekmediğinin farkına varmak daha faydalı. Egzersizlerimden zevk alıyorum. Bu kesinlikle benim için çözümün bir parçası ama her şey değil.
MANEVİLİK - Bu kurulda çok çeşitli inançlarımız olduğunu biliyorum. Haftada 4 ila 5 kez pornoya bakmak maneviyatımı geliştirmedi. Bana suçluluk ve utanç duyguları verdi. Bu utanç döngüsü aslında biraz çılgıncaydı. Pornonun beyni nasıl etkilediğinin veya frontal korteksimin güçlü istekle "kısa devre yaptığını" bilmiyordum. Düzenli bir porno izleyicisi olarak dünyaya veya kendime iyi geldiğimi düşünmüyorum.
MEDYA- Daha az haber izledim ve dinledim. Hala bilgilendirilmeye çalışıyorum ama bazı filtrelerin olması sorun değil. Haberlere anında erişim, dünyanın sorunlarını her gün aklınızın önüne getiriyor. Oy veriyorum. Uygun olduğunda fikrimi paylaşırım. Geri çekilip dünyanın sorunlarını omuzlarımda taşımamak sorun değil. Dünyanın her zaman sorunları olmuştur. Krallıklar kayıtlı tarihin başlangıcından beri yükseliyor ve düşüyor. Kendim için küçük bir parça huzur bulmak, dünya için yapabileceğim en iyi şey olabilir.
EĞLENCE- Basit zevklerin daha eğlenceli göründüğünü fark ettim. Bağımlılık hakkında anladığım kadarıyla - döngüdeyken bağımlılık süper ilginç görünüyor. Aktif bir alkolikken hiçbir şey içmeyi yenemezdi. PMO bağımlılığımın zirvesinde, boş zamanım olduğunda ekrana bakmak istediğim şeydi. Şimdi, müzik, film, yürüyüş ve okuma gibi eski şeyler yeniden daha ilginç hale geliyor. Bu alışkanlık benim zamanımda bir sızıntıydı. Cumartesi günümün bilgisayarda iki ya da üç saat kısa kesilmemesi güzel.
GELECEK- Her seferinde bir gün alıyorum. Pornoya bağımlı olmanın ve bakmak istemediğimde bakmanın nasıl bir şey olduğunu biliyorum. Bu PMO'suz yaşam tarzının neler sunabileceğini görmek isterim. Karım bilgisayarı kullanırken paranoyak olmama hissini seviyorum. Azalan suçluluk duygusundan zevk alıyorum. Daha az endişe duymaktan ve eylemlerimi daha fazla kontrol altında hissetmekten hoşlanıyorum.
Henüz hiçbir “süper güçten” zevk almadım. Ben sadece sıradan bir adamım. Buna devam edeceğim ve ne olacağını göreceğim. Her seferinde bir gün alıyorum. İki hesap verebilirlik ortağım var. Ortaklarımdan birinin 30 günü var ve gerçek ilerleme kaydediyor.
Size iyi şanslar arkadaşlar. Bu NOFAP sitesini kullanın. Seks bağımlılığı podcast'lerine bakın. Tek başına gitmek zorunda değilsin.
Barış
LINK - 60 Günlük Rapor - 40 yaşında
by 4Eagle7
;