Merhaba millet. NoFap 201'e önce başladım ve şimdi son 15'te her zamankinden daha iyi hissediyorum.
Evlendim, işimi yeniden inşa etmeye başladım ve bazı yeni heyecan verici insanlarla tanıştım.
PMO ile nasıl başa çıkılacağı konusunda birçok ipucu okudum. Birçoğunu denedim, bir kısmı diğerlerine tavsiye ettim, bir kısmını kendim yaptım.
Ve işte yeni, daha iyi bir yaşam sürmeme yardımcı olan 6 oyun değiştiren ipuçları.
1) PMO’dan ayrılabileceğine inan, değişebileceğine inan
Uzun yıllar uğraştığım en büyük sorun buydu. NoFap'i duydum, pornonun bir sorun olabileceğini biliyordum, ama değiştiremeyeceğimi düşündüm, ben de öyle. Ve sonunda NoFap'a katıldığımda ve aynı sorunla mücadele eden ve başarılı olan insanları bulduğumda gözlerimi açtı. Normal hayatı tekrar yaşayabileceğime dair, artık saklanmak zorunda kalmama umudu çok özgürleştiriciydi ve sonunda bırakmam için bana enerji verdi.
Yani evet. Siz de değiştirebilirsiniz. Bugün özgür olabilirsin. Sadece yapman gerek.
2) Kendine bir taahhütte bulun
Taahhütlerden çok korkardım. Yanlış bir şey yapmaktan çok korktum. Her zaman kaçış yollarını tuttum, bu da benim tekrar tekrar nüksetmeme neden oldu. Bırakamam temelli olarak kendime söylerdim O kadar felç oldum ki hayatımda hiçbir yere gidemiyorum. Ama bir gün tekrar uçmamaya karar verdim. Ve yapmayacağım. Sevdiğim kızla evlenmeye karar verdim ve yaptım. Sevdiğim bir işi yapmaya karar verdim ve yaptım. Ve hayatım yeniden hareket etmeye başladı. Yeniden yaşıyordum.
3) Önceden plan yap, programına devam et.
Senin hakkında ne bilmiyorum, ama ne zaman yapacak bir şeyim yoktu, ne de yapacak çok şeyim var. Veya ertelemek. Ya da her ikisi de.
Öyleyse bir program yapın ve onu takip edin. Her zaman çalışmak / öğrenmek zorunda değilsin. Sevdiğiniz şeyleri planlayın, biraz dinlenin. Ama sakla. Yapacak hiçbir şeyiniz olmadığında, bilinçsiz zihniniz size bir program bulacaktır ve bu izlenecek en iyi program olmayabilir. Odaklanmaya çalışın.
4) İlişkiler - ÖNEMLİ!
Bu önemli bir tanesidir. Her zaman sevilmediğimi, yalnız, kabul edilmediğimi veya endişeli hissettiğimde uçurum. Porno her zaman bizim için burada. Kabul etmektir, yargılamak değil, her zaman istekli… ve ruhlarımızı ve zihnimizi çaldı.
Başkalarıyla olan ilişkilerinizi önemseyin. Partner, arkadaşlar, aile, iş arkadaşları ...
İnsanlarla konuşmak için zaman bulun. Yaşlı anneni ara. Akşamı sevdiklerinizle geçirin. Mevcut olun. Porno, insan ilişkilerinin yerini alır ve bizi yalnız, endişeli ve sosyal açıdan güvensiz bırakır. Gerçek ilişkilerin gücünü yeniden keşfedin. Şimdi bul ve en önemlisi - zaten sahip olduklarına dikkat et.
5) Kendinize karşı katı olun
Ne zaman porno bağımlılığı ile ilgili bir şey için mücadele, olabildiğince sıkı.
- Bu erotik filmi seyretmek sorun olur mu?
- Bu çıplak sanata bakmak sorun olur mu?
- Elim olmadan sadece M olsam sorun olur mu?
Kendinizi bu bağımlılıktan kurtarmak istiyorsanız, elinizden geldiğince temiz kalmaya çalışın. Bazı sanatsal çıplak fotoğrafları görmek bir nüksetme değil, ancak PMO'dan kurtulmanıza yardımcı oluyor mu? Neredeyse kesinlikle değil. Güvende olmak üzgün olmaktan her zaman daha iyidir. Öyleyse emin değilseniz… sadece yapmayın.
6) En iyisini yaşa
PMO'dan çıkmak sadece ilk adımdır. Hapishaneden çıkmak gibi. Ve o hapishanenin önündeki garaj yolunda kalmak istemezsin. Dışarı çıkıp bir şeyler yapmalısın. Artık özgürsün. Hep yapmak istediğin şeyleri yap. Yeni insanlarla tanışmak. Kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışın. Çünkü o hapishanenin önünde durduğunuzda ve hapishane hücrenizi ne kadar özlediğinizi söylemeye devam ettiğinizde - er ya da geç oraya geri döneceksiniz.
İşte bu kadar. Hala geri çekilmekten ve nüksetmekten uzaktayım. Hala dürtülerle mücadele ediyorum. İnişlerim ve düşüşlerim var, ama yine de kendimi harika hissediyorum ve hayatım pornosuz harika.
Ve sizin için en iyi olan nedir? İpuçlarını paylaş çocuklar. Ve okuduğunuz için teşekkürler.
LINK - 201. GÜN! (P&M Yok) Hayatımı nasıl değiştirdim, evlendim ve son 200 günden öğrendiklerim
by Foxhole [hesap bağlantısı artık mevcut değil]
;