Sürüşün yaklaşık yarısında, dikkatimizi, gürültülü, tartışmalı, ancak sosyal konulardaki esprili yorumların bizi uyanık tutacak kadar zorlayıcı olan, gürültülü ve gösterişli bir karakter olan Gavin Mcinness adlı adama değiştirdik. özellikle onun videosu bin yılların cinsel davranışları ve onları etkileyen faktörler bize vakit geçirmek için bir şeyler verdi. Gavin, pornografinin tehlikelerinden bahsetti ve dinleyicilerini bundan kaçınmaya teşvik etti. Hmmm, tüm bunlar ne hakkında?
Arkadaşım videonun komik olduğunu düşündü. Ben de güldüm, ama derinlerde bu “Nofap” hareketi beni derinden etkiledi. 21 yaşındaydım ve hayatımda çok az olumlu şey yapıyordum. Çok sigara içiyordum ve daha çok içiyordum, formda değildim ve yatak odasında performans gösteremememin neden olduğu bir ayrılıktan son derece acıydım (ilk seferinde de değil). Deneyerek kaybedecek hiçbir şeyim yoktu. Her zaman porno kullanımımın bir sorun olduğundan şüphelenmiştim, ancak bu sorunlarla ilk kez karşılaştım. ve hepsi de uzun, yalnız bir eve giderken izlediğimiz aptal bir video yüzünden
Okuldaki o tuhaf çocuğu hatırlıyor musun? O tuhaf kargo şortları giymişti ve hep yere bakıyordu. O tuhaf bir özbilinçli zavallılık karmaşasıydı - evet her okulda bu çocuk vardı. O çocuk bendim. Dolabı nasıl açacağını ya da not yazmayı bilmiyordu ve bazen gömleği arkaya dönüktü, oh - ve porno sorunu vardı. Gerçekten kötüydü.
Okulun ilk birkaç ayı hayatımın en kötü günleriydi. Dört yıl önce yaptığım başa çıkmak için dini olarak porno izliyordum (12 yaşımdan beri). Porno, birçok izole insanın sahip olması gereken bir sorun gibi görünüyor, bu yüzden bu kadar genç yaşta alışkanlığı benimsemem şok edici değil. Hepsi oldukça tahmin edilebilirdi
Neyse ki, yani TEŞEKKÜRLER TANRI, lisede bir şekilde arkadaş edindim. Bu adamlar hayatımı değiştirdi adamım. Bana bir birayı nasıl patlatacağımı ve bir deliğe nasıl çarpacağımı gösterdiler, bana arabadaki lastiği nasıl değiştireceğimi gösterdiler, kızlarla nasıl konuşacağımı gösterdiler ve en önemlisi, nasıl sosyalleşeceğimi gösterdiler. En azından biraz normal olmak harika hissettirdi. Ama yine de porno sorunum vardı. "
Ardından gelen her şey bir eziyetti. Beni buraya getirmek iki yıl başarısızlık, iki yıl vazgeçme, iki yıllık küçük başarı hikayeleri aldı. Geriye dönüp baktığımda çok şey öğrendiğimi söyleyebilirim. İşe yarayan ve yaramayan şeyleri görüyorum. Şimdi, bu yolculukta bana en çok yardımcı olan 5 değişikliğin üzerinden geçeceğim.
** sorumluluk reddi - bunlar benim başarılı olmama yardımcı olan 5 kuralım. sizin için çalışmayabilirler, ama benim için çalıştılar. belki onlardan bir şeyler alabilirsin, belki alamazsın
Bir hedefe ulaşmak için sadece deneyemezsin. Evet evet, görünmenin savaşın yarısı olduğunu biliyorum, ama kafamda gördüğüm başarıyı gerçekten elde etmek için hedefin öğrencisi olmam gerektiğini biliyordum. Ağırlık eğitiminde, sadece ortaya çıkıp egzersiz yaparak sonuç alamazsınız. Beslenmeyi anlayarak, uygun dinlenme süreleriyle etkili programlama uygulayarak ve hareketliliği ve formu optimize ederek sonuç alırsınız. Bir bağımlılığı bırakmanın da benzer bir yaklaşım gerektirdiğini fark ettim. ve büyük bir fark yarattı
Bu yüzden pornoyu bırakmaya çalışan herkesi Gary Wilson'ın “Your Brain On Porn” yazısını okumaya teşvik ediyorum. Bu bağımlılığı anlamak söz konusu olduğunda temelde gamı çalıştırır. Porno bağımlılığı bilimini yıkıyor, bu web sitesinde öne çıkan birçok yanlış bilgiyi açıklıyor ve iyi bir şekilde bırakma konusunda pratik tavsiyelerle birlikte çok yararlı ifadeler içeriyor.
Bu basit bir kuraldı, ancak diğerlerinden daha çok yardımcı olmuş olabilir. Bu amacın öğrencisi olmak benim için fark yaratan biriydi.
Bu yolculuğa ilk başladığımda, başarısızlığın kaçınılmaz olduğunu çabucak anladım. En temel arzularımıza dokunan bir maddeyle uğraşıyoruz - ve diğer bağımlılıkların aksine, uyuşturucu ya da yiyecek bağımlılığında olduğu gibi pornodan aşırı doz alınmıyor. İnternet pornosunun sağladığı hiç bitmeyen yenilik izi sonsuz bir hoşgörü sunar, bu yüzden bırakmak o kadar kolay olmayacak. Bu bana çok erken aşikar oldu
Yani başarısız oldum. Uzun süre başarısız oldum. Ve hiçbir yere varamadım. Bu benim için neden bu kadar zordu? Çok uğraşıyorum, bu hedefe ulaşabilmeliyim !! Sadece çabamdan dolayı başarıyı hak ediyorum !!
Oldukça pervasızdı. Lanet bir matkapla kare bir deliğe bir dübel yerleştirmeye çalışıyordum - grev güçlüydü ama pek etkili değildi.
Böylece bir değişiklik yaptım. Her zaman başarısızlıklarımı kabul etmiştim ama başlamaya karar verdim öğrenmek onlardan.
Mark Manson'ın "Bir Sikiş Vermemenin İnce Sanatı" ndan bu pasaj kesinlikle alakalı
Başarısızlık benim için önemli hale geldi. Her başarısızlığın, hayal kırıklığı katmanlarının altında gizli küçük bir dersi vardı. Bu dersler her zaman oradaydı, ama uzun zamandır onları görmedim, bakmayı da umursamadım. Ama oradaydılar, güven bana
Bunu konuyla ilgili bir örnek haline getirmek gerekirse, yapacak çok az şeyin olduğu küçük bir kasabada yaşıyorum, bu yüzden evde oldukça yalnızım. Bu tecrit dönemlerinde sık sık pornoya geri dönüyordum. Ama uzun süre neden olduğundan emin değildim. Sonunda kendime sormak zorunda kaldım
- Neden başarısız oldum
- Beni buna ne yönlendirdi?
- Bunun tekrar olmasını önlemek için ne yapabilirim?
Bu sorular benim için her şeyi değiştirdi ve kısa sürede farkettim ki yalnızlık benim için bir tetikleyiciydi. Bütün bu başarısızlıkların içine gizlenmiş dersleri aramasaydım, bunu asla anlamazdım. Artık evden ayrılmayı ve böyle hissettiğimde yapılacak sosyal bir şeyler bulmayı biliyorum ve bu benim için işe yarıyor.
Sadece çok çalışmakla kalmayın, Akıllıca ve sıkı çalış.
Tartışmalı, biliyorum, ama bu Nofap'a geldiğimde rahatlamama gerçekten yardımcı olan aydınlatıcı bir yaklaşımdı.
Başarı öyküsünden sonra başarı öyküsüne amaçsızca göz atarken düşmesi kolay bir tuzak. Hatta gönderi paylaştığımda aşık oldum bu reddit konusu, şimdi Nofap'ın reddit sayfasındaki tüm zamanların en yüksek yayını.
Nofap burada harika bir şey yapıyor. Toplumun olumlu bakmaya başladığı bir bağımlılıkla binlerce kişiye yardım ediyor. Cinselliklerinin kontrolünü geri almak isteyen yeni nesil insanları motive ediyor ve bu üyelerin arkasındaki paylaşımlar ilham verici ve motive edici. Ne yazık ki, konu bu yazılardan bazılarına gelince bazı yanlışlıklar olduğuna inanıyorum.
Porno kötü, anlıyorum - pornoyu bağımlılık modeline bağlayan yüzlerce referans ve büyük bir literatür koleksiyonu var. Bunu bırakmak, bir kişinin hayatını zenginleştirebilecek bir dizi faydayla birlikte gelir. Ama pornonun beni mutluluktan alıkoyan tek şey olmadığını anladım. Bırakmak harikaydı, ama pornoyu tek başına bırakmak beni bugün olduğum yere götürmedi. Pornoyu bıraktığım için 235 aylık eğitimden sonra 12 pound basmadım. O kızın numarasını geçen hafta alamadım çünkü pornoyu bıraktım. Odamdaki kitap yığınını bitirmedim çünkü pornoyu bıraktım. Nofap sadece tek bir domino idi ve onu devirmek, ancak dikkatlice yerleştirilmiş, bireysel dominoların bir koleksiyonuyla mümkün olabilecek bir zincirleme reaksiyon başlattı.
Tüm bu başarı hikayelerini okumak ve sadece pornoyu bıraktığım için hayatımda büyük değişiklikler beklemek benim için bir zihinsel mastürbasyon şekli haline geldi. Bu hedefe ulaşmak için kendime çok fazla baskı uyguladım ve hedef yüzeyseldi. "Süper güçler" istedim ve Nofap'ın beni mutluluktan alıkoyan tekil şey olduğunu düşündüm.
Bu bakış açısı hayatımın diğer alanlarında, özellikle de mutluluk söz konusu olduğunda belirgindi. Eskiden mutluluğun bir hedef olduğunu düşünürdüm - istediğim her şey yerine oturduktan sonra varacağım bir yer. Şimdi daha sağlıklı bir yaklaşımım var. Şimdi mutluluğa bir kas olarak bakıyorum - ve tıpkı vücudunuzdaki diğer kaslar gibi, büyümeye ulaşmak için onu çalıştırmanız gerekiyor. Nofap mutluluk kasını çalıştırır. Okumak mutluluk kasını çalıştırır. Bir kıza yaklaşıp reddedilmek mutluluk kasını çalıştırır.
Mutluluk mümkündür çünkü bu kası yeterince çalıştırdım - Nofap tek başına beni oraya götüremezdi. Benim için önemli bir dersti.
Bu, bir çizginin başında çoğunlukla etkili olan aldığım inanılmaz derecede yardımcı bir alışkanlıktı.
Olayları bir perspektife oturtmak için, burada gençler arasında internet kullanımı üzerine bir Washington Post makalesinden bir pasaj:
Eyvah! Bu çok fazla boşa harcanan zaman adamım. İnternete baktığım kadar basketbol oynasaydım, Larry Bird'ün daha da beyaz bir versiyonu olurdum!
Muhtemelen uzun zamandır bu ortalamalara oldukça yakındım, özellikle küçük kasabaya taşındığımda. Ama bir noktada kendime sormak zorunda kaldım. Gerçekten internette bu kadar olması gerekiyor mu? Cevap yankılanan bir hayırdı. İnternet kullanımım pornoyu bırakmayı çok daha zor hale getiriyordu ve neden olmasın? Bir bağımlılığı bırakmaya çalışıyorsam, neden uyanma günümün yarısından fazlasını bağımlılığın geliştiği platform tarafından tüketilerek geçiriyorum? Bir içki dükkanında çalışan bir alkolik gibi ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Bu yüzden serimin başında basit bir kural uyguladım: Ne zaman evde olsam telefonumu kapatıyorum. İnternet yok, oyun yok, saçmalık yok. ÇOK yardımcı oldu çünkü
- Ben evdeyken daha üretken faaliyetleri teşvik etti ve
- Sıkıldığımda evden çıkmamı teşvik etti.
Artık zamanımı daha etkin kullandığım için bu kurala uymuyorum ama yine de internet kullanımımın aşırı hale geldiğini hissedersem telefonumu kapatıyorum ve bu muhtemelen çok uzun süre yapmaya devam edeceğim bir şey. İlk başta tuhaf geldi ama yaptığıma sevindim
Yine, bu tartışmalı bir konu, ancak aylarca web filtrelerini denedikten ve aynı şeyi yapan diğer kullanıcıları takip ettikten sonra, web filtrelerinin insanların pornoyu bırakmalarına yardımcı olmada oldukça etkisiz olduğuna oldukça eminim. Belki senin için çalıştılar, ama dürüstçe söyleyebilirim ki iyileşmeme zarar verdiler
Bir mengeneyi bloke etmek, bahsi geçen ahlaksızlığı çok çekici kılmak için komik bir yola sahiptir (bkz. ABD yasağı). Porno söz konusu olduğunda, onu engellemeye çalışmak beni ona karşı savunmasız bıraktı. Pornoyu izlememek için disiplinim üzerinde çalışmak yerine, onu hayatımdan alıkoymaya ve orada değilmiş gibi davranmaya çalıştım. Bu sadece pornoyu daha güçlü hale getirdi ve onunla daha zayıf mücadele etme isteğim
İşte kötü haber: seks satıyor. Sev ya da beğenme, porno her yerde. Pornoyu bırakmanın şimdiye kadar yaptığım en zor şeylerden biri olmasının nedenlerinden biri. Var olmadığı bir kişisel alan yaratmaya çalışmak beni sadece var olmayan bir dünyaya şartlandırdı, bu yüzden bir filmde veya halka açık bir ortamda bir tetikleyiciyle karşılaştığımda, bununla başa çıkmaya hazır değildim.
Web filtreleri kalıcı bir soruna geçici bir çözümdür. Pornonun her zaman orada olacağını kabul ettim. Sadece bir dokunuş ya da tıklama uzakta ve ne kadar engellemeye çalışsam da her zaman böyle olacak. Bununla uzlaştım ve kendimi buna düşmekten alıkoymanın yollarını buldum. Disiplinimi geliştirdimve uzun vadeli hedeflerime herhangi bir web filtresinden çok daha fazla ulaşmamda yardımcı oldu.
Bu konuya girmeyeceğim. Ama şunu söyleyeceğim - sonunda işe gitmekten zevk alıyorum.
Oldukça şanslı ve kutsanmış bir adamım çünkü tutkumu erken yaşta buldum ve bunu işim haline getirebildim. Küçüklüğümden beri uçaklara kafayı takmıştım. Aslında, neredeyse araba çarpışmalarına giriyorum çünkü 23 yaşında bile, tepeden uçan lanet uçağa bakıyorum - bu heyecan hiç azalmadı.
21 yaşıma bastığımda ticari pilot lisansımı aldım ve bu (üzgün) küçük kasabada bir iş buldum. Ve ne var biliyor musun? Çalışmayı hiç beklemiyordum. Güneşten önce kalkamayacak kadar tembeldim, uçağı önceden kontrol edemeyecek kadar tembeldim ve beyin sisi o kadar kötüydü ki, yaptığım şeyi tek bir takdir etmeden kilometrelerce uçacaktım. 90 gün içinde, artık her gün çalışmayı dört gözle bekliyorum diyebilirim. Hayır - Nofap bunu yapmadı. Pek çok şeydi. Ama yardımcı oldu. Çok.
Soooo evet, işte bu. Şimdilik Nofap'ta günlüğe kaydetmeye / aktif olmaya devam edeceğim, çünkü bunu yenmiş gibi hissetmiyorum, bu yüzden herhangi bir sorunuz veya her neyse bana yorum yapmaktan / PM'den çekinmeyin.
İYİ MÜCADELEYE KAZANIN SİZİ TÜM XOXO'yu SEVİYORUM
SEVMEK - 90 gün - Hikayem ve buraya gelmek için uyguladığım 5 kural
by zig
;