30 gün yaptım !! Alıntı ile başlamak istiyorum Lesley Brown:
"Ve eğer ne soğuk, ne yoksulluk, ne kıtlık, ne keçi, ne de bedenin ve beynin hastalığı veya acısı tutamazsa, tüm kapasiteniz, gücünüz ve sezginiz, inancınız ve güveniniz ile istediğiniz şeyin peşinden giderseniz ve önemsizlik uyandırırsanız, İstediğin şeyden uzaklaşırsan, gözlerini takarsan ve gaddarsan kuşatır ve kuşatırsan, Tanrı'nın yardımıyla onu ALACAKSIN! "
Faydalar:
- Temizlenmiş beyin
- Antrenmanlarda veya Futbol / Basketbol / Voleybol oyunlarında daha iyi performans
- Kayıp suçluluk duygusu
- Güçlü irade gücü
- Daha "canlı" görünümlü
- Daha iyi uyku
- Dikkat dağıtıcılara karşı daha fazla direnç (tetikleyici veya tetikleyici olmayan)
- Mutlu hayat
İpuçları:
- Yapabildiğiniz kadar egzersiz yapın (Bodyweight egzersizlerini yapıyorum ve hemen hemen her yerde çevrimiçi olarak her tür için arama yapabilirsiniz)
- Kendine ödüllendirici bir program izle (7,14,21 ve 28 Gününden sonra)
- Serinizi nüksetmekle tehdit edebilecek herhangi bir şey aramayı düşünün, inan bana sizi uzak tutacak
- Asla kendini sıkıntıya boşta bırakma,
- Rekabetçi zorluklara katılın (örneğin, son ayakta duran bir meydan okuma)
Sıradaki gol: 60 GÜN
LINK - Buraya yazdığıma inanamıyorum
by Bokuto
;