Günde ortalama iki kez yayınladığım için MO / PMO'ya olan bu 10 yıllık bağımlılığı gerçekten kırabileceğimi gerçekten düşünmemiştim. Ancak buradaki herkesin yardımıyla, üniversitenin son yılında PMO'suz 90 gün geçirdim.
Bu topluluğa teşekkür etmek için bir jest olarak, PMO'suz 90 gün kalmasını isteyen herkese bazı ipuçları ve tavsiyeler paylaşmak istiyorum. İpuçları aşağıdaki gibidir:
İlk 7 günü atlatmak için kendinize bir rutin oluşturduğunuzdan emin olun. Bunlar, soğuk duşlar, meditasyonlar, egzersiz, çalışma vb. Kombinasyonlarını içerir. Ek olarak, KAÇININ kenar, negatif spirale açık bir kapıdır. Zihinsel olarak ne kadar güçlü olursan ol, sonunda nüksedeceksin, bununla bana güven.
İlk ayı atlatmak için yukarıda bahsedilen rutini sürdürün ve sosyal medyadan olabildiğince uzak durun. Beyniniz PMO'ya alıştığından, sosyal medyanın kullanımı genellikle ilk birkaç hafta boyunca sınırlamalara yol açar. Uygulama / site engelleyicileri, kendinizi ve beyninizi yeniden yapılandırmanıza yardımcı olacakları için bu aşamadaki en iyi arkadaşlarınızdır.
Şimdiye kadar çoğunuz dürtülerinizi alt edebileceksiniz. Bu günlerde ıslak bir rüya görürseniz, rutininizi kontrol altında tutun ve kenarlardan kaçının. Islak rüyalar genellikle bir dizi tekrarlamaya yol açar.
3. 30 ila 90 gün arasındaki süre, birçokları için göz açıcıdır, çünkü gerçek sorunlarınızın ne olduğunu anlayacaksınız (uyuşma yolunda PMO'yu sunduğunuzda göz ardı edilen sorunlar). Bunlar obezite, odaklanma eksikliği, sevdiklerinize karşı cehalet gibi şeyleri içerebilir. Bunlar üzerinde çalışmak için en iyi zaman budur. Şimdiye kadar kenar kesme, zaman kaybı olarak düşüneceğiniz bir şey olacak.
Bu süreç herkes için tam olarak aynı olmayacak olsa da, 90 güne ulaşmayı hedefleyen herkese verilen genel ipuçlarının faydalı olabileceğini düşünüyorum (ki ulaşacağınıza eminim). Ancak, bu noktaya geldiğinizde, kendinizin en iyi versiyonu olma yolculuğunun yeni başladığını fark edeceksiniz.
Son olarak, bu süreçte gözlemlediğim faydalar şunlardı:
Azalan beyin sisi
Artan odak
Gelecek veya geçmişle ilgili endişenin azalması
Sosyal durumlarda artan enerji seviyeleri
Herkese devam edin. Pozitif kalın (ve negatif test edin)!
LINK - 90. Gün yansıtma / ipuçları / tavsiyeler (22M)
By sv98bc
;
