15 yaşımdayken yanlış bir şey yapmaya başladım ve bir aydan fazla durmadım. Bugün 25 ile 90 gün içindeyim ve galibiyeti kırmaya niyetim yok. Bunu paylaşmak istedim çünkü düzgün bir kayıt tutabileceğimi hiç düşünmemiştim. Diğer bağımlılıklar gibi onunla yüzleşmeye başladığımda başarılı olmaya yeni başladım. Alkol bağımlısı olmak gibi, bir kez bıraktığınızda her zaman eski bir alkolik olacaksınız ve dürtüyle savaşacak ve onu kontrol edeceksiniz. Yapmayı bıraktığınız bir şeye yaptığınız gibi aynı yaklaşımı benimser ve bu kötü alışkanlığa uygularsanız.
Bu benim için çalışır, umarım sizin için de işe yarar 🙂
Semptomlar, kendimi iyi hissetmemem ve suçluluk duygusu taşımamdı. Ayrıca kız arkadaşıma, ilişkimizi nasıl etkileyeceği konusunda endişelendiğimiz için bırakacağıma söz verdim. Faydası temiz vicdan. Artık herkesin bana baktığını hissederek yürümüyorum.
Ayrıca çok fazla sağlıksız yiyecek yediğimde düşmenin daha kolay olduğunu keşfettim. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye başladığımdan beri artık herhangi bir dürtü hissetmedim. Abur cubur ve et yerken kendimi çok kolay azgın hissettim. Sabah kahvaltı yapmadığım için birkaç meyve (2 muz ve 2 elma gibi) yiyorum. Kullandığım basit kural şudur: eğer o kaloriyi harcamayacaksam, yememektense. Ayrıca midemi küçültmek için öğle yemeğimde daha küçük tabaklar var ve ayrıca yemek sırasında meyve suyu, su ve soda içmeyi bıraktım çünkü sindirimi tamamen bozuyor. Daha fazla sebze yiyorum ve şekeri ve diğer süt türevlerini kesiyorum. Bunu yapmaya başladığımdan beri ... ... dürtü hissetmedim. Dengeli yemek bu başarıya çok şey katmalıdır.
Bildiğim herhangi bir yan etkim olmadı. Pmo sonrası bana olan şey, aşırı derecede tembelleştiğim ve her şeyden rahatsız olduğumdu. Hâlâ tembel olduğumu öğrenerek büyüdüm, ama çok fazla yemek yediğimde ve yine de sinirlendiğimde, ama yine de ne olduğunu anlamaya çalışıyorum.
LINK: Yaptım! 90 gün! - Yeni başlayanlar için artı tavsiyeler
;